Wii Fit менен чуркоо кызыктуу жана ден соолукка пайдалуу тажрыйба болот. Күйүү ылдамдыгыңызды жогорулатуу жана ден соолугуңузду мыкты жыйынтыктар менен жакшыртуу үчүн, ээрчиш керек болгон бир нече кадамдар бар.
Кадамдар
Кадам 1. Wii Fit дискти коюп Wii күйгүзүңүз
Кадам 2. Wii Fitти баштаңыз жана коопсуздук эскертүүлөрүн окуңуз
Төмөндө Эскертүүлөрдү караңыз.
Кадам 3. Сиздин Mii тандап, "Аэробика" барып
Step 4. "Jogging" (же "2P Jogging" үчүн multiplayer) тандоо
5 -кадам Жүг
Өтө тез кетпеңиз: жакшы жана туруктуу кармаңыз, ошондо сиздин Mii түшпөйт. Алдыңыздагы жөө күлүктүн артында калыңыз. Эгер сен аны өткөрсөң, анда иттин артынан түшөсүң. Эсиңизде болсун, бул жарышта жеңүү эмес, ден соолукту чыңдоо жана көңүл ачуу!
Кадам 6. Оюндан жана ал сунуштаган көрүнүштөн ырахат алыңыз
Аны менен көңүл ачыңыз!
Кадам 7. Эгерде сиз алысыраак аралыкка же ал тургай "Free Jogging" алсаңыз, аны сынап көрүңүз
Жөн гана өз ылдамдыгыңыз менен чуркаңыз.
Кадам 8. Муну күнүнө бир жолу жасап көрүңүз
Эгерде сизде "Акысыз жүгүрүү" болсо, муну күн сайын 10 мүнөт жасаңыз.
9 -кадам. Денени текшерүүнү унутпаңыз
Бул оордук борборуңузга (COG) жана салмагыңызга жетүүгө жардам берет.
Кеңештер
- "Акысыз чуркоо" алгандан кийин, каналды өзгөртүп, чуркоодо жана аудио гидиңизди угуу учурунда сүйүктүү шоуңузду көрүңүз.
- Ошондой эле Long Distance, Island Lap ж.б.
- Тийиштүү коопсуздук чараларын көрүңүз.
- Wii Fit'теги Йога жана Булчуң Тренинги сыяктуу көптөгөн оюндар чуркоону жакшыртууга жардам берет.
- Сууну бат -баттан ичкиле!
- Караңыз, эгер сиз үйдөн тышкарыда ушундай жыйынтыкка жетесизби, досторуңуздан паркта же токойдо сиз менен чуркоосун сураныңыз.
- Эгерде сиз учурдагы гидиңизден чуркасаңыз, анда сиздики боло турган дагы бир гид бар. Ал сени башка жолго алып барат.
- Эгерде сиз өзүңүздү чыңап жаткандай сезсеңиз, өтө катуу түртпөңүз. 5-10 мүнөт тыныгуу алыңыз.
Эскертүү
- Ар дайым көнүгүү темалары боюнча дарыгерден кеңеш алыңыз.
- Wiimote менен этият болуңуз.
- Туура гидратталган болууну унутпаңыз.
- Эч ким жабыркабасын жана эч нерсе зыян тартпасын камсыздандырууну баштоодон мурун тегерегиңизди тазалаңыз.
- Кош бойлуу болсоңуз, моюнуңуздан, белиңизден жана/же бутуңуздан жаракат алып, денеңизди, айрыкча көзүңүздү эс алуу үчүн ар бир жарым саат тыныгуу алыңыз.
