Ыплас бий - бул сезимтал, өнөктөшү менен сунуштаган бий. Ыплас бий - бул бошонуу менен бийлөө, денеңиз бошоп, бүтүңүз ритмге ыргытылган. Фильмден бий стилин тууроонун кажети жок.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Кээ бир бий кыймылдарын үйрөнүү
Кадам 1. Эгер эркек болсоңуз, башыңызды, моюнуңузду жана денеңиздин жогорку бөлүгүн иштетиңиз
Эркектер үчүн дененин айрым аймактарын жылдыруу 2010 -жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө жыныстык жактан көбүрөөк стимулдаштыруучу деп табылган. Музыканын ритмин карманып, башын, моюнун жана үстүнкү денесин суюк түрдө кыймылдаткан эркектер аял судьялардын тобу тарабынан сексуалдык жактан жагымдуу деп табылган. Эгер эркек болсоң, бийлеп жатканда бул дене бөлүктөрүн унутпа. Бул сизди аялдарга жагымдуу кылып көрсөтүшү мүмкүн. Бобуңузду башыңыздан бери бериңиз. Кыймыл менен денеңиздин үстүнкү жагын чайкаңыз.
Кадам 2. Негизги кыймылдарды үйрөнүңүз
Эгерде сиз кир бий менен машыккыңыз келсе, негизги кыймылдарды үйрөнүңүз. Бир нече конкреттүү кадамдарды эске алуу импровизациядан жакшыраак болушу мүмкүн.
- Негизги ритмикалык кадамды үйрөнүңүз. Оңго, андан кийин оң бутуңузду солго кошуңуз. Андан кийин солго кадам таштап, сол бутуңузду оң менен бирге алып келиңиз.
- Негизги кир бийин кармаңыз. Эркек оң жамбашын койгондуктан аялдын оң жамбашына жабыштырылган. Анан эркек оң бутун алып, буттарынын ортосуна коёт. Аял колун эркектин мойнуна оройт, ал эми эркек аялдын жамбашына колун коет.
- Негизги кир бий чумкуу бир өнөктөштүн башка өнөктөшүнүн мойнуна оролушун камтыйт. Андан кийин, бул өнөктөш ийилет, ал эми экинчи өнөктөш бир бутун өйдө көтөрөт.
3 -кадам. Белиңизди чайкаңыз
Тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Качанга чейин жамбашыңызды бир тарапка ыргытып, артыңды ылдый жерге ылдый салаңдатыңыз.
Сиз бул кыймылды жамбашыңызды бир тарапка айлантып, жамбашыңызды бир тарапка буруп, татымалдай аласыз. Элестетип көрүңүз, сиз жамбашыңыз менен хула алкакты жылдырып жаткандай элестетиңиз. Колуңузду белиңизге коюп же музыканын ыргагы менен асманда кыймылдата аласыз
4 -кадам. Майдалоо
Майдалоо - бул артыңыздан бийлеп жаткан кишинин жамбашына жамбашыңызды сүртүүнү камтыган популярдуу кир бий кыймылы. Бутуңузду жамбаштын туурасынан алыс кармаңыз жана акырын бүгөңүз. Артыңызды асманга көтөрүп туруу үчүн далыңызды ийип туруңуз. Андан кийин, жамбашыңызды бий өнөктөшүңүздүн чурайына каршы акырын кыймылдатыңыз. Эгерде сиз айлануу бийин аткарып жатсаңыз, анда жамбашыңызды кыймылдатып, өнөктөшүңүздүн тизесине каршы туруңуз.
5 -кадам. Денеңиздин бир бөлүгүн обочолонтуп жылдырыңыз
Белгилүү бир бөлүгүн кыймылдатып жатканда денеңиздин көбүн кыймылдатыңыз. Мисалы, сиз өнөктөшүңүздүн жанында туруп, жамбашыңызды силкип же тизеңизди бекитүүдөн башкасын кыймылдата аласыз.
Сиз ошондой эле контрасттын үстүндө иштей аласыз, мисалы, жай эркелетүү же жамбашты жерге чейин көтөрүү
Кадам 6. Өнөктөшүңүздүн денесине тийиңиз
Өнөктөшүңүздүн денесине тийүү ыплас бий тажрыйбасын жакшыртууга жардам берет. Колуңузду өнөктөшүңүздүн буттарына, далысына жана капталдарына акырын сүртүңүз. Өнөктөшүңүздүн жүзүнө акырын, сезимтал түрдө тийгизип көрүңүз. Сиз бир бутуңузду өнөктөшүңүздүн капталына ороп аласыз, бирок бул бир аз татаалыраак болушу мүмкүн.
Кадам 7. Өз денеңизге тийиңиз
Кир бийлегенде өнөктөшүңүздүн денесине тийип калууга көңүл бурбаңыз. Өз денеңиз менен алектенүү сексуалдык жактан жагымдуу болушу мүмкүн.
- Төмөнкү денеңиз менен алектениңиз. Колуңузду бутуңуздун өйдө -ылдыйына чуркаңыз, тизелериңизге жана музооңуздун үстүнө тийип туруңуз. Бөксөңүзгө тийиңиз же чаап коюңуз. Көңүл ачып, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон нерсени кылыңыз.
- Үстүнкү денеңиз үчүн ийинге тийүү же манжаларыңызды чачыңыз аркылуу өткөрүү сексуалдуу болушу мүмкүн. Аялдар үчүн көкүрөгүңүзгө тийип көрүңүз.
Кадам 8. Музыканын ыргагын ээрчиңиз
Кээ бир адамдар жакшы бийлей ала тургандарга тартылат. Сиз бийлеп жаткан музыканын ыргагына көңүл бурууга аракет кылыңыз. Музыканын ыргагы менен денеңизди кыймылдатыңыз. Ырды кыймылга келтирүүгө аракет кылыңыз. Ырдын ылдамыраак ыргагында ылдамыраак бийлеңиз. Темптин ылдамдыгын басаңдатыңыз. Стилдештирилген тартипке ээ болуу көптөгөн адамдарга жагымдуу көрүнүшү мүмкүн.
9 -кадам. Практика
Эгерде сиз кир бийде чебер болгуңуз келсе, анда ал башка чеберчиликке окшош. Ал үчүн чоң практика керек. Күн сайын бир аз убакыт бөлүп, бий көнүгүүсүн жасоого аракет кылыңыз.
Эгерде сизге бий кыймылдары үчүн шыктандыруу керек болсо, YouTube жана башка видео бөлүшүү сайттарында сексуалдуу бий кыймылдарын басып өткөн көптөгөн окуу куралдары бар. Күзгүнүн алдында бул көнүгүүлөрдүн айрымдарын аткарууга аракет кылыңыз
2 ичинен 2 -бөлүк: Туура ой жүгүртүүнү алуу
Кадам 1. Коопсуздукту унутуңуз
Эгерде сиз жакшы бийчи болгуңуз келсе, коопсуздукту унутууга аракет кылыңыз. Башкалар эмнени ойлошу мүмкүн, асылып калбаңыз. Өзүңүзгө жана денеңизге көңүл буруңуз. Клубдарда жана эл ачык бийлеген башка жерлерде кээде орой комментарий алышыңыз мүмкүн. Негативдүүлүккө көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Көбүнчө бул кооптуу жерден келет.
Кадам 2. Позитивдүү дене имиджин түзүү
Позитивдүү дене имиджине ээ болуу өзүңүзгө ыңгайлуураак болууга жардам берет. Бул ыплас бийди жакшыраак сезүүгө жардам берет. Күчтүү дене имиджин түзүү боюнча иштеңиз.
- Анын формасына караганда денеңиздин функциясына көңүл буруңуз. Өзүңүздүн салмагыңызга, дене түзүлүшүңүзгө жана сырткы келбетиңиздин башка аспектилерине жамандыктын ордуна, денеңиздин канчалык күчтүү экенине көңүл буруңуз. Өзүңүздүн велосипед менен өйдө карай иштөөңүзгө таң калууга уруксат бериңиз. Дем алыш күндөрү саякаттоодо досторуңуз менен бирге боло алаарыңызды кабыл алыңыз.
- Позитивдүү өз алдынча сүйлөөнү практикалаңыз. Күн сайын денеңиз менен сүйлөшүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Өзүңүзгө: "Мен колдорумду жакшы көрөм" же "Ушул күндөрү менин буттарымдын көрүнүшүнөн ырахат алам" деп айт. Бул адегенде кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок денеңизди мактап, өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
- Дененин начар имиджин козгой турган нерселерден арылыңыз. Ваннанын таразасын таштаңыз. Диета кармаган же денесине нааразы болгон адамдар менен түшкү тамакка чыкпаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү текшерип көрсөңүз, күзгүдөн алыс болуңуз.
3 -кадам. Сабак өтүүнү карап көрүңүз
Бий, атап айтканда кир бий боюнча көптөгөн класстар бар. Сиздин аймакта класстарды издеңиз. Эгерде сиз аял болсоңуз, анда таяк бийи сабагы пайдалуу болушу мүмкүн. Көптөгөн аялдар мындай класстарды таң калыштуу түрдө күчтөндүрөт жана ар кандай формадагы жана өлчөмдөгү аялдарды кабыл алышат. Сиз ошондой эле курсак бийи же эротикалык бий классын издесеңиз болот.
Кадам 4. Туура кийим тандоо
Сексуалдуу жана жарашыктуу кийимди издеңиз. Бирок, дагы эле кийим менен көчүп кете алаарыңызды текшериңиз. Мисалы, өтө тар болгон шымдар кир бийлегенде кысылып калышы мүмкүн. Провокациялуу, ачык кийимдерди тандап алыңыз, алар ичинде кыймылдай аласыз.
Кеңештер
- Эгерде чачыңыз узун болсо, түшүрүп, ары -бери чайкап, чайкап, манжаларыңыздан өткөрүңүз. Толкундуу, бош чачтар сизге сезимтал көрүнүүгө жардам берет.
- Өзүңдү өзүң билбе. Адамдар, балким, сиз ойлогондой байкабай калышат. Эгер кимдир бирөө сиздин бийиңизди сындаса, аны өчүрүңүз. Жаткан жериңиз жайлуу болсун жана көңүл ачыңыз.
- Ники Минаж жана Рики Мартин сыяктуу ырчылар клиптеринде көбүнчө сунуштоочу бийди аткарышат. Илхам алуу үчүн алардын кээ бир клиптерин YouTubeдан көрө аласыз.
