Plug Walk - бул Rich Rich Kid "Plug Walk" ыры менен башталган бий. Сиз акыркы убакта досторуңузду, социалдык медианын жылдыздарын, атүгүл атактуулардын Plug Walkingти көргөн болушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз трендге киргиңиз келсе, бирок кантип билбей турсаңыз, тизелериңизди чогуу туруңуз, бутуңузду бирден көтөрүп, колдоруңузду бош кармаңыз, жана сиз Plug Walking -ге тез эле кире аласыз.
Кадамдар
Метод 2: буттарыңызды жылдыруу
Кадам 1. Бутуңуздун ийининин туурасы менен туруп, тизелериңизди ичкери караңыз
Бутуңузду ыңгайлуу абалда кармап туруңуз, бирок бутуңузду кыймылдатыңыз. Бутуңузду жерге таштап, таманыңызды сыртка буруп жатканда тизелериңизди бири -бириңизге каратып коюңуз.
Plug Walk көп бут кыймылын талап кылбайт, андыктан бийлөөнү чектеген джинсы шым же башка шымдарды кийсе болот
Кадам 2. Тизелериңизди сыртка, анан кайра ичине буруңуз
Бутуңуздун топторун күйгүзүңүз, такаңыз ичке, тизелериңиз капталга карайт. Бутуңузду бир аз бүгүп туруңуз, ошондо кыймыл оңой болот. Тизелериңизди кайра артка буруңуз, алар кайра бири -бири менен бетме -бет келишет.
3 -кадам. Тизеңизди буруп, бутуңузду көрсөтүп сол бутуңузду алыңыз
Тизелериңизди ичине каратып, салмагыңызды оң бутуңузга жылдырыңыз. Сол бутуңузду жерге параллель кылып өйдө көтөрүңүз, ошондо сол бутуңуздун түбү сыртка карап, сол бутуңуз менен "L" формасын түзөт.
Бул кыймыл башында бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок аны барган сайын практика жүзүндө жеңилдей баштайт
Кадам 4. Тизелериңизди көрсөтүп, сол бутуңузду кайра ылдый түшүрүңүз
Сол бутуңузду кайра өзүңүздүн турган жериңизге коюп, тизелериңизди бири -бирине каратып тургандай кылып айлантыңыз. Түз туруу үчүн салмагыңызды эки бутуңузга артка жылтыңыз.
Кеңеш:
Бутуңузду көтөрүп, жерге койгон сайын согончогуңуз менен секирүүнү кошуп көрүңүз. Бул сиздин бийиңизди табигый кылып көрсөтөт.
5 -кадам. Тизелериңизди кайра сыртка буруп, тез буруңуз
Бутуңуздун топторун кайра күйгүзүңүз, тизелериңиз сыртка чыгып, согончогуңуз ичке. Бутуңузду дайыма ийилип туруңуз. Тизелериңизди кайра бири -бириңизге кайра буруңуз.
Кадам 6. Оң бутуңузду тизеңизди буруп, бутуңузду көтөрүп алыңыз
Бул жолу салмакты сол бутуңузга жылдырыңыз, тизелериңизди ичине буруп туруңуз. Оң бутуңузду жерге параллель кылып, оң бутуңуздун түбүн сыртка каратып туруңуз. Бул жолу оң бутуңуз менен "L" формасын түзүңүз.
Бутуңузду кыймылдатып жатканда тизеңизди мүмкүн болушунча бирге кармаганга аракет кылыңыз
Кадам 7. Ырдын темпине дал келүү үчүн ылдамдыгыңызды жогорулатып, кыймылдарды кайталаңыз
Ар бир бутуңузду бирден көтөрүп, кайра артка коюңуз, тизелериңизди сыртка жылдырып, анан кайра кайра киргизиңиз. Сиз бийлеп жаткан ырдын темпин тездеткениңизде кыймылдарга секирик кошо аласыз.
Тез Plug басуудан мурун машыгууңуз керек болушу мүмкүн, бул эч нерсе эмес
Метод 2 2: Колуңузду жылдыруу
Кадам 1. Колуңузду башыңыздын бийиктигине жана колуңузга муштумуңуз менен баштаңыз
Башыңыздын үстүнөн оор нерсени көтөрүп, колуңузду кулагыңызга жакын көтөрө тургандай кылыңыз. Колдоруңуз түз сызыкта болушу үчүн чыканагыңызды денеңизге каратып кармаңыз. Колуңузду бош муштумуңузга түйүңүз.
Сиздин колдоруңуз катуу же катуу болбошу керек
Кадам 2. Ар бир бутуңузду көтөргөндө колдоруңузду башыңыздын астынан жай өйдө көтөрүңүз
Plug Walk бутунун кыймылын жасай баштаганда, колдоруңузду акырындык менен шыпка карай басыңыз. Бий баштагандан кийин бир нече секунданын ичинде колдоруңузду толугу менен түздөңүз.
3 -кадам. Бийди бүткүчө колдоруңузду башыңыздын үстүндө кармаңыз
Колдоруңуз түз болгондон кийин, бийди бүтүрмөйүнчө аларды кармап туруңуз. Plug Walkingте барган сайын жакшырып баратканыңызда, бийлеп жатканда колуңузду тегеректеп айлантууга аракет кылсаңыз болот.
Кеңеш:
Колуңузду тынчтык белгилерине айлантууга аракет кылыңыз, же бийлеп жатканыңызда адамдарга бармакты өйдө көтөрүңүз. Аны менен көңүл ачыңыз!
