Үйгө келүүгө даярданып жатасыз, бирок эки сол бутуңуз бардай сезилеби? Эми дубал гүлү болуунун кереги жок! Бул макаланы окуп, каалаган мектепте бийлөөдөн бошонууну жана көңүл ачууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Нервдерди жеңүү
Кадам 1. Өзүңүздү эң жакшы көрүүгө аракет кылыңыз
Чоң түнгө канчалык жакшы карасаңыз, ошончолук өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Бул ишеним көрсөтөт жана бий аянтында аны талкалап маанай салып.
Айымдар, өзүңүздү ыңгайлуу сезген бут кийимдерди кийиңиз. Бутуңузга така кийүү абдан жакшы, бирок сиз өзүңүздү кыймылдата турган жуп табууга аракет кылыңыз. Өзүңүздү физикалык жактан канчалык ыңгайлуу сезсеңиз, ошончолук бийлегенди сезесиз
Кадам 2. Досторуңуз менен барыңыз
Жалгыз бийлөө өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн жана анча кызыктуу эмес. Мүмкүн болсо, үйгө келүү үчүн достор тобу менен жана алардын даталары менен чогуу майрамдарга катышыңыз.
3 -кадам. Окуянын чоо -жайын аныктаңыз
Бий аянтчасына чуркоодон мурун, бир аз убакыт бөлүп, айланаңызды сергитип, орду менен таанышыңыз. Бөлмөнү тегеректеп алып, бир нерсе ичип, керек болсо ваннага барыңыз. Айланаңызда ыңгайлуу болуу сизди башкалардын алдында бийлеп алуудан коркпойт.
3төн 2 бөлүк: Fast Dancing
Кадам 1. Музыканы угуңуз
Денеңиз менен эмне кылыш керек экенине көп көңүл буруунун ордуна, биринчи музыканы угуңуз жана ритмин табыңыз. Ырдын ылдамдыгына же жайдыгына жана анын кандай сезимде экенине көңүл буруңуз.
Кадам 2. Музыкага башыңызды чайкоо менен баштаңыз
Чындап эле ойноп жаткан ырды угуңуз жана табигый сезим менен башыңызды ийкеп коюңуз.
Кадам 3. Оңго жана солго бир кадам таштаңыз
Бул сизди баштоо үчүн негизги кадам. Жерге отургузулганды сезбөө үчүн бийлеп жатканда бутуңуздун үстүндө болууну унутпаңыз.
Кадам 4. Үстүңкү денеңизди бош кармаңыз
Нервдүү адамдар ийин жана моюн жагында чыңалууга жакын. Муну билиңиз жана бийлеп жатканда ийиниңиз жыгылып, ары -бери чайпалсын.
Кадам 5. Денеңиз музыкага табигый термелсин
Бийлеп жатып музыканы угууну унутпаңыз. Жасап жаткан ишиңиздин тууралыгына көп көңүл бурбоого аракет кылыңыз жана анын ордуна денеңиз музыка менен ыргакта кыймылдап жатканына көңүл буруңуз.
Өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден тезирээк бийлөөгө аракет кылбаңыз. Ыкчам ырлар учурунда да, сиз ыргак менен жөнөкөйлөштүрүлгөн болсоңуз, жай темп менен кыймылдай аласыз
3төн 3 бөлүк: жай бий
Кадам 1. Бийлей турган өнөктөш табыңыз
Эгерде сиз жолугушуу күнүңүз менен болсоңуз, анда экөөңүздүн жай бийлешиңиз күтүлүүдө, андыктан ыр башталганда өнөктөшүңүздү тартып алыңыз! Эгер сиз сүйлөшө элек бирөө менен бийлегиңиз келсе, анда алгач алардан сурап бийлегиси келерин текшериңиз.
Кадам 2. Колдоруңузду өнөктөшүңүздүн айланасына койуңуз
Адатта, балдар колдорун кыздардын белине, кыздар жигиттердин мойнуна кармашат.
3 -кадам. Музыканын алдында акырын артка жана артка чайкаңыз
Сиз өнөктөшүңүз менен кайсы тарапка өтүүнү координациялашыңыз керек болот; экөөңүздүн синхрондошуңуз үчүн бир нече секунд талап кылынышы мүмкүн.
- Эгерде сиз романтикалык мамиледе болгон адам менен бийлеп жатсаңыз, анда аларды жакын тартып, башыңызды анын ийнине/моюнуна коюңуз.
- Өнөктөшүңүздүн бармагын баспаңыз! Кайда кадам таштап жатканыңызды билиңиз, айрыкча таман такалуу болсоңуз.
Кеңештер
Эгерде сиз белгилүү бир ырга кантип бийлөөнү билбесеңиз, анда башка адамдардын идеяларын издеңиз. Жөн эле көпкө карап туруудан алыс болуңуз, ошондо алар сиздин кыймылыңызды уурдап баратканын түшүнүшпөйт
- Эгерде сиз бийлеп жатканда сизге кароо жакпаса, анда бир топтун ортосунда бийлеңиз. Айланаңызды адамдар менен курчоо сизди коопсуздугуңузду азайтып, көрүүчүлөрдөн коргойт.
- Көп аракет кылбаңыз! Жөн гана көңүл ачып, эс алыңыз! Балким, досуңуз менен бийлеп, сизге ыңгайлуураак болууга жардам берет.
