Wii fit дүйнө жүзү боюнча абдан популярдуу. Сиз аэробика, баланс оюндарын ойноо, күчүңүздү текшерүү, йога жана башка көптөгөн нерселерди жасай аласыз! Көнүгүү чындыгында кызыктуу болушу мүмкүн!
Кадамдар
Кадам 1. Баштоо үчүн, каттоо эсебин түзүңүз
Сизди көрсөтө турган Mii тандаңыз. Андан кийин, боюңузду жана туулган күнүңүздү киргизиңиз.
Кадам 2. Биринчи дене тестин баштаңыз
Тактанды күйгүзүңүз, анан сизге айтышканда тепкилеңиз. Кийимдериңиздин оордугун сураганда, салмагын (4 фунт.), Жеңилин (2 фунт.) Тандаңыз, же салмагыңызды (башка баскычты) пультуңуз менен киргизе аласыз.
3 -кадам. Wii баланс тактасы бутуңузду бирдей бөлүп, эс алууну айтат
Сиз муну кылгандан кийин, ал сизди өлчөйт.
Кадам 4. Бул сизди өлчөө бүткөндөн кийин, сизге баланстын борборун көрсөтөт (COB)
Бул солго же оңго, же эгер жакшы поза болсоңуз, ортосунда болушу мүмкүн. Ал ошондой эле сизге салмагы аз, нормалдуу, ашыкча жана ашыкча болуу коркунучу бар категорияларды көрсөтөт. Сиз кайсы категорияда экениңизди көрсөткөн кичинекей тилке бар жана ал сизге BMI (дене салмагынын индекси) жөнүндө айтып берет. Бул сиздин дене түрүңүздүн сүрөтүн түзөт. Сиз эки тестти (баланс ж. Мүмкүн болушунча чыныгы жашыңызга жакындатууга аракет кылыңыз. Андан кийин өзүңүзгө максат коюңуз. Сиз канчалык оор же жеңил болууну каалайсыз жана канча убакытта (жума же ай сыяктуу).
Кадам 5. Денеңизди текшерип бүткөндөн кийин, ийгилигиңизди штамп менен белгилеңиз
Канча көп катталсаңыз, ошончо штамптын кулпусун ачасыз.
Кадам 6. Башкы бетке өтүңүз жана Окутууну чыкылдатыңыз
Сиз өзүңүздүн Fit Piggyге ээ болосуз, ал ар бир оюндан кийин бир нече мүнөттөн кийин (оюн беш мүнөт болсо, банкка беш мүнөт коет). Wii Fit'те колдонулган убакытка жараша жаңыртуулар (10 саат {total} коло Piggy аласыз, 20 саат {total} күмүш, кийин алтын аласыз).
7 -кадам. Өзүңүздүн машыктыруучуну тандаңыз (кыз же бала)
Кадам 8. Каалаган категорияңызды тандаңыз (йога, аэробика, күч машыгуулары, баланс оюндары же алдыңкы ондук)
Кеңештер
- Кирген сайын денеңизди текшерип, канча салмак кошуп же жоготуп жатканыңызды билиңиз. (Сиздин салмагыңыз күндүн ичинде болжол менен эки фунтка өзгөрөт, андыктан күн сайын бир убакта дене тестин жасоого аракет кылыңыз.)
- Йогада сиз күн менен саламдашуу, жоокер жана башка негизги йога позаларын жасай аласыз.
- Барган сайын көбүрөөк оюндардын кулпусун ачасыз.
- Күч менен машыгууда сиз өйдө жана каптал тактай, өпкө, джек-бычак жана башка булчуңдарды куруу көнүгүүлөрүн жасай аласыз.
- Баланс оюндарында балансыңызды жакшыртуу үчүн стол, футбол, пингвин-слайд жана башка оюндарды жасай аласыз.
- Аэробикада сиз негизги кадамдарды, чуркооңузду, хула-обручту жана башкаларды жасай аласыз.
- Сиздин алдыңкы ондукта, сиз эң көп кылган он нерсени жасай аласыз (эң көбү).
- Ар бир ойногон сайын 30 мүнөт сиздин чочко банкта алууга аракет кылыңыз.
- Башында көп салмактан арылбасаңыз дагы, улантыңыз жана натыйжасын сөзсүз көрөсүз!
Эскертүүлөр
- Баланс тактасына секирбеңиз.
- Эгерде сиз Mii'иңизди жок кылсаңыз, анда сиз конок Mii менен көрсөтүлөсүз.
- Денеңизди ашыкча оорутпаңыз.
