Сиз таш жаруучу ролуна тартылганда, бирок эч качан марихуанадан бийик боло элек болсоңуз, эмне кыласыз? Кантсе да, ынанымдуу спектакль бергиңиз келет. Сиз жогорку деңгээлде иштешиңиз керек болгон рольго даярдануу үчүн, изилдөөдөн баштап, спектаклди алып салуу үчүн белгилүү бир кадамдар бар. Эгерде сиз дагы мүнөзгө ээ болуп, ар кандай таш жүрүм -турумдарды өздөштүрсөңүз, анда сиз бөлүктү оңой эле тартып аласыз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Жогорку жүрүм -турумду өздөштүрүү
Кадам 1. Зоналарга бөлүнгөн тиктешүүнү өздөштүрүңүз
Бийик кишилер көбүнчө жалкоо болушат, айланадагы дүйнөнү жарым жабык капкактар аркылуу карап турушат. Эстен танган жана жарым уктап калган көрүнүштү өркүндөтүү үчүн, жаагын жайып, башыңды кичине бир жакка бур.
- Тамеки чеккен же марихуана колдонгон кишилер көп учурда ойлорунан адашып, оңой эле алаксып кетишет. Чындап эле зоналарга бөлүнгөнүңүздү көрсөтүү үчүн, айланаңызга такыр тиешеси жок нерсени ойлоп жаткандай кылыңыз. Ошентип, сиз реалдуулуктан алыстагандай иш кыла аласыз.
- Сиз ошондой эле өзүңүздүн туш келди ойлоруңузду же түшүнүгүңүздү айланаңыздагыларга билдире аласыз, ошондо сиз зоналарга бөлүп койгонуңузду чындап көрсөтө аласыз. Учурдагы сүйлөшүүгө эч кандай тиешеси жок теманы, туш келди фактыны же түшүнүктү алып келүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүз же айланаңыз жөнүндө ачык -айкын болгон нерсени тапкандай кылыңыз.
Кадам 2. Сиздин реакция убактыңызды жайыраак кылыңыз
Марихуанага чалдыккан адамдар жоопторду кечиктиришет, андыктан баарына адаттагыдан жайыраак жооп берүүгө аракет кылыңыз. Бул топ сиздин бетиңизге тийип, бүт дүйнөңүз жай кыймылда бараткандай кылсын. Эгерде сиз отурушуңуз, турушуңуз же жылышыңыз керек болсо, муну жай жана талыкпай жасаңыз.
Муну анык аткарыңыз - жайлап кеткен видеодогудай кылбаңыз. Негизи, сиз жөн гана нерселер жөнүндө ойлонууга жана кыймылдарды жасоого көбүрөөк убакыт талап кылынгандай сезилгиңиз келет
3 -кадам. Адаттагыдан көбүрөөк күлүңүз
Бийик болуунун бир белгиси - көбүнчө эч кандай себепсиз эле күлкү же күлкү. Эгерде кимдир бирөө күлкүлүү бир нерсе кылса, демейдегиден катуурак күлгөнгө же күлкүгө аракет кылыңыз. Адатта анча күлкүлүү болбогон нерселерге күлүңүз жана күлкүңүздү токтото албагандай кылыңыз.
Пот көбүнчө адамдарды бактылуу жана эркин сезет, андыктан ар бир кичинекей нерсенин үстүнөн күлүү жана күлгөнүңүз сиздин бош жана бейкапар экениңизди көрсөтөт
Кадам 4. Жасалма munchies
Адамдар көбүнчө марихуананы колдонгондон кийин аппетитти жогорулатышат. Акыркы айда салаттан башка эч нерсе жебегениңизди элестетиңиз, жана сиз колуңузга тийгендин бардыгын жей турган тамак жайына кадам таштадыңыз. Бул сезим таш дүйнөдө мунхи деп аталат.
Тамактануу сейрек жогорку жана munchies бар бирөөнү тынчсыздандырат. Марихуананы колдонгондон кийин, адам көбүнчө эң керексиз нерселерди жеп, эң жинди аралашмаларды бириктирет
Кадам 5. Кызарган көздөрдү жана каректерди көрсөтүңүз
Марихуанадан жапа чеккендердин көзү кызарып, кызарып кетишине каршы көз айнек тагышат. Эгерде сиз чындап эле идиш чегип жаткандай көрүнгүңүз келсе, көзүңүздүн кызарып кетишинин чыгармачыл жолдорун табыңыз. Караңгы жарык жерлерде калууга аракет кылыңыз, ошондо окуучуларыңыз кеңейет.
- Эгерде сиз кыска убакытка кызыл көздү туурагыңыз келсе, көзүңүздү бир аз сүртүңүз. Андан кийин, көздүн тамчыларын көтөрүп, кызарууга каршы аракет кылып жаткандай кылыңыз. Көзүңүздүн кызарганын жашыргысы келгендей аракет кылуу үчүн, сиз өзүңүз менен бирге көз айнекти алып келип, адамдардын жанында жүргөнүңүздө тагынсаңыз болот.
- Ошондой эле уйкуңузду азайтып көздүн кызарышын жаратсаңыз болот. Марихуана колдонуучулар көбүнчө уйкусуроого жакын болушат, андыктан адаттагыдан аз уктоо көзүңүздүн кызарышын күчөтүп, ролду жакшыраак аткарууга жардам берет. Сиз ошондой эле көзүңүз кызарып кеткендей түстүү кээ бир линзаларды таба аласыз.
6 -кадам. Кырсыкка кабылып калуу
Алар мас адамга таасир эткендей, начар координация жана соттуулук жогорку адамды кырсыктарга дуушар кылат. Бийик кезиңизде көңүлүңүз жок болуп, кайдыгер болуп калышы мүмкүн болгондуктан, сиз көбүнчө жөндөмүңүздү туура эмес баалап, кырсыктарга себепкер болосуз. Этият болгонго аракет кылып, бир балээ башкасына, экинчисине алып келиши мүмкүн.
Мисалы, жогорку деңгээлде иштеп жатканда, бир чыны кофени куюу кыйынга турушу мүмкүн. Колуңузга ысык кофе чачсаңыз болот, бул столду столдон ыргытып жиберет. Чыны жерге кулап түшөт, ал эми баш аламандыкты тазалоого аракет кылып жатканда манжаңызды кесип саласыз, ж.б.у.с
Кадам 7. Кыска мөөнөттүү эс тутумун жоготуу
Кээде адамдар бийик болгондо кыска мөөнөттүү эс тутумунан ажырашат. Бийик адам окуяны, атүгүл сүйлөмдү баштап, жарымында айткан сөздөрүн унутуп калышы мүмкүн. Унутчаактык да бийик кишинин бөлмөгө кирип, эмне үчүн экенин унутуп калышына алып келиши мүмкүн.
8 -кадам. Суктанган көзүңүздү кемчиликсиз кылыңыз
Адамдар бийик болгондо, көбүнчө туш келди нерселерге же кыймылдарга кызыгышат. Адам марихуананы колдонгондон кийин, алар күтүлбөгөн жерден сааттын, тамчылап жаткан крандын же шыптын желдеткичинин көзүн албай карап калышат. Кайталанган ар кандай кыймыл ташчынын көзүн кармайт.
- Зоналарга бөлүнгөн тиктешүү сыяктуу эле, кызыккан көз караш сизди бир нерсеге алаксытып жаткандыгыңыздан келип чыгат. Зоналарга бөлүнгөн тиктөөлөр сиз ойлоруңуздан адашып калганыңызды билдирет, бирок кызыккан тиктешүү сиздин чөйрөңүздө күтүлбөгөн жерден кызыгууңузга жеткенин көрсөтөт. Айланаңызда жылып бараткан нерсени тандап, адамдар байкай баштаганга чейин көпкө карап туруңуз.
- Мультфильмдер да бийик кишилерди кызыктырат. Экранда "The Simpsons", Bugs Bunny же Mickey Mouse болобу, таш барандар телекөрсөтүүнү тиктеп, туш келди көрүнүштөргө жиндидей күлүшөт.
3төн 2 бөлүк: Мүнөзгө кирүү
Кадам 1. Күнүмдүк жашооңузда бийик адамдын образын алыңыз
Ролду өздөштүрүү саптарды репетициялоо менен эле чектелбейт. Элди алдай алыш үчүн, тез -тез бийик болуу керек. Бүтүндөй бир күндү бийик кыймылда өткөрүңүз жана адамдардын айланасында жүргөнүңүздө машыгыңыз.
Сиздин күнүңүздө жогорку жүрүм -турумду өздөштүрүүдө бардык ыкмаларды колдонуңуз. Эгер сиз жөн гана роль ойноп жатканыңызды билген кимдир бирөөнүн жанында болсоңуз, алардан сизди көрүүсүн сурап, кийин кеңештерин бериңиз. Ишенимдүү иш кылып жатканыңызды билүү үчүн, кийин сиздин ишиңизди мактай турган же сындай турган бирөө бар экенине ишениңиз
Кадам 2. Мүнөзүңүзгө био жазыңыз
Жазуучу калтырган боштуктарды толтуруп, каарманыңыздын белгилүү болгон жана башынан өткөргөн тажрыйбасына негизделген био жазыңыз. Каармандын кандай кийинерин, ал кантип сүйлөөрүн, ойлонуп, биографиялык өзгөчөлүктөрдүн негизинде иш кыларын элестетип көрүңүз. Бул жакшыраак аткарууга жардам бериши мүмкүн, анткени сиз кете турган белгилүү бир мүнөзгө ээ болосуз.
Ар кандай адамдар идишке ар кандай реакция кылышат. Эгерде сиз белгилүү бир ролду ойносоңуз, анда ал каарман марихуанага кандай жооп кайтарарын түшүнүңүз. Кээ бир адамдар бейкапар жана күлкүлүү болушу мүмкүн, ал эми кээде жүрөктүн кагышы, тынчсыздануу же депрессияга алып баруучу алыстык болушу мүмкүн. Марихуана дайыма бактылуу дары катары көрүнөт, бирок бул дайыма эле туура эмес
3 -кадам. Окуяны импровизациялоо
Бир убакта бир же бир нече сапты түзүп, өнөктөш менен ойноп, жогорку мүнөзгө ээ болууга машыгыңыз. Окуянын сизди кайда алып барганы маанилүү эмес, маанилүү бөлүгү - сиз өзүңүздүн мүнөзүңүз жөнүндө мурда жазган биоңузга ылайык, дайыма жогорку деңгээлде аракеттенесиз.
Досуңуздан мүнөзүңүздү качан бузгандыгыңызды же ал толугу менен берилгендей сезилгенин айтып берүүсүн сураныңыз. Спектаклдин бир бөлүгү репетицияны камтыйт жана жасоо бир нече жолу талап кылынат, андыктан бир эле саптарды бир нече жолу кайталоо керек болсо, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз
Кадам 4. Мүнөздө жүргөндө карттар оюнун ойногула
Марихуана колдонуучунун ролун аткарып жатып, өзүңүздү көңүлдүү сезип, бийик ойноп жатып оюн ойноңуз. Карта оюнуна байланышкан иш -чаралар ашыкча, бирок чеберчилигиңизди жана жогорку деңгээлде иштөөнү улантуу жөндөмүңүздү сыноо үчүн жетиштүү.
Карта оюну менен таш бараңга алуу менен машыгып эле тим болбостон, ошондой эле сынакка даярдансаңыз болот. Социалдык жана жалгыз оюн карталары сизге эмоционалдык контекстти табууга жардам берүү менен бирге, сизди өтө катуу аракет кылуудан сактайт
3төн 3 бөлүк: Ролду изилдөө
1 -кадам. Роль үчүн жогорку деңгээлде аракеттенген мисалдарды көрүңүз
Жогорку актёрлукту үйрөнүүнүн эң жакшы жолу - башка актерлордун муну көрүү. Көптөгөн кинолордо жана телешоулордо марихуана колдонуучулар сүрөттөлөт жана тажрыйбалуу актерлордун образдарын көрүү менен көп нерсени үйрөнүүгө болот.
- Эгерде сиз комедиялык рольго даярданып жатсаңыз, "Түтүндүн алдында", "Жарым бышкан" же "Дос, менин машинам кайда?" Сыяктуу тасмаларды көрүңүз.
- Драмалык ролго даярдануу үчүн, "Эстен танган жана чаташкан", "Эртең мененки тамактануу клубу" же "Үркүн" сыяктуу тасмалардагы марихуана колдонуучулардын мисалдарын көрүңүз.
2 -кадам. Башкаларга өз тажрыйбалары жөнүндө сүйлөшүп, бийик болгула
Сиз марихуана колдонбосоңуз дагы, сиз мурда же мурун кылган кимдир бирөөнү билишиңиз мүмкүн. Драмалык рольго даярданып жаткан адамыңызга түшүндүрүңүз жана анын башынан өткөн окуялар тууралуу суроолорду бериңиз.
- Сиз досуңуздун эс -тутумун жөн гана сүрөттөп берүүдөн көрө, башынан өткөргөндөрүн сурап, жакшыраак түшүнө аласыз.
- Сеанстарыңызды жазуу менен эң мыкты иш кылууга даярдансаңыз болот. Ар бир жолу сиз бир адам менен анын эстүүлүгү жөнүндө сүйлөшкөндө, талкууну жазыңыз. Сеанстарды бир нече жолу көрүү менен сиз жүрүм -турумду жакшыраак түшүнөсүз.
3 -кадам. Башкалардын марихуана чегип жатканын көрүңүз
Эгер сиз марихуананы колдонуу мыйзамдуу болгон жерде жашасаңыз, анда башкалардын өсүмдүктү тамеки чегип жатканын же аны жегичтер аркылуу жутуп жатканын көрүп, өзүңүздүн аракетиңизди көрө аласыз. Алардын жүрүм -турумуна, кыймыл -аракетине, сүйлөө моделине жана жүрүм -турумуна көңүл буруңуз.
4 -кадам. Марихуана колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз марихуана чегүү мыйзамдуу болгон аймакта жашасаңыз, анда өзүңүз үчүн үлгү алуу менен ар дайым жеке тажрыйбаңыздан алсаңыз болот. Тажрыйбалуу тамеки чекпесеңиз, кичине гана аракет кылыңыз.
- Сиз марихуананы ар кандай жолдор менен колдоно аласыз, анын ичинде тамеки чегүү же аны казанга май, куурулган, момпосуй жана башка ар кандай тамак -аштарга жутуу.
- Өзүңүздүн ролуңузга даярдануу үчүн, жогорку тажрыйба учурунда блокнотту сактап, оюңузду кийинчерээк эстеп калуу үчүн жана кийин сиздин жүрүм -турумуңузду жана жүрүм -турумуңузду көрүү үчүн сессияны жазыңыз.
- Марихуананын коркунучтуу терс таасирлери болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Бул сиздин реакция убактыңызды жайлаткандыктан, сиз машинага отуруудан жана сизге дары таасир эткенде сизге коркунуч туудурган иштерден алыс болуңуз. Марихуана эффекттери, адатта, үч -төрт сааттан кийин жок болуп кетет, андыктан эл алдына чыгууга аракет кылардан мурун, дарыны сезүүгө бир аз убакыт бериңиз. Марихуана жүрөктүн кагышын да жогорулатарын билиңиз, андыктан сизде инфаркт коркунучу бар болсо, марихуананы таптакыр колдонуудан алыс болуңуз.
Кеңештер
- Кара куурайдын чыныгы тамеки чегүүчүсү сиздин чарадаңыздан көрө алат.
- Сиз абдан ынандырарлык болушуңуз үчүн бардык кадамдарды аздыр -көптүр аракетке кошууга аракет кылыңыз.
- Дагы бир нерсе кыла аласыз, бийиктикке кирпик таякчаңызды коюңуз
