Катуу үн чыгаруу сиздин катышууңузду билдирүүнүн кызыктуу жолу болушу мүмкүн. Сиз досторуңузду таң калтырып, душмандарыңызды иренжите аласыз. Сиз газдалган суусундукту колдоносузбу же атайылап абаны жутсаңыз да, ашказаныңызда чоң көбүк пайда кылып, катуу үн чыгарууга болот.
Кадамдар
Метод 1 2: газдалган суусундук ичүү
Кадам 1. Газдалган суусундукту тандаңыз
Жаңы ачылган консерваланган суусундук эң көп газдалууну камсыз кылат. Катуу үн чыгаруу үчүн суусундукту мүмкүн болушунча тезирээк ичүүнү каалайсыз. Өзүңүзгө жаккан нерсени тандаңыз, ошондо сиз тез ичүүнү каалайсыз. Абайлаңыз, бул өтө таттуу эмес, же ашказаныңызды бузушу мүмкүн.
- Муздак, бирок анча муздак эмес суусундукту тандап алыңыз, анткени ал бат ичет.
- Качанга чейин ачык болуп калган ичимдиктерден алыс болуңуз.
Кадам 2. Суусундукту мүмкүн болушунча тезирээк ичүү
Канчалык газдалган болсоңуз, ошончолук чоңураак болот. Суусундукту чоң -чоң артка алып, бир аракетте бүтүрүүгө аракет кылыңыз.
- Сизге чоң ооз ачуунун кажети жок, кичине ууртамдар сизди жутуп жатканда көбүрөөк аба киргизет.
- Ичкенде кичинекей кекиртектерди чыгаруу каалоосуна каршы туруңуз.
3 -кадам. Суусундукту чечүү үчүн 3 секунд күтө туруңуз
Суусундуктун баары ашказаныңыздын түбүндө экенин жана газ көбүкчөлөрүнүн көтөрүлүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгонун текшериңиз.
Кадам 4. Туруу же түз отуруу
Ийиниңизди өйдө сунуп, далыңызды сунуп, ашказаныңыздан оозуңузга түз жол жасаңыз. Сиз газдын ашказаныңыздан мүмкүн болушунча жайыраак өтүшүн каалайсыз.
5 -кадам. Чуркоону бошотуңуз
Чогулган газды дароо эле коё бергиле. Чуркаганыңыздын үнү ашказаныңыздан чыгарган абанын көлөмүн чагылдырат.
- Оозуңду ач.
- Кусуу сезимине окшош ашказаныңыздын булчуңдарын кысыңыз.
- Ашказаныңыздан аба чыгып кетсин.
6 -кадам. Кирип жатканда ич булчуңдарыңызды кысыңыз
Көбүрөөк абаны тезирээк чыгарып, бурчуңузду күчөтүңүз. Ашказанды кысуу үчүн ичтин жана ашказандын булчуңдарын колдонуңуз.
Метод 2 2: Абаны жутуу
Кадам 1. Оозуңузга чоң тамак тиштеп алганыңызды элестетиңиз
Абаны жутуу үчүн тамаксыз жутуу кыймылынан өтүү керек. Бир ооз тамак ичүү сезимин ойлон.
Кадам 2. Тамагыңызды жутуп жаткандай кысыңыз
Оозуңузга тамак ичпей жутуп коюңуз. Ар бир карлыгач оозуңузга көбүрөөк аба тартат.
- Оозуңуздагы абаны тамагыңыздын артына тартыңыз.
- Абаны жутуп алыңыз.
3 -кадам. Бир нече дем алууну жутуп алыңыз
Ашказаныңызда көбүк пайда болуу үчүн абаны жутуу процессин бир нече жолу кайталаңыз. Ашказаныңызга канчалык көп аба кире алсаңыз, демиңиз ошончолук чоң жана катуу болот.
Кадам 4. Аба көбүкчөлөрүн бириктирүү үчүн ашказаныңызга контракт түзүңүз
Ашказаныңыздагы бардык абаны чогуу ичиңизге ич булчуңдарыңызды кысыңыз.
- Бардык абаны бир көбүккө түртүп, келе жаткан бурпка даярдан.
- Басымды көтөрүү үчүн бурпаны бир аз кармап туруңуз.
Кадам 5. Бургуну бошотуу үчүн оозуңузду ачыңыз
Оозуңузду ачып, ашказаныңыздан качып кетүү үчүн абага жол бериңиз. Ачык ооз абага резонанс жаратып, катуураак үн чыгарат.
Кадам 6. Ашказаныңыздан кекиртекти күч менен чыгарыңыз
Ашказаныңыздагы абаны сыгып алуу үчүн ашказаныңызды жана диафрагмаңыздын булчуңдарын кысып, бөрткөнү сыртка чыгарыңыз. Кекиртегиңизди жана оозуңузду ачык кармаңыз, мүмкүн болушунча көбүрөөк аба чыгышы үчүн.
- Узунураак бурп катуу үндөрдү чыгарат.
- Калган абаны сыртка чыгаруу үчүн диафрагма булчуңдарыңызды буруңуздун аягына чейин кысыңыз.
- Добуш учурунда оозуңузду ачык кармаңыз, ошондо үнүңүз өчпөйт.
Кеңештер
- Сода ичкенден кийин өйдө -ылдый секирүү ашказаныңыздагы соданы чайкап, газдын көбүрөөк бөлүнүшүнө жардам берет. Этият болуңуз, ашказанга ашыкча чайпалбаңыз, антпесе газдан да көптү каптап кетишиңиз мүмкүн.
- Чоң тамак жегенден кийин, атайылап какылдап калуудан алыс болуңуз, тамак менен кошо кусуп алышыңыз мүмкүн.
- Ашказаныңыздан абага жылмакай жол берүү үчүн башыңызды артка чалкаңыз.
- Эгерде сиз жакшы тамак жесеңиз, анда бурпаңыз чоңураак, катуураак жана узунураак болушу керек.
- Эгерде бул иштебей жатса, мен сизди ашказаныңызды бузушуңуз мүмкүн деп, 1 -ыкмага өтүүнү сунуштайм
Эскертүүлөр
- Burping коомдук кабыл алынгыс болуп эсептелет. Дасторконго же туура келбеген жерге бурулбаңыз.
- Тамак сиңирүү системасындагы газды атайылап чогултуу ичтин олуттуу дискомфортуна же кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн. Денеңиздин табигый функцияларын бузбоо үчүн атайылап чайкоодо этият болуңуз.
- Абаны жутуудан (атайылап же байкабай) пайда болгон өнөкөт буринги аэрофагия деп аталган эрксиз медициналык абалга айланып кетиши мүмкүн. Аба жутуп алуу адатына айланып кетпеши үчүн, атайылап чуркаганыңызды чектеңиз.
