Эгерде сиз хип-хоп музыкасынын күйөрманы болсоңуз, анда Lil Uzi Vertтин "Futsal Shuffle 2020" клибине киргизилген Futsal Shuffle бийи менен тааныш болсоңуз керек. Толук ылдамдыкта, бул бий абдан коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, анткени ал кээ бир кооз бут иштерин камтыйт. Кабатыр болбоңуз-Futsal Shuffle практикада жаттоого оңой болгон бир нече жөнөкөй кыймылдарга бөлүнүшү мүмкүн. Негизги бийди алгандан кийин, досторуңузду кызыктуу вариациялар менен таң калтыра аласыз!
Кадамдар
3 методу 1: Негизги кыймылдарды үйрөнүү
1 -кадам. Бутуңузду 0,61 м же андан алысыраак жайып түз туруңуз
Бийди үйрөнө турган жана ачык жерди табыңыз, анда ары -бери жылышыңыз керек. Бийдин калган бөлүгү үчүн бекем пайдубалга ээ болуу үчүн эки бутуңузду колдоруңузду эки жакка каратып, жерге тегиз кармаңыз.
- Futsal Shuffle кооз буттардын айланасында айланат, андыктан колуңуз жана колуңуз менен өзгөчө бир нерсе кылуунун кажети жок.
- Бий дайыма бутуңуз менен тегиз жана бир аз жерге бөлүнүп башталып бүтөт.
Кадам 2. Оң бутуңузга секирип, сол бутуңузду абада алдыга тепкилеңиз
Тең салмактуулукту сактап, артка секирип, салмагыңыздын көбүн оң бутуңузга коюңуз. Оң тизеңизди бир аз бүгүп, сол бутуңузду алдыга сунуңуз. Сол тизеңизди да бүгүп турууга аракет кылыңыз.
Футзал аралаштыруусун аткарып жатып, бул бийик тепкилөөнүн кереги жок! Кааласаңыз, бутуңузду жерден бир нече сантиметр же сантиметрге көтөрүңүз
Кадам 3. Сол бутуңузга секирип, оң бутуңузду абада алдыга тепкилеңиз
Балансты солго жылдырып, салмагыңыздын көбүн сол бутуңузга коюңуз. Оң бутуңузду алдыга сунуп жатканда сол бутуңузду бир аз бүгүңүз. Оң бутуңузду бир аз бүктөп, бутуңузду жерден бир нече сантиметр же сантиметрге калтырыңыз.
Негизи, бул мурунку бий кадамынын күзгү сүрөтү
Кадам 4. Сол бутуңуз менен алдыга секирип, оң бутуңузду артка тепкилеңиз
Салмактуулугуңузду сол бутуңузда кармап туруңуз. 30 фут алдыга секирүү же секирүү, бара жатканда оң бутуңузду артка тепти. Сол бутуңузду бир аз бүгүп турууга аракет кылыңыз, ошондо балансты сактоо оңой болот.
Бул кадам бир аз татаал болушу мүмкүн, айрыкча, эгерде тең салмактуулук сиздин күчүңүз болбосо. Эгерде сизде кандайдыр бир кыйынчылыктар болсо, машыгуу учурунда столдун үстөлүнө же балансына тартынбаңыз
Кадам 5. Сол бутуңуз менен артка жазыңыз жана оң бутуңузду алдыга сунуңуз
Бийдин бул бөлүгү үчүн сиз мурунку кадамды артка кайтарып жатасыз. Оң бутуңуз менен артка секирип, оң бутуңуз менен салмагыңызды тең салмактуу кармаңыз. Тең салмактуулукту сактоого жардам берүү үчүн эки тизеңизди бир аз бүгүп турууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Оң бутуңузга кайра секирип, сол бутуңузду абада калтырыңыз
Оң бутуңузду жерге отургузуп, сол бутуңузду абада калтырып, чуркоо же чуркоо алдында турганыңызды көрсөтүңүз. Бул жолу сол бутуңузду алдыга сунбастан оңго жакын кармаңыз.
Сиздин сол гана жерден бир нече дюйм же сантиметр болушу керек
Кадам 7. Баштапкы абалына кайтып келип, бутуңуз менен бутуңузду 2 фут (0,61 м) тегерегинде жайыңыз
Эки бутуңузду тегиз жана жерде бөлүп кармап, баштапкы абалына кайтыңыз. Бийдин бул бөлүгү үчүн эки бутуңузда тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз.
Метод 2 3: Бий менен машыгуу
Кадам 1. Бий кыймылдарын акырындык менен кайталаңыз
Өзүңүзгө ар бир бий кыймылын жасоого бир нече секунд бериңиз. Сиз формаңызды экспертке салыштыруу үчүн күзгүнүн алдында машыгууну же үйрөткүч видеону коюуну каалашыңыз мүмкүн.
- Бул бий секирүүнү жана тең салмактуулукту камтыгандыктан, бийдин ар бир кадамын бүтүрүү үчүн өзүңүзгө жок дегенде 5 секунд берүү менен баштаңыз.
- Шашылуунун кереги жок! Ар ким өзүнүн бийлиги боюнча жаңы бийлерди үйрөнөт.
- Кимдир бирөө бийди реалдуу убакытта аткарып жатканын көргүңүз келсе, YouTube сабактарын издеңиз.
Кеңеш:
Сиз бийди музыкалык видеодон үйрөнүп жаткандыктан, машыгуу учурунда фондо "Futsal Shuffle 2020" ойногусу келиши мүмкүн.
Кадам 2. Бекем бетке кармап бийлеп көрүңүз
Ашканаңыздан же жашоо аянтыңыздан үстөл, үстөл же башка бекем бышык менен ачык жерди табыңыз. Эки колуңуз менен тосмону кармап, акырындык менен ар кандай бий кадамдарынан өтүңүз. Эгерде сиз тең салмактуулукту жоготуп алам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда бир нерсени кармоо менен жан дүйнөңүз тынч алат.
Ар дайым денеңиздин салмагын көтөрө турган нерсени кармаңыз жана ага таянсаңыз алдыга жылбайт
3 -кадам. Бий ылдамдыгыңызды акырындык менен жогорулатыңыз
Ар бир бий кыймылын кыскараак аткарып көрүңүз, бара -бара кадамдарды бириктирип. Бийдин кийинки бөлүгүнө өтүүдөн мурун, ар бир кадамга мык кагуу үчүн өзүңүзгө 2-3 секунд бериңиз.
- Бийди өздөштүрүүгө канча убакыт керек болсо, ошончо убакыт бөлүңүз.
- Сиз бийди толук ылдамдыкта аткарсаңыз, сиз ордунда чуркап жүргөндөй көрүнөсүз.
Кадам 4. Бийди бир нече жолу токтотпостон аткарыңыз
Бийдин бардык кадамдарын бириктирип, бүт бийди басып өтүңүз. Эгерде сиздин бийиңиз бир аз ийкемдүү болсо, анда жөн эле кыймылдар суюк жана табигый болгончо машыгууну улантыңыз.
Машыгуу учурунда өзүңүздү жаздырып көрүңүз же досуңуздан пикир билдирүүсүн сураныңыз
3төн 3кө чейинки метод: Ар түрдүү варианттарды колдонуу
Кадам 1. Бийдин ар кандай сегменттеринин ортосунда капталдык тепкичти аткарыңыз
Футзалдын негизги аралашмасынан өтүңүз, бирок биринчи жолу сол бутуңузду алдыга тепкенден кийин тыныгыңыз. Сол бутуңузду алдыга сунуп бүткөндөн кийин, бутуңузду 45 градуска бурч менен капталга тепкилеңиз. Бул бий кыймылын оң бутуңуз менен да кайталаңыз.
- Сиз ар дайым капталга тепкенге чейин алдыга тепкиңиз келет.
- Эгерде сиз ырга кошо бийлеп жатсаңыз, анда сиздин ок атуу кадамдарыңызга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 2. Кик-кадам жасап жатканда багытыңызды өзгөртүңүз
Сол бутуңузду адаттагыдай эле алдыга сунуңуз, бирок бутуңузду физикалык жактан буруп, денеңиздин калган бөлүгүн жаңы багытка багыттаңыз. Ошо сыяктуу эле, сол бутуңузду капталга тээп, анан бутуңузду жана денеңизди жаңы нукка буруңуз. Бийге бара жатканда, бул процессти оң бутуңуз менен дагы кайталаңыз.
Бул вариация сиз бийлеп жатканда "саякаттоого" жардам берет
3 -кадам. Бутуңузду, манжаларыңызды жана тизелериңизди которуу аркылуу кадамдар арасында өтүү
Бийдин биринчи позициясында бутуңузду бөлүп коюңуз. Шуффтин кийинки бөлүгүнө көңүлдүү секу болуп, таманыңызды ичине, анан манжаңызды ичине жылдырыңыз. Буттарыңыз бири -бирине жакын болгонго чейин, бутту жана бутту бул кайталоону кайталаңыз.
Кадам 4. Чеберчилигиңизди көрсөтүү үчүн бий кыймылыңызды жайыраак кылыңыз
Сиз жай кыймылда бийлеп жаткандай, ар бир бий кадамын бир нече секундга узартыңыз. Улантуу менен акырындык менен кийинки кадамдарга өтүңүз.
