Ар бир кыздын өзүнүн биологиялык сааты болот. Эгерде этек кириңиз баштала элек болсо, кабатыр болбоңуз. Ата -энеңизден же ишенимдүү чоң кишиден эмне күтөөрүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам сураңыз. Эгерде сиз этек кириңизди фитнес классынан алууну кааласаңыз, этек кирдин башка физикалык белгилерин үйрөнүүдөн баштаңыз.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Бир мезгилдин ынандырарлык белгилерин көрсөтүү
Кадам 1. Эмчегиңиздеги шишикке даттаныңыз
Этек кирдин белгилеринин бири - эмчегиңиз шишип кетиши мүмкүн. Алар адаттагыдан оор сезиши мүмкүн, же тийгенде ооруп калышы мүмкүн.
- Организмдеги гормондордун өзгөрүшү этек кириңизге таасир этет.
- Адатта, бул шишик сиздин этек кирдин алдында пайда болот. Эгерде сиз этек кириңизди алдап жатсаңыз, анда бир нече күн мурун көкүрөгүңүздүн ооруп калганына даттана аласыз.
2 -кадам. Сиз шишип кеткениңизди түшүндүрүңүз
Көптөгөн кыздар жана аялдар этек кир учурунда шишип, шишип кетүү сезимин башынан өткөрүшөт. Этек кир келгенде, денеңиз табигый түрдө сууну көбүрөөк кармап калат.
- Кээ бир шишиктин белгилери ортоңордо шишик болот. Кийимиңиз тар болуп, джинсыңызды жабуу кыйын деп даттанышыңыз мүмкүн.
- Сиз өзүңүздү ток сезип жатканыңызды айтсаңыз болот, жана тамактангыңыз келбейт.
- Көбүнчө шишигүү этек кириңиздин 3 -күнүндө жасалат, андыктан өзүңүздүн шылтооңуз менен көпкө созулбаңыз.
3 -кадам. Маанайыңыз өзгөргөндөй түр көрсөтүңүз
Этеккириңиз менен коштолгон гормондор маанайыңызга өтө таасир этип, эч кандай себепсиз көңүлсүз депрессияга чөмүлүшүңүз мүмкүн. Эгерде менструацияңызды жасалма кылгыңыз келсе, маанайыңыз чөгүп, депрессияга түшүңүз.
- Башка симптомдор мүнөзсүз тынчсызданууну, кыжырданууну же башаламандыкты сезишет.
- Ашыкча кылба! Ата -энеңиздин маанайыңыз үчүн мынчалык тынчсызданышын каалабайсыз, алар сизди доктурга алып барышат.
4 -кадам. Этек кирдин келиши тууралуу арыздануу
Менструалдык карышуу сиздин курсагыңызда болот жана жатын булчуңдарынын жыйрылуусунан келип чыгат. Жыйынтыгында жатын канды сыртка сүрүп чыгып, бир мезгилдин көрүнөө белгилерин пайда кылат. Эгерде менструацияңызды жасалмалап жатсаңыз, карышуу оорулары жөнүндө айтсаңыз.
- Сиздин түрдөгү карышууңуз курч жана бычактай сезилиши мүмкүн, же жөн эле көңүлсүз оору сыяктуу.
- Дары -дармектерди ичүү туура эмес, анткени сиз чындап эле ооруп жаткан жоксуз. Тескерисинче, эс алуу керек экенин түшүндүрүңүз.
- Сиз булчуңдарга жардам берерин түшүндүрүп, курсагыңызды акырын массаж кылсаңыз болот.
Кадам 5. Белдин оорушу жөнүндө сүйлөшүңүз
Этек кириңизде белиңиз ооруп башташы мүмкүн. Бул ичтин оорушун пайда кылган ошол эле этек кирге байланыштуу. Этеккирге байланыштуу белиңиздин оорушу, адатта, көңүлсүз ачуу сезим.
- Дагы, дагы деле дары ичүү жакшы эмес, анткени сиз чындыгында кыйналып жаткан жоксуз. Бирок, эгер кимдир бирөө өзүңүздү жакшы сезүү үчүн бир нерсе кылууну талап кылса, далыңызга ысык компресс коюу зыян келтирбейт.
- Сиз сунуштай турган башка нерселерге ысык ванна кабыл алуу же эс алуу кирет. Бул белдин оорушун дарылоо сунушталат.
6 -кадам. Кимдир бирөө менен сүйлөшүңүз
Менструацияңызды жасалмалоонун эч кандай жаман жери жок, бирок ал сиздеги чыныгы көйгөйдү чечпеши мүмкүн. Улгайган аял менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн жана сиз көйгөйүңүздү башка жол менен чече аласыз.
- Мисалы, эгерде сиз досторуңузду таң калтыруу үчүн этек кириңизди жасоо керек деп ойлосоңуз, анда сизде күчтүү достук жок болушу мүмкүн. Чыныгы дос сени кандай болсо, ошондой кабыл алат.
- Эгерде сиз гимнастика классынан чыгып калуу үчүн этек кириңизди алдап жатсаңыз, анда кимдир бирөө менен сүйлөшүү бул класстын эмне экенин түшүнүүгө жардам берет, ушунчалык коркунучтуу, андан чыгуу үчүн калп айтууга туура келет. Мугалим кесипкөй эмеспи? Сиз машыгуу залы менен машыгуу менен өзүн ыңгайсыз сезип жатасызбы? Бул жагдай тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүү сизге эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет.
2дин 2 -бөлүгү: Этек кир качан башталаарын билүү
1 -кадам. Апаңыздан өзүнүн этек киринин качан башталганын сураңыз
Эгерде сиз досторуңуздун баары баштаганы үчүн этек кириңизди жасалмалап жатсаңыз, балким өзүңүздүн качан башталышы мүмкүн экенин билгиңиз келет. Муну билүүнүн бир жолу - апаңыздан суроо, анткени сиздин биологиялык саатыңыз көп жолу окшош болот.
- Эгерде апаңыздын этек кирин 12 жашында баштаса, сиздин этек 12 жашыңыздан кийин бир жылдын ичинде башталышы мүмкүн.
- Сиз этекти 8 же 9 жаштан башташы мүмкүн, же 16 жашта болушуңуз мүмкүн.
Кадам 2. Эмчегиңиздин өнүгүүсүн издеңиз
Сиздин этек көбүнчө эмчек бүчүрлөрүңүз пайда болгондон кийин 2 жылдын ичинде башталат. Бул сиздин эмчегиңиз көкүрөгүңүздүн бетине тегиз жатпай, көтөрүлүп калат дегенди билдирет.
- Эмчек бүчүрлөрү жаңы төрөлгөн баланы сүт менен камсыздоого даярданып, эмчектин астында өсүп жаткан май, ткань жана сүт түтүктөрүнөн улам пайда болот.
- Сиздин көкүрөгүңүз көкүрөк бүчүрлөрүңүз пайда болгондон тартып 1-4 жашка чейин тегерек, бойго жеткен формага жетиши мүмкүн.
3 -кадам. Жыныстык чачтын өсүшүнө көңүл буруңуз
Адатта ашказаныңыздын астынан жана буттарыңыздын ортосунда пайда болгон чачтар алгач жумшак жана жеңил болот. Андан кийин, убакыттын өтүшү менен, ал караңгы жана тармал болуп калат.
- Сиздин этек көбүнчө жамбаш чачыңыз өсө баштагандан 1-2 жылдын ортосунда башталат.
- Кээ бир бойго жеткен аялдар чачын кырдырууну тандашат, бирок бул адатта жаш кыздарга сунушталбайт, анткени бул өтө сезимтал аймак.
Кадам 4. Колтуктарыңыздын чачын текшериңиз
Сиздин жыныстык чөйрөңүздөгү түктөр сыяктуу, колтук астындагы чачтарыңыз караңгы жана тармал боло электе алгач жеңил жана жумшак көрүнүшү мүмкүн. Балким, алгач жамбаштын чачын, анан колуңуздун астындагы чачты байкайсыз.
- Көптөгөн кыздар чачтарын устара менен кырып салууну тандашат. Муну жасоого ден соолукка эч кандай себеп жок, андыктан сизге жаккан нерсени өзүңүз чечесиз.
- Колтуктун астындагы чачтар адатта жыныстык жетилүү мезгилинин аягында келет.
Кадам 5. Кындын кээ бир агып кетүүсүнө көңүл буруңуз
Эгерде сиз ич кийимиңизде сары же ак тактарды байкасаңыз, бул кындын таза жана нымдуу болушуна жардам бере турган табигый суюктук. Сиз, кыязы, бир жылдын ичинде этек кирин аласыз.
- Чыгуу жагымсыз жыт болбошу керек.
- Эгерде сизде кычышуу бар болсо, же агып кетүү жагымсыз жыт болсо, анда сизде инфекция болушу мүмкүн жана дарыгерге кайрылууңуз керек.
Кадам 6. Түсүңүздөгү өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Көпчүлүк кыздар денесиндеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам бетинин тегерегиндеги майлуу тактарды байкай башташат. Бетиңизде безеткилер жана безеткилер да пайда болушу мүмкүн.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу жумшак самын жана жылуу суу менен бетиңизди жууп жатканыңызды текшериңиз. Аны сүртпөңүз, антпесе тырык пайда болушу мүмкүн.
- Врачыңыз безеткиге каршы дарылоону жазып бериши мүмкүн, эгер ал начар болсо.
Кадам 7. Биринчи этек үчүн тез жардам топтомун даярдаңыз
Анын биринчи этек кирин качан болорун эч ким так билбегендиктен, ал келип калса жаныңызда калуу үчүн комплект даярдаганыңыз жакшы. Өзгөчө кырдаалдар топтомунда этек кир келгенде кам көрүү үчүн керектүү нерселердин баары камтылышы керек, анын ичинде кичинекей пантилинер, төшөк жана таза ич кийим.
- Эгерде этек кириңиз келсе, комплектке ээ болуу дагы ыңгайлуу болот, анткени башка адамдар сиздин даяр экениңизди көрө алышат.
- Эгерде сизде биринчи этек кир келгенде тез жардам комплекттериңиз жок болсо, анда ич кийиминиздин ичине даарат кагазын салып коюу, сиз чыныгы төшөктү алганга чейин убактылуу оңдоо катары кызмат кыла алат.
- Мектептин медайымы же клиникасында, адатта, сиз колдоно турган бекер төшөктөр болот. Кээ бир коомдук дааратканаларда жалгыз төшөктөрдү же тампондорду сатуу үчүн диспенсер бар.
8 -кадам. Улгайган аялдан жардам сураңыз
Эгерде этек кирдин келиши жөнүндө көбүрөөк билгиси келсе, өзүңүзгө ишенген улгайган аялдан сураңыз. Бул сиздин апаңыз, таежеңиз, мугалимиңиз, же эжеңиз болушу мүмкүн. Этек кири сыяктуу жеке темалар жөнүндө сүйлөшүүлөр кеңири тараган эмес да, чындык ар бир аял өзүнүн этек кирин алуу процессинен өткөн. Ал, балким, бул жөнүндө сиз менен сүйлөшүүгө кубанычта болот.
- Эгер сүйлөшүүнү кантип баштоо керек экенин билбесеңиз, "Сизден бир нерсе жөнүндө сурасам болобу? Менструациямды алуу жөнүндө ойлонуп жатам…" деген сыяктуу бир нерсени айтууну ойлонуп көрүңүз.
- Купуялыгыңыз бар убакта жана башка жакка барууга шашпаганыңызда, аны сурап жатканыңызды текшериңиз.
Кеңештер
- Капчыгыңызга жаңы тампон же санитардык блокнот алып келиңиз, ошондо аны алмаштыргандай түр көрсөтө аласыз.
- Этек кириңизде эч качан тампон кийбеңиз. Бул сизге TSS (Toxic Shock Syndrome) тобокелдигин жогорулатат.
- Патта кийүү; бул элести көрүп тургандай, сиздин жасалмаңызды ишенимдүү кылат.
Эскертүүлөр
- Эгерде жыныстык жетилүүнүн башка физикалык өзгөрүүлөрүн баштан кечирмейинче, этек кириңизди жасалма кылбаңыз. Эгерде сиз, мисалы, эмчекти өнүктүрө элек болсоңуз, эч ким этек кириңиз бар экенине ишенбейт.
- Шараданы өтө алыс алып барбаңыз! Эгерде менструацияңызды эч качан өткөрбөсөңүз, аны жасалмалоо керексиз көңүлдү бурушу мүмкүн.
- Гимнастика сабагынан чыгуу үчүн ата -энеңди сен үчүн тынчсыздандыруунун кереги жок.
