"Шаг бийи" көбүнчө пляж музыкасына арналган "Каролина Шаг" бийинен келет. Шаг бийинде жасала турган негизги кадам үч кадамга, үч тепкичке, рок кадамына окшош ритм менен алты эсептөө кадамына чейин жасалышы мүмкүн. Эгерде сиз бийлөөнү билгиңиз келсе, бүгүн баштоо үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Негиздерди түшүнүү
1-кадам: "бир-эки, үч-төрт, беш-алты" санап үйрөн
Сегиз согуу ритмин жакшы билгенге чейин кайталаңыз. Бул жерде сиз билишиңиз керек:
- Шаг бийинин сегиз кадамы бар, алардын ар бири ыргакка туура келет.
- "Бир-эки" жана "үч-төрт" кадамдары "беш-алтыга" окшош убакытты талап кылат.
-
Шаг бий бийин жакшы аткарып алыңыз, ошол учурда. Бул жерде кээ бир сүйүктүүлөр:
- Мыкты жаш каннибалдардын "Жалыны"
- Чердин "Ишенесиңби"
- B. B. Кингдин "Эч качан өтө тез кыймыл кылба"
- Аль Гриндин "Жүрөгүңүз жакшы колдордо"
- Генри Грейдин "Можо Буги"
2-кадам. Сегиз сокку ритмге өз убагында кадам жасоону үйрөнүңүз
Саноо идеясы - бул сиздин бутуңузга түрткү берүү экенин билиңиз. Бутуңуз ар бир эсептөө менен кыймылдайт, анын ичинде сиз айткан жана "жана" деген сөздөр да бар.
- Шаг бий бийлерин киргизүүгө аракет кылардан мурун, жөн гана өз жериңизге кадам таштаңыз. Сол жана оң бутуңузду алмаштырыңыз. Ритмди жана алмашкан бутту эсептөө ыңгайлуу болгонго чейин кайталаңыз. Шаг бийинде эч качан бир бутуңуз менен эки жолу катары менен баспайсыз.
- Бул суюктук, чайпалган бий кыймылы эмес. Сиздин алдыга жана артка кыймылыңызды селкинчек маятниктин кыймылы катары элестетиңиз. Кадамдарыңызда эч кандай секирүүдөн алыс болуңуз жана бир кадамдан экинчисине жылмакай өтүңүз.
3 -кадам. Эркектер менен аялдар бир кадамды карама -каршы бут менен жасашы керек экенин билиңиз
Бул бийди ыргытаардан мурун билүү үчүн маанилүү нерсе. Муну өнөктөштөр бири -биринин кадамдарынын күзгү сүрөтүн жаратуу катары ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз эмне кылууну билбей жатсаңыз жана сизге туш болгон билимдүү өнөктөшүңүз болсо, анын кадамын чагылтыңыз.
- Аялдар ар дайым эркектерге окшош кадамды жасашы керек, бирок буту карама -каршы. Аялдар, демек, оң бут менен алып барышы керек.
- Бутуңузду кыймылдата баштаганыңызда, бул бийдин көпчүлүк бөлүгүн төмөнкү денеңиз аткарышы керек экенин унутпаңыз. Үстүңкү денеңизди тик жана бийик кармаңыз жана термелүүдөн алыс болуңуз.
- Эркектер да, аялдар да тери астындагы бут кийимдерди кийиши керек, аялдар жалпак кийишет, аларды полго жайнап кетпеши үчүн.
Кадам 4. Баштапкы абалды түшүнүңүз
Эркек менен аял бири -бирине карама -каршы турушу керек. Эркектер менен аялдар буттарын бири -бирине карама -каршы коюп, буттарын бири -бирине карама -каршы коюп, бош туруп, бош кармашы керек.
- Эркек аялдын оң колун сол колу менен кармашы керек. Аялды жетектөө үчүн анын колун өтө бекем кармашы керек. Бири -бирин кармаган колдордун билеги полдун тегиздигинде болушу керек, ары -бери чайпалбашы керек, же өйдө же ылдый жылбашы керек.
- Жуп кармабаган колду бош, бирок бир аз алдыга илинип турушу керек.
2 ичинен 2 -бөлүк: Кадамдарды өздөштүрүү
Кадам 1. Эркек сол буту менен алдыга кадам ташташы керек
Кадам бутунун узундугунан ашпашы керек. Ал муну кылып жатканда, аял оң буту менен алдыга кадам ташташы керек.
Бул кадам "бир" ыргакта болот
Кадам 2. Эркек оң буту менен алдыга кадам ташташы керек
Ал муну кылып жатканда, аял сол буту менен алдыга кадам ташташы керек. Муну бутуңуздун жерге бирдей жайгашуусу үчүн, бир жерге туруп, бутуңуздун бир жерге чогулушун ойлонуп көрүңүз.
Бул кадам "жана" ыргагында болот. Баштапкы позицияңыздан, сиз жөн гана бир "боштукту" көбөйткөндөй болосуз
3 -кадам. Эркек сол бутун бир кадам артка таштоосу керек
Бул бут азыр баштапкы абалында болушу керек. Эркек сол бутун артка таштаганда, аял оң бутун баштапкы абалына артка таштоосу керек.
Бул кадам "эки" урууда болот
4 -кадам. Эркек сол бутунун артында бир бутун узундукта оң бутун артка кылышы керек
Оң бутун эки фут узундугу менен кыймылдатуу деп ойлогула, ошондо ал сол бутунун артында бир "бут" жайгашкан. Аял сол бутун артка бир бутунун узундугу менен оң бутунун артына таштоосу керек.
Кадам "үч" урууда болот
5 -кадам. Адам салмагын сол бутуна жылдырышы керек
Ал ошондой эле кичинекей бир кадамды жасай алат, бирок бутун алдыга же артка жылдырбоо керек. Аял оң салмакты алдыга же артка жылдырбоо үчүн оң бутуна жылдырышы керек.
Бул кадамдар экинчи "жана" согууда болот
6 -кадам. Адам салмагын оң бутуна жылдырышы керек
Эркек сол буту менен кылган нерсени кылышы керек, салмагын которгондо алдыга же артка жылбоого кам көрөт. Ал муну кылып жатканда, аял салмагын сол бутуна жылдырышы керек.
Бул кадамдар "төрт" урууда болот
Кадам 7. Эркек оң бутун тосуу үчүн сол бутун артка чегиниши керек
Эми анын сол буту менен оңу параллелдүү болушу керек, ал бир сызыкты тосуу үчүн кадам таштагандай, баштапкы баштапкы абалынан бир "боштукту" артка таштап. Ал муну кылып жатканда, аял оң бутун артка таштап, сол бутун тосушу керек.
Бул кадам "беш" ыргагында болот
Кадам 8. Эркек оң буту менен алдыга кадам ташташы керек
Бут эми бир бутунун сол бутунун алдында болот. Ал муну кылып жатканда, аял сол буту менен алдыга кадам ташташы керек.
Бул кадамдар "алты" ыргагында болот
Кадам 9. Эркек биринчи кадамын кайталап, сол бутун алдыга ташташы керек
Ал муну кылып жатканда, аял биринчи кадамын кайталап, оң бутун алдыга ташташы керек.
Бул жаңы "бир" согууда пайда болот
10 -кадам. Бардык кадамдарды кайталаңыз
Санап, бутуңузду бирдей кыймылга келтириңиз. Тажрыйбаңыз өскөн сайын, сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз менен бетме -бет айланып жүрүп, эркекти аял өнөктөшүнө айлантып, ашыкча кадамдарды жасоо менен же колуңузга дагы кыймылдарды жасоо менен дене кыймылдарыңыз менен бир аз чыгармачылыраак боло аласыз. аралаштыруу.
- Аял өнөктөш бийге кандайдыр бир шык кошуу үчүн өз алдынча айлана алат.
- Кол салттуу жубайлардын карама -каршы колдорун башка колдору менен кармоого тийиш болсо да, эркек бий учурунда же бийдин бир бөлүгүндө колун аялдын кичинекейине коё алат.
- Бир өнөктөш экинчисинин артында бийлей алат, дагы эле ошол өнөктөшүнүн далысына караган учурда кол кармашып.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эркектер да, аялдар да булгаарыдан жасалган бут кийим кийиши керек. Бут дээрлик полдун үстүндө аралашып, салмагы басымдуу түрдө тамандын эмес, топтун үстүндө болушу керек.
- Туура ритм менен музыкага бийлеңиз же метроном орнотуңуз. Угуу ритми өз убагында кадам жасоону үйрөнүүгө жардам берет.
- Сегиз согуу ритмин санап жатканда, беш-алты бир-эки жана үч-төрт сыяктуу эле убакытты алышы керек.
