Орточо адам өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгүн төшөктө өткөрөт. Натыйжада, уктоочу бөлмөдө аллергендерди азайтуу өтө маанилүү. Чаң кенелери көбүнчө акылга келген уктоочу аллерген болсо да, уктоочу бөлмө жаныбарларга жана чаңга аллергиясы бар адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анткени жумшак, кездемеден жасалган эмеректер. Уктоочу бөлмөңүздүн полун жана эмеректерин тазалап туруудан тышкары, шейшептериңизди жума сайын ысык суу менен жууп туруудан тышкары, аллергиядан жапа чеккендер үчүн гипоаллергендүү төшөнчүлөрдү тандоо өзгөчө маанилүү. Аллергияңызды азайтуу үчүн, сапаттуу аллергенсиз төшөнчүлөрдү сатып алууну максат кылышыңыз керек.
Кадамдар
Метод 3 3: Төшөгүңүздөгү аллергендерди азайтуу
Кадам 1. Гипоаллергендүү же антиаллергендүү сооронучту жана жуурканды тандаңыз
Бул аллергиясыз уйку үчүн абдан маанилүү болушу мүмкүн. Кээ бир булалар жана толтургучтар бар, алар көк, чаң кенелери үчүн чоң үйлөрдү түзөт жана көбүн тазалоо кыйын. Машинада жуула турган гипоаллергендүү була толтурууну тандаңыз. Таза жүн же жибек сонун чечим чыгарат.
- Гипоаллергендүү материал аллергиялык реакцияңыздын коркунучун азайтат, аллергияга каршы материал сиздин аллергиялык реакцияңыздын алдын алууга же минималдаштырууга багытталган.
- Сизде дагы эле жуунгуч болушу мүмкүн, бирок аллергендерди кетирүү үчүн атайын процесс менен тазалаган брендди издеңиз. Пахтанын жакшы жиптеринен же полиэтиленден жасалган нейлон мембранасы абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Тез -тез жууп турууга ылайыктуу төшөнчүлөрдү сатып алыңыз. Төшөктөр жума сайын аллергендерди кетирүүнү камсыздоо үчүн жыты же боектору жок кир жуучу каражат кошулган ысык сууга жууш керек. Сатып алууңуздагы көрсөтмөлөрдө аларды канчалык тез -тез жууп туруу керектиги жазылышы керек.
Кадам 2. Туура жаздыкка ээ экениңизди текшериңиз
Жаздык башыңызды ыңгайлуу эс алуу үчүн маанилүү, бирок мурдуңуздун бүтүшү жана көзүңүздүн суусу менен ойгонуп кетишиңиз мүмкүн. Чаң кенесине капкак сала турган жаздыкты тандап алыңыз. Табигый латекс, жүн же жибек толтургучтар чаң кенелерине, көгөрүүгө жана бактерияларга табигый туруштук берет, бирок адатта жуубайт. Табигый эс-көбүк жаздык чаң кенелерине табигый түрдө чыдамкай болот, бирок көк жана көгөрүп кетүүгө дуушар болушу мүмкүн.
Кадам 3. Тешиктин өлчөмүнө көңүл буруңуз
Орточо тешиктин өлчөмү кездемедеги тешиктердин өлчөмүн билдирет. Бул аллергендерге уруксат берүү же аларды кармоо канчалык жакшы экенинин жакшы көрсөткүчү болушу мүмкүн. Тешиктин өлчөмү канчалык кичине болсо, ошончолук аллергендер сакталат.
- Мембрана төшөктөрү катуу аллергия менен жабыркагандар үчүн эң мыкты коргоону сунуштайт. Көпчүлүк учурда төшөктөр ички, тешикчелүү эмес катмар менен коштолуп, аллергендердин өтүшүнө жол бербейт. Бул ошондой эле дем алуучу жана суу өткөрбөй турган төшөнчүлөр жана өнөкөт аллергия менен жабыркагандар үчүн сонун сатып алууну жасайт.
- Мембранасыз төшөктөр көпчүлүк аллергендерге бөгөт болот, ошол эле учурда абдан дем алуучу материал бойдон калат. Бул тешикчелүү катмарга ээ болбойт, андыктан сиз аллергендердин кандай түрлөрүнө сезгич экениңизди билүү үчүн тешикченин чоңдугуна көңүл бургуңуз келет. Үй жаныбарларынын териси адатта 2,5-10 микрон, көк споралары 10-30 микрон жана чаң кенелери 250-300 микрон.
3 -метод 2: Аллергенсиз матрасты табыңыз
Кадам 1. Төшөгүңүздү алмаштыруу керекпи же жокпу, аныктаңыз
Чаң кенесине чыдамдуу сапаттуу матрастын капкагы жетиштүү болушу мүмкүн, бирок андай болбосо же башка себептерден улам жаңы матрас сатып алууну пландап жатсаңыз, чаң кенелерине өтө өтпөгөн латекс матрасын карап көрүңүз. чаң кенесине туруктуу матрастын капкагы керек. Латекс матрацтар көгөрүүгө, көккө жана бактерияларга да туруктуу. Органикалык жүндөн жасалган матрастарды да жакшы тандоо деп эсептешет, анткени органикалык жүн чаң кенелеринен тышкары, табигый түрдө отко жана көгөрүүгө туруктуу.
Аллергиясы жок төшөнчүлөрдү тандоодо мүмкүн болушунча химиялык заттардан оолак болуңуз. Адатта кадимки матрацтарда кездешүүчү отко, пестициддерге жана синтетикалык булаларга жол бербөөгө аракет кылыңыз
Кадам 2. Ичиндегиге көңүл буруңуз
Катушки жана жазгы матрацтар аллергия үчүн эң жаман тандоо. Бул ички мейкиндиктер чаң кенелери сыяктуу аллергендерди козгоочу жандыктар үчүн жашоого жана көбөйүүгө жакшы шарт түзөт. Ошондой эле пушистый жаздык төшөктөрдөн алыс болуңуз, анткени алар аллергендерди сактоо жана көбөйтүү үчүн жакшы шарттарды түзөт.
Анын ордуна эстутум көбүгүн же латекс матрастарды тандаңыз
3 -кадам. Төшөгүңүз үчүн чаң кенелерин сатып алыңыз
Стандарттык сыдырма жаздыкка жана матрац капкактарына окшош экскавациялар ичиндеги чаң кенелерин кармайт. Чаң кенесинин орточо өлчөмү болгон тешикчеси 100 микрондон аз кездемеден жасалган бренддерди издеңиз.
Чаң кенелерине каршы эффективдүү тоскоолдук болуу үчүн, корпустар орточо тешикчелери 6 микрон же андан кичине болушу керек. Чаң кенелери өзүлөрү адатта 100 микрондон аз эмес, бирок алардын заңы бир топ кичине болушу мүмкүн
3 -метод 3: Аллергенсиз уктоочу бөлмө түзүү
Кадам 1. Өз мейкиндигиңизди жөнөкөйлөтүңүз
Уктоочу бөлмөңүздөгү чараларды көрүү менен ар кандай аллергендерди төшөнчүңүздө азайтууга болот. Төшөктөрүңүзгө жаздыктарды, фарштарды жана башка декоративдүү акценттерди кошуу сыяктуу кошумча нерселер аллергендерге жашоого жана төшөнчүңүзгө сиңип кетүү үчүн көбүрөөк жерлерди берет. Аллергендерди азайтуу үчүн бул кошумча нерселерден арылыңыз.
Кадам 2. Үй жаныбарларыңызды уктоочу бөлмөдөн алыс кармаңыз
Көптөгөн адамдар үй жаныбарлары менен уктоону жакшы көрүшөт, бирок аларды төшөгүңүздө кармоо алар алып жүргөн аллергендердин болушун күчөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз күн сайын эртең менен аллергиянын белгилери менен ойгонуп жатсаңыз, анда бул сиздин төшөгүңүз эмес, сиздин жүндүү досторуңуз болушу мүмкүн.
Кадам 3. Жакшы фильтрге инвестиция салыңыз
Сиздин төшөнчүңүзгө кирген көптөгөн аллергендер аба аркылуу жугат. HEPA аба тазалагычты жана HEPA чаң соргучту сатып алуу, алардын канчалык тез -тез чыгып кетишин азайтат.
Чыпка көп жумуштарды аткара алат, бирок бөлмөнү дайыма тазалап турууну унутпаңыз. Буу менен тазалоо көптөгөн аллергендерди өлтүрүп, химиялык заттарды колдонбостон дезинфекциялап турушу да абдан жардам берет
Кеңештер
- Учурда үй чаңына каршы тест топтомун колдонуу менен чаң кенелерине дуушар болуп жатканыңызды аныктаңыз. Чаң кенелеринин илдети жылуу климатта жана/же нымдуулугу жогору аймактарда көбүрөөк кездешет.
- Төшөктүн корпусун чаң кенелерин же алардын калдыктарын жок кыла турган буу буу тазалагычтын жардамы менен матрацтан чыгарбай тазаласа болот, кирди жана тактарды тазалайт. Жаздыктын корпустары чаң кенелерин же заттарды өлтүрүү үчүн ичин эңкейип, дайыма эң жогорку температурада жууш керек.
