Гониометр - бул муундардын кыймыл диапазонун өлчөө үчүн колдонулган эки колу бар протектор. Алар көбүнчө муундун кыймылынын жүрүшүн көзөмөлдөө үчүн физикалык терапияда колдонулат. Тизе, жамбаш, ийин же билек сыяктуу гониометрдин жардамы менен өлчөй турган көптөгөн муундар бар. Гониометрдин борборун муундун борбору боюнча тегиздөө маанилүү, эки колду колдонуп, мүчө канчалык ийилип же узарып жатканын байкоо үчүн.
Кадамдар
Метод 1дин 2: Гониометрди өлчөө үчүн тегиздөө
Кадам 1. Гониометрди колдонуудан мурун аны менен таанышыңыз
Гониометрдин эки колу бар: бири бурч даражасы бар тегерекке тиркелген жана өлчөөчү кыймылдуу кол. Кыймылдын колу бурчтун градусун кантип көрсөтөрүн түшүнгөнүңүзгө ишениңиз, андыктан кыймылдын диапазонун так өлчөй аласыз.
Гониометрдин кыймылдуу колу кыймылдуу дене менен түздөлгөндөн кийин, сиз гониометрге карап, кыймылдуу кол көрсөтүп жаткан бурчтун даражасын көрөсүз
Кадам 2. Гониометрдин борборун бириктирүүнүн борбору менен тегиздеңиз
Гониометрдин борбору, ошондой эле таяныч пункту деп аталат, сиз өлчөп жаткан түйүндүн таяныч пунктуна так жайгашышы керек. Борбор - бул кыймылсыз колго бекитилген тегерек бөлүк. Гониометрдин да, муундун да таяныч пункттарын тууралоо так өлчөөнү камсыз кылат.
Мисалы, эгер сиз жамбаш муунун өлчөп жатсаңыз, гониометрдин борбору жамбаштын муунунун так жайгашкан жерине, жамбашыңыздын ортосуна жайгаштырылышы керек
3 -кадам. Гониометрдин кыймылсыз колун өлчөнүп жаткан мүчөсүнүн боюна кармаңыз
Гониометрдин борбору муунда болгондон кийин, стационардык колду (тегерекке бекитилген колду) ордунда кала турган мүчөсү менен тегиздеңиз. Бул башка мүчө айланып жатканда, сиз туруктуу кармап турган мүчө.
- Эгер сиз тизеңиздин кыймыл диапазонун өлчөп жатсаңыз, гониометрдин таянычы тизе муунуңуздун таяныч пунктунда болмокчу, гониометрдин кыймылсыз колу саныңызга дал келген.
- Эгер бул жардам берсе, гониометрдин колдорун денеңиздеги сөөктөргө тууралап жатканыңызды элестетиңиз.
Кадам 4. Кыймылдын диапазону аркылуу муунду сунуңуз
Гониометрди жана кыймылсыз мүчөнү кармап турганда, муунду мүмкүн болушунча алдыга же артка жылдырыңыз. Денеңиздин өлчөнүп жаткан мүчөсүнөн башка бөлүгүн жылдыруудан этият болуңуз. Муунду коопсуз жерге чейин созуп, анан мүчөңүздү бекем кармаңыз.
Мисалы, билегиңизди алдыга бүгүп жатканда колуңузду кармап туруңуз. Кол өлчөнө турган дене мүчөсү болмок, сиз колуңузду туруктуу жана кыймылсыз кармап турмаксыз
Кадам 5. Гониометрдин кыймылдуу колун кыймылдатуучу мүчөсү менен тегиздөө үчүн жылдырыңыз
Бутуңузду мүмкүн болушунча сунуп бүткөндөн кийин, гониометрдин кыймылдуу колун сунуп турган буту менен тегизделип турушу үчүн жылдырыңыз. Сизде азыр гониометрдин кыймылсыз колу кыймылсыз мүчө менен, ал эми гониометрдин кыймылдуу колу кыймылдуу мүчөсү менен тегизделиши керек.
- Гониометрдин кыймылдуу колу кыймылдаган мүчөнүн ортосунан түз түшүп баратканын текшериңиз.
- Гониометрдин таяныч пункту дагы эле түйүндүн таяныч пунктунда болушу керек.
- Туура тегизделгенде, сиз гониометрди сунууңуздун бурчун байкоо үчүн колдонгондой көрүнүшүңүз керек.
Кадам 6. Кыймылдын диапазонун билүү үчүн бурчту кагазга жазып алыңыз
Гониометрдин кыймылдуу колу кыймылдын диапазонун айтып, кыймылсыз колдун бурч даражасын көрсөтүп турушу керек. Гониометрдин колдору жылып кеткенде, аны адамдын денесинен алып салуудан мурун гониометрдеги окууну караңыз.
Кайсы муунду өлчөгөнүнүздү, кандай кыймылдын түрүн жана кыймылдын диапазонун градуска жазыңыз
Метод 2 2: Белгилүү муундарды өлчөө
1 -кадам. Гониометрдин жардамы менен ийин муунунун кыймыл диапазонун табыңыз
Ийиндин каптал айлануусун өлчөө үчүн колуңузду түз денеге каршы кармап баштаңыз. Колуңузду жай өйдө көтөрүп, мүмкүн болушунча сунуңуз. Гониометрдин жардамы менен бурчту өлчөгүлө. Ийиндин артка бүгүлүүсүн өлчөө үчүн, колуңузду дененин ылдый жагынан баштап, өлчөө алдында артка жылдырыңыз.
- Ийиндин каптал айлануусу - бул колуңузду абада көтөрүп жаткандай, эс алуу абалынан (колдоруңуздун капталында) денеңиздин чокусуна карай кыймыл. Ийиндин каптал айлануусу үчүн орточо кыймыл диапазону 170 градус.
- Артка бүгүү, гипер кеңейтүү деп да аталат, бул - колуңуздун эс алуу абалынан баштап, денеңиздин артына карай жылышы. Бул үчүн кыймылдын орточо диапазону 50 градус.
- Гониометрдин таяныч пункту ийин муунунун таяныч пунктунда болушу керек.
Кадам 2. бүгүүнү же узартууну табуу үчүн билекти алдыга же артка бүгүңүз
Билектин бүгүлүүсүн табуу үчүн, чыканакты столго коюп, колу түз отурат. Гониометрдин колдорун билектин ортосуна жана ортоңку манжасына тууралап бурчту өлчөп, колуңузду туруктуу кармоодо колуңузду алдыга бүгүңүз. Кеңейтүүнү табуу үчүн, ошол эле нерсени кылыңыз, бирок колду алдыга эмес, артка бүгүңүз.
- Гониометрдин таянычы билек муунунда.
- Флексия гониометрди өлчөө үчүн колдун үстүндө болушун талап кылат, ал эми узартуу гониометрди колдун ылдый жагына жана алаканга коюуну талап кылат.
- Кыймылдын орточо бүгүлүү диапазону 80 градус, ал эми билек үчүн 70 градус.
Кадам 3. Гониометрдин жардамы менен жамбаш муунунун бүгүлүүсүн жана узартылышын табыңыз
Ал кишини буттары түз маңдайына чалкасынан тегиз жерге жаткырып койгула. Жамбаштын флексиону-бул гониометрди жамбаштын капталына коюп, колдорду тегиздөө аркылуу бир бурчтун денеге карай көтөрүлүшү. Узартууну өлчөө үчүн, адам курсагына жатып, бутун мүмкүн болушунча артка жылдырат.
- Эң так өлчөө үчүн бутту кыймылдатып жатып жамбашты жерден көтөрбөөгө аракет кылыңыз.
- Гониометрдин таянычы жамбаш муунунун таянычында, колдору кыймылдуу бутуна жана белине тегизделген.
- Орточо жамбаш бүгүлүүсү 100 градус, ал эми гипер узартуу 20 градус.
Кадам 4. Гониометрди чыканагы менен тегиздеп, анын кыймыл диапазонун табыңыз
Жатып жаткан адам менен колуңузду жерге каратып, алаканыңызды өйдө караңыз. Колуңузду денеңизге чейин эңкейип, гониометр менен бүгүүнүн бурч даражасын өлчөңүз. Кеңейтүүнү өлчөө үчүн, колуңузду мүмкүн болушунча столго карай эңкейтип, идеалдуу түрдө гониометрдин колдору менен түз сызык түзүңүз.
- Гониометрдин таянычы чыканак муунунун жанында.
- Тирсектин орточо бүгүлүүсү 145 градус, орточо узартуу 0 градус болушу керек (колуңуз толугу менен түз болгондо).
Кадам 5. Гониометрди колдонуу менен тизенин узарышын жана бүгүлүүсүн өлчөңүз
Тизенин гипер узартылышын өлчөө үчүн, кишини туруктуу бетине чалкасынан жаткызып, бутун мүмкүн болушунча түз сунуп коюңуз. Флексияны өлчөө үчүн адам тизесин бүгүп, ашказанына жатышы керек, ошондо буту аркасына карай тартылат. Гониометрди тизе муунунун капталына карматып, колду эки жагына тегиздеп, кыймылдуу колу кыймылдуу буту менен тегизделет.
- Орточо тизе узартылышы 0 градус болушу керек (бутуңуз түз сызыкта), орточо бүгүлүү болжол менен 135 градус.
- Гониометрдин колдорун туура тегиздөө үчүн, гониометрдин колдорун буттун сөөктөрүнүн жанына элестетип көрүңүз.
- Бут бүгүлүп жатканда денени туруктуу жана кыймылсыз кармаңыз.
