Кырсыктар сейрек кездешет, андыктан алар үчүн тынчсыздануунун кажети жок. Бирок, мүмкүн болгон кырсыкка даяр болуу аман калууга жардам берет. Кандай гана кырсык болбосун, тез жардамдын комплектине ээ болуу сизге керектүү буюмдар бар экенине кепилдик берет. Мындан тышкары, кырсыктан кийин колдоно турган аман калуу көндүмдөрүн үйрөнүү пайдалуу. Кырсык болуп калса, тынч болуп, үйгө көчүп кетиңиз.
Кадамдар
Метод 3 3: Өзгөчө кырдаалдар топтомун куруу
Кадам 1. Жаракаттарды дарылоо жана ооруну алдын алуу үчүн аптечканы чогултуңуз
Өзүңүздүн аптечкаңызды чогултуп алууңуз керек, андыктан жеке керектөөлөрүңүздү, мисалы, рецепт боюнча дары -дармектерди чече аласыз. Бирок, эгер сиз үчүн эң оңой болсо, комплектти алдын ала сатып алыңыз. Эң аз дегенде, сиздин комплект төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- Дары-дармектер, рецептсиз ооруну басаңдатуучу, антибиотик майлары, гидрокортизон креми, антигистаминдер, жөтөлгө каршы дары жана каламин лосьону сыяктуу дары-дармектер.
- Антибактериалдык салфетка, спирт, водород пероксиди, бинттер, тез муз пакеттери жана турникет сыяктуу жаракаттарга кам көрүү.
- Күндөн коргоочу жана курт -кумурскаларга каршы териңизди коргой турган продукциялар.
- Латекс эмес мээлей, термометр, пинцет жана кайчы сыяктуу медициналык буюмдар.
Кадам 2. Ооруну же инфекцияны алдын алуу үчүн гигиеналык каражаттарды чогултуп алыңыз
Кырсыктан кийин жеке гигиена абдан маанилүү, анткени оору тез жайылып кетиши мүмкүн. Кошумча катары, сиз бир канча убакыт суусуз жана таштандысыз иштей албай калышыңыз мүмкүн. Гигиеналык комплектти чогултуп, денеңиздин муктаждыктарын канааттандырып, жугуштуу оорулардын алдын алыңыз. Гигиеналык комплектке төмөнкү нерселерди киргизиңиз:
- Суу өткөрбөгөн контейнерде дал келет
- Суу тазалоочу таблеткалар
- Самын
- Колду дезинфекциялоочу каражат
- Дезинфекциялоочу салфеткалар
- Даарат кагаз
- Таштанды салынган баштыктар галстук менен
- Аялзат продуктылары
- Керек болсо памперс жана аарчы
3 -кадам. Ар бир кишиге 14 галлон (53 л) суу сактоо 2 жумага жетет
Суу сиздин жашооңуз үчүн абдан маанилүү, бирок кырсыктан кийин дароо таза сууга жетпей калышы мүмкүн. Суу ичүү, тамак жасоо, жуунуу жана колду жууш үчүн колдоно турган сууңуз бар экенин тактаңыз. Жакшы эреже - күнүнө бир кишиге жок дегенде 1 галлон (3,8 л) туура келет.
- Сууну 2 жумага кармоо эң жакшы, бирок бул көпчүлүк адамдар үчүн мүмкүн эмес. 4 кишиден турган үй -бүлө үчүн, бул 56 галлон (210 л) суунун болушун билдирет.
- Бөтөлкөдөгү суунун мөөнөтү бүтөөрүн унутпаңыз. Эгерде сууңуздун мөөнөтү бүтсө, аны жуунууга же колуңузду жууганга колдонсоңуз болот. Же болбосо, аны суу тазалоочу таблетка менен тазалаңыз.
Кеңеш:
Эгерде сиз кырсык жөнүндө эскертүү алсаңыз, ваннаңызды, раковиналарыңызды, идиштериңизди жана башка идиштерди суу менен толтуруңуз, ошондо сизде кошумча болот. Бул сууну гигиенаны сактоо үчүн колдонсоңуз болот же ичүү үчүн тазалап койсоңуз болот.
4-кадам. Тез бузулбай турган жана даяр тамактардын запасын топтоо
Күрүч сыяктуу консерваланган азыктарды жана кургатылган кампаларды чогултуңуз. Андан тышкары, бышырбай жей турган тамактарды алыңыз, мисалы, печенье же жаңгак майы. Булар бир аз убакытка созулат жана электр энергиясы жок болсо дагы, жегенге оңой болот. Контейнердин ачкычын жана идиш -аяктарын да салууну унутпаңыз!
- Туна, тоок, жашылча, жемиш, буурчак жана шорпо сыяктуу консерваланган азыктарды чогултуңуз. Андан тышкары, ун, кургак буурчак, кургатылган жемиштер, макарон жана күрүчтү сактаңыз. Жегиле турган крекерди, печеньени жана закускаларды кошуңуз, аларды герметикалык контейнерде сактоо керек.
- Эгерде балалуу болсоңуз, анда балдардын тамак -ашы же формуласы бар экенине ынаныңыз. Ошо сыяктуу эле, үй жаныбарыңыз болсо, үй жаныбарларыңыздын кошумча тамагын колго алыңыз.
- Тиштүү же шишиген консерваларды ыргытыңыз, анткени бул бактериялардын көбөйүшүнүн белгиси. Эгер тамакты жесеңиз, анда ал сизди катуу ооруга чалдыктырат.
Кадам 5. Коопсуз жарык булагы катары фонарларды жана кошумча батареяларды кошуңуз
Кырсыктан кийинки электр жарыгы өчкөндө караңгылык коркунучтуу болуп калышы мүмкүн. Сиз өзүңүздү жарадар кылгыңыз келбейт же керектүү нерселерге жетпей калгыңыз келбейт, андыктан фонарикти жана кошумча батареяларды сактаңыз, ошондо сизде жарык болот. Батареяңыз түгөнүп калбашы үчүн фонаригиңизди үнөмдүү колдонуңуз.
Ошондой эле жарык берүү үчүн шамдарды жана ширеңкелерди сактасаңыз болот. Бирок, алар фонарларга караганда коркунучтуу, анткени алар отко себеп болушу мүмкүн
Вариация:
Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, күн батареялары же генератор үйүңүздү электр энергиясын үзгүлтүккө учуратуу үчүн пайдалуу. Же болбосо, фонарьларыңызга караганда узакка созулушу мүмкүн болгон кайра колдонулуучу жарык булагы үчүн күндүн энергиясы менен иштеген чырактарды колдонуңуз.
Кадам 6. Болуп жаткан нерселер тууралуу кабардар болуп туруу үчүн батарея менен иштеген радиону алыңыз
Батарея менен иштөөчү же кол менен иштөөчү радио жергиликтүү жаңылыктарга жана NOAA аба ырайы берүүсүнө көз салып турууга жардам берет. Бул сизге кырсык жаңыртуулары жөнүндө билүүгө жана кызмат үчүн кайда барууну билүүгө мүмкүнчүлүк берет. Радиоңуз бар экенине жана аны иштетүүнүн жолу бар экенине ишениңиз.
Эгерде сиздин радио батареяларды колдонсо, кубаттуулугун жоготпошу үчүн кошумча нерселерди сактаңыз
Кадам 7. Ар бир үй -бүлө мүчөсүнө кийим жана жуурканды алмаштырып туруңуз
Эгер сиз үйдө болсоңуз, анда сизде кийимдин бир нече өзгөрүүсү болушу мүмкүн. Бирок, үйүңүздү таштап кетүүңүз керек болсо, кийимиңизди жана жуурканыңызды башка буюмдарыңыз менен алмаштырып алсаңыз жакшы болот. Бул сизге жана үй -бүлөңүзгө жылуу жана кургак болууга жардам берет.
Узун жеңдүү кийим менен шым эң ысык аба ырайы учурунда да эң жакшы. Алар элементтерден көбүрөөк коргоону камсыз кылат
Кадам 8. Өзгөчө кырдаалдар топтомун таза, кургак жерде, оңой жетүү үчүн сактаңыз
Сиз тамак -аш менен сууну сактай тургандыктан, сиздин буюмдар салкын турган бөлмөдө болушу керек. Үйүңүздөн шкаф же ашканаңыз сыяктуу кампасы бар бөлмө тандаңыз. Андан кийин, үй -бүлөңүздөгү бардык адамдарга керектүү нерселердин бардыгын көрсөтүңүз, ошондо баарына мүмкүнчүлүк бар.
- Мисалы, сиз керектүү нерселериңизди ашканаңыздын үстүнкү шкафтарында же ашканаңыздын эң бийик текчесинде сактай аласыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн буюмдарыңыздын тез жылышын кааласаңыз, ар бир үй -бүлө мүчөсүнө көтөрө ала турган рюкзакты чогултуп алыңыз. Бул рюкзактарды шкафка же ашканаңыздын ичине коюңуз.
Метод 2 3: Жашоо көндүмдөрүн үйрөнүү
Кадам 1. Медициналык муктаждыктарга көнүү үчүн биринчи жардам боюнча тренингден өтүңүз
Кырсык учурунда медициналык жардам алуу кыйынга турат. Мындан тышкары, кырсыктан улам жаракат алуу оңой. Өзүңүзгө жана башкаларга жардам берүү үчүн колдоно турган көндүмдөрдү үйрөнүү үчүн биринчи жардам көрсөтүү сабактарын алыңыз же онлайнда биринчи жардам көрсөтүү видеолорун көрүңүз.
- Чоңдорго, балдарга жана ымыркайларга CPRди кантип башкарууну үйрөнүңүз.
- Шокту дарылоонун туура жолун билиңиз.
- Гипотермияны кантип дарылоо керек экенин билип алыңыз.
- Кимдир бирөөнү сууга чөгүүдөн кантип куткарууну үйрөнүңүз.
Кадам 2. Жылуулук, тамак бышыруу жана кайнак суу үчүн от жагууну үйрөнүңүз
Биринчиден, отту таштар менен курчап, аны сактап калуу үчүн. Андан кийин, от жагуучу чуңкуруңуздун түбүнө бутактарды катмарлап, үстүңүзгө от жагуучу жыгачты үйүңүз. Андан кийин, жыгачтын тегерегиндеги нерселерди күйгүзүңүз. Буга кургатылган карагай ийнелери, кургак мох, кабык жана чырпыктар кирет, алар оңой эле күйүп кетет. Акыр -аягы, күйгүзүү жана чыңалууну ширеңке менен күйгүзүңүз.
- Эгер ширеңке жок болсо, анда мүмкүн болушунча тезирээк 2 таякты сүртүп, от жагууга болот.
- Сиз онлайнда күйгүзгүчсүз же ширеңкени колдонбостон өрттүн ар кандай жолдорун көрсөтүүчү видеолорду таба аласыз.
- Иштеп жаткан мештин ичине кирбесе, үйүңүздүн ичине от жакпаңыз. Кошумча катары, өртүңүз жакын жердеги курулуштардан алыс экенин текшериңиз, алар күйүп кетпейт. Эгерде сиздин аймак кургак шарттарга ээ болсо, анын жайылып кетпеши үчүн оттун айланасындагы жерди нымдап алыңыз.
3 -кадам. Сууну кантип табууну үйрөнүңүз жана аны тазалаңыз.
Эгер сиз үйүңүздө болсоңуз, суу жылыткычыңыздан же дааратканаңыздын бакчасынан чыгып кетиши мүмкүн. Сууну сыртта издеп жатканда, дарыя же агын сымал, жылып бараткан суу жолун издеңиз. Мындан тышкары, жер астындагы суулардын жашыл өсүмдүктөрдүн же таштардын астынан текшериңиз. Жамгыр жааганда таза жамгырдын суусун чакага же казанга чогултуп алыңыз. Андан кийин, сууну тазалоо үчүн сууну тазалоочу таблеткаларды же кайнатманы колдонуңуз.
- Суу тазалоочу таблеткалар сиз үчүн сууну тез тазалайт.
- Сууну 10 мүнөт кайнатуу, андагы патогендерди өлтүрөт.
Эскертүү:
Сел суусу, адатта, кооптуу, анткени анда чийки агындылардан химиялык заттарга чейин бар. Бирок, эгер сиз суудан толугу менен кургап калсаңыз, аны ичүүңүз керек болот. Муну жасоодон мурун сууну кеминде 10 мүнөт кайнатуу керек. Андан кийин, аман калуу үчүн керектүү өлчөмдө гана ичкиле.
Кадам 4. Ачык отто тамак бышырууну практикалаңыз
Кырсык болгондон кийин, мешиңизде тамак жасай албай калышыңыз мүмкүн. Эгерде сизде очок бар болсо, аны тамак жасоого колдонсоңуз болот. Болбосо, тамакты жылытуу үчүн сыртта гриль же лагерь мешин колдонуңуз.
- Гриль же лагерь мешин колдонбоңуз, анткени бул коркунучтуу.
- Консервалардын көпчүлүгүн бөлмө температурасында жесе болот, эгер идиш тиштүү же шишип кетпесе. Алардын даамы таттуу эмес, бирок сизди оорутпайт.
5 -кадам. Азык -түлүк үчүн тоютту үйрөнүңүз
Азык -түлүк табуу жөнүндө китептерди окуңуз же интернетте видеолорду карап, эмнени издешти билиңиз. Мүмкүн болсо, натуралист менен курстан өтүп, кайсы азыктарды жегенге коопсуз экенин билиңиз. Бул узак мөөнөттүү кырсыктан кийин азык-түлүк жеткирүүнү кеңейтүүгө жардам берет.
Сиз ошондой эле балык уулоону жана аңчылыкты үйрөнгүңүз келиши мүмкүн. Бирок, бул үчүн колуңузда керектүү жабдыктар болушу керек, бул кырсыктан кийин кыйын болушу мүмкүн
Кадам 6. Сиздин үй -бүлө мүчөлөрү менен тез жардам планын түзүңүз
Биринчиден, сиздин аймакта кандай кырсык окуялары болушу мүмкүн экенин билип алыңыз. Андан кийин, үй -бүлө мүчөлөрүңүз менен сүйлөшүп, өзгөчө кырдаал жаралса, бири -бириңиз менен кайда жолугушаарыңызды чечиңиз. Андан тышкары, кандай буюмдарды чогулта турганыңызды жана кырсык учурунда ар бир адам кандай жөндөмдөрдү колдоно аларын талкуулаңыз.
- Мисалы, сиздин үй -бүлөңүз биринчи вариант катары үйдө жолугушууну чечиши мүмкүн. Бирок, сиз үйүңүзгө жете албаган учурда жергиликтүү паркты резервдик жолугушуу жери катары да белгилей аласыз.
- Үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен кантип байланышууну чечиңиз, мисалы уюлдук телефон, рация аркылуу же белгиленген жерлерге, мисалы үйүңүзгө, балаңыздын мектебине же жакынкы паркка.
- Өрт учурунда качып кетүү жолдорун карап чыгып, торнадо же суу каптоо учурунда үйүңүздүн кайсы бөлмөсү коопсуз экенин чечип алыңыз.
- Эгер үйүңүздөн кетүүгө туура келсе, ар бир үй -бүлө мүчөсү эмнелерди алып кетерин макулдашыңыз.
- Пландаштырыңыз, эгер сиз бөлүнүп кетсеңиз, бири -бириңиз менен кантип байланышабыз. Мисалы, баарыңыз белгилүү бир үй -бүлө мүчөсүн чакырууга макул боло аласыз.
3 методу 3: Кырсыкка реакция кылуу
Кадам 1. Сиз дүрбөлөңгө түшүп, чечим кабыл албаш үчүн тынч болуңуз
Кырсык учурунда дүрбөлөңгө түшүү нормалдуу көрүнүш жана бул туура эмес чечим чыгарууга алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, терең дем алып, өзүңүздү тынчтандырууга жардам берүү үчүн аман калганыңызды элестетиңиз. Андан кийин, даярдануу үчүн эмне кылганыңызга көңүлүңүздү буруңуз. Бул сизге аман калууга жардам берүү үчүн кырдаалды көзөмөлдөп турууга жардам берет.
Мисалы, сыртта эмне болуп жатканына тынчсыздануунун ордуна, кырсык планында кийинки кадам жөнүндө ойлон
Кадам 2. Кырсыктардын көбү үчүн имараттын эң бекем бөлүгүнө өтүңүз
Сыртта болуу, адатта, кырсык учурунда болуу үчүн эң коркунучтуу жер. Эң коопсуз жер имараттын ичинде, терезелерден жана сырткы эшиктерден алыс. Ички бөлмө, адатта, сиз үчүн эң коопсуз жер. Бул жерде кырсыкка жараша башка ойлор бар:
- Сел болгондо, үйүңүздүн экинчи кабатындагыдай бийик жерге көчүңүз. Бирок, чатырыңызга терезеңиз кирбесе, кирбеңиз.
- Эгерде жер титирөө болсо, өзүңүздү таштандылардан коргоо үчүн эшиктин алдында туруңуз.
- Торнадо учурунда жер төлөгө жетүүгө аракет кылыңыз. Эгер жер төлөңүз жок болсо, терезесиз ички шкафка, ваннага же коридорго өтүңүз. Андан кийин, эңкейип, денеңизди жаап коюңуз.
- Эгерде радиациялык авария болсо, ичине кирип, баш калкалаңыз. Бардык желдеткичтерди, кондиционерлерди жана жылыткычтарды өчүрүңүз. Андан кийин, бийлик кошумча маалымат бергенче күтө туруңуз.
Кадам 3. Жерде төмөн болуп, өрттө болсоңуз, коопсуздукка сойлоп барыңыз
Биринчиден, эшиктин астына түтүн кирип жатканын текшериңиз. Эгер жок болсо, эшик ысык экенин текшериңиз. Түтүн же жылуулук жок болсо, эшикти ачып, акырындык менен жакынкы чыгууга сойлоп өтүңүз. Сиз үйдөн чыккандан кийин, жардамга чалыңыз.
- Эгерде эшиктин астынан түтүн чыкса же эшик ысык болсо, эшикти ачпаңыз, анткени от сиздин бөлмөгө кирет.
- Эгерде сиз эшиктен үйдөн чыга албасаңыз, терезеден качууга аракет кылыңыз. Сиз ылдый түшө албасаңыз да, терезеден жардам сурап кыйкырсаңыз болот, өрт өчүрүүчүлөр сиздин кайда экениңизди билишет.
Кадам 4. Табигый кырсыктан кийин коркунучтуу шарттарды болтурбоо үчүн ичинде болуңуз
Кырсык болгондон кийин, балким, таштандылар, үзүлгөн электр линиялары жана жапайы жаныбарлар болот. Мындан тышкары, сел суулары болушу мүмкүн. Бул шарттар өтө коркунучтуу, ошондуктан ичинде калуу эң жакшы. Керек болбосо сыртка чыкпаңыз.
- Бул бороон -чапкындан кийин изилдөө үчүн азгырык, бирок бул үчүн өтө коркунучтуу.
- Балдарды сел сууларында сүзүүгө жол бербеңиз. Булгануудан тышкары, алар баланы канализацияга соруп ала турган коркунучтуу таштандыларды же ачык люктарды жашырып коюшу мүмкүн.
Кадам 5. Сууга болгон муктаждыгыңызды азайтуу үчүн активдүүлүктү чектеп, көлөкөдө болуңуз
Сиздин сууңуз нормалдуу болгондуктан, суусабаңыз. Мүмкүн болушунча көп кыймылдабай турууга аракет кылыңыз, андыктан көп күч жумшабаңыз. Андан тышкары, көлөкөдө калып, өзүңүздү муздатыңыз.
- Мүмкүн болсо, кырсыктан кийин үйүңүздү муздатуу үчүн терезе ачыңыз.
- Пахта кийимдерин кийиңиз, терди тер басып калат. Бул суусузданууну алдын алууга жардам берет.
Кадам 6. Жылуулоо керек болсо изоляциялоочу материалды, дене жылуулугун жана жуурканды колдонуңуз
Бул температура түшсө же нымдалып калса сизге жардам берет. Кийимдериңизди кагазга, көбүктөнгөн пленкага, жалбырактарга же чүпүрөккө толтуруңуз. Кошумча, эгер мүмкүн болсо, башка кишилер менен эркелешиңиз, анткени жалпы дене жылуулугу баарыңызга жылуу болууга жардам берет.
Эгерде сизде чоң таштар болсо, аларды отко жылытыңыз жана аларды жылуу кармоо үчүн колдонуңуз. Аларды териңиздин жанына койгонго чейин жуурканыңыздын астына коюңуз же сүлгүгө ороп коюңуз
7-кадам. Алгач муздаткыч жана тоңдурулган тамактарды, андан кийин бузулбай турган тамактарды жегиле
Кырсыктан кийин дароо муздатылган тамакты жей баштаңыз. Алар жок болуп кеткиче же бузула баштаганга чейин ушундай кыла бериңиз. Андан кийин, тоңдурулган тамак -аштарыңыз жок болуп кеткиче же бузулуп кеткиче колдонуңуз. Акырында, тез бузулбай турган тамактарыңызды колдонуңуз.
- Тамакты тезирээк түгөнүп калбашы үчүн рационго бөлүңүз. Калория керектөөлөрүңүздү канааттандыруу үчүн жетиштүү тамак жеңиз.
- Бул азык -түлүк кампаңызды узартууга жардам берет.
Кеңештер
- Жергиликтүү флора жана фауна боюнча китептерди окуңуз, ошондо сиз өзүңүздүн аймак менен жакындан таанышасыз.
- Сыртта ыңгайлуу болуу үчүн рюкзак менен кемпингге барыңыз.
- Сиздин аймакта көбүрөөк болушу мүмкүн болгон табигый кырсыктардын түрлөрү жөнүндө билип, аларга даярдануу. Мисалы, Америка Кошмо Штаттарынын Перс булуңунун жээгинде кимдир бирөө бороондон аман калуусу күмөн, бирок алар бороон -чапкынга туш болушу мүмкүн.
