Кантип билбегениңизде бал бийин бийлешиңизди билүү өтө нервдүү болушу мүмкүн. Эгер бий бийин билбесеңиз, аны жасамайынча аны жасалмалоого болот. Балким, сиз процессте ал жөнүндө бир нече нерсени үйрөнүп бүтөсүз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Негиздерди үйрөнүү
Кадам 1. Туура позаны алыңыз
Башыңызды өйдө көтөрүңүз жана ээгиңизди полго параллель кылып, моюнуңуз бир аз чоюлуп. Бутуңузду кыймылдатып жатканда жамбашыңыздын жана буттарыңыздын жылбай турганын текшериңиз. Сиздин дене салмагыңыз буттарыңыздын ортосунда (тамандын согончогу менен шарынын ортосунда) бир аз алдыга карай болушу керек.
Кадам 2. Негизги позицияны үйрөнүңүз
Жабык позиция - бул бал бийинин негизги позициясы. Адаттагыдай бий бийи - бул эркек менен аял, бирок сиз каалаган адам менен бийлей аласыз. Аял менен эркек бетме -бет туруп, бир аз солго жылышкан. Эркек сол колун аялдын оң колуна салат. Эркек оң колун аялдын далысына койот, ал эми аял сол колун эркектин үстүңкү колуна койот.
Кадам 3. Вальс бийлөө үчүн кутуча кадамын үйрөнүңүз
Ырды ырдап жатканда санап жатканда, музыкада алтыдан турган күчтүү топторду аныктай алсаңыз, бардыгы вальс бийлеп жатканын билесиз. Бокс кадамы - эң кеңири таралган вальс кадамы. Муну билгенден кийин, жок дегенде, эмне кылып жатканыңды билгендей түр көрсөтө аласың. Куту кадамынын максаты - сиз жана өнөктөшүңүздүн буттары менен кутуча жасоо.
- Лидер (салт боюнча эркек): Сол бут алдыга, оң бут тарап, сол бут жакын, оң бут артка, сол бут каптал, оң бут жакын
- Шакирт (салттуу түрдө аял): Оң бут артка, сол тамак тарап, оң тамак жакын, сол тамак алдыга, оң бут тарап, сол тамак жакын
4 -кадам. Вальстын тышкары бийлердин каптал кадамын үйрөнүңүз
Эгерде сиз вальска окшогон алты эмес, сегизден турган топто бийлесеңиз, анда негизги кадамды жасай аласыз. Сол тамагыңыз менен солго кадам таштаңыз. Оң бутуңузду солго жылдырып, сол бутуңуз менен бириктириңиз. Андан кийин сол бутуңузду солго карай жылдырыңыз жана оң бутуңузду кайра карай алып келип тийиңиз. Үлгү-каптал-бирге-каптал тийүү. Андан кийин бутту оңго жылдырууну кайталаңыз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Сиз бийлей аласыз окшойсуз
Кадам 1. Бийди көрсөтүү
Бул акылсыз көрүнөт, бирок сиз өзүңүздү көрсөтпөсөңүз, бий бийлөө жөндөмүн жасалмалоого болбойт. Бий окуясына канчалык тынчсызданып жатсаңыз да, барышыңыз керек. Бий аянтчасына баруу дагы бир аз кайраттуулукту талап кылат, бирок жөн гана бий экенин жана муну кыла алаарыңызды унутпаңыз.
Кадам 2. Ишенимдүү карап, эс алыңыз
Бийлей албайм деп ыңгайсыз жана уялчаак көрүнсөңүз, сиз андан да жаман көрүнөсүз. Кетире турган каталарыңыз үчүн кабатыр болбоңуз. Эмне кылып жатканыңды билгендей иш кыл, ошондо эл сен ойлоп калат. Эс алууга аракет кылыңыз. Жаңыдан баштаганда эс алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок чыңалууңуз болсо, сиз катаал жана ыңгайсыз көрүнөсүз. Эсиңизде болсун, башка адамдар сиздин бийиңизди дээрлик көрүшпөйт жана сиз бир аз баш аламан болсоңуз эч ким байкабайт.
Көз тийип, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Бийлеп жатканыңызда жеңил маек куруп, атүгүл бир аз тамашалаңыз. Буга өтө олуттуу карабаңыз
Кадам 3. Туура өнөктөштү тандоо
Эмне үчүн бал бийлөө жөндөмүңүздү бурмалашыңыз үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Бийлөө жөндөмүңүздү жасалмалоого эмне себеп болбосун, сиздин өнөктөшүңүз сизге ыңгайлуу адам болсо, жардам берет. Өзүңүздү жакшы тааныган жана алдында чаташып жүргөн шеригиңизди тандаңыз.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз жакшы бийчи болсо, анда сиз алардын кылганын ээрчип алсаңыз болот. Эгерде алар лидер болсо, бул өзгөчө оңой. Жөн эле эс алып, алардын жолун ээрчиңиз, ошондо сиз да өзүңүздүн эмне кылып жатканыңызды билгендей болосуз.
- Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бийлөөнү билбесеңиз жана сиздей болуп көрүнүүнү кааласаңыз, жөн эле эс алып, бири -бириңизге жардам берүүгө аракет кылыңыз. Жөнөкөй нерселерди сактап, кандай гана ката кетирбеңиз.
Кадам 4. Айланаңыздагы адамдарды көчүрүү
Караңыз жана айланаңыздагы адамдар эмне кылып жатканын көрүп, аларды көчүрүп алыңыз. Бул сизге ритмди табууга жана башка адамдардын кыймылын алууга жардам берет. Жөн гана сиз эмне кылып жатканыңызды билип, жаңы кадамга аракет кылып көрүңүз.
5 -кадам. Жумшак жана сылык бол
Өнөктөшүңүздү катуу кармабаңыз, айрыкча сиз лидер болсоңуз. Эгерде сиз жолдоочуну буруп жатсаңыз же аларды жылдырып жатсаңыз, бул боюнча агрессивдүү болбоңуз. Өнөктөшүңүзгө сылык мамиле кылыңыз, өзгөчө сиз аларды жакшы билбесеңиз.
6 -кадам. Сиз ырахат алып жаткандай көрүнүңүз
Эгерде сиз баардык нерсеге ички стресске кабылган болсоңуз да, сиз өзүңүздү ырахаттанып жаткандай көрүнүңүз. Мунун баарына жылмайып, жөн эле эс алып, көңүл ачууга аракет кылыңыз. Колуңуздан келгендин баарын кылыңыз; ката кетирсеңиз, башка бирөө байкабай калышы мүмкүн.
Өнөктөшүңүз менен көз байланышыңыз. Ынанымдуу көрүнүүгө жардам берүү үчүн, аларды сүйүп калгандай кылып көрсөтүңүз
Кеңештер
- Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон адамдар менен алдын ала машыгыңыз.
- Жылмайып коюңуз жана аны өтө олуттуу кабыл албаңыз.
