Фейсанна кээ бир ирландиялык бийчилердин жашоосунун негизги бөлүгү. Даяр экениңизди текшерүү үчүн, окуңуз!
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Ар дайым
Кадам 1. Класска баруу
Эгерде сиз таптакыр сабакка бара албасаңыз, ооруп жатсаңыз, жаракат алсаңыз же үй жумуштары бар болсоңуз, барбаңыз, бирок жалкоо болсоңуз жана баргыңыз келбесе - барыңыз. Класста сиз техникаңыздын үстүндө иштейсиз. анс жаңы кадамдарды үйрөнүшөт, бул сизге фейс учурунда гана жардам берет.
Кадам 2. Мугалимиңиздин айткандарын эске алыңыз
Эгерде мугалимиңиз бир нерсени жакшыртуу керектигин айтса, машыгуу учурунда бул жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Акыр -аягы, сиз муну дайыма жасайсыз жана бул сиз бийлеп жатканда жасаган табигый нерсе.
3 -кадам. Практика.
Сиз машыгсаңыз класс кандай оңой экенине таң каласыз. Сиз машыгууңуз керек жок дегенде күн сайын, күн сайын:
- Башталгыч: 15 мүнөт
- Өркүндөтүлгөн үйрөнчүк: 30 мүнөт
- Жаңы: 45 мүнөттөн 1 саатка чейин
- Сыйлык ээси: 2 саат
- Алдын ала же ачык чемпион: 3 саат
Кадам 4. жергиликтүү feiseanna үчүн көз салып тургула
Ата -энеңиз менен сүйлөшүңүз жана алар сизди канчалык деңгээлде алып кетүүгө даяр экенин көрүңүз. Эгер сиз фейсти көрсөңүз, ата-энеңиз сизди каттоого даяр!
5тин 2 -бөлүгү: Бир ай мурун
Кадам 1. Практикага олуттуу мамиле жасаңыз
Эгерде сиз өзүңүздү каалаганыңызда гана машыксаңыз- өзүңүздү тарбиялаңыз. Эгерде сиз фейсбукта жакшы иштегиңиз келсе, анда машыгууңуз керек.
Кадам 2. Инвентаризацияңызды текшериңиз
Катуу бут кийимдериңиз кичине болуп баратабы? Барып жаңыларын сатып алыңыз. Жаңы соло көйнөк керекпи? Бирин тап. Эми акыркы мүнөттөрдөгү нерселерди алууга убакыт келди.
5тин 3 -бөлүгү: Бир жума мурун
Кадам 1. Көйнөгүңүздү эфирге чыгара баштаңыз
Аны көйнөк сумкасынан жана шкафтан алып, сыртка кой. Эгерде көйнөгүңдө панелдер болсо, аны үстөлдүн үстүнө тегиз кылып коюп, китептерди панелдерге коюп, аларды жалпак жана каттуу кыл. Ал коопсуз жерде экенин текшериңиз.
2 -кадам. Денеңизге жакшы мамиле кылыңыз
Фейс жакындаган сайын, денеңизди жакшыраак жана жакшыраак азыктандырыңыз. Шекерди жана майды чектөөгө аракет кылыңыз, жана белокту жана чектелген көлөмдөгү карбонгидратту алыңыз, ошондо сиз энергия күнү аласыз.
3 -кадам. Мүмкүн болсо, мугалимиңизди бийиңизди көрүп, пикир билдириңиз
Мугалимиңиз жакшыртууңуз керек деген нерселердин бардыгын жакшырта албасаңыз да, ал дагы деле жардам берет.
4 -кадам. Жок дегенде бир "көйнөк репетициясын" кылыңыз
Кийимиңизди, парикти, бут кийимиңизди алып, бийлеңиз. Эгерде сизде фейстегидей машыгуу полу болсо, аны колдонуңуз. Бул реалдуу көрүнөт.
Кадам 5. Сахнанын графигин караңыз
Көпчүлүк фейсанна бир жума мурун сахналык графигин жарыялайт. Аны басып чыгарыңыз жана мелдештерде канча убактыңыз бар экенин көрүңүз.
5тин 4 -бөлүгү: Бир күн мурун
Кадам 1. Бардыгын чогуу чогултуу
Китептерди көйнөгүңүздөн чечип, сумкасына салыңыз. Андан кийин, сизге керектүү нерселер менен бир чака же баштыкты таңгактаңыз. Бул жерде көптөгөн бийчилер конкурстарына алып келишет:
- байпак клейи
- жумшак бут кийим
- катуу бут кийим
- Кийимиңизге номериңизди тиркөө үчүн бир нерсе: коопсуздук казыктары (сунушталбайт), жип же карт ээси.
- Макияж, эгер сиз аны кийсеңиз.
- Дезодорант
- Үстүндө музыкасы бар mp3 ойноткуч же iPod
- Аптечка
- Суу бөтөлкөсү
- Дени сак, энергиялуу тамактар
- Сиздин көйнөк же жилет
Кадам 2. Практикага көп убакыт бөлүңүз, бирок ашыкча кылбаңыз
Көбүнчө бир саатка жакын машыгыңыз, балким, эгер сиз жогорку деңгээлде болсоңуз, бирок мектептен келбеңиз, машыгыңыз, кечки тамагын ичип, уктаңыз.
3 -кадам. Эс алыңыз
Сиз эртеңки күнүңүз үчүн чыңалууңуз мүмкүн, бирок чындыгында сиз чындап эс алышыңыз керек. Узак, ысык ваннага же душка түшүүгө, китеп окууга же кварталдын айланасында жакшы сейилдөөгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Уктаңыз
Дагы, сиз ушунчалык толкунданып же чыңалып жатканыңыздан улам уктай албай жатасыз, бирок сизге керек! Бул сиздин денеңизди заряддайт, эгер сиз жарымы гана сергек болсоңуз, анда сиз өзүңүздүн кадамыңызды унутуп же мүйүз трубаңызды требль джигинде жасай аласыз!
5 -кадам. Эгер чачыңызды бүктөсөңүз, уктаар алдында бургучуңузду салыңыз
5тин 5 -бөлүгү: күнү
Фейс күнү стресстүү болушу мүмкүн, бирок өзүңүзгө жаккан же сизди тынчтандырган нерсени жасоого убакыт кошуп коюңуз. Сунуп же йога менен машыгуу нервдериңизди тынчтандырып, физикалык жактан өзүңүздү даярыраак сезет.
Кадам 1. Убагында ойгон
Эгерде сиз шашылыш түрдө 6: 30да кетишиңиз керек болсо, анда даярданыш үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт бериңиз, жок дегенде 2 саат.
2 -кадам. Эртең мененки тамакты жеп алыңыз
Өткөрүп жибербеңиз !! Сизге энергия керек! Эгерде сиз эртең мененки тамакты жебесеңиз, анда ачка болосуз жана энергияңыз жетишпейт, бул сиздин бийлөөңүздө көрүнөт. Бийчи чарчап турганда калыстар айта алышат, аларда чыдамкайлык жок окшойт.
3 -кадам. Практикалык кийимдерди кийиңиз
Мектептин рухун көрсөтүүгө аракет кылыңыз, бий мектебинен мүмкүн болушунча көп нерселерди кийиңиз! Резервуар же футболка менен шорти кийиңиз. Эгерде күн суук болсо, футболка менен шым ал. Эгер кыз болсоңуз, спорттук көкүрөк кийгиңиз.
Кадам 4. Сиздин feis сумкаңызды эки жолу текшериңиз
Бардыгын текшериңиз же текшерүү тизмесин түзүңүз.
5 -кадам. Фейске барыңыз
Көңүл ачуу үчүн досуңузду, китепти же видео оюндарды алыңыз.
6 -кадам. Эгерде сиз өзүңүздүн мектептен сиз тааныган адамды көрсөңүз, чогуу машыгып көрүңүз
Бири -бириңерге пикир билдиргиле, жана бири -бириңерге кубаныч тартуулагыла.
7-кадам. Эгерде сиз ал жакка эрте жетсеңиз, же сизде этаптар иштебей турган болсо- сахналарда бийлеңиз
Аларды сезип көрүңүз жана мелдешкенде кандай болорун көрүңүз.
Эгер алар тайгак болсо, сезиңиз- эгер андай болсо, катуу бут кийимиңизге гаффер тасмасы же зымырак кагазын коюңуз
Кадам 8. Этап графигиңизди карап чыгып, этаптарды көп текшериңиз
Кандайдыр бир пландоо өзгөртүүлөрү киргизилгенин көрүү үчүн feis вебсайтына кайрылыңыз. Бирок, алар тез же жай чуркай аларын унутпаңыз.
Кадам 9. Сууну көп ичип, энергетикалык закускаңызды жеп коюңуз
Биринчи мелдешке жарым саат калганда тамактанууну токтотуңуз жана ваннаны колдонуңуз, ошондон кийин анда -санда гана кичине суу алып коюңуз. Ошентип, курсагыңыз тойбой калат, аны менен бийлеген кызыктуу болбойт.
Кадам 10. Костюмуңузга кирип, биринчи конкурска чейин он мүнөт калганда парик алыңыз
Жеке мен үйдө парик жасаганды жакшы көрөм, кошумча стресстен арылуу үчүн. Сиз костюмуңузда көпкө калгыңыз келбейт, бирок өзүңүздү өзгөртүүгө ылайыктуу убакыт бериш керек.
Кадам 11. Чакырылганда, сахнаңызга тез туруңуз
Мектебиңизден кимдир бирөө менен тизилбөөгө аракет кылыңыз, анткени алар да сиз сыяктуу кадамдарды жасап жатышы мүмкүн.
12 -кадам. Өзүңүздү далилдеңиз
Сахнада, сиз күтүп жатканыңызда, өзүңүз ойлонуп көрүңүз: мен бул бийди жеңем! Жакшы ой керемет жаратат. Кезегиңиз келгенде жылмайыңыз, техникаңызды эстеп, көңүл ачыңыз. Ырахат алыңыз, эң жакшы бийлеңиз.
Кеңештер
- Сатуучуларды караңыз! Фейс - бул ирландиялык бий буюмдарын алуу үчүн эң сонун жер. Бүткөндөн кийин, изилдөөгө убакыт бериңиз!
- Жакшы спорт бол. Эгер тактаңызда номериңизди көрбөсөңүз, андан чоң нерсе жасабаңыз. Колуңуздан келгендин баарын бергениңизди моюнга алыңыз жана муну кийинки фейске мотивация катары колдонуңуз.
- Эгерде сиз тактаңыздан атыңызды көрсөңүз, анда өйдө -ылдый секирип, "ОМГ ЖЕҢДИМ!" Ойлонуп, жакшы жүрүңүз.
- Комментарий баракчаңызды текшериңиз. Калыстар иштешиңиз керек болгон нерселер боюнча пайдалуу комментарийлерди бере алышат.
- Биринчи жылытыңыз. Өзүңүздү машыгууга даярдоого 15-30 мүнөт убакыт бериңиз.
Эскертүүлөр
- Ашыкча ойлонбоого аракет кылыңыз. Бир нече саат бою такшалган бийиңиз үчүн тактаңызда номериңизди көрбөсөңүз, бул сизди абдан ачуулантат, бирок эч ким драма ханышасын жактырбайт.
- Эгерде сиз катуу жабыркасаңыз, бийлей бербеңиз! Сиз жараатыңызды гана начарлатасыз.
- Атаандаштарга же калыстарга жаман мамиле кылбаңыз. Калыстар бий боюнча тажрыйбага ээ, жана сиз укмуштуудай кылдым деп ойлосоңуз да, сиздин судья сиз байкабаган нерсени кармап алган болушу мүмкүн. Ал эми башка бийчилер жөн эле көңүл ачып, мелдешүүнү каалашат.
