Үй -бүлө мүчөсүнүн сизден баңгизат уурдаганын табуу дайыма кыйратуучу. Бул оор ишке ашыруу болушу мүмкүн, бирок бул үй -бүлө мүчөсүнө каршы туруу маанилүү. Эгерде сиздин үй -бүлөңүздө наркомания көйгөйү болсо, анда алар жардамга муктаж. Туура убакытты жана жерди тандап, тирешүүнү пландаштырууга бир аз убакыт бөлүңүз. Сүйүү жана колдоо жеринен үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен бетме -бет келиңиз, аларды дарыланууга үндөңүз. Кийинчерээк үй -бүлөңүздүн мүчөсүн дарылоо жана өзүңүзгө кам көрүү менен алдыга жылыңыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Конфронтация жөнүндө чечим кабыл алуу
Кадам 1. Көз карандылык жөнүндө билиңиз
Көп учурда, кимдир бирөө сиздин дарыларыңызды уурдап кетсе, көз карандылык күнөөлүү болот. Сиздин үй -бүлө мүчөсү ооруну басаңдатуучу дарыларга көз каранды болушу мүмкүн. Эгер андай болсо, көз карандылыкты үйрөнүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сизге эмпатияны өрчүтүүгө жана кырдаалды мыкты чечүүгө жардам берет.
- Интернеттен көз карандылык жөнүндө окуңуз. Колдонууга мүмкүн болгон көптөгөн ресурстар бар, мисалы, анонимдүү наркотик, бул көз карандылыктын эмне экени жөнүндө маалымат берет. Көз карандылык - бул медициналык абал экенин унутпоого аракет кылыңыз жана сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү бул затка тартылып калууга жардам бере албайт.
- Эгерде сиз азыр терапевтке кайрылып жатсаңыз, анда терапевтке көз карандылык жөнүндө көбүрөөк маалымат сурап көрүңүз жана алар менен үй -бүлө мүчөсү менен бетме -бет сүйлөшүңүз.
- Эсиңизде болсун, көз карандылык сиздин үй -бүлөңүздүн дарыларыңызды кабыл алуусунун бир себеби болсо да, бул бир гана түшүндүрмө эмес. Ошондой эле үй -бүлө мүчөсү баңгизатты акчага сатуу үчүн уурулук кылышы мүмкүн. Эгерде сиз үй -бүлөңүздүн мүчөсү көз карандылыктын белгилерин көрсөтпөсө, башка түшүндүрмө издеңиз.
- Сиз жергиликтүү реабилитациялык борборго кайрылып, өзүңүздүн жагдайыңыз жөнүндө дары -дармектердин консультанты менен сүйлөшүп, кантип улантуу керектиги жөнүндө кеңеш ала аласыз.
2 -кадам. Сиз эмнени айткыңыз келгени жөнүндө түшүнүккө ээ болуңуз
Сөзмө -сөз айта турган сөзүңүздү жазуунун кажети жок. Ошентсе да, маектешүүдө эмнени айткыңыз келгени жөнүндө болжол менен түшүнүк алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
- Сезимдериңизди бир нече мүнөткө жазыңыз. Сезимдериңизди жана тынчсызданууңузду эң жакшы билдирген бир нече фразаларды чыгарыңыз. Сиз муну акылыңыздын түпкүрүндө сүйлөшүүгө киргизе аласыз.
- Сиз өзүңүз үчүн бүтүндөй сценарийди жазуунун кажети жок. Чынында, мындай кылуу сүйлөшүүнү начарлатышы мүмкүн. Үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен сүйлөшкөнүңүздө байланыш үзүлгөндөй сезилиши мүмкүн, бул оор маек учурунда сиз каалаган нерсе эмес.
Кадам 3. Туура убакытты жана жерди тандаңыз
Үй -бүлө мүчөсү менен өз убагында сүйлөшүү абдан маанилүү. Туура эмес пландалган тирешүү сиздин үй -бүлөңүзгө сүйлөшүүдөн качууга же качууга мүмкүнчүлүк берет.
- Бул сезимтал тема болгондуктан, жеке жерди тандаңыз. Сиз, мисалы, үйүңүздө болгондо үй -бүлө мүчөсү менен бетме -бет сүйлөшүп көрүңүз же сүйлөшүү үчүн алардын ордуна барыңыз.
- Тышкы чектөөлөр жок экенин текшериңиз. Сүйлөшүүнү үй -бүлө мүчөсүн иштетүү үчүн гана баштагыңыз келбейт. Алаксытпай турган убакты тандаңыз жана сиздин сөзүңүздү көбүрөөк кабыл алат.
Кадам 4. Сүйлөшүүдөн мурун күтүүлөрдү бошотуңуз
Сиз үй -бүлөңүздүн мүчөсү кандай мамиле кыларын билбейсиз. Болжолдоого аракет кылуу, баарлашууга кандайча таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз, мисалы, жаман реакцияны күтсөңүз, ачууланып же ашыкча конфронтацияга кирип кетишиңиз мүмкүн. Эмне болорун эч кандай күтпөстөн сүйлөшүүгө жакындаганга аракет кылыңыз.
- Эсиңизде болсун, кимдир бирөөнү канчалык жакшы билсеңиз да, анын реакциясын эч качан алдын ала айта албайсыз. Бул өзгөчө татаал маселелерге тиешелүү.
- Келечекти же кимдир бирөөнүн жүрүм -турумун алдын ала айтууга мүмкүнчүлүк жок. Андыктан, эмне болорун билбей турганыңызды эсиңизге салып, маекке кириңиз.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен бетме -бет келүү
1 -кадам. Сүйүүңүздү жана тынчсызданууңузду билдириңиз
Көз карандылык менен, темага сүйүү жеринен мамиле кылуу керек. Сиз үй -бүлөңүздүн мүчөсү сизден бөлөк эмес, колдоого ээ болушун каалайсыз. Акыр -аягы, сиздин максатыңыз - алар сизден кайра уурдап кетпеши үчүн аларга жардам керек.
- Сиз, балким, үй -бүлөңүздүн мүчөсүнө ачууланасыз жана зыян келтиресиз. Муну билдирүү туура, анткени сиздин үй -бүлөңүздүн көз карандылыгы башкаларга зыян экенин билиши керек. Бирок, эсиңизде болсун, сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү күнөөлүү жана уят болот. Сүйүү жеринен келиңиз.
- Мисалы, "менин дарыларымды ичкениңизге жиним келди" деп айтпаңыз. Анын ордуна, "Мен сени жакшы көрөм жана ага кам көрөм. Менин дарыларымды ичкениңе ачууланып жатам, бирок жүрүм -турумум да мени тынчсыздандырат. Сенин көз карандылыгың бар деп тынчсызданып жатам" деп айт.
2-кадам. Күнөө коюудан же күнөөлөнүүдөн алыс болуңуз
Айыпка багытталган тил адамды күнөөлүү сезиши мүмкүн. Сиздин үй -бүлө мүчөсү, алардын көз карандылыкты дарылоо үчүн жоопкерчиликти алышы керек, ал эми физикалык көз карандылык өзү негизинен кимдир бирөөнүн көзөмөлүндө эмес. Адамды күнөөлөп жаткандай көрүнгөн нерселерди айткыңыз келбейт. Бул терс сезимдерди гана күчөтүп, сүйүктүүңүздүн жардам сурап кайрылбай калышына алып келет.
- Бул жерде "мен" деген сөздөрдү колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар күнөөнү азайтуу үчүн иштелип чыккан. Алар "мен сезем …" менен башталат, андан кийин сезимдериңди дароо айтасың. Ал жерден сиз ошол сезимдерге алып келген аракеттерди айтасыз жана эмне үчүн өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүндүрөсүз.
- Мисалы, "Менин дарыларымды сурабай эле ичип алгандыгыңыз үчүн мен өзүмдү жаман сезип жатам, анткени бул менин ишенимиме чоң чыккынчылык".
3 -кадам. Бардыгын тынч жана ырастоочу түрдө билдириңиз
Бул жагдайларда ачуулануу, алар канчалык эмоционалдуу түрдө салык салбасын, ишти начарлатат. Эсиңизде болсун, сиз үй -бүлөңүздүн көз карандылыгына каршы турууга жана жардамга ээ болгуңуз келет. Буга жетүү үчүн сабырдуу болгонуңуз жакшы.
- Наркомандар сизди чаташтырууга же күнөөнү четке кагууга аракет кылышы мүмкүн. Алар адегенде туура эмес иштерди четке кагышы мүмкүн. Сабырдуу болуңуз жана ишиңизди айтууну улантыңыз.
- Мисалы, үй -бүлөңүздүн мүчөсү: "Балким, сиз ойлогондон да көптү алдыңыз жана түшүнгөн жоксуз", - дейт. "Мага жалган сүйлөбөңүз, муну кайра сүйлөшүшүбүз керек" деген сыяктуу жооп бериңиз.
Кадам 4. Алардын дарылануусуна жардам берүүнү сунуштаңыз
Сиз сүйлөшүүнү экөөңүздүн тең алдыга жылууңузга мүмкүндүк берген нотада бүтүргүңүз келет. Көз карандылыктан дарылоо үчүн үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз. Бул сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү дары -дармектерди уурдап жүргөн болсо, абдан маанилүү.
- Сүйлөшүүңүздү мындай нерсе менен бүтүрүңүз: "Мен ойлойм, мындай көрүнүш кайталанбашы үчүн, биз сени дарылашыбыз керек. Мен сени жакшы көрөм жана кам көрөм, мен сенин зыян тарткың келбейт".
- Күтүүлөрүңүздү текшерип турууну унутпаңыз. Сүйүктүүңүз дароо өзгөрүүнү каалабашы мүмкүн. Алар ойлонууга бир аз убакыт керек болушу мүмкүн жана кийинчерээк сүйлөшүүгө кайтып келүүнү каалашат.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Конфронтациядан кийин алдыга жылуу
Кадам 1. Үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн жардам сураңыз
Алга карай биринчи кадам - бул сиздин үй -бүлөңүздүн көз карандылыкты жеңүү үчүн керектүү дарылоону алуусуна ынануу. Варианттарыңызды бул жерден изилдеңиз. Балким, башка үй -бүлө мүчөлөрүнүн жардамына кайрылуу жакшы.
- Дарылоого байланыштуу көптөгөн варианттар бар. Кээ бир дарылоолордо бейтаптар ооруканада калышат, ал эми башка дарылоолордо пациенттердин камкордугу гана бар.
- Мүмкүн болгон дарылоо жөнүндө жергиликтүү ооруканага же наркологиялык реабилитацияга кайрылсаңыз болот.
- Сиз тандаган дарылоо көз карандылыктын оордугуна жана сизге жана сиздин үй -бүлөңүзгө эмне бере алат.
Кадам 2. Белгилүү бир жагдайларда укук коргоо органдарын тартуу
Тилекке каршы, конфронтация дайыма эле иштебей калышы мүмкүн. Жардам берүү аракетине карабай, көйгөй улана бериши мүмкүн жана бул сценарийлерде сиз укук коргоо органдарынын жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүз чоң рецепттерди алуу же кредиттик картаны колдонуу менен баңгизат сатып алуу сыяктуу чоң кылмыштарды жасай баштаса, анда сиз бул тууралуу бийликке билдиришиңиз керек. Кредитиңиздин жана инсандыгыңыздын башка бирөө тарабынан бузулушун каалабайсыз.
- Ошондой эле, эгер сиз каалаган убакта өзүңүздү, сүйүктүүңүздү же башка бирөөнү коркунучта сезип жатсаңыз, анда тез жардам кызматына же жергиликтүү полицияга кайрылуудан тартынбаңыз.
- Укук коргоо органдарын жакын адамыңызга тартуу дайыма эле оор болсо да, бул сиздин үй -бүлөңүздүн муктаждыгына ойготуу болушу мүмкүн.
3-кадам. Эгерде ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга коркунуч туулса, үй-бүлө мүчөсүнөн байланышты үзүңүз
Ден соолугуңуз жана ден соолугуңуз үчүн сизге дары-дармегиңиз керек. Эгерде сиздин үй -бүлө мүчөсү тирешүүдөн кийин дарыларыңызды ичүүнү уланта берсе, ден соолугуңуз жана коопсуздугуңуз коркунучта. Бул учурда үй -бүлө мүчөсү менен байланышты үзүү керек. Бул оорутушу мүмкүн, бирок ден соолугуңузду биринчи орунга коюңуз.
Кадам 4. Дары -дармектериңизди коопсуз мейкиндикте сактаңыз
Дары -дармектериңизге ден соолукка байланыштуу муктаждыгыңыз үчүн, ал дагы уурдалып кетпеши үчүн өз салымыңызды кошуңуз. Дары -дармектерди уурдаган үй -бүлө мүчөсүнөн алыс кармоо үчүн коопсуз жана коопсуз жерди табыңыз.
- Дары -дармектериңизди кулпусу бар жерде сактаңыз. Сиз, мисалы, дарыларыңызды кабинеттин үстүндө сейфте сактай аласыз. Дары -дармектер сизге дайыма жеткиликтүү экенин текшериңиз.
- Дары -дармектериңиз үчүн коопсуз жерди тандап жатканда, аны менен бирге келген нускамаларды окуп чыгыңыз. Кээ бир дары -дармектерди, мисалы, белгилүү бир температурада сактоо мүмкүн эмес, же түз күн нурунан алыс болушу керек.
- Сиз ошондой эле жакын адамыңыз баңгизатын сатып алуу үчүн акчага сатууга аракет кылышы мүмкүн болгон баалуу буюмдарды бекитип коюңуз.
5 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Мындай оор темада үй -бүлө мүчөсү менен бетме -бет келүү эч качан оңой эмес. Тирешүүдөн кийин, өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз.
- Китеп окуу же кино көрүү сыяктуу кырдаалдан чыгуу үчүн бир нерселерди жасаңыз. Сиз каалаган хоббиге убакыт бөлүңүз.
- Боорукер жана колдоочу достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен убакыт өткөрүңүз.
- Сизге жардам берүү үчүн Аль-Анон сыяктуу колдоо тобун издеп көрүңүз.
