Ооруп калсаңыз, денеңиз коргонуу менен алек болуп жатканда энергияңыз түгөнүшү мүмкүн. Кээде үйдүн тегерегиндеги иштерди бүтүрүү канчалык кыйын экенине көңүлүң түшүп калышы мүмкүн. Бирок кабатыр болбо. Тизмеңиздеги бардыгын чечүү үчүн өзүнө кам көрүүдөн, социалдык байланыштардан жана башка бир нече ыкмадан энергия алууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Үй иштериңизди бүтүрүү
Кадам 1. Бүтүрүү керек болгон иштерди тизмектеңиз
Үйдүн айланасында эмнеге көңүл буруу керектигин ойлонуп көрүңүз. Ошол нерселерди жазгыла. Экинчи жолу тизмеңизди карап чыгыңыз жана биринчи кезекте эмне кылуу керектигин аныктаңыз.
Организм тез калыбына келиши үчүн эс алуу сиз үчүн маанилүү экенин унутпаңыз, андыктан өзүңүздү ашыкча чыңдоону пландаштырбаңыз
Кадам 2. Жумуш тизмеңизди баштоодон мурун сизди энергиялуу сезген нерселерди жасаңыз
Сиз бетиңизди жууп же душка түшүүңүз эртең мененки убакытты эске салгандай сезилиши мүмкүн, жана денеңиз бул сезимге күч -кубат менен жооп берет. Балким, бул шахмат оюну. Жашаруу сезимин жараткан нерсени жасаңыз.
Кадам 3. Өзүңүздү эң жакшы сезип жатканыңызда, беш мүнөттүк жумуштарды аткарыңыз
Кайсы жумуштар аз күч -аракетти талап кыларын карап көрүңүз. Бул милдеттердин көбүн кыска убакыттын ичинде бүтүрүү абдан жакшы сезилет. Бир нече мүнөттө канча тапшырманы аткара аларыңызды түшүнгөнүңүздө таң калышыңыз мүмкүн. Таштанды салынган баштыкты колуңузда кармап туруңуз, андыктан таштанды челегине ары -бери басып жүрбөңүз.
Беш мүнөттүн ичинде аткарыла турган тапшырмаларды аткарыңыз: ашкананын үстөлүн тазалоо, идиш жуугучту жүктөө, полду шыпыруу, күзгүлөрдү сүртүү жана кийимиңизди бүктөө
4 -кадам. Чарчап жатканыңызда эс алыңыз
Жумуштарыңызды улантуудан мурун сизге керек болгон убакытка тыныгуу алуу күнү бою энергияңызды сактап калат. Эсиңизде болсун, сиз өзүңүздүн ден соолугуңуздагыдай аткара албайсыз, андыктан бардыгын берүүгө аракет кылбаңыз. Тандалган тапшырмаңызды бир жумушка бүт энергияңызды сарптагандан көрө жакшы аткарган жакшы.
3төн 2 бөлүк: Колдоо алуу
Кадам 1. Досуңузга чалыңыз
Энергия сиз башкалар менен бөлүшкөн байланыштардан келиши мүмкүн. Ооруңузду түшүнгөн досуңуз же тууганыңыз менен болгон кыска маек сизди оң энергияга толтурат. Бир нече жакшы маанай менен алмашкандан кийин, бул энергияны жумушуңуздун тизмесине киргизиңиз.
Досуңуз менен сүйлөшүп жатып, сыртта ыңгайлуу отургуч менен жакын аймакты табыңыз. Таза абанын дем алышы мүмкүн
Кадам 2. Мотивация үчүн досуңузду чакырыңыз
Балким, досуңуз же башка бирөө сиздин энергияңызга оң таасирин тийгизет. Алар сизди энергиялуу сезип жатканыңызды жана бул үчүн алар сиз үчүн канчалык маанилүү экенин билдириңиз. Аларды чакырып, сизге мотивация берүүчү бир нече оң сөздөрдү берүүсүн сураныңыз.
3 -кадам. Башкаларга милдеттерди өткөрүп берүү
Үйдүн айланасында жардамга муктаж экениңизди билдирүүдөн тартынбаңыз. Сиздин орбитада, балким, бир нече тапшырманы аткарып жатканда сизге зыярат кылуудан ырахат алгандар көп.
Түз жардам сураңыз. Көптөгөн адамдар жардам сурап кайрылууну артык көрүшөт, тескерисинче, алар сизден жардам ала алабы деп сурашат
3төн 3 бөлүк: Өзүңө боорукер болуу
Кадам 1. Керек болсо жумушуңуздун тизмесин кыскартыңыз
Эсиңизде болсун, башында койгон ар бир тапшырманы аягына чыгаруу маанилүү эмес. Өзүңүздүн колуңуздан келгенин кылгандай сезгениңизде, өзүңүздүн жумуш тизмеңизде эмне кылганыңыздын баарын сызып салып, өзүңүз менен сыймыктаныңыз.
2 -кадам. Позитивдүү болуңуз жана өзүңүздү ур -токмокко албаңыз
Үйдүн айланасында көп иштер жасалышы керек. Эгерде сиздин энергетикалык деңгээлиңиз коюлган тапшырмаларга дал келбесе, аны жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз. Бул тапшырмаларды башка күнгө сактап коюңуз.
3 -кадам. Көбүнчө эс алыңыз
Тынчсызданбаңыз. Сүйүктүү китептериңизди же сүйүктүү музыкаңызды угуу сизге кийинчерээк кайра турууга энергия берет. Эгер андай болбосо, анда бул да жакшы. Бул көп уктоону камтыйт-керек болсо сегиз сааттан ашык.
