Headbanging - бул оор метал, хардкорк жана панк -рок сыяктуу музыканын агрессивдүү жанрлары менен тыгыз байланышкан бий ыкмасы. Бул музыкага кирүүнүн жакшы жолу, бирок туура эмес жасоо сиздин жашооңуздагы эң жаман баш ооруңузга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз мээңизди жабыркатпастан, оор рифтерге чапкыңыз келсе, шоу алдында жылынып, акырын баштаңыз. Тизеңизди бир аз бүгүп, денеңиздин калган бөлүгүн башыңыз жана моюнуңуз менен кыймылдатыңыз. Ырдын темпине дал келүү үчүн техникаңызды мезгил -мезгили менен өзгөртүп туруңуз жана айланаңызга, ары -бериңизге урунуп, таасирдүү кыймылыңызды алыңыз. Мыкаачы!
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Негизги кыймылдарды билүү
Кадам 1. Ыңгайлуу, туруктуу позицияны кабыл алыңыз
Бутуңузду далыңыздын туурасынан бир аз кененирээк коюңуз, бири экинчисинин алдында. Баш ийбеген эл менен кошо жүрүү денеңизди дүрбөлөңгө салат. Өзүңүздүн позицияңызды таң калтыруу менен, сиз күтүүсүз багытта өзгөрүүлөргө даяр болосуз.
Максималдуу сабырдуулук үчүн, бутуңуздун үстүндө даяр туруңуз
Кадам 2. Тизеңизде бир аз ийилип туруңуз
Тартуу борборуңуз канчалык төмөн болсо, базаңыз ошончолук бекем болот. Бул тең салмактуулукту сактоого гана жардам бербестен, башыңызды, моюнуңузду жана далыңызды өтө көп кофеинге ээ болгон электрлештирилген жапайы аюуларга окшоштуруу аркылуу пайда болгон күчтү өзүнө сиңирип алат.
Бекем фундамент сизди көзөмөлдөн тышкаркы чуңкурда чуркап калуудан сактайт. Тура тур
3 -кадам. Жай, ритмикалык баш ийүү менен баштаңыз
Топ биринчи номерин баштаганда, этиңизди бир нече дюймга көтөрүңүз жана түшүрүңүз, ыргак менен бирге. Музыканын темптери сизге мүмкүн болушунча көбүрөөк жол көрсөтүүгө аракет кылыңыз, эгер бул чыныгы риппер болбосо-сиз өтө тезирээк баргыңыз келбейт.
- Бул шоунун "жылуу" этабы. Баары бошоп кеткенден кийин, чыныгы баш тартуу топто бир нече ырды баштайт.
- Баш ийкөө - бул чарчоо же баш айлануу башталса, артка кайтуу үчүн жакшы кадам.
Кадам 4. Оор рифтерге катуу сокку
Ырдын негизги гитарасында же хорунда башыңызды узартып, апыртылган кыймылдарга баштаңыз. Кайра кайтып келүүдөн мурун белдин бийиктигине чейин эңкейе бериңиз. Бул музыканын оордугун баса белгилеген, басынтуунун кыйла жайыраак стили.
- Бул барабандын согушу өтө тез болсо, бас сызыкка чейин басууга жардам берет.
- Радикалдуу болуп баратканыңызда, эч кимге тийбөө үчүн алдыңыздагы адамга сак болуңуз.
Кадам 5. Бузулуу темпине дал келүү үчүн ылдамдатыңыз
Топ агрессиянын деңгээлин көтөргөндө же өзгөчө жапайы соло чыгарганда, белиңизге ийилип, башыңызды өйдө -ылдый чайкаңыз. Бул ыкма кээде "камчы чабуу" деп аталат. Бул жерде ачкыч-кичине кыймылдарды колдонуу, ошондуктан тезирээк бара аласыз-бир эле учурда башыңызды бир нече сантиметрге көтөргүңүз келет.
- Бул ылдамдыкта башыңызды чайкоо жана чарчооңуз тез эле кетиши мүмкүн, андыктан ырлардын ортосунда бир аз убакыт бөлүп эс алыңыз.
- Жогорку ылдамдыктагы баш тартуу көбүнчө өлүм металлында, трашта, кабыкта жана хардкор панк-шоуларда аткарылат. Кыяматка, ылайга же өнөр жай комплексине ылайыксыз көрүнүшү мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Сиздин стилиңизди аралаштыруу
Кадам 1. Башыңызды капталга чалкалай бериңиз
Башыңызды алдыга жана артка жылдыруудан тажаганда, багытты өзгөртүңүз. Кулагыңызды ийиниңизге тийгизүүгө аракет кылып жаткандай башыңызды бир жакка, экинчи жакка чайкаңыз. Бул тез жасоо кыйын болушу мүмкүн, андыктан аны жайыраак жана оорураак интермедиялар үчүн сактап коюу жакшы болмок.
- Мойнуңузду кооптуу абалга калтырбоо үчүн, башыңызды түз эмес, бир аз ылдый караңыз.
- Башыңызды эки жакка тең катуу чайкабаңыз. Бул бир нерсени тартуунун жакшы жолу.
Кадам 2. Кошумча шык үчүн жел тегирменин колдонуп көрүңүз
Эгерде сизде башыңыз агып жаткан кулпуларга толуп калса (мындан башка металл барбы?), Кийинки чоң бузулууну кенен тегерекке камчылап, учуп кетишин күтүңүз. Сиздин башыңыз жер астындагы дүйнөдөн бошонуп кеткен жыландардын топтолушуна окшош болот.
- Жел тегирмениңизди тез баш чайкоо менен бүтүрүп, кадимки артка жана алдыга кыймылга кайтуудан мурун, өзүңүздү кайра багыттаңыз.
- Жөн эле баш чайкоо үчүн шамал тегирменин бир аз үнөмдөө керек. Аны бат-баттан сууруп алуу сизди гриндкорго эмес, бийлегенге окшоштурушу мүмкүн.
Кадам 3. Бир аз кыймыл кошуу
Шоу бою бир жерде туруу кызыктуу эмес. Денеңиздин калган бөлүгү башыңыздай жинди болуп кетиши үчүн, алдыга жана артка басууга, тегеректеп тебүүгө же секирүүгө секирип көрүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү сарсанаа сезсеңиз, сахнанын алдындагы чукурга секирип, темирдин кара күчү сиз аркылуу өтсүн.
- Башыңызды башка кыймылдарыңыз менен кылдат координациялаңыз. Болбосо, сиз жөн эле ачууланган аарыдан алыс болууга аракет кылып жаткандай көрүнүшүңүз мүмкүн.
- Чукурда муштум, чыканак жана башка дене бөлүктөрүнүн учуп кетишинен сак болуңуз. Ал жерде нерселер абдан түктүү болушу мүмкүн!
Кадам 4. Металл мүйүздөрдү ыргытыңыз
Көрсөткүчтү жана кичинекей манжаларыңызды түз алып, ортоңку жана шакек манжаңызды бармагыңыздын астына кыстарыңыз. Андан кийин, колуңузду асманга көтөрүп, баарына көрүңүз. Бул сиздин жеке мейкиндигиңизден тердеген металл баштарды сүрүп салуудан башка колуңуз менен кыла турган бир нерсе берет.
Мүйүздөр көбүнчө ырлардын ортосундагы топко жеке эригүү же сигналды баалоодон кийин майрамдоо үчүн колдонулат
3төн 3 бөлүк: Жаракаттан сактануу
Кадам 1. Шоу алдында моюнуңузду сунуңуз
Башыңызды акырын артка жана артка кыйшайтыңыз, андан кийин ар бир абалды бир нече секунд кармап туруңуз. Бул мойнуңуздагы булчуңдарды бошоңдотууга жана штаммдын ыктымалдыгын азайтууга жардам берет. Эсиңизде болсун, металл болуунун биринчи эрежеси - коопсуз болуу!
- Жөнөкөй, эффективдүү моюн сунуу - бул ээгиңизди көкүрөгүңүзгө түшүрүү жана эки колуңуз менен башыңыздын артына жеңил түшүрүү. 10-20 секунд сунуп туруңуз, анан коё бериңиз.
- Эгерде сиз туура уктабасаңыз, эртеси эртең менен жараат алган дүйнөгө туш болуп каласыз.
Кадам 2. Бүткүл денеңиз менен башыңызды чайкаңыз
Кыймылдын чокусунда бийик туруп, буттарыңызды түздөп, башыңызды артка ыргытып, шыпты караңыз. Качан түшсөңүз, тизеңизди бүгүңүз, далыңызды түшүрүңүз жана өзөгүңүздүн булчуңдарын бекемдеңиз. Ошентип, сиз бардыгыбызды кыйратуунун бир жылмакай, кыйынчылыксыз бийинде чогуу кыймылдатып турасыз.
Мойнуңузга жана башыңызга ашыкча таянуу кокустан өзүңүздү зыянга учуратат, же жок дегенде башыңыздын бөлүнүп кетиши менен кетет
3 -кадам. Башыңызды түз эмес, бир жакка буруңуз
Ар бир баштын түбүнө "J" чийип жатканыңызды элестетиңиз. Көпчүлүк штаммдар, тартуулар, кыктар, кумуралар, тарсылдактар жана башка ouchies металлдар өтө тез артка бурулганда пайда болот. Жаа менен кыймылдоо менен, сиз мээңиздин баш сөөгүңүздүн ичинде айланып кетпеши үчүн, бүт кыймылды көбүрөөк суюктукка айландырасыз (бул металлдай угулушу мүмкүн).
- "Өйдө көтөрүлүүнүн" багытын тандап, аны ырааттуу кармаңыз-аны өтө кылдат жел тегирмени катары ойлонуп көрүңүз.
- Мойнуңуздун ошол эле жерлерине ашыкча стресс келтирбөө үчүн техникаңызды анда -санда алмаштырыңыз.
Кадам 4. Кыска жарылууларда Headbang
Ачкычтан энкорго чейин баруу шашылыш түрдө бууңуздун түгөнүшүнө алып келет (жана, балким, сизди жаман мигрень менен калтырат). Өзүңүздү бир нече мүнөттөн ары -бери басып, анан тыныгуу үчүн тыным жасаңыз. Же жөн эле сүйүктүү бөлүктөрүңүздүн жапайы болуп кетишин күтө туруңуз. Ошентип, топтомдун калган бөлүгүнө көп энергия каласыз.
Ырдын жайыраак бөлүктөрүндө кыймылдарыңызды бошоңдото берүүнү, зарылдыгын сезсеңиз, анда жок кылууга даяр болгондо ылдамдатыңыз
Кадам 5. Шоу аяктагандан кийин айланып өтүүгө шашылыңыз
Ушунча ургандан кийин, бөлмөнүн айланып баратканын байкаса болот. Отургула же отургула, досторуңар менен бир аз көз ирмемде сүйлөшүп, өзүңөрдү баскыла деп ойлогула. Ошентип, сиз жайдан чыгып бара жатып, уяткаруучу мүдүрүлүүдөн же чалынуудан сактай аласыз.
Музыканын үнү менен баштын тынымсыз кыймылынын ортосунда, башыңды чайкаганыңды токтоткондон кийин алгачкы бир нече мүнөттөрдө тең салмактуулукту сактоо кыйын болушу мүмкүн
Кадам 6. Шоудан кийинки күнү ооруну басаңдатуу үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү колдонуңуз
10-15 мүнөт бою моюнуңузду жана далыңызды кылдаттык менен сунуп бир аз жеңил реабилитация кылыңыз. Сиз ошондой эле кичинекей көбүк роликти же теннис топун колдонгонго кыйын болгон жерлердеги чыңалууну басаңдатуу үчүн, ийиндериңиздин ортосундагы так сыяктуу колдонуп көрсөңүз болот. Башыңды чайкоо көнүп калганда, оору менен оору азыраак убара болуп жатканын байкашың керек.
- Эгерде башыңызга жаңы кире турган болсоңуз, бир нече күн бою бир аз катуураак болууга даяр болуңуз. Чындыгында, андан качуунун эч кандай жолу жок, анткени денеңиз булчуңдарга ушунчалык көп стресс келтирүүгө көнгөн эмес.
- Жылуу ванна, ошондой эле, чуңкурда ачууланып жаткан түндөн кийин бошоңдоонун жакшы жолу.
Кеңештер
- Узун чач - бул башты мыкчыган тозокчу болуу шарт эмес, бирок бул албетте плюс.
- Slayer, Megadeth, Judas Priest, Venom жана Anthrax сыяктуу классиктерде баштар менен машыгуу үчүн мыкты (бирок өтө катуу эмес) обондорго толгон каталогдор бар.
- Эгерде сизге техниканын майда -чүйдөсүнө чейин жардам керек болсо, музыкалык видеолорду же сүйүктүү металл топторунун жандуу аткарууларын көрүңүз же айланаңыздагы башка күйөрмандар эмне кылып жатканын байкап туруңуз.
- Музыканы баалоону унутуп калгандай көрүнүшүңүзгө таң калбаңыз. Көңүл ачып, шоудан ырахат алыңыз!
Эскертүүлөр
- Ичпеңиз жана башыңызды сайбаңыз. Бул күтүлбөгөн жерден боло турган кырсык.
- Headbanging баары жакшы болушу мүмкүн, бирок анын коркунучу жок эмес. Өтө катуу, өтө тез же көпкө уруу камчы, мээси чайкалуу же ал тургай кичинекей мээге зыян келтирүү сыяктуу жаракат алуу ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн.
