Туулган күндөр-бизде баары бар, жана биз алардын өзгөчө болушун каалайбыз. Өзүңүздү эркелетүүнү же эркелетүүнү кааласаңыз да, ошол жылдык "мен" деген нерсени ойлоп табуу чындыгында бир топ стресстүү болуп калышы мүмкүн, натыйжада туулган күн азыраак жана туулган күндүн тынчсыздануусу көбүрөөк болот. Балким, сиз дагы, башка көптөгөн адамдар сыяктуу эле, чоң күнгө жетүү тажрыйбасына ээ болгонуңуз үчүн, туулган күнүңүздү башка күнү каалайсыз, башкача айтканда, сиз өзүңүздү жеңил сезип, туулган айлампасы менен күрөшпөйсүз. Бир аз күлкүлүү, туурабы?
Кадамдар
4 -метод 1: Сизге көңүл буруу
Кадам 1. Туулган күн кызды же баланы суранам
Көптөгөн адамдар туулган күнүн стресстен өткөрүүнүн негизги себеби, алар өздөрүнө эмес, башкалар койгон стандартка ылайык жашоого багытталгандыгында. Унутпа, бул сенин бар экениңдин майрамы! Майрам болсун.
2-кадам
Баары бир бир күнгө. Өзүмчүл болуп көрүнгүсү келбегени жакшы, башкаларды өзүңдөн жогору койгусу келгени жакшы, бирок бул сенин күнүң! Сизди канааттандырган нерселерди жасаңыз. Сиз каалаган жерге барууга жана сиз каалаган нерсени жасоого уруксатыңыз бар.
- Концертке же театр шоусуна барыңыз. Комедия, балет, музыка же сахна оюндары болобу, жандуу аткаруулар - бул экскурсияны өзгөчө кылуунун эң сонун жолу.
- Пикник болсун. Кээ бир досторуңузду жана үй -бүлөңүздү чогултуп, түштөн кийин сыртта жууркандын үстүндө отуруу - бул күндүн жөнөкөй ырахатын көрүүнүн эң сонун жолу. Жуурканды, суусундуктарды жана закускаларды алып, кооз жерди табыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү бир аз кооз сезсеңиз, вино, сыр жана жемиштер пикник үчүн идеалдуу.
Кадам 3. Эгер сиз каалаган нерсе болсо, эч нерсе кылбаңыз
Туулган күндөр активдүүлүккө толушу керек деп ким айтат? Көбүбүз туулган күндү сыртта укмуштуу окуялар менен өткөрүүнү каалайбыз же атайын иш -чараларга же кечелерге катышууну каалайбыз, бирок туулган күнүңүздү жөн эле эс алдыруунун эч кандай жаман жери жок.
- Сүйүктүү тамак даярдоону пландаңыз.
- Убактыңыз жок болгон прокат тасмаларды көрүңүз.
- Сууга түшүңүз же сейилдеңиз, эс алып, таза абада эс алыңыз.
- Уктаңыз. Чоң эртең мененки тамак ичип, эс алыңыз.
Метод 2 4: Мүмкүнчүлүктү максималдуу пайдалануу
Кадам 1. Челек тизмеңизди колдонуңуз
Көбүбүздүн жашообузда жасоону каалаган конкреттүү иштерибиз бар. Чакалар тизмесиндеги нерселер чоң жана кичине болушу керек, дүйнөнүн белгилүү бир жерине саякаттоо, тигил же бул ресторанда тамактануу, укмуштуу окуяларга катышуу-туулган күн сиз каалаган нерселерди жасоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн, бирок эч качан жеткен эмес. Түз тизмеге ээ болуу жаман эмес. Сиздин чака тизмесин жазуу жалпы жашооңузга оң таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы:
- Мотиватор болуу. Жашоодо кылгыңыз келген нерселердин тизмесин жазуу сизге оң аракеттерге түрткү берет.
- Ийгиликке жетүүңүзгө жана жардамыңызга жетүүңүзгө жардам берет. Чек тизмеңиздеги нерселерди текшерүү, сиз иштерди аткарып жатканыңызды далилдейт.
- Көбөйүү фокусу. Тизме сизге эмнени каалаарыңызды жана жашооңуз менен эмне кылгыңыз келгенин түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 2. Бюджетиңизде эмне бар экенин билиңиз
Ар дайым бюджет боюнча жасоону каалаган нерселерди жасоонун жолдорун караңыз. Сиздин тизмеңиз кеңири болушу керек, бирок ошондой эле анча чоң эмес нерселерди камтышы керек.
- Сиздин тизмеңизге ашыкча чыгым же убакыт коротпой кыла турган нерселер камтылышы керек.
- Туулган жериңизден чыкпастан же 100 доллардан азыраак чыгым кыла турган нерселерди кошуңуз.
3 -кадам. Атайын жылдарга план түзүңүз
Сиздин чака тизмеңизге чоң кыялдар да кошулушу керек! Сиздин 21чиңизби? Сиздин 40чы? 50чи? Белгилүү этаптарда өзгөчө бир нерсе кылуу өзгөчө эсте каларлык (жана эч ким сизге чыгашаны талап кылбайт!). Ушул өзгөчө жылдар үчүн чоң чака тизмесинин пунктун текшерип көрүңүз; негизги этаптар - парашют менен секирүү, же Парижге саякат кылуу же Чоң Каньондо сүзүү үчүн жакшы жылдар.
- Ар дайым бюджет боюнча жасоону каалаган нерселерди жасоонун жолдорун караңыз. Дүйнө жүзү боюнча саякатка чыгууну жеңилдетүү үчүн (жана арзаныраак) көптөгөн пайдалуу ресурстар бар, же Мальдив аралдарында сүзүү, же жөн эле сиз каалаган өзгөчө тамакты жасоо. аракет кыл.
- Эгерде сиз кандайдыр бир чоң нерсе кылгыңыз келсе, туулган күнүңүзгө канча акча корото аларыңызды билип алыңыз.
- Сиздин баа диапазонунда болушу мүмкүн деп ойлогон тизмеңизден бир нече мүмкүнчүлүктөрдү тандаңыз.
- Ар бир нерсеге байланыштуу болгон саякат чыгымдарын, билеттердин баасын, жатакананы жана тамак -аш чыгымдарын карап, алардын мүмкүнчүлүктөрү бар -жогун чечип, идеяларды тарыткыла.
4 -жылдын 3 -ыкмасы: Партияны ыргытып жиберүү
Кадам 1. Өзүңүзгө кече уюштуруңуз
Албетте, кээде сиз туулган күндүн эң эскирген маршрутуна баргыңыз келет. Эсиңизде болсун, өзүңүздүн туулган күнүңүзгө бир аз көңүл бөлүп коюңуздун эч кандай жаман жери жок, демек, туулган күнүңүздү майрамдоодо эч кандай жамандык жок!
2 -кадам. Партияңызды пландаңыз
Сизге жана конокторуңузга жагымдуу боло турган кечени же чогулушту өткөрүү үчүн керектүү нерселериңиз, жериңиз жана адамдарыңыз бар экенине ынангыла.
- Жок дегенде конокторуңузга сергитүү тартуулагыңыз келет. Канча адамды чакырууну пландап жатканыңызды билиңиз жана кандай суусундуктарды тандап жатканыңызга жараша, баарына тамак -аш жана суусундук жетиштүү болооруна ишениңиз.
- Эмне кызмат кылаарыңызды чечиңиз. Сиз толук кечки тамак ичип жатасызбы же жөн эле суусундуктар жана закускалар барбы? Ким келерин ойлон жана алар эмнени жактырарын ойлон. Сиздин коноктор жырткычтарбы? Вегетариандарбы? Эгерде сиз конокторуңуздун каалоолорун билсеңиз, анда бул билимди колдонуңуз.
- Кышпы? Жай? Кечени пландап жатканда климатты эске алыңыз. Эгерде ал муздак болсо, жылуу чайкоо жана ысык нан салыштырмалуу жөнөкөй жол болушу мүмкүн. Эгерде туулган күнүңүз жылуу айларга туш келсе (же сиз ысык аймакта жашасаңыз), муздак суусундуктар, жемиштер жана муздак чайкоо сонун.
- Кечелер үчүн короолор жасалат. Эгер жамгыр жаашы мүмкүн болсо, анда сиздин кошумча планыңыз бар экенине ишениңиз-ошондой эле конокторуңуздун күнгө тийгенин карап көрүңүз жана керек болсо көлөкө кошуу мүмкүнчүлүктөрүн караңыз. Кол чатырларды же чатырларды көпчүлүк партия дүкөндөрүнөн ижарага алса болот.
3 -кадам. Ашыкча пландаштырбаңыз
Эгерде сиз француз сарайына же мамлекеттик кечеге чоң топ ыргытпасаңыз жана сиздин кечеңизде олуттуу пландаштыруу болсо дагы, башкача айтканда, тамактануучулар менен музыканттар, чынында, аны кайра карап чыгуунун кажети жок. Тараптар бир аз күч -аракет жумшашы мүмкүн, бирок коногуңуздун ырахатын эске алып, сиз катышкыңыз келген партияны пландаңыз, ошондо жакшы күндөр болот.
- Жакшы туулган күн коноктору ырахаттануу менен туулган кыздын же баланын катышуусун белгилөөнү камтыйт. Ушундай жөнөкөй.
- Иш-чаралар, ал тургай тамак-аш жана суусундук-жалпы маанай үчүн экинчи орунда-адамдар жакшы эс алышат.
- Бул балдардын майрамы болобу, үйдүн короосунда барбекю болобу, же шампан менен жылкылардын иши болобу, коноктор аралашып, жашоодон ырахат ала турган эс алуу маанайын түзүшөт.
- Тойдо алардан бир нерсе күтүлүп жатканын эч ким жакшы көрбөйт. Коноктор көбүнчө тойдо эмне керек болсо, жардам берүүнү жакшы көрүшөт; сунушталган жардамды алуу абдан сонун, бирок коногуңуздун ыраазычылыгын талап кылбаңыз. Сиздин конокторуңуз бири -бириңиз менен жана сиз менен социалдык убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгүнөн ырахат алышы керек.
Кадам 4. Жакын досторуңузду жана үй -бүлөңүздү катыштырыңыз
Эгерде сиз үйдүн кечесин же шиндигди өткөрүп жаткан болсоңуз, анда сиз кандайдыр бир иштерди жасай турган болсоңуз, үй-бүлөңүздү жана досторуңузду даярдоого жардам берүү үчүн эртерээк келиңиз жана чоң партия башталганга чейин туулган күнүңүздүн жарыгынан ырахат алыңыз.
5 -кадам. Достордон бир нерсе алып келүүсүн сураныңыз
Белектерди кабыл алуунун ордуна, туулган күндүн аракетине салым кошууну сураңыз. Конокторго суусундуктарды, закускаларды, өзгөчө идиштерди, табактарды, ал тургай музыка же оюндарды алып келүүнү сунуштоо - бул майрамды коюуга баардыгын тартуунун жана өзүңүздүн экономикалык жүгүңүздү азайтуунун бир жолу. Ошондой эле, коноктор өздөрүн көбүрөөк тарткандай сезишкенде жана алар бир партияга же чогулушка салым кошконун сезишкенде, алар жакшы партия түзгөн достукка жана коомчулукка көбүрөөк салым кошконун сезишет.
- Эгерде сиз өзүңүздүн кечеңизде толук тамакка бара турган болсоңуз, анда казандар досторуңузду тамак бышыруунун эң сонун жолу. Ар кимден тамак алып келүүсүн сураныңыз же тамактардын координациясы үчүн онлайн чакыруу кызматы менен катталуу баракчасын түзүңүз.
- Достор арасында өзгөчө тамак же десерт менен таанымал болгон кимди билесизби? Алардан сиздин туулган күнүңүздү жасоону каалашабы деп сураңыз-алар ыраазы болушат, сиз да ошондой болосуз!
Метод 4 4: отставкага (Кээ бир) Control
Кадам 1. Тизгинди бошот, чыңалууну бошот
Жакынкы убакытка чейин, азыркы илимде стресстин ден соолугубузга кандай таасир этерин түшүнүү жөндөмү жок болчу. Эми биз билебиз, ар бир кичинекей элементти, туулган күндү көзөмөлдөөнүн кажети жок, мындай тажрыйбаларды ден соолугубузга пайдалуу кылышы мүмкүн.
- Ийкемдүү болуңуз. Ар кандай иш -чараларды пландоодо болгондой эле, ар бир мүнөт же туулган күн шамына чейин сиз ойлогондой болот деп күтпөңүз. Эсиңизде болсун-бул тапшырманы аткаруу үчүн эмес, көңүл ачуу жана майрамдоо.
- Качан баары сиз ойлогондой болбогондо, аны менен барыңыз-бул сиздин туулган күнүңүз, эгер кааласаңыз, ыйлай аласыз, бирок чындап эле кереги жок. Эгерде ардактуу конок эс алып, көңүл ачып жатса, баары жакшы убакыт өткөрүшөт, андыктан тынчсыздануунун кажети ушул.
- Пландаштырылгандан башкача болуп жаткан окуялар улуу окуяны жаратат! Демек, туулган күнүңүздүн торту сиздин атыңыз жазылган бөлүм кызмат бычактан түшүп калса, терлебеңиз.
Кадам 2. Өзүңүздү эркелете бериңиз
Эгерде сиздин жакындарыңыз же досторуңуз туулган күнүңүздү эстен кеткис кылууга жардам бергиси келсе, аларга уруксат бериңиз!
- Эртең мененки, түшкү же түшкү тамакка чыгуу - туулган күнүңүздүн кийинки окуяларына өтүүдөн мурун жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүүнүн жакшы жолу.
- Өзүңдү да эркелет! Сапаттуу спа же массаж убактысын алыңыз, же шоколаддан кийин люкс мончого түшүңүз.
3 -кадам. Бир күнгө жоопкерчилигиңизди артка калтырыңыз
Мүмкүн болсо, өзүңүздүн туулган күнүңүздү "текшерүүгө" уруксат бериңиз. Офистеги чоң нерселердин бузулушуна жол бербеңиз, албетте, жана сиз дагы эле балдарыңыздын мектептен үйүнө чейин барышын камсыз кылышыңыз керек, бирок сиздин туулган күнүңүз идиштер же башка нерселер жөнүндө кабатыр болбоонун жыл сайын күнөөсүз мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн. плитаңызда сүрөт тартууга же башка майда иштерге муктаж болгон дубал.
- Мүмкүн болсо, туулган күнүңүздү (же кечигүүнү пландап жатсаңыз, эртеси) жумуштан алыңыз. Күндү өткөрүп, андан ырахат алыңыз.
- Өзүңүздү бир аз жылдырыңыз. Туулган күнүңүздө, өзгөчө, эгер сиз баарынын үстүндө болууну жакшы көргөн чоң жетишкендик болсоңуз, анда өзүңүздү бир аз коё бериңиз. Туулган күнүңүздө ар бир кичинекей жумушту аткарышыңыз керек деп ойлобоңуз. Сиз үчүн жакшы болот.
