Уктоочу бөлмөңүздү гипоаллергендүү кылуу үчүн кошумча чараларды көрүүдөн тышкары, чаң, чаң кенеси жана көк сыяктуу белгилүү астма козгогучтарынын таралышын азайтуу үчүн иштей аласыз. Чындыгында, сиздин уктоочу бөлмөңүз, кыязы, үйүңүздөгү чаң кенелери кеңири жайылган бөлмө. Аларды алып салуу үчүн чараларды көрүңүз, анын ичинде төшөнчүлөрдүн белгилүү түрлөрүн колдонуңуз. Мындан тышкары, уктоочу бөлмөңүздө жана үйүңүздүн ичинде абанын жогорку сапатын сактап жатканыңызды текшериңиз.
Кадамдар
3 -метод 1: Чаң жана чаң кенелерин жок кылуу
Кадам 1. Уктоочу бөлмөнү жумасына бир жолу чаң соргула
Вакуумду колдонуңуз, анда HEPA чыпкасы же башка кичинекей тешикчелүү, көп катмарлуу вакуум баштык аллергендерди кармоо үчүн иштелип чыккан. Моторлуу башчылары бар чаң соргучтар да сунушталат, анткени алар вакуум козгогон чаңды басып алууда жакшыраак. Чаң соргондо, бөлмөнүн ар бир бурчуна кирүүнү унутпаңыз.
- Үйүңүздөгү килем төшөлгөн жерлерди жумасына эки жолу чаң соргула. Эгер астматикалык эмес бирөө сиз үчүн муну кыла алса, анда сиз жокто ошону жасаңыз. Эгерде сиз чаң соргучту өзүңүз жасашыңыз керек болсо, анда масканы кийиңиз.
- Эгер сизде мүмкүнчүлүк болсо, килемден арылыңыз жана уктоочу бөлмөңүздө катуу жыгач полу бар.
2 -кадам. Уктоочу бөлмөнү жумасына бир жолу чаңдап тазалаңыз
Идеалында, бөлмөдө ар бир катуу горизонталдык бетти чаңдатуу үчүн нымдуу microfiber кездемени колдонуңуз. Матанын нымдуулугу бөлүкчөлөрдү кармап калууга жардам берет, тескерисинче аларды кайра асманга козгоодон.
Жашыруун жана жетүү кыйын болгон жерлерди унутпаңыз. Мисалы, эгер сиз буюмдарды текчелерде сактай турган болсоңуз, анда алардын артындагы чаңды тазалап, буюмдун өзүн чаңдатыңыз
Кадам 3. Уктоочу бөлмөдөн килемдерди алып салыңыз
Килемдерди, айрыкча дубалдан дубалга килемдерди астматикалык адам уктап жаткан бөлмөдөн алып салуу керек. Чынында, сиз дубалдан дубалга килемдерди бүт үйүңүздөн алып салгыңыз келиши мүмкүн, анткени килем сиздин астмаңызды козгой турган аллергендер үчүн бейиш. Жыгач, винил же плиткаларды алмаштырып, жума сайын пол жууп туруңуз.
Кичи килемдерди жумасына бир жолу ысык сууга жууңуз
Кадам 4. Терезенин жабууларын дайыма жууп туруңуз
Уктоочу бөлмөңүздө колдонгон терезе жабуулары оңой эле алынып салынышы керек. Кургак тазалоонун кереги жок жөнөкөй жабуулар идеалдуу. Ысык сууга жууңуз.
- Уктоочу бөлмөдөн жалюзиңизди алып салыңыз, анткени алар чаңды кармоодо жана чогултууда өзгөчө чебер.
- Венециандык жалюзи сыяктуу оор материал же терең бүктөмөлөр менен жабуудан алыс болуңуз.
5 -кадам
Уктоочу бөлмөдөн эмерек же жаздык сыяктуу жумшак нерселерди алып салыңыз. Андан тышкары, уктоочу бөлмөнү сактоо үчүн колдонбоңуз. Knickknacks кутучалары жана китеп стектери көбүнчө астмаңызды козгой турган бөлүкчөлөрдү чогултат. Ал тургай сүрөт жээкчелерин жана бөлмө өсүмдүктөрүн башка бөлмөдө сактоо жакшы.
- Бөлмөнүн айланасына үйүлгөн кийимдерди калтырбаңыз.
- Эгер уктоочу бөлмөңүздө шкаф болсо, аны кийим үчүн гана колдонуңуз. Дайыма уктоочу бөлмөнү тазалаганда шкафты чаңдатып жана соруп алыңыз.
- Эч качан кийимиңизди уктоочу бөлмөңүзгө же шкафыңызга толук кургай электе илип койбоңуз.
6 -кадам. Дубалдарды жасалгалоодон сактаңыз
Уктоочу бөлмөңүздүн дубалына илинген нерсенин баары чаңды жана башка потенциалдуу триггерлерди чогултуу коркунучу бар. Бул алкактар, гүлчамбарлар, гобелендер, жада калса плакаттар сыяктуу нерселерди камтыйт. Текчелер сыяктуу структуралык жасалгалар өзгөчө көйгөйлүү, анткени алар натыйжалуу чаң жыйноочу болуп саналат. Кыскасы, дубалдарыңызда канчалык аз болсо, ошончолук жакшы.
Кадам 7. Үй жаныбарларыңызды уктоочу бөлмөдөн алыс кармаңыз
Сиздин үй жаныбарыңыз астма козгогучтарынын булагы болуп гана тим болбостон, алар сиздин уктоочу бөлмөгө триггерди алып келиши мүмкүн. Үй жаныбарлары чаң кенелери үчүн жетиштүү азык -түлүк берет. Алардын керебетин бөлмөнүн сыртына кой жана эч качан төшөгүңө койбо.
Үй жаныбарларыңызды сыртта тазалаңыз жана жума сайын жууп туруңуз
Метод 2 3: Аллергенди азайтуучу төшөктү колдонуу
Кадам 1. Синтетикалык материалдардан жасалган төшөнчүлөрдү жана жаздыктарды тандаңыз
Түк, жүн, көбүк жана жаздыктар менен жууркандар астма оорусуна чалдыгуу коркунучу бар. Шейшептер жана жаздыктар Дакрон же башка синтетикалык була менен жасалышы керек.
Кадам 2. Жыгачтан же темирден жасалган алкактары бар төшөктө уктаңыз
Сиздин уктоочу бөлмөңүздө жумшак материалдар канчалык көп болсо, чаң жана чаң кенелери ошончолук бетине түшөт. Төшөгүңүздү толугу менен колдогон бекем алкакты колдонуу менен сиз куту булагынан баш тарта аласыз.
Баш кийимди колдонбоңуз, анткени бул чаң топтолушу мүмкүн болгон дагы бир жер
3 -кадам. Төшөктөрдү ысык сууга жууп, кургатыңыз
Ар жума сайын бардык төшөнчүлөрүңүздү жок дегенде 130 ° F (54.4 ° C) сууга жууңуз. Муздак суу чаң кенелерин өлтүрбөйт. Кургак төшөнчүлөр да катуу ысыкта. Эч качан төшөнчүңүздү сыртта кургатпаңыз, анткени астмаңызды козгой турган чаңчаларды чогултушу мүмкүн.
Эгерде балдар дайыма сиздин бөлмөңүздө укташса, анда толтурулган жаныбарлардын шериктерин жумасына бир жолу жууп, кургатыңыз. Же болбосо, толтурулган малды желим баштыкка мөөр басып, чаң кенелерин жок кылуу үчүн тоңдургучка беш сааттан кем эмес убакытка коюңуз
Кадам 4. Кенеге каршы капкактарды колдонуңуз
Жаздыктарыңызга, төшөнчүңүзгө, ал тургай кутуңузга да кенеге каршы капкак алыңыз. Бул капкактарды үй товар дүкөндөрүнөн же интернеттен таба аласыз. Бул капкактарды жууштун кажети жок болсо да, тазалоо үчүн шейшептерди алып салган сайын шейшептериңиз менен аарчып салыңыз.
Капкактар "чаңга каршы" же "кенеге каршы" деп жазылып, сыдырма аркылуу ар бир нерсенин тегерегине мөөр басылышы мүмкүн. Эгерде астмаңыз чаң кенелерине өзгөчө сезгич болсо, сыдырмаларды электрдик же скотч менен жабыңыз
3 -метод 3: Жогорку абанын сапатын сактоо
Кадам 1. Эч качан үйүңүздө тамеки чегүүгө жол бербеңиз
Сиз муну эбак эле билсеңиз керек. Түтүн астма кол салууларынын өтө кеңири таралган себеби. Үйүңүздүн каалаган жеринде тамеки чегүүгө жол бербеңиз. Ошо сыяктуу эле, жыпар жыттуу заттарды же түтүн чыгаруучу башка нерселерди күйгүзбөңүз.
Кадам 2. Үйүңүздү электр же газ меши менен жылытыңыз
Мештин аба чыпкасын айына бир жолу алмаштырып турууну унутпаңыз. Уктоочу бөлмөдөгү мештин розеткаларына чыпкаларды кошуп, аларды эки жумада алмаштырып туруңуз. Бул үчүн өзүңүздүн чыпкаңызды жасоо үчүн болжол менен он кабат муслин же печеньени колдонсоңуз болот.
Жыгач мештер жана керосин жылыткычтары астма триггерин түзө алат, өзгөчө сиздин уктоочу бөлмөңүздө
Кадам 3. Терезе бирдиктери же борбордук аба менен аба шарты
Кандай кондиционер колдоносуз, ай сайын чыпкаларды алмаштырып жана/же тазалап туруңуз. Бөлмөлөрүңүздө ар кандай түрдөгү күйөрмандарды колдонбогула, анткени алар астма триггерлерин абада токтотуп коюшу мүмкүн. Уктоочу бөлмөнүн терезелерин жабык кармаңыз, айрыкча сиз астма сыртта жүргөн мезгилде.
Кадам 4. Нымдандыргычты колдонуңуз
Айрыкча, сиз жер төлөсү бар үйдө жашасаңыз, бул, айрыкча жылдын нымдуу мезгилинде, нымдандыргычты иштетүүгө жардам берет. Чаң кенелери жогорку нымдуулукта көбүрөөк таралгандыктан, үйүңүздү 50% нымдуулуктан төмөн кармаңыз.
