"Супермаркет" сөзү айтылганда, биз аны автоматтык түрдө азык -түлүк дүкөндөрү менен байланыштыра алабыз. Бирок супермаркеттин азык -түлүктөрү жана ичимдиктери жөнүндө канчалык билсе болот? Супермаркетте тазалоочу мергенчиликти пландаштыруу балдарга жана чоңдорго сатып алууда көргөндөрү жөнүндө көбүрөөк билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Кадамдар
Кадам 1. Катышуучунун жашын ойлон
Чакыруучу аңчылыкты кичинекей балдар үчүн түстөргө жана аттарга топтогула, ал эми чоңураак балдар тамактануу фактыларына, баалардын айырмачылыгына жана изилдөө суроолоруна каршы чыгышат.
Кадам 2. Оюндун эрежелерин коюңуз
- Коопсуздук башкы приоритет болушу керек, андыктан үстүңкү текчелердеги же катышуучулар жете албаган жерлердеги нерселерди алып салыңыз.
- Заттардын санына жана кыйынчылыктардын кыйынчылыктарына жараша, ар кимге аңчылыкты аяктоо үчүн чектөө коюңуз.
- Эч нерсе сатып албаш керек, андыктан араба же себеттин кармалышына жол бербеңиз, анткени алар менен маалыматты чогултуу үчүн калем менен кагаз керек.
Метод 3: Баштоочу
1 -кадам. Эртең мененки беш эгинди тизмектеңиз
Кимдир бирөө гранола, сулу же башка кант эмес нерсени жазса, бонустук упайларды бериңиз.
Кадам 2. Кеминде үч жашыл жашылчанын атын атаңыз
Кээ бир жооптор брокколи, бадыраң, салат, капуста, цуккини, артишок же жашыл калемпирди камтышы мүмкүн.
3 -кадам. Нан азык пирамида тобунан жок дегенде үч нерсени тизмектеңиз
Жооптор макарон, нан, күрүч же дан азыктарына чейин болушу мүмкүн.
4 -кадам. Кеминде беш түрдүү жемиштерди тизмектеңиз
Step 5. Супермаркетте ак эмес сүт барбы деп сураңыз
Алар шоколад же кулпунай ташыйбы?
Кадам 6. Супермаркетте канча касса бар экенин эсептеңиз
Иш сапары учурунда алардын канчасы ачык?
Метод 2 3: Орто
Кадам 1. Беш тоңдургуч десерт азыктарынын аттарын жана баасын алыңыз
Бул балмуздактын ар кандай буюмдарын, тоңдургуч пирогдорду, тоңдурулган кошулмаларды же шербетти камтышы мүмкүн.
Кадам 2. Сатуудагы үч мөмө же жашылчаны тизмектеңиз
Эң көп сатылган нерселер банан, картошка, алма жана апельсин.
3-кадам. Супермаркетте сүтсүз сүт сунушталганбы деп сураңыз
Кээ бир супермаркеттер соя же бадам сүтүн алып жүргөн атайын бөлүмдү сунушташат.
4 -кадам. Макарондун жок дегенде үчтөн беш түрүнө чейин атагыла
Бул спагетти, периште чачы, ротини жана лазаньяны камтышы мүмкүн.
Кадам 5. Кеминде беш деңиз продуктуларын бериңиз
Тизмеге татаал кылуу үчүн жаңы, консерваланган жана тоңдурулган нерселерди же белгилүү бир категорияны камтышы мүмкүн.
Кадам 6. Супермаркет жапырт сунуштай турган жок дегенде эки же үч нерсени жазыңыз
Эт, жашылча, шире жана йогурт сыяктуу жалпы буюмдар көбүнчө дүкөндөрдө кездешет.
3 -метод 3: Advanced
Кадам 1. Ар бир тамак пирамидасынан бир сүйүктүү тамакты атаңыз
Супермаркеттен керектүү нерселерди жана ар бири үчүн төмөнкү маалыматты табыңыз:
- Заттын салмагы
- Кызматтын өлчөмү
- Калория
- Жалпы май
- Каныккан май
- Углеводдор
Кадам 2. Бирдей салмактагы эки мөмө -жемиш ширесин салыштырыңыз
Кайсы бирдиги арзаныраак экенин сураңыз.
3-кадам. Тамак-ашсыз жана суусундуксуз 20 тамгаларды атаңыз
Көптөгөн супермаркеттерде үй жаныбарларынын тамак -ашы, кир жуучу жана таштанды буюмдары, жеке кам көрүү жана балдардын памперси бар бөлүмдөр бар.
4 -кадам. Жаңы, тоңдурулган жана консерваланган жашылчаларды салыштырыңыз
- Эң жакшы көргөн беш жашылчанын тизмесин түзүңүз жана ар бир категориянын баасын текшериңиз.
- Жаңы жеген, бирок консерваланган же тоңдурулбаган беш жашылчаны тизмектеңиз.
- Башка категорияга караганда, алар ар бир категорияда жегенди жактыра турган үч жашылчаны тизмектеңиз (мисалы, картошканы консерваланган картошкага же жүгөрүнүн үстүнө тоңдурулган жүгөрүнү жегенге).
5 -кадам. Баланын эртең мененки жармасын эң аз кант менен табыңыз
Кеңештер
- Ар кандай буюмдарды камсыз кылган супермаркетти бутага алууга аракет кылыңыз. Дүкөн канчалык чектелүү болсо, суроолорду түзүү ошончолук кыйын болмок.
- Супермаркеттин сыртында изилдөө үчүн улуураак балдарга суроолорду бериңиз. Чип пакеттери эмне үчүн жарымында толтурулганын билүү үчүн интернетти колдонсун же 1% менен 2% сүттүн айырмасын сура.
