Хиккоптун коркунучтуу иши менен күрөшүп жатасызбы? Уктап жатып тажадыңызбы? Кандай гана себептериңиз болбосун, өзүңүздү коркутуу кыйынга турушу жана (акыры иштей баштаганда) толкундануу болушу мүмкүн. Өзүңдү коркутуу бир аз чыгармачылыкты талап кылат - жөн эле күзгүдөн кыйкырып, чын жүрөктөн коркууну күтө албайсың. Сиз күтүлбөгөн жерден коркунучтуу секирүү коркунучун издеп жатасызбы же коркунучтуу сезимдин жай күйүп кетишин издеп жатасызбы, акылдуу, сыналган стратегияларды колдонуу сизге керектүү коркунучту алууга жардам берет!
Кадамдар
Метод 1 2: Өзүңүзгө "секирүү коркунучу" берүү
Кадам 1. Интернеттен секирүү коркунучтуу видеосун көрүңүз
Эгерде сиз "секирүү коркунучу" издеп жүрсөңүз - күтүлбөгөн жерден бир нерсе сизди таң калтырганда, ошол коркуу сезими - аны алуу үчүн мындан өткөн ыкма жок болсо керек. Шок "поп -ап" жана "кыйкыруучу" видеолор интернеттин алгачкы күндөрүндө популярдуулукка ээ болуп, ошондон бери интернеттин негизги оюнчугу болуп калды. Адатта, бул видеолор сизди жалган коопсуздук сезимине алдыруу үчүн жөнөкөй, жагымдуу көрүнүштү же анимацияны көрсөтөт, анан катуу ызы -чуу менен коштолгон коркунучтуу сүрөт пайда болот. Бул арзан, бирок эффективдүү, эгер сиз секириктен коркуу видеосун эч качан көргөн эмес болсоңуз, анда бирөөнөн коркпоо дээрлик мүмкүн эмес.
-
Коркууга даярсызбы? Бул жерде көрө турган видеолордун кыска тизмеси - кээ бирлеринде секирүү коркунучу бар, кээ бирлеринде жок.
Өз тобокелиңизге басыңыз! Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, караңгыда гарнитураны толук экран режиминде көрүңүз.
- Видео 1
- Видео 2
- Видео 3
- Видео 4
- Видео 5
- Видео 6
Кадам 2. секирүү коркунучтары менен толгон коркунучтуу тасманы көрүңүз
Жакшы коркунучтуу тасмалар өмүр бою коркунучтуу нерселерди эки саатка же андан азга чогултат. Кечти кызыктуу жана коркунучтуу өткөрүүнү каалайсызбы? Бир нече досторуңузду кино түнүнө чакырып, эч ким көрбөгөн коркунучтуу тасманы көрүңүз - эгер сиз бактылуу болсоңуз, анда сиз бир эле түндүн ичинде ондогон мыкты секирик коркунучтарын көрүшүңүз мүмкүн!
-
Бул жерде жок дегенде чындап эле коркунучтуу секирик коркунучун камтыган коркунучтуу фильмдердин кыскача тизмеси бар - көбүндө дагы.
- Максаттуу
- The Descent
- Шакек
- Exorcist III
- The Thing
- Audition
- Mulholland Drive (бул коркунучтуу тасма эмес, бирок фильмдин башында өтө коркунучтуу секирүү коркунучун камтыйт)
3 -кадам. Коркунучтуу видео оюн ойноо
Видео оюндар коркунучтуу фильмдер менен атаандаша алмак эмес окшойт, бирок кээ бир оюндар бүгүнкү күндө абдан коркунучтуу. Коркунучтуу кинолорго караганда, коркунучтуу видео оюндар сизге экранда болуп жаткан окуяларды жеке башыңыздан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет - сиз оюндун окуяларын көзөмөлдөп турганыңыз үчүн, эмне болуп жатканына табигый салым кошуп жатасыз (демек, сиз Бардык убакта эң коркунучтуу деп эсептелген кээ бир оюндар төмөндө келтирилген (дагы көптөгөн нерселер бар):
- Slender (Windows, Mac) (Акысыз жүктөп алуу)
- Амнезия: караңгы түшүү (Windows, Mac, Linux)
- Silent Hill сериясындагы көпчүлүк оюндар (көптөгөн платформалар - көбүрөөк маалымат алуу үчүн викиге кайрылыңыз)
- Беш түн Freddy'sте жана анын уландысы Five Nights at Freddy's 2, 3, 4, and Sister Location (Windows жана mobile)
- Соттолгон: Кылмыштын келип чыгышы (Xbox 360 жана Windows)
4 -кадам. Мүмкүн болсо, арбактуу үйгө баш багыңыз
Сентябрдын аягындабы же октябрдабы? Андай болсо, айланаңызда бир же бир нече ачык үйлөр бар болушу мүмкүн. Каардуу үйлөр досторуңуз же олуттуу башкалар менен кызыктуу болушу мүмкүн (эгер сиздин сүйүктүүңүз темпераментке ээ болсо, ал тургай сонун күндөрдү белгилеши мүмкүн.) Эгерде сиз чындап эр жүрөк болсоңуз, анда өзүңүздөн өтүңүз, бирок акылсыз коркууга даяр болуңуз - көптөгөн арбак үйлөрдүн ээлери конокторду жаңы, ойлоп табуучу жолдор менен таң калтыруу жөндөмү менен сыймыктанышат.
Эгерде сиз куугунтукталган үйгө барсаңыз, коркуп жатсаңыз дагы, этикетти туура колдонууну унутпаңыз. Бактыга жараша, бул негизинен акылга сыярлык нерсе: актерлорго тийбегиле, коркунучтар боло электе бузууга аракет кылбагыла ж.б.у.с. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, биздин макаланы көрүп, Каунт үйүндө актерлорду тарттырбоо керек
Кадам 5. Дос алыңыз, сизге пранк ойноого макул болот
Эгерде сиз секирүү коркунучуңузду башка бирөөнүн колуна тапшыргыңыз келсе, ишенимдүү досуңуздун жардамына кайрылыңыз. Досуңузга жакынкы күндөрдүн биринде коркууну каалап жатканыңызды жана анын келе жатканын көргүңүз келбей турганын айтсаңыз, анда жашооңузду улантыңыз. Сак болгула - досуң соодалашуунун бир бөлүгүн колдогондугун эстесе, жакын арада сени коркунучтуу коркунуч күтүп турат!
Кадам 6. Өзүңүздү жалган коркунуч сезими менен бир абалга коюңуз
Кээ бир адамдар ушунчалык корккондуктан толкунданышат, алар коркунучта экенин сезген нерселерди атайылап издешет, бирок чындыгында коопсуз. Күлкүлүү угулабы? Эгерде сиз качандыр бир убакта ролик менен жүрсөңүз, сиз дагы ушундай кылдыңыз! Төмөндө сизди өлүм коркунучунда тургандай сезиши мүмкүн болгон коопсуз иш -аракеттер үчүн бир нече идеялар келтирилген:
- Роликке же оюн -зоок паркына баруу.
- Бийик имараттын байкоочу палубасында тосмонун жанында турат.
- Аскага чыгуу (үй ичинде; байлоо менен)
- IMAXтин кызыктуу тасмасын көрүңүз
- Толук компьютердик учуу тренажеруна баруу (бул көбүнчө илимий борборлордо, музейлерде жана башка билим берүү мекемелеринде)
7 -кадам. Фобияга туш бол
Фобиялар - бул белгилүү бир нерселердин же иш -аракеттердин тегерегинде болгон күчтүү, акылга сыйбаган коркуулар. Дээрлик ар бир адамда башкалардан корккондой көрүнгөн нерсе бар, бирок калктын 4-5 пайызында клиникалык (медициналык жактан маанилүү) фобиялар бар. Эгерде сизде жеңил фобия болсо (бирок катуу эмес), өзүңүзгө адреналинди тез ыргытып жиберүүдөн коркуп жаткан нерсеңизди ачып көрүңүз. Муну фобияңыздын эсин жоготуп же тынчсыздануу кол салууларынын мурунку тарыхы жок болсо гана жасаңыз.
- Фобияңыз барбы же жокпу билбейсизби? Эң кеңири таралган фобиялар - арахнофобия (жөргөмүштөрдөн коркуу), офидиофобия (жыландардан коркуу), акрофобия (бийиктиктен коркуу), некрофобия (өлгөн нерселерден коркуу), цинофобия (иттерден коркуу) жана клострофобия (а. тар жерлерден коркуу). Эгерде булардын бирөөсү сизге терең коркунучту сездирсе, сизде фобия болушу мүмкүн.
- Белгилей кетчү нерсе, бул бөлүмдөгү башка бардык иш -аракеттерден айырмаланып, бул кичинекей (бирок реалдуу) узак мөөнөттүү кыйынчылыктарды жаратуу коркунучу бар. Катуу фобиясы бар адамдар, эгер алар фобиясына каршы бетме-бет аракет кылышса, травматикалык коркуу менен шал болуп калышы мүмкүн. Бул учурда, фобия психологиялык жардам сурап кайрылуу керек - бул арзан толкундануу үчүн колдонула турган нерсе эмес. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн "фобияны жеңүү" макалабызды караңыз.
2дин 2 -методу: Өзүңүздү сойлоп чыгуу
Кадам 1. Айланаңызды караңгы жана үнсүз кылыңыз
Эгерде сизди тез секирүү коркунучу азыраак кызыктырса жана сизди түнү бою уктатпаган сойлоп жүрүү, көпкө созулган коркуу кызыктырса, анда сиз сахнаны коюу менен баштоону каалайсыз. Түнгө чейин күтө туруңуз (же жертөлө же жертөлө сыяктуу караңгы жакка барыңыз) жана айланадагы ызы -чуунун бардык булактарын жок кылыңыз. Идеалында, сиз мрамор сыяктуу полго түшкөн кичинекей нерсени уга билгиңиз келет - ушинтип, сиз адатта байкабаган кичинекей үндөргө секирип кетесиз.
- Караңгылык - бул абдан эффективдүү "коркутуучу күчөткүч", башкача айтканда, коркунучтуу нерсенин дээрлик баары караңгыда коркунучтуу. Философ Уильям Лионс адамдар караңгылыктан жарыктын жоктугунан эмес, тескерисинче, "караңгыда эмне болушу мүмкүн экенин билбегендиктен" коркушат деп болжолдойт. Унчукпоо бул эффектти күчөтөт - караңгыда китеп текчесинин жылышын угуңуз жана сиздин бөлмөгө сериялык киши өлтүргүч кирип жатат деп ойлоо табигый нерсе.
- Ошо сыяктуу эле, жалгыз болуу сойлоп кетүү сезимин жогорулатат. Эгерде сиз жалгыз болсоңуз, түн ичинде сизге белгисиз коркунуч келгенде сизге жардам бере турган эч ким жок - бул жубатуучу ой эмес.
Кадам 2. Арбак окуяларын окуу
Башында сырдуу же баладай көрүнгөнү менен, арбактын жакшы окуясына кирип кетүү-бул өзүңүздү бир нече саат бою бейпилдикке салуунун фантастикалык жолу. Элес окуялары жумшактан сөөктү муздатканга чейин - коркууга даяр экениңизди өзүңүз чечесиз. Бир нече сунуштар төмөндө келтирилген:
- Бош убактыңыз болсо, классикалык коркунучтуу романды же повестти окуп көрүңүз. Стивен Кингдин жаркырашы жана Эдгар Аллан Понун Лигеясы сыяктуу эски сүйүктүүлөр белгилүү себептер менен белгилүү.
- Бир аз тезирээк бир нерсе издеп жатасызбы? Americanfolklore.net сайтынан ушул сыяктуу арбак окуялар жыйнагын карап көрүңүз. Интернетте жүздөгөн окуялар бар, аларды издөө системасынын жөнөкөй сурамы менен табууга болот.
- Эгер сиз такыр көрбөгөн окуяны окууну кааласаңыз, Redditтин "Уйку жок" субреддити сыяктуу сайттарга кирип көрүңүз, колдонуучулар эң коркунучтуу окуялары жана тажрыйбалары менен бөлүшө алышат.
3-кадам. Чыныгы жашоодогу паранормалдуу кубулуштардын окуяларын окуңуз
Ойдон чыгарылган арбак окуялары сизге айла жокпу? Чыныгы нерсени сынап көрүңүз. Белгисиз түшүндүрмөлөр менен өлүмдүн, жоголуунун жана андан да жаман тарыхтын көптөгөн окуялары бар, бул аларды чыныгы жашоодогу арбак окуяларына айландырат. Бул окуяларды окуу кээде караңгы фантастикалык окуяны окугандан да жаман болушу мүмкүн - бул окуялар болгон жана анын себебин эч ким билбейт. Кээ бир сунуштар төмөндө келтирилген:
-
Дятлов ашуусундагы окуя:
Тогуз саякатчы 1950 -жылдардын аягында табышмактуу жагдайда Россиянын Урал тоолорунда зордук -зомбулуктан өлүшкөн. Алардын чатырынын ичи ачылып ачылгандай болду. Кээ биринин эч кандай себепсиз колдору күйгөн жана баш сөөгү сынган сыяктуу маанисиз жаракаттары болгон. Саякатчылардын кээ бир кийимдеринде радиациянын көлөмү да бар экени аныкталган. Буга чейин эч кандай расмий түшүндүрмө берилген эмес.
-
Элиза Лам:
21 жаштагы канадалык турист Лос-Анжелестеги мейманканалардын биринин чатырындагы суу сактагычтан дээрлик бир ай бою дайынсыз жоголгон бойдон табылды. Ал суу сактагычка кантип жана эмне үчүн киргени белгисиз. Кошумчалай кетсек, коопсуздук кадрлары анын лифтте баш аламан иштеп жатканын көрсөтүп, кээ бирөөлөр ал өзүн жиндүү деп эсептешет.
-
Теннесси штатындагы коңгуроо бакшы:
Бул айкын көрүнүш Блэр Ведьм долбооруна шыктандырды. Джон Белл, Түндүк Каролинадан келген адам 1800 -жылдардын башында Теннесси шаарына көчүп келип, оорусунан мезгилсиз өлүмгө дуушар болгонго чейин анын мүлкүндө көптөгөн түшүнүксүз кубулуштарды башынан өткөрө баштаган. Жакандын окуясынын канчасы чындык жана канчалык фантастика экени белгисиз.
Кадам 4. "Өз башыңдан" чык
Кыжаалат боло баштагандан кийин, өзүңүздү параноиддук ой жүгүртүүгө салып, эффектти күчөтүңүз. Муну так түшүндүрүү абдан кыйын - негизи, сиз өзүңүз көрүп жаткан жана сезген нерселериңиздин "реалдуу эмес" экенин жана айланаңыздагы дүйнө деп ойлогонуңуз чындыгында жок экенин сезгиңиз келет. Көптөр караңгы, унчукпаган бөлмөдө күзгүгө өздөрүнүн чагылышын көпкө карап, бул эң оңой ишке ашат. Акыр -аягы, сиз "өзүңүздүн башыңыздан чыккан" деген кызык сезимди алышыңыз керек.
Мунун дагы бир жакшы жолу - табияты боюнча элестетүү мүмкүн болбогон нерселерди элестетүүгө аракет кылуу. Мисалы, караңгы бөлмөдө отуруп, өлгөндөй сезилген нерсеге көңүл топтоого аракет кылыңыз. Же болбосо, эгерде башыңыздын ар бир тарабында көзүңүз болсо, сиздин көрүнүш кандай болорун элестетүүгө аракет кылыңыз. Сиз бул нерселерди кыла албайсыз, бирок алар сиз болууну каалаган параноиддук, интроспективдүү ой жүгүртүүңүзгө жардам бериши керек
5 -кадам. Бул секундада боло турган ар бир коркунучтуу нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз жетишерлик түрдө сойлоп кеткенден кийин, сизге эмне болушу мүмкүн болгон ар кандай коркунучтуу мүмкүнчүлүктү элестетүү менен отту өчүрүү керек. Төмөндө сунуштардын кыска тизмеси бар - өзүңүздүн эң терең, эң караңгы коркууңузду кошуңуз. Жагымдуу кыялдар!
- Сериялык киши өлтүргүч дал ушул учурда шкафтан чыгып, сени уурдап кетиши мүмкүн. Мүмкүн!
- Акырындык менен эсиңизди жоготуп, деменцияга түшүшүңүз мүмкүн. Же сизде мурунтан барбы?
- Сиз уктап жатканда өлүшүңүз мүмкүн жана муну эч качан түшүнбөйсүз, бул сиздин акыркы ойлоруңузду түбөлүккө калтырат.
- Ядролук согуш башталып кеткен болушу мүмкүн жана сизде бомбалар түшүп, цивилизация бүтөрүнө бир нече мүнөт калган болушу мүмкүн.
- Бүт аалам эскертүүсүз эле бир заматта жок болуп кетиши мүмкүн. Илимпоздор буга чейин ал стихиялуу түрдө жоктон жаралган болушу мүмкүн деп эсептешет.
Кадам 6. Эгер өтө коркуп кетсеңиз, эсиңизде болсун - сиз коопсузсуз
Сиз коркутуу жагынан чайнап алганыңыздан көбүрөөк тиштеп алдыңызбы? Кабатыр болбо - баары жакшы.
Сизге эч кандай коркунуч жок. Сиз караңгы, тынч бөлмөдө жалгыз отурасыз жана өзүңүздү таң калтырасыз. Шкафта желмогуз жок. Сиз түнү бою жашайсыз. Терең дем алып, маанайды өзгөртүү үчүн Кантип тынчтануу керектигин окуп көрүңүз.
Кеңештер
Өзүңүзгө секирүү коркунучунун ортосунда тыныгуу бериңиз - корккондон кийин нервдериңизди коркуу менен коркутуу, калган күнгө топтолууну кыйындатат
Эскертүүлөр
- Дагы бир жолу: эгер сизде олуттуу фобия болсо, аны менен бетме-бет сүйлөшүүдөн мурун психиатрга кайрылыңыз.
- Тагдырды имараттан секирүү сыяктуу коркунучтуу коркунуч менен азгырбаңыз.
