Ар ким кээде мектептен бир күн эс алгысы келет. Мектептен чыгуунун эң жакшы жолу - жасалма ооруп калуу жана мектептин медайымы тарабынан үйгө жөнөтүү. Бул сиз көп жасоого аракет кыла турган нерсе эмес, бирок аны көк айда бир жолу тартып алсаңыз болот. Бул бир аз даярдыкты жана кээ бир актердук чеберчиликти талап кылат, бирок сиз ынандыра турган болсоңуз, өзүңүздү "оорулуу" деп үйүңүзгө оңой эле жөнөтө аласыз. Эсиңизде болсун, мектепте оорулуу болуп көрүнүү-бул сонун идея эмес, айрыкча, эгерде COVID-19 пандемиясы сыяктуу коомдук саламаттыкты сактоодо олуттуу кризис болуп жатса, анткени адамдар сизде COVID-19 бар деп ойлошот.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Ооруну чечүү
Кадам 1. Суукка же ысытмага жасалма аракет кылыңыз
Ар бир адам бул эки жалпы оорунун симптомдорун тааныйт, ошондуктан, балким, айрыкча мектепте, эң оңой чечип алышат. Алар ушунчалык жугуштуу болгондуктан, сизди үйгө жөнөтүү ыктымал. Сиз жөтөлүп, чүчкүрүп, чүчкүрүп, кекиртегиңизди ж.б. Температураны көтөрүү сиз үчүн келишимди бекитет.
- Бул үчүн сизге көп реквизиттердин кереги жок. Бир куту ткандарды алып, өзүңүз менен алып жүрүңүз. ичине чүчкүрсөңүз же мурдуңузду сүртсөңүз болот.
- Мурдуңуз ткандын ичинде жатканда, аны кызыл кылып көрсөтүү үчүн көп сүртүңүз. Аларды көп колдонууну тактаңыз.
- Бозомук макияждын аз өлчөмүн колдонуу бир аз ишенимдүү болууга жардам берет.
- Бир аз ак порошок же кубарып турган фундамент - бул сизге өзүңүзгө кооз көрүнүш берүү үчүн керек.
2 -кадам. Диарея же ашказан тумоосуна чалдыккандардын бардыгына ишендириңиз
Бул бир аз уят болушу мүмкүн, бирок мектептен үйгө баргыңыз келсе, бул абдан натыйжалуу. Эгерде сиз ыңгайсыздык менен күрөшө алсаңыз, анда бул жакшы чечим, анткени ал адатта кыйынчылыкка турбайт - эгер сизде ичиңиз бар болсо, анда эч ким сизди каалабайт. Бул үчүн актердук чеберчиликти жок кылышыңыз керек.
- Эгер сиз ынандыра албасаңыз деп корксоңуз, ар дайым ич алдырма дарыларды ичсеңиз болот. Бирок, мүмкүн болсо бул жолдон оолак болууга аракет кылыңыз, анткени бул сиз үчүн абдан жагымсыз болот.
- Сабактын ортосунда бетиңизди каранып, ваннага чуркап барууга даяр болуңуз.
- Ачык өлчөмдөгү бозомук макияж муну чечүүгө жардам берет. Ваннага чуркаганда макияжды оңой эле койсоңуз болот.
3 -кадам. Шакыйыңыз бардай түр көрсөтүңүз
Шакыйдын башка ооруларга окшош симптомдору болбогондуктан, муну чечүү үчүн актердук чеберчилигиңиз абдан жакшы болушу керек. Эгерде сизде эч кандай реквизит жок болсо, анда мигрень - бул жакшы тандоо, анткени сиз сырткы келбетиңизди өзгөртүүнүн кажети жок. Мигрень көбүнчө кайра кайталанат, андыктан эгер сиз биринчи жолу аракет кылганда мектеп медайымына ынандырсаңыз, аны келечекте мектептен кетүү үчүн шылтоо катары колдонсоңуз болот.
- Сиз онтоп, ийбадатканаңызды сүртүп, көңүлүңүздү чөгөрүп, көзүңүздү жумуп, жарыктар менен үндөр сизди жаман сезип жаткандай түр көрсөтүшүңүз керек.
- Бир аз кубарган макияж бул сценарийде ынандырарлык болууга жардам берет.
3төн 2 бөлүк: Симптомдорду көрсөтүү
Кадам 1. Күндүн эрте баштаңыз
Симптомдоруңузду канчалык эрте жасай баштасаңыз, ошончолук тезирээк үйүңүзгө бара аласыз. Сиз ошондой эле күндүн көпчүлүк бөлүгүндө жакшы көрүнүүдөн качкыңыз келет, андан кийин "күтүлбөгөн жерден" симптомдорду түнкү саат 2де көрсөтө баштайсыз. Бул суук тийип же сасык тумоо болуп жатканыңызда, айрыкча, сиздин ишиңизге зыянын тийгизет. Сиз түштөн кийин күтүлбөгөн жерден мигренди жулуп алсаңыз болот, бирок көпчүлүк учурда мектепке бараарыңыз менен шылтооңуз менен иштей башташыңыз керек болот.
- Суук тийгенде/тумоо болгондо, класс башталаары менен жөтөлүүнү, чүчкүрүүнү жана мурунду дем алууну баштаңыз.
- Эгерде сиз чындап эле жөтөлсөңүз, анда ал тамагыңызды бир аз чийип, тырыштырып, үнүңүздү ого бетер оорутат.
- Чарчап -чаалыгып, шалдырап калганын караңыз. Эгерде сиз сасык тумоо/сасык тумоо менен алпурушуп жатсаңыз, мугалимиңизден жөтөл тамчыларын же лозенждерди сураңыз.
2 -кадам. Сабак башталганга чейин бозомук макияж жасаңыз
Кайсы ооруну жасалма кылууну тандаганыңызга карабай, чарчаган жана чарчаган көрүнүшүңүз ишенимдүү болууга жардам берет. Мүмкүн болсо, мектепке кетерден мурун макияжды үйдө жасаңыз. Ошентип, ата -энең да өзүңдү жакшы сезбей турганыңды байкайт. Эгер андай мүмкүн болбосо, мектепке жетээр замат ваннага урун. Өзүңүздү оорулуу жана чарчаңкы кылып көрсөтүү үчүн бир аз кубарган фундаментти жана/же порошокту колдонуңуз. Көзүңүздүн астына кара боёкту жеңил сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиз сасык тумоону/гриппти ойлоп жатсаңыз, мурундун учуна жана көзүңүздүн ички бурчтарына бир аз кызарып же кызыл макияж жасаңыз. Бул синус көйгөйлөрүнүн көрүнүшүн берет.
- Макияжды ашыкча кылбаңыз. Сиз реалдуу көрүнүшүн каалайсыз. Сизде бар экени ачык болбошу керек. Керек болсо, мурунку күнү үйгө туура кароону практикалаңыз.
Кадам 3. Түшкү тамакка жана өтө аз ичүүгө болбойт
Көбүнчө оорулар, анын ичинде мигрень, көңүлүңүз айнып, тамак жегиси келбейт. Ушул себептен улам, чоң түшкү тамакка карышкыр түшүү шектүү көрүнөт. Тескерисинче, түшкү тамагыңызды тандап, ийиндериңизди чалкалап, бетиңиз кызарып, маңдайыңыздан тер тамчылап отуруңуз. Мүмкүн болушунча аянычтуу көрүн. Эгер кимдир бирөө сураса, ашказаныңыз ооруп жатканын айт.
- Бир аз каалабастан же Sprite/7-Up аз суу ичкиле. Бул суусундуктар жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн белгилүү.
- Имбирь але - бул адамдардын көңүл айнууну басаңдатуу үчүн ичкен дагы бир суусундук.
4 -кадам. Акырын жылып, таң калгандай көрүнүңүз
Бардык оорулар сизди жайлатып, канчалык тез ойлонууга таасир этет. Колдон келишинче сыртка чыгууга аракет кылыңыз. Өтө аз кыймылдаңыз. Кыймылдаганда акырын кыймылдаңыз. Каалаган жерде жүргөндө ылдамдыгыңызды жай кармаңыз. Мугалим сизге суроо бергенде, түшүнүксүз көрүнүңүз. Акырындык менен жана аралыкка бөлүп жооп бериңиз.
- Үстөлүңүздө түз отуруудан алыс болуңуз - эңкейип, көзүңүздү үстөлүңүздүн үстүнө караңыз.
- Үстөлүңүздөн турганыңызда, башыңыз айланып, башыңыз айланып калгандай көрүнүшү үчүн, бир аз капталга чалкалай бериңиз.
- Өзүңүздү колдоого аракет кылып жаткандай көрүнүү үчүн үстөлүңүздү алыңыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Артынан ээрчүү
Кадам 1. Капысынан секирип, класстан чуркаңыз
Эгерде сиз сасык тумоого/гриппке окшоп жатсаңыз, класстын эшигинин сыртына чыгып, чоң жөтөлүңүз бар. Чынында мыкаачы үн чыгарыңыз. Алаканыңызды мурундун учуна тегерек кыймыл менен сүртүңүз, ошондо ал кайра кызарып, кыжырданат. Эгерде сиз мигрень же ашказан тумоосун ойлоп жатсаңыз, ваннага чейин чуркашыңыз керек болот. Себеби, мигрень кусууну, ашказан тумоосу кусууну да, диареяны да пайда кылат.
- Кусуу да, диарея да, адатта, күтүлбөгөн жерден башталат, ошондуктан шашылыш түрдө шашылыш түрдө шашылыш керек.
- Секирип баратканыңызда мимикаңыздын дүрбөлөңгө салып турганын текшериңиз.
- Балким, "Кечиресиз!" Деп кыйкырууга жардам берет. Эшикке чыгып баратканда ийниңиздин үстүндө, мугалимиңиз бир нерсе туура эмес экенин билиши үчүн. Муну айтканыңызда мүмкүн болушунча капалантыңыз.
Кадам 2. 10 же 15 мүнөт ваннада болуңуз
Сиз ошол жерде жатканда, катуу жөтөлүп, ызы -чуу чыгарыңыз. Туалетти бир нече жолу жууп салыңыз. Колуңузду катуу жууган өндүрүштү жасаңыз. Ваннадан чыккандан мурун бир аз бозомук макияж жасаңыз. Андан кийин чекеңизге бир аз суу чачыңыз, ошондо сиз жылмакай болуп көрүнөсүз.
- Храмдарыңыздагы чачты бир аз нымдап алыңыз.
- Бул сиз тердеп жүргөндөй көрүнөт.
Кадам 3. Класска кайра бар, бирок ичине кирбе
Кайра келгенде, ашказаныңызды ооруткандай кармаңыз. Колуңузду бир аз силкип коюңуз жана мугалимиңиздин көңүлүн коридордон алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, ошондо алар сиз менен жеке сүйлөшөт. Сиз бул учурда кечирим сурап, уялып жана абдан капаланууңуз керек болот.
Кадам 4. Эмне болуп жатканын мугалимиңизге шыбыраңыз
Эгер сиз алардан кеңеш сурасаңыз же "эмне кылышым керек?" Ошентип, алар сизге жардам берүүчү кеңештерди берүүгө мажбур болушат, алар сизди дайыма медайымга көрүүгө барышат. Көзүңүз бир аз жылтырап турсун же ыйлай турган болосуз. Андан кийин:
- Эгерде сиз ашказан тумоосун ойлоп жатсаңыз, ашказаныңызды кармаңыз жана мындай деп айт: "Бул абдан уят, бирок ич өткөк. Мен ваннада жаңы эле катуу ооруп калдым. Эмне кылышым керек, кайра кайтып келет деп ойлойсузбу?" Өтө кемсинткен көрүнөт.
- Эгерде сиз мигренди ойлоп жатсаңыз, көңүлүңүз айнып, кандайдыр бир жаркыраган жарыктарга көзүңдү жумуп кой, анан мындай деп айт: "Менин башым титиреп жатат, мен чын эле башым айланып баратат. Мен жөн эле ваннага ыргытып жибердим, анын канчалык ооруп жатканына таң калдым". Менде бир нерсе болуп жатабы?"
- Эгерде сиз сасык тумоону/сасык тумооңузду ойлоп жатсаңыз, анда чырылдаган үн менен сүйлөңүз жана мындай деп айтыңыз: "Мен өзүмдү абдан коркунучтуу сезип жатам. Денем бүт жерден ооруп, башым кызыктай сезилип жатат. Мен чындап эле үшүп кеттим, бирок тердей берем. Бул эмнени билдирет?"
5 -кадам. Көрүнүп тургандай капаланган
Эгерде мугалимиңиз сиздин аракетиңизди сатып албай жаткандай сезилсе, анда сиз көз жашыңыздын алдында тургандай көрүнүшүңүз маанилүү. Эгерде сиз бир же эки жашты сыгып алсаңыз, андан да жакшы. Кээ бир мугалимдер башында шектүү болушу мүмкүн, бирок көзүңдөн жаш чыкпаса, сен жакшы болушуң керек.
- Мугалимиңизден кечирим сураңыз жана медайымга барууну суранбаңыз.
- Тескерисинче, "Мен эмне кыларымды билбейм. Мен өзүмдү абдан жаман сезип жатам. Сиздин оюңузча, мен эмне кылышым керек?"
- Мугалимиңизге медайымды көрүүнү сунуштаңыз.
Кадам 6. Медайымдын офисине бараткан жолдо дагы ваннага урун
Бул акыркы стрейк - азыр эмне кылышыңыз керек болсо, медайымга үйүңүзгө барууңуз керектигине ынандыруу. Ачык макияжыңыз ишеничтүү көрүнүшү үчүн ванна бөлмөсүнүн күзгүсүн караңыз. Керек болсо бир аз көбүрөөк кошуңуз. Чекеңизге жана ийбадатканаңызга дагы бир аз суу чачыңыз, ошондо сиз тыгылып, тердеп жаткан окшойсуз.
- Дээрлик бардык учурларда, сиздин үйүңүзгө барууңузду чечүүчү фактор - ысытмаңыздын бар же жоктугу.
- Бул оорулардын баары, мигренден башка, ысытмага алып келет. Кулак же чеке термометрин колдонсоңуз, бул кадам иштебейт.
- Медайым сиздин температураңызды алганда, ал 37 ° C же андан жогору болушу керек.
Кадам 7. Жасалма ысытмаңызды жаратыңыз
Абдан ысык болгонго чейин ваннадагы кранды ачыңыз. Андан кийин оозуңузду ысык суу менен толтуруңуз. Беттериңиздин шишип кетпешин текшериңиз, андыктан ачык көрүнбөйсүз. Дароо медайымдын кеңсесине барыңыз. Кирерден мурун, ысык сууну жутуп алыңыз. Медсестра сиздин температураңызды алгандан кийин, сизде ысытма бар экенин окуйт.
- Медайымдын кеңсесине киргенде, сиз коркунучтуу көрүнүшүңүздү текшериңиз.
- Мугалимиңизге айтканыңызды кайталаңыз жана мүмкүн болушунча ынандырарлык бол.
- Ашыкча кылба! Мектептин медайымдары китептеги ар кандай шылтоону угушкан. Медайымга ашыкча аракет кылсаңыз жасалма экениңиз айкын болот.
Кадам 8. Медайымдан үйгө барууну сураба
Бул сиздин капкагыңызды жарып жибериши мүмкүн. Тескерисинче, аны медсестра сунуштасын. Медайымга муну сунуштоонун эң жакшы жолу - бул абдан ынандырарлык иш кылуу жана туура сөздөрдү айтуу. Эгерде медайым ишенбесе, "мен бүгүн эртең менен өзүмдү жоготуп жатканымды билгем" же "мен кечээ кечинде кызыктай боло баштадым" деген сыяктуу сөздөрдү айт.
- Эгерде сиз сасык тумоону/гриппти жасалмалоого аракет кылып жатсаңыз, "денем бүт ооруп, башым катуу согуп жатат" деп айт. Жаныңызда кыртыштар бар жана аларды медайымдын алдында колдонуңуз. Мурдуңуздан дем алуудан алыс болуңуз, ошондо сиз үнсүз болуп каласыз.
- Эгер сиз мигренди/кусууну жасалма жол менен жасоого аракет кылып жатсаңыз, мындай деп айт: "Мен буга чейин башымды мынчалык катуу ооруткан эмесмин. Ал ушунчалык катуу ооруп, жүрөгүм айланып баратат. Мен жөн эле ваннага ыргыттым". Көздү жумуп, жарыктар жана катуу үндөр баш ооруну күчөтөрүн айт.
- Эгерде сиз ашказан тумоосун/диареяны жасалма жол менен жасоого аракет кылып жатсаңыз, "менин аябай кусканым жана ашказаным кысылып жатат. Менде жаман ич өткөк бар жана уят нерсе болушу мүмкүн деп корком" деп айт. Ичиңиздин ылдый жагын кармап, бир аз башыңыз айланып, тердегениңизди унутпаңыз.
Кадам 9. Симптомдоруңузга шайкеш келиңиз жана «айыгып кет» дегендей түр көрсөтүңүз
"" Ооруп "калгандан кийин мектепке кайтып келгенде, бир нече тымызын симптомдорду көрсөтүүнү унутпаңыз. Болбосо, мугалимиңиз күмөн санайт. Бозомук макияжды кичине өлчөмдө колдонуңуз, ошондо сиз пастей көрүнөсүз. Чарчаган көрүнөт.
- Эки күндөн кийин кадимки абалына кайтып келсеңиз болот.
- Эгерде сиз сасык тумоону/гриппти ойлоп жүргөн болсоңуз, анда жок дегенде бир же эки күн сабакка кайтып келгенде кээде жөтөлүп көрүңүз.
