Tongkat ali, ошондой эле Eurycoma longifolia же Малайзия женьшень деп аталат, либидону жогорулатуу үчүн колдонулган Түштүк -Чыгыш Азиядан келген өсүмдүк. Тонгкат али дагы тестостерондун деңгээлин жогорулатат деп айтылат, бирок муну колдогон илимий далилдер чектелүү. Эгерде сиз tongkat ali аракет кылгыңыз келсе, анда сиз коммерциялык даярдыктарды таба аласыз же тамырдан үзүндү өзүңүз түзө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Коммерциялык жактан даярдалган Тонгкат Алини алуу
Кадам 1. Ишенимдүү өндүрүүчүдөн tongkat ali сатып алыңыз
Бул кошумча алардан мурун булактарды кылдат изилдөө маанилүү. Тонгкат алинин кээ бир даярдыктары коркунучтуу өлчөмдө сымапты камтыйт, ал эми тонгкат али бар деп ырастаган башка толуктоолор чындыгында Виагра жана Левитра сыяктуу эректилдүү дисфункцияга каршы дары -дармектер менен коштолгону көрсөтүлдү.
- Эгер сиз дүкөндөн же интернет -дүкөндөн кошумча азыктарды сатып алган болсоңуз, алардан тонгкат али барбы деп сураңыз.
- Ишенимдүү кошумча камсыздоочуну табуу үчүн үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан сунуштарды сураңыз, социалдык медиага кайрылыңыз жана кардарлардын сын -пикирлерин онлайнда окуңуз.
Кадам 2. 100: 1 күчтүн үзүндүнү издеңиз
Бул 1 кг экстракты алуу үчүн 100 кг тамыр колдонулганын билдирет. Тонгкат али экстрактынын өндүрүүчүлөрү бул кошулманы даярдоодо 20: 1ден 200: 1ге чейин ар кандай концентрацияларды колдоно алышат. Бирок, 100: 1 катышы стандарттык деп эсептелет.
- Эгерде сиз күчтүү концентрацияга ээ болууну кааласаңыз, дозаңызды ошого жараша төмөндөтүңүз. Мисалы, сиз 200: 1 концентрациясын тандасаңыз, 100: 1 концентрациясына сунушталган дозанын жарымын алмаксыз.
- Эгерде сиз азыраак дозаны алсаңыз, анда дозаңызды көбөйтө аласыз, бирок толуктоонун толук таасирин ала албайсыз.
3 -кадам. Этанол эмес, суу менен алынган кошумча издеңиз
Тонгкат алинин этанол экстракты жогорку дозада уулуу экени далилденген, бирок ысык суу менен жасалган экстракттар жогорку дозада, ошондой эле узак мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз экени далилденген.
Сиз таңгакта же өндүрүшчүнүн веб -сайтында көрсөтүлгөн экстракция ыкмасын таба алышыңыз керек
Кадам 4. Ачуу экенине ынануу үчүн экстракты татып көрүңүз
Tongkat ali экстракты өтө ачуу болгон квассиноиддерди камтыйт. Эгерде сиздин экстрактыңыз ачуу болбосо, ал чыныгы тонгкат алиден жасалбашы мүмкүн же эффект өндүрүү үчүн жетиштүү күч болбошу мүмкүн.
Квассиноиддер табияттагы эң ачуу кошулмалардын катарына кирет, андыктан сиздин кошкаңыздагы ачуу даам дароо ачык болушу керек
Кадам 5. Күнүнө 200-300мгдан ашпаган тонгкат али алыңыз
Tongkat ali толуктоолор, адатта, 100-200mg капсула келет. Тонгкат алинин оптималдуу дозасын колдогон изилдөөлөр аз болгондуктан, сиз коопсуз, бирок эффективдүү деп эсептелген дозаны карманышыңыз керек.
Сиз 200-300mg tongkat ali бир дозада иче аласыз, же кааласаңыз, аны күн бою 2 дозага бөлө аласыз
Кадам 6. Тамактардын ортосунда tongkat ali капсулаларын алыңыз
Тонгкат Алини алуу үчүн күндүн эң жакшы убактысын көрсөткөн далилдер аз болсо да, чөптөрдү көбүнчө тамактануунун ортосунда алуу керек. Бул тамак -аштан алынган була сиздин организмге кошумча сиңирүүнү жайлатышы мүмкүн.
- Балким, капсуланы жутууга жардам берүү үчүн бир стакан суу керек, анткени ал ачуу.
- Шире менен чөп кошулмаларын ичүүдөн алыс болуңуз, анткени кычкылдык экстрактынын денеңизге сиңишине таасир этиши мүмкүн.
Метод 2ден 2: Кайноо Тонгкат Али Тамыры
Кадам 1. Гүлдөгөн же мөмө берген жетилген өсүмдүктү тандаңыз
Эгерде Түштүк -Чыгыш Азияда жашасаңыз жана өзүңүздүн тонгкат али өсүмдүгүн жыйнагыңыз келсе, анда бышып жетилгенди табышыңыз керек. Тонгкат али өсүмдүктөрү адатта 2-3 жашында мөмө берет, ал эми өсүмдүктү 4 жаштан ашпаганда жыйноо керек.
Тонгкат али өсүмдүгү түшүм алууга даяр болгондо, анда кичинекей кызыл же кызгылт гүлдөр болушу мүмкүн, же жашылдан башталып, кочкул кызылга чейин мөмөсү болушу мүмкүн
Кадам 2. Тамырга жетүү үчүн бүт тонгкат али өсүмдүгүн тартып алыңыз
Түп тамыры үзүлбөстөн, аны казып алуу керек болушу мүмкүн, анткени тонгкат али тамырлары адатта түз жерге түшөт.
Эгерде сиз өзүңүздүн экстрактыңызды жасоону кааласаңыз, бирок сиз тонгкат али табигый түрдө өсө турган аймакта жашабасаңыз, анда бүт тамырларды интернеттен заказ кылсаңыз болот
Кадам 3. Тамырын жакшылап жууп салыңыз
Өсүмдүктөрүңүздү интернетке заказ кылсаңыз дагы, тамагын колдонордон мурун муздак сууга жууп салсаңыз жакшы болот, башка жашылчалар же чөптөр сыяктуу.
Жашылча -жемиштерди жуубоо катуу ич өтүүнү жана башка ооруларды пайда кылышы мүмкүн, өзгөчө сиз башка өлкөдөн барган болсоңуз
Step 4. 100-120 ° F (38-49 ° C) мешке салып, тонгат али тамырын кургатыңыз
Адаттагыдай, тонгкат али тамырлары бир нече күн күн астында кургатылат. Бирок, ошол эле эффектти тамырларды 100-120 ° F (38-49 ° C) духовкада 72 сааттай кургатуу менен алсаңыз болот.
Тонгкат алиңизди күнгө кургатуу үчүн, күнүнө жок дегенде 5-6 саат толук күн тийген жылуу, кургак жерге жаткызыңыз. Тамыры кургап кетиши үчүн 3-5 күн, же нымдуулугу жогору жерде жашасаңыз бир жума же андан көп убакыт кетиши мүмкүн
Кадам 5. Тонгкат али тамырын жука кылып кесип, анан кайнатыңыз
Тамыры жакшылап кургатылган соң, аны мүмкүн болушунча жука кылып тегеректеп бөлүңүз. Бир нече кесимди 2-3 стаканга (470-710 мл) сууга салып, аралашманы 20 мүнөт кайнатыңыз.
Тонгкат алиңизди кургатуу алдында тилип салсаңыз да, кургатылган соң бир калыпта кесүү оңой
Кадам 6. аралашманы муздаары менен ичкиле
Ичпеген нерсеңизди таштаңыз. Сиз муну жумасына 4 жолу кайталай аласыз.
