Беттерди окуу - бул өтө маанилүү чеберчилик. Башка адам менен баарлашууга аракет кылып жатканда, ал адам кандай потенциалдуу эмоцияларды башынан кечирип жатканын түшүнүү пайдалуу. Адамдар ортосундагы мамиледе сиз жакын адамдарыңызга жакшы кам көрө аласыз. Кесипкөй аракетке киришкенде, сиз кесиптештериңизди жана кардарларыңызды жакшыраак түшүнөсүз. Сиз жакшылап көңүл бурушуңуз керек, бирок мимиканын кичине өзгөрүшү ар кандай сезимдерди билдириши мүмкүн.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жүздү окуу
Кадам 1. Алардын көздөрүнө караңыз
Жүздү окуп жатканда, бардык бет өзгөчөлүктөрүнүн ичинен эң башкысы болгон көздөрдөн баштоону каалайсыз. Адамдын көзүнө көп көңүл буруу менен анын маанайы жөнүндө көп нерселерди биле аласыз.
- Окуучулар стимулдаштыруу учурунда же аз жарыкта кеңейет. Эгерде сиз дайыма жарыкта турган жерде болсоңуз, анда окуучунун өлчөмү өзгөргөнүн байкаңыз. Чоң окуучу кандайдыр бир кызыгууну же кызыгууну билдирет.
- Терс нерселерди көргөндө окуучуларыбыз кичирейет. Бул кысуу керексиз сүрөттөрдү өчүрөт.
- Эгер сизди же сиздин айтканыңызды жактырбаса, адам көзүн кысышы мүмкүн. Ошондой эле алар сиздин сөздөрүңүзгө жана иш -аракеттериңизге шектүү болушу мүмкүн. Эгер сиз муну байкасаңыз, анда маселени чечип, эмнени айтып жатканыңызды тактаңыз.
- Тартылган көз коопсуздукту же ыңгайсыздыкты билдирет. Сиз бул сезимдерди каптал көз караштар аркылуу да аныктай аласыз. Көзгө тийген ар кандай сынуу адамдын толук катышпаганын далилдейт.
Кадам 2. Эриндерге көңүл буруңуз
Эрин булчуңдары өтө назик жана ар кандай маанай менен реакцияны чагылдыруу үчүн жылат. Адам сүйлөй баштаганда эриндери бир аз ажырайт. Буга көңүл буруңуз, анткени кимдир бирөө сиз менен сүйлөшкүсү келгенде дайыма ачык жана жеткиликтүү болгуңуз келет.
- Ичке караган эрин чыйратылган эрин деп аталат. Кармалган эрин чыңалууну, нааразычылыкты же жактырбоону билдирет. Эриндери кысылган адам эмоцияга алдырбай, оозун кысуу менен сөздөрдү кармап турат.
- Эриндерди өбүү формасына келтирүү каалоону билдирет. Эриндин тытылышы да эмизген эрин сыяктуу белгисиздикти билдириши мүмкүн. Бул көбүнчө "эринди жутуу" деп аталат.
- Кыжаалат болууга же эриндериңиздин чыңалышына көңүл буруңуз. Бул кичинекей өзгөрүүлөр өтө кичине болсо да, цинизмди же шарттарга ишенбөөнү көрсөтөт. Жалганчы да бир аз эриндери титиреп өздөрүн берет.
3 -кадам. Мурундун кыймылын баалаңыз
Мурун көзгө же эринге караганда азыраак өзгөрсө да, беттин борбордук жайгашуусу окууну оңой кылат.
- Алоолонгон мурун тешиги - жалпы жылыш. Ал кеңейгенде, көбүрөөк аба кирип -чыгуусуна мүмкүнчүлүк берип, адамды согушка даярдайт. Алоолонгон мурун тешиктери адамдын ачуулануусун же нааразычылыгын башынан өткөргөнүн көрсөтөт.
- Мурун жагымсыз жыттын натыйжасында бырыш түшүшү мүмкүн. Сөзмө -сөз жоромолдон тышкары, жагымсыз көрүнүш же ой сыяктуу метафоралык "жаман жыт" мурундун бырышына себеп болот. Эгерде адам ойлонуп жатса, анда алар жактырбаган ой пайда болгондо мурдуна бырыш түшүшү мүмкүн.
- Кээде мурундагы кан тамырлар кеңейип, мурун кызарып шишип кетет. Бул адам жалган сүйлөп жатканда пайда болот. Алар мурдун дагы тырыштырып, тырмап салышы мүмкүн.
4 -кадам. Каштарды изилдөө
Көбүнчө көзгө туташкан каштар дене тили боюнча баарлашууга туура келет. Булчуңдардын чектелген санына карабастан, каштар абдан көрүнүп турат жана ар кандай эмоционалдык абалды билдирет.
- Чекесиндеги бырыш каш менен тандемде иштейт. Эгерде маңдайыңыздагы бырыштар жана каштарыңыз көтөрүлсө, анда башка адам сиздин жүрүм -турумуңузга шек келтирет же айлана -чөйрөсүнө таң калат.
- Каш төмөн болгондо, көздөр бир аз жашырылат. Башын ылдый түшүргөндө, бул көздүн кыймылын жашыруу каалоосун билдирет.
- Түшүрүлүп жатканда ичке кыйшайган каштар ачууну же нааразычылыкты билдирет. Алар ошондой эле катуу топтоону сунушташы мүмкүн.
- Каштын ортосунда таканын түрүндөгү бүктөмгө көңүл буруңуз. "Дарвиндин кайгы булчуңу" деп аталган бул өзгөчө символ кайгыны же кайгыны көрсөтөт.
3төн 2 бөлүк: Ар кандай эмоцияларды түшүнүү
1 -кадам. Бактылуулукту кабыл алыңыз
Чоң жылмаюу - бул бакытты мүнөздөөнүн эң ачык жолу. Жылмайуудан айырмаланып, жылмаюу үстүнкү тиштерди гана ачып берет. Көздүн астыңкы кабагы жарым ай формасын түзүшү керек.
Бакыттын чоң спектри бар. Ыраазычылыктан бакытка чейин, бул түрдүү эмоциялардын бардыгын окшош мимикалар аркылуу байкоого болот
2 -кадам. Кайгырууну аныктаңыз
Кашка жакшылап көңүл буруңуз. Алар өйдө карай кыйшайып калышат. Кайгылуу адам да кабагын бүркөйт. Сиз көбүнчө кабагын бүркөгөн адам үчүн кайгырсаңыз болот.
- Көздүн үстүнө бир аз ийилип кеткен бош кирпиктерди издеңиз.
- Бакытка карама -каршы, кайгылуу коркунучтуу жана күчтүү сезим. Беттин өзгөрүүсүнөн тышкары, кайгылуу адамдын энергиясынын төмөндөшүн байкаса болот.
- Көңүлү чөккөн инсандар дагы өзүн өзү кармай албай калышат.
3 -кадам. Сюрпризди таануу
Көбүнчө толкундандыруучу эмоция, сюрприз ачык көздөр жана ачык ооздор менен мүнөздөлүшү мүмкүн. Жеңилирээк учурларда, оозуна бир аз жылмайуу болушу мүмкүн.
- Каш абдан жогору тартылат.
- Бир адам күтүлбөгөн жерден кабагын түйүп калышы мүмкүн, бирок бул кабак эмоцияны шокко карай бурушу мүмкүн. Бир аз ашыкча эмоция, шок коркуу же жийиркенүүнүн белгилүү бир элементине ээ болушу мүмкүн.
- Таң калыштуу кандайдыр бир күтүлбөгөн жерден жарылуу кимдир бирөөнү таң калтырууга алып келиши мүмкүн.
4 -кадам. Коркунучту караңыз
Биринчи кашка жана көзгө караңыз. Каш өйдө ийилип, көзү ачык болот. Ооз да кеңири ачылышы мүмкүн.
- Коркунуч - бул биздин коркунучка табигый жооп. Эгер кимдир бирөөнүн коркуп жатканын көрсөңүз, бул жооптун булагын издеңиз. Бул сезим көбүнчө качуу жана качуу жүрүм -турумуна байланыштуу.
- Коркуу тынчсыздануудан айырмаланарын унутпаңыз. Коркуу дайыма тышкы коркунучтан келип чыгат, ал эми тынчсыздануу ичтен пайда болот.
5 -кадам. Жийиркеничке көңүл буруңуз
Бырышкан мурун - жийиркенүүчүлүктүн негизги атрибуттарынын бири. Каш да төмөндөйт, ооз ачылып калат.
- Оозун үнсүз "блег" үнү менен ойлоп көрүңүз, адам жаңы эле баш аламандыкты көргөндөй. Эриндер бош туруп калат, ал эми үстүңкү эрин өйдө көтөрүлөт.
- Жийиркенүү жийиркеничтүү нерсени жеп же жыттоого жооп катары пайда болушу мүмкүн, бирок эмоцияны да элестетүүгө болот. Эки тажрыйба тең бирдей мимиканы пайда кылат.
6 -кадам. Ачууну аныктоо
Ачууну издеп жатканда кашка көңүл буруңуз. Алар түшүрүлүп, ичкериге кыйшайып, бырышка айланат. Каш кабагы ылдый түшүрүлгөндүктөн, кирпиктери тар жана түз болот.
- Ооз тар болушу мүмкүн, же чоң кыйкырыкка чейин ачык болушу мүмкүн.
- Алардын башы бир аз төмөндөп, жаагы алдыга тартылышы мүмкүн.
7 -кадам. Жек көрүүнү табыңыз
Негизинен жактырбоо үчүн колдонулат, жек көрүү көтөрүлгөн ээги менен белгиленет. Бул кимдир бирөөнү кемсинткен кишиге мурдун тике кароону жеңилдетет.
- Эрин бурчу катуулап, беттин бир жагына көтөрүлөт. Бул көбүнчө шылдың деп аталат.
- Адамдын сиздин аракеттериңизди жактырбаганы ырахаттанып жаткандай, жек көрүү менен бир аз жылмайуу болушу мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: кырдаалды баалоо
Кадам 1. Макро сөздөрдү окуу
Жүздү окууга аракет кылып жатканда, сиз макроэкспозицияларды издеп баштайсыз. Макро сөз айкашы адатта 0,5 менен 4 секундага чейин созулат. Бул сөздөр толугу менен жүздү ээлеп, сизге бул эмоциянын толук тажрыйбасын берет.
- Ал тургай, жети негизги сезимдер жөнүндө негизги түшүнүк макроэкспозицияларды окууга жардам берет. Бул универсалдуу сөздөргө кубаныч, таң калуу, жек көрүү, кайгы, ачуулануу, жийиркенүү жана коркуу кирет. Сиз бул жети сөз айкашын башыңыздан өткөргөнүңүз шексиз, андыктан аларды макроэкспозицияда окуу оңой болот.
- Эгерде адам бул сезимдерин макроэкспозиция аркылуу билдирип жатса, анда, кыязы, сизди алардын эмоциясына жооп берүүгө мажбурлашат.
- Капаланганда, алар сизди сооротууну сурап жатышы мүмкүн. Эгерде сиз макроэкспрессияга туш болсоңуз, анда алар сизди коркутууга аракет кылышы мүмкүн.
- Макроэкспресс аркылуу жалган эмоцияны башкаруунун эң оңой экенин билиңиз. Бул узак убакытка созулгандыктан, бул эмоциянын аткарылышына көнүү оңой. Жалган макроэкспресске алданып калууга жол бербеңиз.
Кадам 2. Микроэкспозицияларды кармаңыз
Микроэкспозициялар адатта 1/15 менен 1/25 секундага созулат, бул аларды башка адамда табууну бир топ кыйын кылат. Макроэкспозиция кимдир бирөөнүн сезимин ачып бериши мүмкүн, бирок микроэкспозицияда чындыктын ачылышы ыктымал.
- Кимдир бирөө эмоциясын жашырууга аракет кылганда, алардын чыныгы эмоциясынан кандайдыр бир "агуу" болушу мүмкүн. Бул тайып кетүү адатта микроэкспозицияда болот. Эгерде сиз бетиңизге көп көңүл бурбасаңыз, анда бул адам сезген чыныгы эмоцияны сагынууңуз мүмкүн.
- Эгерде сиз адам жөнүндө тереңирээк түшүнүккө ээ болууну үмүттөнүп жатсаңыз, анда микроэкспрессияларга сезимтал болушуңуз керек. Кимдир бирөөнүн кандай сезимде болгонун билүү сезимтал жеке мамилелерди өнүктүрүү үчүн абдан маанилүү.
- Макроэкспозиция чындыкты айтса да, бир адам бул эмоцияны "коюу" менен жооп табууга аракет кылып жаткандыр. Микроэкспресске көңүл бурганда, чыныгы эмоцияны сагынуу ыктымалдуулугу аз болот.
3 -кадам. Кылдаттыкты түшүнүңүз
Кылдат сөз айкаштары микроэкспозициядан да кичине, андыктан аларды табуу чоң көңүл бурууну талап кылат. Бул сөздөр эмоция толугу менен сезиле электе пайда болуп, айлана -чөйрөгө табигый жооп катары келет.
- Кылдат сөздөр дагы бир эмоциянын толук көрүнүшү болбошу мүмкүн. Микроэкспозицияда кыска убакыт ичинде толук эмоция жаркырайт. Кылдат сөз айкашы толук эмоциянын бөлүктөрүн гана камтышы мүмкүн.
- Бул кичинекей сөздөр алдамчылыкты ачуунун ачкычы болушу мүмкүн, анткени алардын пайда болушунун анча чоң эместигин микроэкспозицияга караганда оңой эле жашырууга болот.
4 -кадам. Эмоцияларды дене тили менен жупташтырыңыз
Бет таанууну өздөштүргөндөн кийин, дене тилин үйрөнүүнү баштасаңыз болот. Дене тили, мимика сыяктуу, вербалдык эмес баарлашуунун негизги бөлүгү. Физикалык өзгөрүүлөрдү таануу башкаларга оңой түшүнүүгө жардам берет.
- Кимдир бирөөнүн ишенимин талдоого аракет кылып жатканда, анын турумун карасаңыз болот. Эгерде алар ийиндерин артка тартып, бийик турушса, бул адам денесинде өзүн эркин сезет. Ар кандай ийкемдүүлүк ишенимдин жоктугун билдирет.
- Эгерде адам эмоциялары менен чынчыл болсо, алар сиз менен бекем байланышта боло алышат. Көздөрүндөгү кандайдыр бир өзгөрүү алардын калп айтып жатканын билдириши мүмкүн.
- Адамдын сүйлөө ыкмасы дене тилине оролушу мүмкүн. Үндүн бирдей үнү кабыл алынган бет эмоциясы алардын ички эмоциясына дал келерин далилдейт.
- Белгилүү болгондой, кээ бир психологиялык же маданий айырмачылыктар дене тилине жана мимикага таасир этиши мүмкүн. Сиз бул адам менен болгон таанышууңузду улантып, алгачкы пикириңизди ырастагыңыз келет. Баштапкы окуу абдан пайдалуу, бирок дайыма эле так боло бербейт.
