Ооруп калуу, жалпысынан, жеке жана профессионалдык алакаларды өткөрүп жиберүү үчүн алгылыктуу шылтоо болуп эсептелет. Сиз физикалык жактан оорубасаңыз да, ар кандай жагдайлардан, анын ичинде мектептен, жумуштан же коомдук окуялардан качуу үчүн, ооруну оңой эле жасалма кылсаңыз болот. Кекиртегиңиз бар деп ойлоо - бул бир пайдалуу мисал, анткени бир адамда оорусу жок эле анын белгилери болушу мүмкүн. Туура жасалма симптомдор менен, сизде тамагыңыздын стрепти бар экенине эч кимди ишендире аласыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: пайдубал салуу
1 -кадам. Стрептококк белгилерин билиңиз
Сиз жасалма стрептококк жасоодон мурун, анын белгилери кандай экенин билиңиз. Бул башкаларга сиздин ооруңуздун чыныгы экенине ынандырууга жардам берет.
- Кекиртектин эң мүнөздүү симптомдору тамак оорусу, жутуу кыйынчылыгы, бадамчанын кызыл же шишиги (эгер бар болсо), ооздун арт жагындагы ак тактар же кичинекей кызыл тактар жана моюндагы лимфа бездери шишип кеткен. Азыраак симптомдор ысытма, баш оору, исиркектер, чарчоо жана ашказан оорулары.
- Бул симптомдор болушу мүмкүн жана стрептококк болбошу мүмкүн. Дарыгер гана диагнозду тастыктай алат.
Кадам 2. Эстен чыгарбоо же тамагыңыздын стрипти бар экенин билиңиз
Өткөндө кекиртегиңизди сезгениңизди эстеп, аны жасалмалоодо кандай аракет кылууну эстеп калууга жардам берет. Эгер сизде эч качан болгон эмес болсо, анда ал кандай сезимде экенин билип алыңыз. Экөөңүз тең ооруну башкаларга ишендирүүгө аракет кылып жатканыңызда пайдалуу маалымат.
- Эгерде сизде мурундун тамагы оорубаган болсо, анда сиз башка бирөөдөн алар кандай сезимде болгонун сурай аласыз же анын кандай экенин изилдей аласыз.
- Жалпысынан алганда, стрептококк толук кандуу ишке айланышы үчүн бир нече күн талап кылынат. Бул этапка жеткенге чейин, жутуу же сүйлөө өтө оор болушу мүмкүн же тамагыңызда тактарды көрөсүз, көбүнчө кекиртегиңизде "кытыгылоо" байкалат. Ошондой эле, кыязы, кекиртегиңиздин төмөнкү деңгээлдеги оорусу болушу мүмкүн. Муну эч ким көрө албаганы же сөзсүз укпаганы үчүн, сизде бул симптомдор бар экенин оңой эле айта аласыз.
3 -кадам. Досторуңузга, үй -бүлөңүзгө жана кесиптештериңизге алыста жүрүңүз
Өзүңүздү өтө чарчап жаткандай же сүйлөшүүгө же презентацияга көңүлүңүздү топтой албай жаткандай кылып көрсөтүү, башкаларга сиз ооруп же ооруга чалдыгып калууңузду көрсөтөт.
Эгерде сиз иш -чара болгон күнү милдеттенмеден качкыңыз келсе, алыстап жана летаргиялык иш кылуу сизге тамак ооруп же стрептококкудан жабыркап жатканыңызды айтууга жол ачат. Бул сиздин ооруну ишенимдүү кылып көрсөтөт
Кадам 4. Чындыгында “ооруп калуудан мурун сизде стрептококк белгилери бар экенин айт
Алыстап, анан стрептококкдун кээ бир белгилерин сезгениңизди башкаларга айтуу менен, ооруну ошол эле күнү, атүгүл бир нече күндөн кийин жасалма түрдө жасоого болот.
- Симптомдорду баштан кечирип жатканыңызды айтууга эң жакшы адамдар: ата -энелер жана бир туугандар, эгер сиз мектепти калтыргыңыз келсе; эгер сиз жумушту калтыргыңыз келсе, кесиптештериңиз же жетекчиңиз; же досторуңуз, эгер сиз социалдык катышуудан чыгууга аракет кылып жатсаңыз.
- Симптомдорду кылдаттык менен алып келиңиз. Жөн эле "менде бул симптомдор бар" деп айтуу, сиз ойлоп жаткан өлүк белек болушу мүмкүн. Тескерисинче, тамагыңызды тазалаңыз жана "Оо, мен тамагымдын артында кытыгылоону байкадым" деп айт же бүгүн же акыркы эки күндө.
Step 5
Сиз симптомдоруңузду кокусунан айтканыңыздан кийин, "айланамдагы стрептококк менен ооруп калган жокмун деп үмүттөнөм" деп айт. Эч ким текшере албаган бул дооматты коюу сиздин ооруну тастыктайт.
- Кекиртек өтө жугуштуу, ошондуктан сизди жуктуруп алган эпидемия болушу толук мүмкүн.
- Дагы, бул жасалма болуп көрүнбөшү үчүн, кокусунан жасаңыз.
- Сиз ошондой эле "досторум менен кечки тамакты чыдамсыздык менен күтүп жатам, анткени тамагым ооруп жатат деп үмүттөнөм" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, эпидемия тууралуу билдирүүнү бекемдей аласыз.
Кадам 6. Жасалма симптомдоруңуз менен алар стрептококк оорусуна айланганга чейин күрөшүңүз
Эгерде сиз байкалган стрептин жалган симптомдору менен күрөшүүгө аракет кылсаңыз, анда ал башкаларды сиздин оорууңузга жана сиз качкыңыз келген нерсеге катыша албастыгыңызга ынандырат.
- Симптомдоруңуз менен "күрөшүү" жолдорунун кээ бир жакшы мисалдары - бал менен чай ичүү же кыжырданган тамагыңызды "тынчтандыруу" үчүн тамактын лозенждерин соруу, же тамагыңызды жылуу кармоо үчүн моюнуңузга жоолук ороо.
- Туздуу суу менен чайкоо. Бул тамак оорусун басаңдатуунун бир жолу жана сиздин кыжырданган тамагыңызга кам көрүүгө аракет кылып жатканыңызды көрсөтөт.
3төн 2 бөлүк: жасалма стрептококк
Кадам 1. Контролдонуучу симптомдор бар
Тамагыңыздагы шишиктерди же тактарды жасалмалоо кыйынга турат, андыктан ооруну, чарчооңузду жана ысытмаңызды башкара турган симптомдорго карманыңыз.
Стрептококкунун чыныгы физикалык симптомдорун берем деген нерселерди албоо жакшы. Булар сизди катуу ооруга чалдыктырышы мүмкүн
Кадам 2. Тамагыңыз канчалык ооруп жатканын көрсөтүү үчүн сүйлөшүүдөн качыңыз
Тамагы стрептококк менен ооруган адам, адатта, көп сүйлөбөй өтө ооруйт. Эгерде сиз суроолорго башыңыз же колуңуз менен жаңсап же ал тургай жазуу аркылуу жооп берсеңиз, бул сиздин тамагыңыз сүйлөбөгөндөй оор экенин элди ишендирүүгө жардам берет.
Ошондой эле бир нерсени айтканыңызда, аны катуу айтпаңыз же кыйкырбаңыз. Эсиңизде болсун, сиз чындап сүйлөшүү үчүн өтө кыйналып жатасыз. Эгер сиз ошол эле күнү милдеттенмеден чыгууну кааласаңыз, бул өзгөчө натыйжалуу болушу мүмкүн
Кадам 3. Катышкыңыз келбеген бардык милдеттенмелер тууралуу айтуудан алыс болуңуз
Бул өлгөн белек, балким, сиз оорубайсыз жана бир нерседен чыгууга аракет кылып жатасыз.
4 -кадам. Акырын жутуп, ооруну көрсөтүңүз
Бул сиздин тамагыңыздын ушунчалык катуу ооруп жатканын эле эмес, жутканыңызды да оорутуп жаткандыгын көрсөтүп турат, бирок аны дагы кыжырдантпаш үчүн сак болуңуз.
Көзүңүздү жумуп, акырын жутканыңызда кекиртегиңиз тамагыңыздын оорушун күчөтөт
Кадам 5. Туздуу суу менен чайкоо
Бул тамак оорусун басаңдатуунун бир жолу жана өзүңүзгө кам көрүүгө аракет кылып жатканыңызды көрсөтөт.
6 -кадам. Чарчап, жалкоо жана кайгылуу болуңуз
Эгерде сиз өзүңүзгө жаккан нерселерди жасоого эч кандай энергия же мотивация көрсөтпөсөңүз, анда бул сиздин кадимкидей эмес экениңизди көрсөтөт.
- Өтө жалкоо болбоңуз. Жалпы чарчоо көрсөтүү, мисалы, көп кыймылдабоо же ваннаны колдонуудан башка төшөктөн турууну каалабоо. Жыгылып калуу же төшөктөн кулоо жакшы эмес, анткени ал керексиз дарыгердин келүүсү менен аякташы мүмкүн.
- Эгерде кимдир бирөө милдеттенмеңизди аткарбай жатканыңызды айтса, "бүгүн мектептен/ жумуштан кечигип калганыма өкүнөм, анткени бизде түшкү тамакты пландаштырдык" деп бир нерсе айт.
- Көп жылмаңыз же бактылуу көрүнбөңүз. Дагы, сиз ооруп жатасыз жана башкаларды да буга ишендиргиңиз келет. Бактылуу көрүнүү аларга чын эле ооруп жатасызбы же жокпу деген суроо берет.
7 -кадам. Дене табыңыз көтөрүлсүн
Кимдир бирөөнүн ысытмасы бар экенин айтуу оңой эмес, эгер ал өтө эле жогору болбосо. Температураны көтөрүү ооруп жаткандай көрүнөт.
- Жууркандарга оролуу, кимдир бирөө температураңызды алгысы келсе, денеңиздин температурасын бир аз көтөрөт.
- Ордуңузда жеңил чуркоо териңизди жууп, тердөөңүзгө алып келиши мүмкүн. Жөө чуркап баратканыңды эч ким көрбөсүн.
- Бетиңизди жарык туман менен чачуу - денеңиздин ысытма менен күрөшүп жатканын көрсөтүүнүн дагы бир варианты.
Кадам 8. Көп, өзгөчө оор тамактарды жебеңиз
Эгерде сиз көп жесеңиз, айрыкча тамагыңызды кыжырданткан оор тамактарды жесеңиз, бул сиздин оорууңузга шек жаратат.
- Стрептин белгилерин күчөтпөй турган шорпо, банан, йогурт же башка жумшак тамактарды жегиле.
- Бал же муздак суу кошулган чай сыяктуу тынчтандыруучу суюктуктарды ичиңиз.
Кадам 9. Белгилери менен ашыкча кылбаңыз
Ооруңузду мыйзамдуу түрдө белгилөө үчүн стрептококк белгилери бар экенин көрсөтүүнү кааласаңыз да, симптомдор менен чектен чыгуу сиздин чындыгында оорулуу эместигиңизди ачыкка чыгарышы мүмкүн.
Мисалы, катуу ооруп же өлбөй туруп, Фаренгейт боюнча 107 градус температурага ээ болуу мүмкүн эмес. Чыныгы оорулуу эмес экениңизди кимдир бирөө билбеши үчүн, реалдуу чектерде болуңуз
3төн 3 бөлүк: Оорунун сырткы көрүнүшүн сактоо
Кадам 1. Сени эч ким көрбөсүн
Унутпа, сен оорулуусуң. Үйдөн чыгып кетүү менен, сиз өзүңүздү канчалык ооруп жатканыңыз тууралуу суроолорго ачасыз. Кармалбоонун эң коопсуз жолу - үйдөн чыкпоо.
- Бул, айрыкча, спектакль же дүкөнгө баруу сыяктуу ар кандай окуяларга тиешелүү. Бул абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн, мисалы, эгер сиз ооруканада чалган күнү кесиптешиңизге же кожоюнуңузга чуркасаңыз. Ошо сыяктуу эле, үйүңүздө тамагы ооруп калган күнү мектептеги оюндарга же спорттук иш -чараларга катышуу да кызыл желектерди көтөрөт.
- Эгерде сиз үйүңүздүн сыртына, мисалы тамак -ашка барып, кимдир бирөө менен жолугуп калсаңыз, анда сиз дайыма: “Мен дарыларды алуу үчүн чыктым. Мен кечээ кечинде качып кеттим ».
2 -кадам
Кекиртек бир күндөн экинчи күнгө чейин жоголуп кетпейт, андыктан айыгып жаткан көрүнүштөрдү сактап калуу маанилүү.
- Дагы эле сезимтал тамагыңызды кыжырдантпаш үчүн катуу сүйлөбөңүз же кыйкырбаңыз.
- Бал же муздак суу кошулган чай сыяктуу тынчтандыруучу суюктуктарды ичүүнү улантыңыз. Ошо сыяктуу эле, кекиртектин пастилин колдонуу сиздин дагы эле ооруп жатканыңызды бекемдейт.
Кадам 3. Дароо үзгүлтүксүз иштерге кайтып келбеңиз
Тамак -ашыңыздан көп өтпөй, тренажер залына баруудан же жапайы кечки тамактануудан баштап, жакшы идея эмес, анткени ал эмне үчүн буларды кыла алаарыңыз жөнүндө суроолорду жаратат, бирок жумушка же мектепке келе алган жоксуз..
