Саламаттыкты сактоо абдан кымбат болушу мүмкүн. Туура камсыздандыруу менен да, саламаттыкты сактоо чыгымдары көбөйүшү мүмкүн, айрыкча өнөкөт шарттарыңыз болсо, тез -тез ооруп калсаңыз же үй -бүлөңүз болсо. Эгерде сиз саламаттык сактоо чыгымдарын кыскартууңуз керек болсо, анда акчаңызды үнөмдөөгө жардам берүүчү кээ бир ыкмалар бар.
Кадамдар
Метод 1 4: Камсыздандыруу стимулдарын колдонуу
Кадам 1. Алдын алуу жардамын колдонуңуз
Жеткиликтүү кам көрүү мыйзамынын ишке кириши менен, саламаттыкты сактоо пландары профилактикалык жардамдын кээ бир түрлөрүн бекер сунушташы керек. Бул ракка скринингдерди, аялдар менен балдардын ден соолугун текшерүүнү жана эмдөөлөрдү камтыйт. Бул алдын алуу ыкмалары сизге чоңураак жана кымбатыраак ден соолук көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет.
Эгерде сиз камсыздандырууңуз кандай профилактикалык жардам көрсөтөрүн билбесеңиз, провайдериңиздин вебсайтына баш багыңыз
Кадам 2. Ден соолук программаларына катышыңыз
Көптөгөн жумуш берүүчүлөр өз кызматкерлерине ден соолук программаларын сунуштоо менен саламаттык сактоо чыгымдарын көзөмөлдөөгө аракет кылып жатышат. Бул программалар көбүнчө төмөн камсыздандыруу сыйлыгына же башка акчалай стимулдарга алып келет. Программалардын түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ден соолук скринингдери холестерин жана кан басымы сыяктуу деңгээлдердин.
- Ден соолукка коркунучту баалоону бүтүрүү, анкета сыяктуу.
- Тамекини таштоо үчүн физикалык активдүүлүк программаларына же демилгелерине катышуу.
- Диабет же салмагын башкаруу пландары.
Кадам 3. Кошумча арзандатууларды карап көрүңүз
Кээ бир камсыздандыруу провайдерлери эгер сиз кээ бир дарыгерлерди, провайдерлерди же ооруканаларды колдонсоңуз, кошумча арзандатууларды сунушташат. Камсыздандыруу документтериңизди караңыз же жакын жерде жерлер бар болсо камсыздандыруу өкүлүнөн сураңыз.
Кадам 4. Башка камсыздандыруу пландарын караңыз
Эгерде сиз медициналык камсыздандыруу үчүн өтө көп төлөп жатам деп ойлосоңуз, анда ар кандай камсыздандыруу пландарын караңыз. Бул башка провайдерден башка планга ылайык келиши мүмкүн же башка провайдерден.
Планыңыздын чоо -жайын карап көрүңүз. Сиз узак мөөнөттүү келечекте акчаңызды үнөмдөй турган жакшыраак план таба аласыз, мисалы, азыраак чегерилүүчү же кичирээк copay менен
Метод 2 2: Медициналык жардамыңыздын жоопкерчилигин алуу
Кадам 1. Кереги жок процедураларды кесип салыңыз
Ооруканага же дарыгердин кеңсесине келгенде, дарыгериңизден ал иштеп жаткан же аткарып жаткан ар бир анализдин кереги барбы деп сураңыз. Ооруңузду дарылоо үчүн зарыл болгон процедураларды же дары -дармектерди гана каалаарыңызды билдириңиз. Көп учурда, дарыгерлер анализ тапшырышат жана талап кылынбаган башка дарылоону сунушташат.
Бул узак мөөнөттүү келечекте аз төлөөгө жардам берет, анткени врачыңыздын жана оорукананын төлөмдөрү төмөн болот
Кадам 2. Сиздин тармагыңыздын ичинде дарыгерге кайрылыңыз
Көпчүлүк медициналык тейлөөчүлөрдүн "тармакта" деп эсептелген дарыгерлери бар, бул алардын баасы төмөн болорун билдирет. Эгерде сиз дарыгериңизди тармагыңыздан көрсөңүз, сиздин камтууңуз чыгымдардын бир азын жабат, демек сиздин чөнтөгүңүздөгү чыгымдар жогору болот.
- Врачтарыңыздын тармакта болушун камсыздоо үчүн камсыздандыруу провайдериңиздин веб -сайтын же сизге жөнөткөн кошумча материалдарды текшериңиз.
- Эгер ишенбесеңиз, камсыздандыруу компанияңызга кайрылыңыз.
3 -кадам. Бир жолку төлөмдөрдү төлөө
Эгерде сизде чоң медициналык мыйзам бар болсо, анда сиз бир аз суммадагы төлөм опциясын сүйлөшө аласыз. Бул сизге бир убакта чөнтөгүңүздөн көбүрөөк чыгым алып келет, бирок жалпы наркыңыз бир топ төмөн болушу мүмкүн.
Метод 3 3: Дары -дармектерге акча сактоо
Кадам 1. Жалпы дарыларга өтүү
Көпчүлүк рецепттердин жалпы варианты бар. Бул бренд дарыларына караганда алда канча арзан, бирок негизи бир эле дары. Врачтан же фармацевттен сураңыз, эгерде сиздин рецепттериңиздин жалпы вариантка которулушу мүмкүн болсо.
Камсыздандыруу пландары көбүнчө буларды камтыйт
Кадам 2. Почта аркылуу рецепттериңизди алыңыз
Чыгымдарды кыскартуу үчүн рецепттериңизди жөнөтө турган почталык дарыканалар бар. Бул дарыканалар сизде көптөн бери жазылган рецепттери бар дары-дармектерди алышат жана бир баасына үч айлык жеткирүүнү жөнөтүшөт.
Эгерде сиз өнөкөт шарттарда кымбат дарыларды ичип жатсаңыз, бул сизге көп акчаны үнөмдөйт, анткени сиз он эки айга төрт айга созулган дары -дармектерди төлөйсүз
Кадам 3. Арзандатылган рецепт картасын алыңыз
AARP жана AAA сыяктуу рецепттерге арзандатууларды бере турган кээ бир уюмдар бар. Medicare же башка пландар аркылуу бекер рецепт карталарына татыктуу болгон кээ бир адамдар бар.
Дисконттук картаны колдонууда дисконттук картаны колдонуудан мурун рецепт боюнча мүмкүн болгон эң арзан бааны тапканыңызды текшериңиз. Кээ бир дарыканалар башкаларга караганда дары -дармектерди арзаныраак сунушташат. Ошентип, сиздин чөнтөгүңүздүн баасы мүмкүн болушунча төмөн
Кадам 4. Мүмкүн болгондо биржадан дарыларды колдонуңуз
Эгерде сиз ооруп жаткан шарттар же оорулар бар болсо, анда рецептсиз дарыларды колдонсоңуз болот, анын ордуна ошол дарыларды колдонуңуз. Өнөкөт аллергия же баштын суук тийиши сыяктуу шарттарга кымбат рецепттердин ордуна рецептсиз дары -дармектер менен оңой эле жардам берсе болот.
Эгерде абалыңыз жакшырбай калса, анда эч нерсе туура эмес экенине ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Метод 4 4: Өзүңө кам көрүү
Кадам 1. Өзүңүздү дени сактаңыз
Дарыгерге барууңузду азайтуу үчүн ден соолугуңузду сактаңыз. Дени сак тамактануу, көнүгүү жасоо жана гигиенаны сактоо. Бул сиз төлөгөн чөнтөк чыгымдарды чектейт, анткени сиз дарыгерге азыраак барасыз.
Бул сизди дайыма ооруп калуудан сактай албаса да, денеңизди оору менен күрөшүү үчүн эң жакшы абалда сактоого жардам берет
Кадам 2. Мүмкүн болсо тез жардам бөлмөлөрүнөн алыс болуңуз
Эгерде сизде врачтын зыяраты менен чечиле турган ооруңуз бар болсо, тез жардам бөлмөсүнө баруунун ордуна жазылыңыз. Тез жардам бөлмөлөрүнө баруу 1 000 долларга чейин бааланат, эгер сиздин чегерүүңүз аткарылбаса, чөнтөгүңүздөн чыгышы мүмкүн. Суук тийүү же башка шашылыш эмес көйгөйлөр сыяктуу жалпы ооруларга үй шартында же рецептсиз дарыланууга болот.
Сиз ошондой эле клиникага же башка жумуш убактысынан кийин бара аласыз, алар тез жардам бөлмөсүнө караганда арзаныраак. CVS же шашылыш жардам көрсөтүү мекемелеринде Minute Clinicти колдонуп көрүңүз
3 -кадам. Өзүңүздүн ден соолугуңузга кам көрүңүз
Эгерде сиз өзүңүздүн жеке ден соолугуңузду билбесеңиз, анда реакциячыл саламаттыкты сактоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болушуңуз мүмкүн. Бул убакыттын өтүшү менен ден соолугуңузга байланыштуу чыгымдарды көбөйтүшү мүмкүн. Эмчектериңизди, териңизди, урук безин, оозуңузду жана башка жалпы ооруларды рак же башка ден соолук маселелери боюнча үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.
