Баары кээде тажап кетет, бирок бул аны менен күрөшүүнү жеңилдетпейт! Эгерде сиз зеригүүнү жеңүүнүн бир нече чыгармачыл жолдорун издесеңиз, анда биз сизге кам көрдүк. Төмөндө сиз кызыксыз түштөн кийин убакыт өткөрүүгө аракет кыла турган кызыктуу иштердин тизмесин таба аласыз. Биз зеригүү сизди түшүрө баштаса же өзүңүздү жалгыз сезсеңиз, сиз аракет кыла турган кээ бир нерселерге токтолобуз.
Кадамдар
14 -метод 1: Музыканы жаңыртыңыз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Музыка дээрлик бардыгын көңүлдүү кылууга умтулат
Сиз кызыксыз жумуштарды аткарып жатасызбы, жумуштагы кызыксыз күндү өткөрүүгө аракет кылып жатасызбы же бош убактыңызды кантип толтурууну билбейсизби, бир нече жакшы обондорду угуу жардам берет. Жанданган жана тартылган сезүүгө жардам берүү үчүн жагымдуу музыканы карманыңыз.
- Spotify'да сүйүктүү обондоруңуздун ойнотмо тизмесин түзүп көрүңүз же сизге белгисиз болгон интернет радиостанциясын тууралаңыз.
- Сүйүктүү артисттериңиздин түз агымдары келе жаткан жокпу, онлайн режиминде текшериңиз.
14 -метод 2: Жеке бий кечесин өткөрүңүз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эшигиңизди жабыңыз, кээ бир обондорду коюңуз жана бир кадам жасаңыз
Бий - бул cartartic, ал маанайыңызды көтөрөт, жүрөгүңүздүн согушун тездетет жана бул жөн эле кызыктуу. Сиз жалгыз болгондуктан, сиз чынында эле соттолуп же акылсыз болуп калуудан коркпой бошонуп кете аласыз. Бир нерсе кийип, түштөн кийин бийлеңиз.
- Эгерде сиз дискотеканы жактырсаңыз, Donna Summer же BeeGees тарабынан жасалган нерселер сизди кыймылга келтирет.
- Эгерде классикалык рок сиздин ылдамдыгыңыздан көбүрөөк болсо, Queen's "Don't Stop Me Now" ырын колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз клубдун жакшы хитин жакшы көрсөңүз, Леди Гага "Кол чабуулар", Рианнанын "Музыканы токтотпоңуз" жана Бейонсенин "Артка саноо" тасмаларын көрүңүз.
- Эгерде сиз K-pop күйөрманы болсоңуз, BTSтен жаңылышпайсыз! "Телепатиядан" баштаңыз жана ошол жерден кетиңиз.
14 методунун 3: Көрүү тактасын түзүү
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Көрүү такталары максаттарды коюуга жана бир убакта куулукка ээ болууга мүмкүндүк берет
Көңүл бурууну каалаган максатты же долбоорду тандоо менен баштаңыз. Андан кийин, журналдарды чогултуп, кандайдыр бир жол менен сиздин максатыңызды чагылдырган сүрөттөрдү кесип алыңыз. Сүрөттөрдү плакат тактасына жайгаштырыңыз жана аларды клейге же скотч менен ордуна коюңуз. Андан кийин, тактаңызды бөлмөңүздүн кайсы бир жерине илип коюңуз, аны тез -тез карап турсаңыз болот жана шыктануу сезилет.
- Эгерде сизде журнал жок болсо, Pinterest же Instagramдан сүрөттөрдү басып чыгарыңыз.
- Эгерде сиз ушундай иштөөнү кааласаңыз, санарип тактаны түзүңүз. Мисалы, Pinterest же Tumblr колдонуңуз же көрүнүш тактасынын колдонмосун жүктөп алыңыз.
Метод 14 14: Сабак алыңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жаңы нерсени үйрөнүү - убакытты өткөрүүнүн эң сонун жолу
Сиз жергиликтүү жамааттык колледжди класстар үчүн текшере аласыз же жеткиликтүү сабактарды онлайнда карап чыгсаңыз болот (кээ бирлери бекер болушу мүмкүн!) Сиз эмне сонун болуп калышыңыз мүмкүн экенин эч качан билбейсиз. Эгерде сиз идеяларды издесеңиз, анда ойлонушуңуз мүмкүн:
- Онлайн сүрөт сабагына катталуу.
- Жергиликтүү театрдагы импровизация сабактарын текшерүү.
- Ашканаңыздан ашпозчулук сабагын өткөрүп берүү.
- Чет тил сабагын алуу же тил үйрөнүү колдонмосун колдонуу.
- Ютубтан токууну үйрөнүү.
14 -метод 5: Табышмак чогулт
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эстикалуу паззл менен оюңузду стимулдаңыз
Паззлды чогултуу - түштөн кийин үйдүн ичинде өткөрүүнүн кызыктуу жолу, жана сиз муну жалгыз же досторуңуз/үй -бүлөңүз менен жасай аласыз. Сизге баардык бөлүктөрүңүздү жайып сала турган чоң, тегиз бет керек.
- Эгерде сизде жеке долбоорлордо иштөөгө мотивация жок болсо, табышмакты толтуруу сизге керектүү мини ишенимди камсыздайт.
- Кошумча бонус катары, изилдөөлөр табышмактар менен иштөө стрессти азайтат!
14 -жылдын 6 -методу: Оюн ойноо
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиз жалгызсызбы же экипажыңыз мененби, көптөгөн варианттарыңыз бар
Эгерде сиз үйдө жалгыз отуруп калсаңыз, видео оюн ойноп көрүңүз, кроссворд же содуку жасаңыз же Solitaireдин бир нече раундун чыгарыңыз. Эгерде сизде досторуңуз же үй -бүлөңүз болсо, стол үстүндөгү оюндар жана карта оюндары жарылуу болушу мүмкүн.
14 -метод 7: Бөлмөгө чеп кур
1 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жууркандарды алып, ички балаңызды кучактаңыз
Чеп куруу - бул жөн эле жакшы, акылсыздык! Жууркандар, жаздыктар жана диван жаздыктарын чогултуп, шедевриңизди куруңуз. Бир нече ыңгайлуу жаздыктарга жайылып, түштөн кийин чебиңизде китеп окуп же кино көрүңүз.
14 -метод 8: Өзүңүздү кыялданып көрүңүз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Кыялдануу өзүңүздү эркин жана мазмундуу сезүүгө жардам берет
Мээңиздин эркин жүрүүсүнө уруксат берүү сонун нерсе болушу мүмкүн. Эгерде сиздин оюңуз терс жактарга адашып кете турган болсо, өзүңүздү бактылуу жерде элестетип көрүңүз, ажайып жээкте же кооз токойдо. Көңүлүңүздү бошотуп, эс алууга уруксат бериңиз.
Сиз ошондой эле жакшы эскерүү жөнүндө ойлонууга же бала кезиңиздеги укмуштуу окуяны ой жүгүртүүгө убакыт бөлүшүңүз мүмкүн
14 -метод 9: Телесериалды көрүңүз же трилогияны окуңуз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Анда-санда спектакль көрүүнүн жаман жери жок
Зеригүү менен күрөшүү убактыңызды мүмкүн болушунча өндүрүмдүү тапшырмалар менен толтурууну билдирбейт! Эгерде сиз психикалык же эмоционалдык жактан чарчап жатсаңыз, бул сезимдерди урматтаңыз. Кечке сериал көрүүгө же күн бою окууга уруксат бериңиз! Муну психикалык эс алуу катары ойлонуп көрүңүз, ошондо сиз кайра заряддай аласыз.
Метод 10 14: Достор жана үй -бүлө менен байланыш
1 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Урууңуз менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз
Зерикүү жалгыздыкты жана клострофобияны сезиши мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз үйдө тыгылып калсаңыз. Интернетте досуңузга же үй -бүлөңүз менен байланышууга аракет кылыңыз же аларды баарлашууга чакырыңыз. Же досторуңуз менен Zoom жолугушуусун уюштурсаңыз же бир туугандарыңыз менен стриминг өткөрсөңүз болот!
Метод 14 14: Күнүмдүк иштерди оюнга айландырыңыз
0 6 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Тынымсыз иш -аракеттер тынымсыз монотондуу болбошу керек
Бул акылсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок бул сизге кылып жаткан ишиңиз менен көбүрөөк алектенүүгө жана убакытты тезирээк өткөрүүгө жардам берет. Мисалы, эгер сиз идиш -аяктарды жасоону жек көрсөңүз, аларды мүмкүн болушунча тезирээк жасоого чакырыңыз. Кечээки убактыңызды жеңе аласызбы?
Эгерде сиз кызыксыз жолугушууда болсоңуз, Билл Бухгалтерия канча жолу башын чайкаарын же сатуудан Эллен канчалык тез -тез тамагын жууп кетерин эсептөө оюнун түзүңүз
14 -жылдын 12 -ыкмасы: Топко же ыктыярчыга кошулуңуз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Зеригүү сизди бир аз жалгыз сезе баштаса, муну байкап көрүңүз
Өзүңүздүн башыңыздан бир аз алыстоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз! Клубга же спорттук командага кошулуңуз, ошондо сиз кызыкчылыктарыңызды бөлүшкөн адамдар менен аралашып кете аласыз. Же сиз ыктыярдуу түрдө шорпо ашканасында же аялдардын баш калкалоочу жайында, жакынкы карылар үйүндөгү карыларга окууга каттоодон өтсөңүз же жамаатыңыздагы жаш кишиге насаат айтсаңыз болот.
- Эгерде сиз активдүүлүккө кызыксаңыз, жаныбарлар үйүндө ыктыярдуу кызмат кылууну же айлана -чөйрөнү коргоо тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз физикалык түрдө ыктыярдуу боло албасаңыз, анда коомдук уюмдарга алыстан жардам берүүнүн жолдорун издеңиз.
14-метод 13: Эгерде сиз өзүңүздү максатсыз сезсеңиз, эмне кылуу тизмегин түзүңүз
0 9 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Күнүңүздү структуралаштыруу аны маңыздуу кыла алат
Зерикүү баарын кичине маанисиздей сезиши мүмкүн. Эгер сиз кандайдыр бир структураны кааласаңыз, күнүңүздү аткарууну каалаган тапшырмаларыңыздын тизмесин түзүп көрүңүз. Эгерде бул өтө кызыксыз угулса, ошол күнү изилдеп же үйрөнгүңүз келген нерселердин тизмесин түзүңүз!
14 -метод 14: Зеригүү сизди тынчсыздандырса, күндөлүктү жазып көрүңүз
1 3 КЕЛДИ
Кадам 1. Журналга жазуу ойлорду жана эмоцияларды изилдөөгө жардам берет
Эгерде зеригүү сизди бир аз кыжаалат кылса, сиз жалгыз эмессиз-көпчүлүк адамдар тажаганда ушундай сезимде болушат. Журналга жазуу же сүрөт тартуу эмоциялар аркылуу иштөөгө, ойлорду иштетүүгө жана өзүңүз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет. Ошондой эле кызыктуу болушу мүмкүн! Өзүңүзгө каалаган нерсеңизди журналга жазууга эркиндик бериңиз жана эмне пайда болгонун көрүңүз.
