Көпчүлүктүн арасында кимдир бирөөнүн көңүлүн бурууга аракет кылып жатасызбы, такси күтүп жатасызбы же жакшы трюк издеп жатасызбы, катуу ышкырууну үйрөнүү - бул чоң чеберчилик. Ышкырууну үйрөнүүдөн мурун, манжаларыңызды колдонгуңуз келеби же аларсыз ышкырганыңызды чечүү маанилүү, анткени техникалар такыр башкача. Бул чечим кабыл алынгандан кийин, сиз күн сайын туура техниканы жана практиканы үйрөнүшүңүз керек!
Кадамдар
2дин 1 -методу: Манжаларыңыз менен катуу ышкыруу
Кадам 1. Эриндериңизди нымдап алыңыз
Тилди эки тарапка тең жүгүрүү менен үстүңкү жана астыңкы эринди нымдап алыңыз. Катуу ышкырууну үйрөнүп жатканда эриндериңиз жарылып кетпеши үчүн чапташ таякчасын же башка нымдагычты сүйкөңүз. Ышкырык үнүңүз үчүн ным да маанилүү, андыктан ышкырык менен машыгып жатканда эриндериңизди нымдап туруңуз.
Ошондой эле бир стакан суу ичүү менен эринди нымдап алсаңыз болот
Кадам 2. Сөөмөйүңүз жана бармагыңыз менен "макул" символун түзүңүз
Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздү бириктирип, калган үч манжаңызды бош кармаңыз. Баш бармагыңыздын жана сөөмөйүңүздүн учтарына тийип, тегерек форманы түзүңүз.
- Калган манжалар жолго чыкпаса кантип эс алганы өзгөчө маанилүү эмес.
- Эгерде сиз "макул" манжа конфигурациясынын күйөрманы болбосоңуз, манжаларыңыз менен ышкыруунун башка жолдорун сынап көрүңүз.
3 -кадам. Бармагыңыз менен сөөмөйүңүз менен тилди артка сүрүңүз
Манжаларыңыздын учтарын тилдин артына коюп, тилди артка жылдыруу үчүн манжаларыңызды акырын басыңыз. Тилиңиздин ¼ чокусун өзүңүзгө артка жылтыңыз. Өтө катуу баспаңыз жана сөөмөйүңүз менен бармагыңыздын учтарын бирге кармаңыз.
- Тилдин учу бир аз артка бүгүлүшү үчүн манжаларыңыз менен жетиштүү басым жасашыңыз керек, бирок аны толугу менен бүктөбөй.
- Манжаларыңызды оозуңузга салардан мурун сөзсүз түрдө колуңузду жууңуз.
4 -кадам. Эриндериңизди манжаларыңыздын айланасына жабыңыз
Сөөмөйүңүздүн жана баш бармагыңыздын биринчи тизесине эриндериңизди жаап, оозуңуздун капталынан абанын чыгышына орун калтырбаңыз. Астыңкы эриниңиз менен манжаларыңыз жараткан шакектин ичине кичинекей тешик калтырыңыз. Бул жерде аба өтөт, катуу ышкырык үнүн чыгарат.
- Манжаларыңыздын айланасындагы башка жерлердин баары герметикалык экенин текшериңиз. Эгер аба оозуңуздун алдындагы башка позициядан чыгып кетсе, сизде ышкырык болбойт.
- Эриндериңиз бул процессте куурап калса кайра нымдап алыңыз.
Кадам 5. Манжаларыңыздын ортосундагы боштук аркылуу абаны үйлөңүз
Мурдуңуз менен терең дем алып, манжаларыңыз менен астыңкы эриниңиз түзгөн мейкиндик аркылуу дем алыңыз. Ышкырык үнүн укканга чейин бул мейкиндиктен ырааттуу аба агымын үйлөңүз. Бир аз машыгуудан кийин манжаларыңыздагы бул мейкиндиктен катуу, так ышкырык угулушу керек.
- Эгерде сиз муну биринчи аракетиңизде албасаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Көп адамдар үчүн бул ышкырык техникасын өздөштүрүү үчүн убакыт жана практика керек.
- Аба туура мейкиндик аркылуу агып турушу үчүн үйлөнгөн аба багытталган жана тар экенин текшериңиз.
Кадам 6. Жалпы каталарды оңдоо
Ышкырууңуз менен чыгарган үндөрдү жакшылап угуңуз жана укканыңызга жараша өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Ачык, чырылдаган үндөр манжаларыңыздын тешигинен сокпой жатканыңызды жана абаны тешикке багыттооңузду же эриндериңизди манжаларыңыздын тегерегине мөөр басууну билдирет.
- Жеңил жана тынч ышкырык үндөрү сиз жетишээрлик катуу сокпой жатканыңызды, бирок сиз мейкиндик аркылуу абаны туура учуруп жатканыңызды билдирет.
- Сиз сейилдеп жүргөндө же музыка угуп жатканда машыгып, өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.
7 -кадам. Катуу ышкыруунун этаптарын машыктырыңыз
Жаңы башталган ышкыруучулардын көбү үчүн катуу ышкырууну үйрөнүү үчүн төрт негизги этап бар. Эгерде сизде алдыга жылууда кыйынчылыктар болсо, ар бир этапта тууралоолорду киргизиңиз.
- Башында сиз чын эле ышкырык үнүн укпастан, оозуңуздан аба өтүп жатканын угасыз. Бул этапта кыла турган эң жакшы нерсе - катуу ышкыруу жана техникаңызга өзгөртүү киргизүү үчүн керектүү кадамдарды жасоо.
- Кийинчерээк реактивдүү кыймылдаткычтын үнүн угасыз. Сиз ышкырыкка жакын нерсени угушуңуз мүмкүн, эриндериңизде дирилдөө бар. Бул жерден, негизинен, манжаңызды такыраак үн чыкканга чейин жөнгө салуу керек.
- Жакында ышкырык угулат, бирок үн жумшак жана аба бойдон калат. Бул манжаларыңыздын ортосундагы боштуктун сыртынан аба агып кетишине байланыштуу. Андыктан тилиңиз менен эриниңиздин мөөрүн бекемдөөңүз керек болот.
- Акыры толук кандуу, так ышкырыкты табасыз. Эгер сиз ушул убакка чейин жетсеңиз, анда азыр ышкырууну билесиз!
Метод 2 2: Манжаларсыз ышкыруу
Кадам 1. Эриндериңизди "O" формасында тартыңыз
Эриндериңизди өбүү формасына келтирип, эриниңиздин ортосунда тегерек мейкиндик түзүңүз. Бул форманы табигый сезгендей кылып түзүңүз. Эриндерин чайкоодон мурун эриндериңизди нымдаңыз, анткени ным катуу ышкырык чыгарат.
Бул тегерек форма абанын аккан жери, акыры ышкырык үнүн чыгарат
Кадам 2. Тилди тиштериңиздин артына артка тартыңыз
Тилиңизди алдыңкы тиштердин алдында оозуңузда "калкып" тургандай кылып бүктөңүз. Тилди астыңкы тиштериңиздин артына жеңил тийгизип, тилиңизди бош жана бош кармаңыз. Сиздин тилиңиз эриндердин ортосундагы боштук аркылуу абаны багыттаган катуу ышкырык үнүн чыгарууга жардам берет.
Сиздин жогорку тиштериңиз да тилиңизге тийип калат
3 -кадам. Оозуңуздан аба чыгарыңыз
Мурдуңуз менен терең дем алып, бир калыпта дем алыңыз, эриндин ортосундагы боштук аркылуу абаны мажбур кылыңыз. Сиздин муктаждыктарыңызга туура келген ышкырык үнүн табуу үчүн ар кандай үйлөмө интенсивдүүлүктөрдү жана ырааттуу деңгээлдерди сынап көрүңүз. Туура аткарылганда, так ышкырык угулушу керек.
Аз ышкырык угулмайынча, абанын жумшак соккусунан баштаңыз. Бул техниканын туура экенин сизге кабарлайт
Кадам 4. Ышкырыгыңыздын үнүн максималдаштырыңыз
Техникаңыз бар жана ышкырык үнүн чыгара алсаңыз, демиңизди катуураак чыгарып, көбүрөөк үйлөп, ышкырык менен машыгыңыз. Туура техниканы сактоо менен абаны бөлүп чыгарууну үйрөнүңүз, ал катуу жана курч үн чыгарат.
