Кортни Кардашяндын баардык стили бар. Эгерде сиз өзүңүзгө ошол стилди тарткыңыз келсе, окшош макияж жана чачтын үстүндө иштеп көрүңүз. Мындан тышкары, сиз анын кийим стилин, ошондой эле анын кум саатындагы фигурасынын үстүндө иштөөңүз керек болот.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Туура макияждын үстүндө иштөө
Кадам 1. Терең тазалоодон баштаңыз
Кардашян күн сайын жүзүн терең тазалоого ишенет. Сиздин териңиздин түрүнө туура келген нерсени тандап, аны ар түнү уктаар алдында колдонуңуз.
- Тазарткычтар ар кандай түрлөрдө болот, майлуудан кургак териге чейин. Бөтөлкө кайсы териге ылайыктуу экенин айтат. Эгерде сизде тез -тез бырыштар пайда болсо, анда атайын безеткиге каршы багытталган тазалоочу каражатты карап көрүңүз.
- Кошумча бонус катары сиз макияжыңызды жана күндүн кирин кетирип, териңизди бактылуу жана дени сак кылууга жардам бересиз.
Кадам 2. Негизги бол
Үч бир туугандын ичинен Кортни аны эң негизги бойдон калтырууга умтулат. Өзгөчө күнүмдүк көрүнүшүңүз үчүн, аны жөнөкөй кылып сактап, көбүрөөк эмес, аз макияжга умтулууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, чекени, ээгиңизди жана мурдуңузду майлуу жерлерге гана коюу менен порошокту жарык кылып коюңуз.
- Ал ошондой эле негизги азыктарды колдонуудан коркпойт. Мисалы, ал Johnson жана Johnson Baby Body Lotionду абдан жакшы көрөт.
3 -кадам. Е витамининин майын колдонуңуз
Кардашян муну көзүнүн айланасына сүртүүнү жакшы көрөт. Аны кирпиктерине да тагат. Куртни сулуулугун тартууга жардам берүү үчүн аны күнүмдүк жашооңузга кошуңуз.
Кортни өспүрүм кезинен бери Е витамининин майын колдонуп, бул жерлерди нымдуу жана сулуу кылып сактоого жардам берген. Бирок, ал кээде анын ордуна көздүн кремин колдонот, мисалы беттеги бырыштардын алдын алуу үчүн ретинол бар
4 -кадам. Драмалык көздөргө өтүңүз
Кардашян драмалык кирпиктери жана көз боёгу менен көзүнө көңүл бурууну жакшы көрөт. Чоң окуялар үчүн ал жасалма кирпиктерди, ал тургай узартууну жактырат.
Күнүмдүк көрүнүш үчүн кирпиктериңизди тармалап, тушь кошуп, көзүңүздү тизип көрүңүз
5 -кадам. Чекеңизди поп кылыңыз
Бетиңиздин эң көрүнүктүү жерине кызарууну колдонуңуз. Үстүнө жарык жылтырак түрүндө жарык берүүчү кошуңуз. Аны белгилөө үчүн сөөк түзүлүшүңүздүн үстүнөн өтүүнү тактаңыз.
Кадам 6. Эриниңиз үчүн жылаңач түстү тандаңыз
Кардашян көп күн бою жылаңач эрин түсүн жакшы көрөт. Күнүмдүк көрүнүш үчүн териңиздин түсүнө туура келген же бир аз караңгы түстү тандаңыз.
- Муну текшерүү үчүн колуңуздун артында сынап көрүңүз. Ошентип, анын териңизге кандай караарын көрө аласыз.
- Адегенде эриндериңизди тизүүнү унутпаңыз, анткени бул сиздин эринге аныктама берет.
4төн 2 -бөлүк: Чачты түшүрүү
Кадам 1. Чачыңыздын агып кетүүсүнө жол бериңиз
Чачыңыздын дагы бир варианты - аны узун жана түз кийүү. Кортни көбүнчө чачын ийиндеринен алыс кармайт жана ал чачын толук жана түз кийет.
Шаарда Куртни тарткан сүрөттөрдүн көбү аны ушул көрүнүштө көрсөтөт. Эгерде чачыңыз иштебесе, узун, түз кулпуларды алууга жардам берүү үчүн түздөөчү үтүктү колдонуп көрүңүз
2 -кадам. Чачыңызды өйдө көтөрүңүз
Кээде, Кардашян бир иштин түйшүгүн жеңилдетүүнү жакшы көрөт. Мисалы, аны жогорку башаламан булочкага тартыңыз жана күнүңүздү улантыңыз.
Же болбосо, башыңыздын түбүндөгү тыгыз, жапыз булочка же куйрукту, ал тургай, негизги бийик куйрукту да колдонуп көрүңүз
3 -кадам. Ага капкак кийгизип коюңуз
Кортни бейсболка шапкесин чайкоодон коркпойт. Көбүнчө, ал жөнөкөй нерсени кийип жүрөт, мисалы, негизги, кара бейсболка шапкеси алдыңкы бетке.
Ошо сыяктуу эле, Кортни шаарды айланып чуркап жүргөндө чоң жуп көлөкө чачуудан коркпойт
4төн 3 бөлүк: Туура кийим табуу
Кадам 1. Тартылган көрүнүшкө баруудан коркпоңуз
Кортни көбүнчө айрылган джинсы шымынын күйөрманы. Ошентсе да, ал аларды көбүнчө жогору жагында тартылган нерселер менен жупташтырат, мисалы, жалган бака жана аккан жакет.
Ал ошондой эле ак-көйнөк менен саймаланган ак футболка сыяктуу жөнөкөй нерсеге барышы мүмкүн
Кадам 2. Бир аз терини кошуңуз
Шым же куртка болобу, Куртни көбүнчө терини кездеме катары жакшы көрөт. Эгерде сиз чындап эле Кортнинин жолун жолдогуңуз келсе, кара түстөгү нерсени тандаңыз.
Эгер жаңы булгаарыдан жасалган буюмдарды ала албасаңыз, дүкөнгө кирүүнү ойлонуп көрүңүз
3 -кадам. Кыйшыктын алдында туруңуз
Көп учурда, Куртни ар бир тренддин башында туруудан ырахат алат, атүгүл эң чыркыраган. Жаңы нерсени сынап көрүүдөн коркпоңуз.
Трендден озуп кетүүнүн бир жолу - мода журналдарына жана мезгилге "эмне" киргенине көңүл буруу
Кадам 4. Аны бекем кармаңыз
Кортни агып бараткан же чоңураак үстүн кийиши мүмкүн, ал эми шымга келгенде, ал аларды абдан бекем кийип жүрөт. Адатта, ал кийип жүргөн көйнөктөргө, айрыкча, карандаш көйнөктөргө жана башка ушул сыяктуу стилдерге тиешелүү.
4 ичинен 4 -бөлүк: Кум саатынын фигурасын алуу
Кадам 1. Белиңизди кыркыңыз
Бул белиңизде эле арыктоо мүмкүн эмес. Бирок, эгер сиз жалпысынан кыркып салсаңыз, анда сиз дагы ошол аймакта арыктайсыз.
- Дени сак тамактарды жегиле. Кант иштетилген азыктардын ордуна бүт мөмө -жемиштерди жана жашылчаларды тандаңыз. Транс майы көп азыктардын ордуна дени сак майларды тандаңыз. Балык, авокадо жана жаңгактын баары дени сак майларды түзөт. Ошондой эле, кайра иштетилген дан эгиндеринин ордуна бүт дандарга жабышып, майлуулугу аз сүт жана белок жегиле.
- Дени сак адаттарды колдонуңуз, анткени алар ден соолукту чыңдоого жана арыктоого жардам берет. Мисалы, тамеки чекпегиле жана жетиштүү уктагыла.
- Калорияларды күйгүзүү жана дени сак болуу үчүн аэробдук көнүгүүлөрдү колдонуңуз. Күнүнө 30 мүнөт, көбүнчө чуркоо, сууда сүзүү же машыгуу залында машыгуу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Кадам 2. Белге машыктыруучуну байкап көрүңүз
Куртни Кардашян кээде белин арыктатуу үчүн бел тренери менен иштейт. Негизинен, бул спортзалга кийип жүргөн корсет сыяктуу кийим, бул аймакта иштөөгө жардам берет.
3 -кадам. Түбүңүздө иштеңиз
Кум саатынын фигурасынын бир бөлүгү - бул асты. Сиз бул аймак үчүн көнүгүүлөрдү көбөйтүү менен түбүңүздү үнөмдөй аласыз. Бул аймакта чуркоо сыяктуу аэробдук көнүгүүлөр иштейт. Сиз ошондой эле чуркоо жана өпкө жасоого аракет кылсаңыз болот.
Кадам 4. Көкүрөк булчуңдарыңыздын үстүндө иштеңиз
Кум саатынын фигурасынын дагы бир бөлүгү - чоң бюст. Албетте, эмчекти чоңойтууга болбойт. Ошентсе да, көкүрөк булчуңдарынын көлөмүн көбөйтө аласыз, бул көкүрөктү көбүрөөк түртүп жиберет. Эң негизгиси, көнүгүүнү бул тармакка да буруу керек.
- Гантелди бурап көрүңүз. Далыңызда, ар бир колуңузга гантель кармаңыз. Колуңуз чыканакка бүгүлүп, гантели үстүндө болушу керек. Баштап жатканда чыканак далыңыз менен бирдей болушу керек, алаканыңыз бутуңузга карай болушу керек. Гантельдерди стандарттык пресс жасап жаткандай түртүңүз. Сиз өйдө көтөрүлгөндө, колдоруңузду буруп, алаканыңыз бетиңизге карайт. Колуңузду толугу менен сунуп, бир нече секунд кармаңыз. Колдоруңузду баштапкы абалына алып келиңиз, артка бурула бериңиз. Топтомдордун ортосунда эс алып, 6 же 8 жолу кайталап көрүңүз.
- Түртүү жасаңыз. Бул булчуңдардын үстүндө иштөөнүн дагы бир жолу-push-up жасоо. Жүзүңүздү ылдый кылып жерге түшүңүз. Колдоруңузду эки жакка, ал тургай ийиндер менен, чыканактарды бүгүп коюңуз. Бутуңуздун топтору жерге тийсин. Колуңуз менен денеңизди жерден көтөрүңүз, бара жатканда түз кармаңыз. Өйдө-ылдый түшүңүз, ылдый түшүп жатканда чыканагыңыз менен 90 градустук бурчка жетиңиз.
