Меган Фокс дайыма дүйнөдөгү сексуалдуу аялдардын бири болуп саналат. Анын бүктөлгөн эриндери, күчтүү көздөрү жана ачуу күлкүсү элестүү болуп калды. Секс символу катары Мегандын статусу анын сырткы көрүнүшү аркылуу гана жетишилген эмес; анын стили жана мамилеси да ойнойт. Эгер сиз Меган Фокстун жылдыздуу кайрылуусун издесеңиз, анын жаркыраган үлгүсүн ээрчип, аны өзүңүздүн сырткы көрүнүшүңүзгө колдоно аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Меган сыяктуу дени сак болуу
Кадам 1. Туура, негизинен вегетариандык диета жегиле
Косметика жана мода сыяктуу ачык кадамдарга өтүүдөн мурун ден соолуктун бекем пайдубалы болушу маанилүү; бирөөгө окшош экенсиң, сен ага окшош кылышың керек! Меган чийки, вегетариандык диетаны карманарын айтты. Бул жаңы жашылча-жемиштерди көп жеп, көбүнчө эт менен жаныбарлардын кошумча азыктарынан алыс болууну билдирет, жумуртка жана сүт сыяктуу. Меган дагы эле этти жана вегетариандык эмес ингредиенттерди жей берет, бирок ал аларды ченеми менен жейт. Анын ден-соолугуна көңүл бөлүү менен тамактануу адаттары анын жакшы фигураны сактап калуусунун чоң бөлүгү.
- Көпчүлүк чийки диеталарга мөмө -жемиштер, жашылчалар, жаңгактар жана үрөндөр, бүчүрлөр, тамыр жашылчалар жана ашкабак, жаңы чөптөр жана татымалдар кирет. Бул азыктарды мүмкүн болушунча диетаңызга киргизүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз этке бай диетага көнгөн болсоңуз, анда сиз көнгөнүңүзгө караганда чоңураак идиштерди жешиңиз керек болот, бирок бир жуманын ичинде сезимиңиздеги чоң айырмачылыкты байкашыңыз керек.
- Меган картошка чипсы жана ак нан сыяктуу иштетилген азыктардан алыс болот. Бул "бош снэк" тамактарынын туура тамактануу деңгээли төмөн, андыктан бул жалпы закускаларды бадам сыяктуу дени сак алмаштыруучуларга алмаштыруу сунушталат. Бул сизди Меганга көбүрөөк окшоштуруп гана тим болбостон, сиз мурункудан алда канча көп энергияга ээ экениңизди сезесиз!
Кадам 2. Үзгүлтүксүз тамактануу графигин сактоо
Меган күнүнө үч маал тамактанат, ортосунда эки кичине закуска бар. Күнү бою тамактануу сиздин эритүү системаңызга бир калыпта керектөөгө убакыт берет, бул сизде ырааттуу энергияга ээ болууну камсыз кылат. Сиз жеген убактыңыз жана ылдамдыгыңыз сиз жеген нерсеге окшош, андыктан күнү бою тамагыңызды бирдей бөлүштүрүү Мегандын ден соолугуна жетишүүнүн маанилүү бөлүгү.
- Эртең мененки тамакка Меган жумуртка жейт. Көбүнчө ал эки жумуртканын агын авокадо менен жейт. Ал ошондой эле эртең мененки тамакка смузи алышы мүмкүн. Эгерде сиз бул күн тартибин аткарсаңыз, смузиңизде аш болумдуу жашылчалардын түрлөрү бар экенин тактаңыз. Жумуртка жаныбарлардын кошумча продуктусу болгондуктан, аларды эртең мененки тамактарыңыздын экинчи бөлүгү катары сактоо сунушталат; Бул холестериндин деңгээлин төмөндөтөт жана сиз өзүңүздү эң сонун сезесиз!
- Түшкү жана кечки тамак үчүн, Меган салаттарда чоң, этке кичине жардам берип, бышырылган тоок сыяктуу. Анын чоң тамагы белоктун, буланын жана дени сак майдын булактарынын айланасында айланат.
- Тамактануу үчүн Меган хомус жана жаңы жашылчаларга чоң. Жаңгактар да закускалардын маанилүү бөлүгү болуп саналат; алар протеинге бай жана күндүз аны менен кошо кабыл алуу оңой.
- Денеңизди жана териңизди токсиндерден арылтуу үчүн күнү бою көп суу ичиңиз. Ден соолук - Мегандын жашоо образы, жана анын жакшы формасы анын күнүмдүк жашоосунун натыйжасы.
Кадам 3. Катуу көнүгүү тартибин карманыңыз
Меганга окшош болуу үчүн, сиз абдан күчтүү машыгуу графигин аткарышыңыз керек. Ал жумасына 3 жолу, бир күндө 60 мүнөт бир жолу айланат. Ал дагы 2 саат машыгып жүргөн күндөрү бар. Меган машыктыруучунун жардамына ээ болсо да, анын режимин болжолдоо үчүн сизге профессионалдуу жардам керек эмес. Чуркоо жана бийлөө сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоо жана көнүгүү-бул спорттук дене түзүлүшкө жетүү үчүн зарыл болгон кадам. Ар бир эртең менен бир саат иштөө үчүн күчтүү натыйжаларды тез көрүү үчүн жетиштүү болот.
Меган интервалдык машыгууларды өткөрөт жана бул өзгөчө ыкма арыктоо жана сактоо менен эң эффективдүү экени көрсөтүлдү. Бир мүнөт катуу машыгуу менен бир мүнөттүк эс алууну алмаштырып көрүңүз. Бул сиздин метаболизмиңизди секиртип, күн бою көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө мүмкүндүк берет. Муну кийинки көнүгүү көндүмдөрүңүзгө колдонуу көрүнөө натыйжаларга олуттуу түрдө таасир этет
4 -кадам. Булчуңдарыңызды тонуңуз
Сиздин машыгууңузга күч тренингин киргизүүдөн коркпоңуз; Отуруп туруу жана кээ бир реп-борборлоштурулган штанга сиздин табигый фигураңызга обон жана басым берет. Мегандын машыгуу графиги интенсивдүү негизги булчуң тренингин камтыйт. Төмөнкү жана үстүңкү тонирование көнүгүүлөрүн кармоо (бырчалар сыяктуу), эркекче массаны кошпостон, денеңизди сергитет.
- Курсакты көнүгүүгө басым жасаңыз. Меган ич көнүгүүлөрүн жасоого чоң маани берет.
- Чуркооңузду күнүмдүк жашооңуздун ырааттуу бөлүгүнө айлантыңыз! Эртең мененби же кечиндеби, чыдамкайлыгыңызды чыңдоо үчүн чуркоо - диетаңызда калган ашыкча калорияларды арыктоонун жана өрттөөнүн маанилүү ыкмасы.
3төн 2 бөлүк: Мегандын макияжын жана чачын алуу
Кадам 1. Териге кам көрүү боюнча ырааттуу тартипти карманыңыз
Меган Фокстун эң кооз нерселеринин бири - анын терисинин жана чачынын тунук жарыгы. Мунун айрымдарын Голливуддун макияж сыйкырына таандык деп айтууга болот, бирок Мегандын ден соолугу чындап акылдуулукка жатарын танууга болбойт. Териңизге сергек жылтырак алуу үчүн чыдамкайлык жана үзгүлтүксүз тазалоо тартибине берилгендик талап кылынат. Жакшы көрүнгөн териге ээ болууңуз, албетте, сиз Меган Фокско көбүрөөк окшош экениңизге карабастан, үзгүлтүксүз кам көрүү процедуралары териңиздин өзгөчөлүктөрүнө жана маселелерине негизделиши керек.
- Бетиңизди дайыма жууп туруу көпчүлүк сулуулук программалары үчүн керек, айрыкча майлуу териге жакын болсоңуз.
- Эриндер кургап кетпеши үчүн жакшы чапташ таякчасын же эрин бальзамын колдонуңуз.
- Теринин түрүнө туура келген бет жуугучту колдонуңуз. Эгерде териңиз кургак болсо, бетти нымдандыруучу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Башка жагынан алганда, мен сиздин териңиз майлуу, сиз кычыштыруучу тазалоочу каражатты колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн.
- Терини үзгүлтүксүз тазалоо териңиздин жибектей жылмакай болушун камсыздайт. Өлгөн теринин үлпүлдөшү-бул сиздин териңиз жаркыраган болбошунун эң көп таралган себептеринин бири.
Кадам 2. Туура пайдубалды колдонуңуз
Туура фундаментти колдонуу менен бетиңиздин түбүн даярдаңыз. Фондамалдык щетканы колдонуп териңизге сүйкөңүз. Макияжыңыз жаңы жана табигый көрүнүшү үчүн түсүңүздү териңиздин түсүнө дал келтирүүнү унутпаңыз. Меган Фокс өзүнө ылайыктуу пайдубалдарды жактырса дагы, башка пигменттер сиздин териңиздин өңүнө ылайык иштейт окшойт. Белгилей кетчү нерсе, Мегандын косметикалык процедураларын так аткаруу, эгер териңиздики анын терисинен айырмаланса, анча ийгиликтүү көрүнбөйт. Эң жакшы нерсе, анын стилин эстетикалык илхам катары колдонуу, өзүңүздүн формаңызды иштеп чыгууга аракет кылуу.
- Мегандын визажисти бетине Cle de Peau Silk Cream Foundation колдонгон.
- Ал көздүн тегерегине NARS Radian Creamy Concealer колдонот.
- Меган ошондой эле Джорджио Армани жаркыраган жибек фондун жактырарын билдирди.
3 -кадам. Көзүңүздү жана кирпигиңизди баса белгилеңиз
Мегандын эң белгилүү өзгөчөлүктөрүнүн бири - анын кирпиктеринин узун, жагымдуу. Ал табигый түрдө мындай күчтүү кирпиктери менен мактангандыктан, көз макияжын көп колдонуунун кажети жок. Эгерде сизде дагы чоң кирпиктер болсо, анда үстүңкү кабагыңызга жылтырак жана жука сызыкты колдонуу сизди Мегандын келбетине жакындатат. Экинчи жагынан, эгер сиз кирпиктериңиз табигый түрдө айырмаланбаса, кирпиктин жасалгасын же жасалма кирпиктерди сынап көрүүгө арзыйт.
- Меган тушь өлтүрүү үчүн Giorgio Armani's Eyes колдонорун айтты.
- Эгерде сиз Меганга мүмкүн болушунча жакыныраак көрүнгүңүз келсе, анда сиздин көзүңүз табигый түстө болбосо, жергиликтүү дарыканаңыздан кээ бир көк түстөгү контакт линзаларын алсаңыз болот.
4 -кадам. Калың кызыл помада колдонуңуз
Меган классикалык кызыл помада колдонот. Белгилүү бир кызыл көлөкө анын кийимине жараша өзгөрүп турса да, кызыл түстүн ачык түстөрүн колдонуу баштоо үчүн эң сонун жер. Оозуңуздун тегерегине бир нече эрин кошуу сизге толук көрүнүүчү пут берет. Дагы, Мегандын помада тандоосу ага эң ылайыктуу болушу мүмкүн, бирок сизге өзүңүздүн денеңизге жана териңиздин өңүнө эң ылайыктуу көлөкөлөрдү табууга аракет кылууңуз сунушталат.
- Меган 400 контрастта Giorgio Armani Rouge d'Armani помадасын көп колдонот.
- Макияж сүрөтчүлөрү дагы Stila Lip Liner #25 колдонушкан, ал сөлөкөттөгү Hourglass Femme Rouge Velvet Crème Pipstick менен жупташкан.
- Ошондой эле M. A. C. Моранждагы помада апельсин-кызыл үчүн, Dior Addict Lipcolor Decadent Plum-дагы кочкул кызыл үчүн, Lancôme L'Absolut Rouge Lipcolor-жылы ачык кызыл үчүн.
5 -кадам. Чач жасалгаңызды жөнөкөй, бирок стилдүү кылыңыз
Меган Фокс жеткиликтүү аураны сактайт. Себеби, ал өтө кылдат жасалгаланган чач жасалгасын кылууну жактырат. Көбүнчө, ал пляждын бош толкундарын, түз стилдерди же куйруктарды алат. Сиз бул чач жасалгаларынын кайсынысы сизге жеке иштеген стилдер менен кайчылаш экенин көргүңүз келиши мүмкүн. Эң башкысы чачыңызды тыкан жана жарашыктуу кармоо. Сиз стилиңиздин башка бөлүктөрүндө гламурду көп ойной турган болсоңуз, кокусунан чач жасалгасы өзүңүздү достуктуу жана байланышкыс кылып көрсөтүүгө чоң жардам берет.
- Эгерде сиз түз стиль үчүн бара жатсаңыз, нымдуу жиптерге жылтырак сыворотканы колдонуңуз. Андан кийин чачыңызды кургатып, түздөткүчтү колдонуңуз.
- Эгерде сиз тармал болууну чечсеңиз, деңиз тузунун спрейи сыяктуу стилдөөчү спрейди колдонуңуз жана орточо өлчөмдөгү үтүктү колдонуп, ар кандай туурасындагы чачтарды тараңыз. Манжаларыңыз менен бир аз артка кайтарыңыз.
- Мегандын такылдашы жок, андыктан чачыңыздын алдыда узун экенин текшериңиз. Анын чачында да катмарлар бар.
- Мегандын узун күрөң чачы бар, андыктан чачыңызды ага окшош кылуу үчүн боёп же өстүргүңүз келиши мүмкүн.
Кадам 6. Кашыңызды аныктаңыз
Мегандын кайраттуу, жакшы формалуу каштары бар. кашыңызды скульптуралап көрүңүз, бирок анча -мынча ичке көрүнө баштайт. Андан кийин, кашыңызды момдуу крем боёк менен толтурушуңуз керек. Бул чындыгында алгач салонго барып, кашыңыздын момун ага окшоштурууга жардам бериши мүмкүн. Алар бүткөндөн кийин, сиз аларды келечектеги тизе үчүн колдонмо катары колдоно аласыз. Кандай болбосун, ошого жараша кашыңды кароо көзүңдү дагы баса белгилеп, сага Меган Фокско окшошууга бир кадам жакындатат!
- Мегандын жакшы аныкталган каштарын алууга жардам берүү үчүн Chanel Precision Brow Definer'ди Soft Brown жана L'Oréal Paris Stylist Custom Brow Shaping Pencil менен колдонуп көрүңүз.
- Мегандын күнүмдүк жашоосуна ылайык, кашыңыздагы боштуктарды толтуруу үчүн кара күрөң түстөгү Анастасия Дип помадасын колдонуңуз.
3төн 3 бөлүк: Меган сыяктуу кийинүү жана иш -аракет
Кадам 1. Бир аз ачык сүйлөңүз
Эгер сиз Меган Фокс менен болгон маектерди окуган болсоңуз, анда ал өз оюн айтканын билесиз. Дагы көптөгөн кадимки атактуулар өздөрүн цензуралоого жакын жерде, Мегандын ачык, фильтрсиз мамилеси аны ушунчалык сүйкүмдүү кылган нерсенин бир бөлүгү. Ал чындап эле ойлонуп жаткан нерсени айтуучу адам катары атак -даңкка ээ болду. Коомдук кырдаалдарда оюңузда эмне бар экенин айтууну адатка айландырууга аракет кылыңыз, ал күтүлбөгөн жерден угулушу мүмкүн. Акыл -эсиңизди дайыма айтуу үчүн талап кылынган чынчылдык, адегенде ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок тажрыйба жана экспозиция менен көбүрөөк ишеним пайда болот.
Кадам 2. Өзүңүздүн эксцентрдик жагыңызды көрсөтүңүз
Меган Фокстун мүнөзү жана жүрүм -туруму анын ачык замандаштарынын көбүнө караганда чоочун. Чынчылдыкка эксцентриктик байланыштар аркылуу келүү; баарыбыздын жеке мүнөзүбүздүн кызыктай жагы бар, бирок көбүбүз өзүбүздүн ошол бөлүгүн кадимки коомго көмүүнү үйрөндүк. Бул жагын кайра алып чыгууну үйрөнүү бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок мындай өнүгүүдөн алган таң калыштуу уникалдуулугуңуз аракетке татыктуу болот. Меган Фокстун жылдыздуу материалдык аурасынын бир бөлүгү анын тубаса кызык мүнөзүнөн келип чыгат, андыктан кээ бир идиосинкразияларды өзүңүздүн ажарлуу персонаңыз менен аралаштыруудан коркпоңуз!
3 -кадам Азгыруучу позаны үйрөнүңүз
Инциденттин кээ бир аспектилери, эксцентрицизмге негизинен мүнөздүү болсо да, жылдыздуулуктун кандай өңүттөрүн үйрөнүүгө болот. Камералар анын үстүндө турганда, Меган анын жылмайуусун жумшак жана азгыруучу бойдон калтырат. Ал өзүн сүрөткө тартып жатканда, ийинге карап өзүн позициялайт; Ошентип, анын ийри сүрөттө көбүрөөк көрүнүп турат. Меган да бир колу менен жамбашын кармап, позасын капталына каратып койгон. Ал ошондой эле эки колун белине коюп же шымдын чөнтөгүнө түшөт. Бул дагы камеранын алдында ишеним сезимин пайда кылат. Эгер сиз Меган Фокско окшош болгуңуз келсе, сырткы келбетиңизге ыңгайлуу болуп, мыкты физикалык өзгөчөлүктөрүңүздү көрсөтүүгө убакыт бөлүшүңүз керек. Сизди сүрөткө тартуучу папарацци жок болсо да, күнүмдүк жашоодо жолуккан адамдар сиздин ишенимиңизди бекемдейт.
Кадам 4. Калың түстөрдү кийиңиз
Меган, адатта, кызыл килемдеги иш -чараларга катуу, коюу түстөгү көйнөк кийип катышат. Ал кызыл, кызгылт көк, кызгылт сары же бургундияны тандайт, анын маанайына жана окуянын өзүнө жараша болот. Монохроматикалык көйнөк тандоо тайманбастык менен билдирүү жасайт жана айланаңыздагылардын көзүнө катуу көрүнөт.
Эгер сиз катышып жаткан бир топ эс алдыруучу иш -чара болсо, анда сиз Мегандын костюмун ээрчип, ак же ачык кызгылт көйнөктү кийип көргүңүз келиши мүмкүн. Бул гламурдун бирдей деңгээлин берет, бирок коюу түстөргө таандык бирдей салмактуулукту алып келбейт
5 -кадам. Денеңизди баса белгилеген көйнөктөрдү кийиңиз
Меган Фокс табиятынан сырткы көрүнүшүн көрсөткөн көйнөктөрдү тандаганды жакшы көрөт. Ал далысын көрсөтүү үчүн боосу жок көйнөктөрдү же тонировкаланган колдорун көргөзгүсү келгенде жеңи жок көйнөктөрдү кийүүнү жакшы көрөт. Меган ошондой эле көйнөктөрдүн бийик тешиктеринин күйөрманы. Бул тешиктер ага буттарын көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ал тизеге же полго чейин көп көйнөк кийсе да, көбүнчө кыска көйнөктөрдү кийет. Акыр -аягы, сиз жөнөкөй бойдон калып, саркеч боло турган көйнөктү тандап алышыңыз керек, ал эми денеңиздин бөлүктөрүн баса белгилеп, жаңы билдирүү жасоого каршы.
Меган көйнөктөрүн өтө бийик стилетто согончогу менен жупташтырат. Тамандын бийиктиги кийүүчүнү арыктатат
Кадам 6. Шкафыңыздын көбүн кокусунан сактаңыз
Эгер сиз кино жылдызына окшошууга аракет кылып жатсаңыз, жаркырап көрүнөм деп ойлосоңуз да, Меган Фокс кызыл килемден алыс кийинип жүргөнү менен дагы жакшы белгилүү. Ал леггинстерди жана арык джинсы шымдарды жөнөкөй же басылган футболкалар менен жупташат. Бутунда ал көбүнчө сандал же жалпак өтүк кийет. Ал ошондой эле футболка кийүүнүн күйөрманы. Акыр -аягы, эгер сиз Меган Фокс сыяктуу модалуу болууга аракет кылып жатсаңыз, анда жалпысынан шыктануу менен сооронучту көздөшүңүз керек. Бул адамдарга кокусунан деле табигый түрдө өзүңө ишенүүңдү көрсөтүүчү эффектке ээ жана бул кызыл килемдеги ар кандай модельдей эле таасир калтырышы мүмкүн.
Меган кээде дүкөнгө чыкканда же чуркап жүргөндө бейсболк кийип алат. Ошентип, ал сыртта жүргөндө анонимдүүлүгүн сактай алат деп үмүттөнөбүз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Меган Фокстун стилин сиз суктанган башка жаркыраган жылдыздардын стили менен айкалыштыруу, сиз өзүңүзгө окшош жаңы көрүнүшкө алып келиши мүмкүн!
- Макияж жана мода башка бирөөнүн сырткы көрүнүшү үчүн эң ачык жолдор сыяктуу көрүнгөнү менен, эң жакшы тууроочулар, адатта, атактуунун маңызын чагылдыруу үчүн сырткы келбетин өзгөртүүнүн кажети жок. Эффекттин көбү имитаатор аркылуу атактуулардын жалпы тикс жана манераларын талдоо аркылуу келет. Эгерде сиз Меган Фокско окшош болууга умтулсаңыз, анда анын иш -аракетин изилдөө үчүн биргелешкен күч -аракет жумшасаңыз, андан да көбүрөөк таасир этиши мүмкүн. Кээ бир интервьюларды көрүү жана анын үнүн же мимикасын тууроо - баштоонун эң сонун жолу.
- Уктаар алдында макияжды алып салууну тактаңыз. Макияжды бир түнгө калтыруу сиз ойгонгондо териңизди кургатып, тешиктериңизди бүтөп калат.
