Пляжга саякат бир топ кызыктуу жана абдан эс алуучу болушу мүмкүн. Туура эмес пландаштырылган саякат, эгер сиз күндөн коргоочу кремди унутуп калсаңыз, ооруга айланышы мүмкүн. Пляжга баруу канчалык кызыктуу болсо дагы, мүмкүн болушунча мыкты саякатка жетүү үчүн алдын ала пландаштыруу талап кылынат, андыктан кийинки пляж саякатын пландаштыруу үчүн бир нече күн талап кылынат.
Эскертүү: Коронавирустук пандемияга байланыштуу көптөгөн пляждар жабык. Бара турган пляжыңыздын ачык экенин жана кошумча чараларды көрүүнү пландаштырыш үчүн интернеттен текшериңиз. Ошондой эле, башкалардан алыстай албаганыңызда, бет кап тагынууну унутпаңыз.
Кадамдар
4 -жылдын 1 -бөлүгү: Сапарга камылга
Кадам 1. Туура кийимдерди жыйнагыла
Сиз тандап алган купальникти жана кошумча кийим алмаштырыңыз. Кийимдердин кошумча алмашуусу үйгө кетүү үчүн, андыктан баары нымдуу жана кумдуу болбойт.
- Ошондой эле, сиз кийип жүргөн кийимиңизди күнү бою өткөрүүгө ыңгайлуу экениңизди текшериңиз.
- Кийим алмаштыруу пляждан кийин башка жакка кете аласыз.
- Жакшы бут кийимди кошууну унутпаңыз. Пляжга сандал алып, океанга суу бут кийимин алыңыз, ошондо сиз баарына даярсыз.
2 -кадам. Күндөн коргоону алыңыз
Күндүн күйүшү менен пляжга болгон саякатыңызды бузгуңуз келбейт. Мындан тышкары, өзүңүздү күндөн коргосоңуз, жаш өткөн сайын териңиз жаш болуп калат жана тери рагынан сактайт.
- Кеминде 15 SPF коргоочу крем менен баштаңыз. UVA жана UVB нурларынан коргой тургандыгын текшериңиз. Эриниңизди коргоо үчүн күндөн коргоочу креми бар эрин бальзамын кошууну унутпаңыз. Өзгөчө сууга секирип же тердегенден кийин, аны тез -тез кайталап коюңуз.
- Кийимди коргоо үчүн колдонуңуз. Шляпалар жана күндөн коргоочу көз айнектер бетиңизге жана көзүңүзгө абдан керектүү коргоону сунуштайт, бирок жеңи узун көйнөк кийүү дагы коргоону сунуштай алат. Эгерде жашыруу сиздин ишиңиз болбосо, анын ордуна пляж чатырын же чатырды/беседканы алыңыз.
3 -кадам. Отура турган нерсени алып келиңиз
Пляж креслосу же сүлгү ылайыктуу, бирок эгер сиз сүлгү тандасаңыз, анда аны кургатуу үчүн колдоно турганыңыздан өзүнчө болушу керек. Эгерде сиз пластикалык отургучту тандасаңыз, отургучту алыс жүргөнүңүздө өтө ысып кетпеши үчүн кошумча сүлгүнү дагы эле ала келсеңиз болот. Сиз кумдуу болууга каршы болбогон эски жуурканды дагы алып келсеңиз болот.
Дагы бир вариант-эски падыша өлчөмүндөгү барак. Сиз баштыкка жана муздаткычка окшош нерселерди бурчтарга койсоңуз болот, ошондо барак сиз жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн ыңгайлуу кичинекей оюн аянтчасын түзөт
4 -кадам. Биринчи жардам кутучасын алыңыз
Албетте, сиз эч ким жаракат албайт деп үмүттөнөсүз, бирок кимдир бирөө жабыркап калса, биринчи медициналык жардам пакетин алуу сизге жеңилдик берет. Аптечканы даяр сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз.
- Сизде бинт, антибиотик майы, ооруну басаңдатуучу таблеткалар жана термометр сыяктуу нерселер, ошондой эле диареяга каршы дары бар экенине ишениңиз. Сиз ошондой эле антигистаминдерди каалашыңыз мүмкүн.
- Бандаждардын ассортиментине ээ экениңизди текшериңиз, анын ичинде кичинекей жабышчаак, ошондой эле ролик бинттер, марли жана медициналык лента бар. Сизде ошондой эле антисептикалык пакеттер, гидрокортизон пакеттери, латекс эмес мээлейлер жана компресс таңуучу сыяктуу нерселер болушу керек.
- Ошондой эле, сиз көп колдонгон жалпы рецептсиз дарыларды таңгактаганыңызды текшериңиз.
Кадам 5. Суу өткөрбөгөн же сууга чыдамдуу баштык алып келиңиз
Баалуу буюмдарыңызды суудан жана кумдан алыс сактоочу жай керек болот. Телефонуңузду жана капчыгыңызды катып коюу үчүн, өтө сууга чыдамдуу же суу өткөрбөй турган сумканы тандаңыз. Жээкте жоготуп же зыянга учуратпоо үчүн алмаштыргыс нерсени калтырыңыз.
- Баалуу буюмдарыңызды коргоонун дагы бир амалы - күндөн коргоочу эски бөтөлкөнү тазалоо. Аны эч ким уурдабасын деген баалуу буюмдарды жашыруу үчүн колдонуңуз жана бонус катары аларды кургак кармайт.
- Сиз ошондой эле электрониканы коргоо үчүн зип-пакеттерге сактай аласыз.
- Пляждагы оюнчуктар үчүн жээкке кумду таштап коюу үчүн тор баштык табыңыз. Бардык тамакты муз менен муздаткычка салыңыз.
4 -жылдын 2 -бөлүгү: Иш -чараларды пландаштыруу
Кадам 1. Бөлүшүү үчүн иш -аракеттерди алып келиңиз
Эгерде сиз топ менен саякаттап жүргөн болсоңуз, анда колуңуздан келгендин баарын алып келиңиз. Мисалы, суу өткөрбөй турган карттардын палубасы пляж үчүн абдан жакшы, эгер шамал болбосо. Ошондой эле өтө көп бөлүктөрү жок стол оюнун алып келсеңиз болот. Мисалы, Twister сыяктуу оюн пляж үчүн сонун болмок.
Тайпаңыздагы балдар үчүн кызыктуу нерселерди кошууну унутпаңыз. Жээкте сизге чака, күрөк жана башка арзан оюнчуктар сыяктуу жөнөкөй оюнчуктар гана керек. Сиздин балдар кумда жана сууда жарылат
Кадам 2. Музыканы унутпаңыз
Музыка - адамдардын көңүлүн ачуунун эң сонун жолу. Жөнөкөй чечим үчүн, душ өткөрүүчү радио сыяктуу суу өткөрбөгөн, батарея менен иштеген радиону алып келсеңиз болот. Бирок, сиз телефонуңуздан музыка ойнотуу үчүн суу өткөрбөй турган Bluetooth динамиктерин да колдоно аласыз.
3 -кадам. Кээ бир жеке иш -аракеттерди жасаңыз
Сиз бир аз эс алгандан ырахат аласыз, бирок сиз өзүңүздөн ырахат алууну каалашыңыз мүмкүн. Мисалы, сиз чөмүлгүңүз келген жарык китепти алыңыз. Пляж - бул үчүн эң сонун убакыт.
- Эгерде сиз электрондук окурманды ала турган болсоңуз, анда күндүн жарыгында эч нерсе болбогонун, керек болсо портативдүү заряддагычыңыз бар экенин текшериңиз. Сиз ошондой эле телефонуңуз үчүн портативдүү заряддагычты каалашыңыз мүмкүн. Аны коргоо үчүн электрондук окурманы сыдырма баштыкка салыңыз.
- Сиз ошондой эле кроссворд жана Судоку китептери сыяктуу активдүүлүк китептерин ала аласыз.
4 -кадам. Кээ бир закускаларды алыңыз
Эгерде сиз пляжда бир нече саат болууну пландап жатсаңыз, анда сизди таттуу тамак -аш жана суусундуктар күтүп турат. Муну өтө жөнөкөй сактаңыз. Эгерде сиз чогултууну талап кылган өтө татаал нерсени тандасаңыз, анда тамагыңызда кум калып калышы мүмкүн.
- Мөмө -жемиш, гранола куймалары, жашылча таякчалары жана бөтөлкөлөргө суусундуктар кирет. Газдалган суусундуктарды өткөрүп жибериңиз, анткени алар да нымдашпайт.
- Чынында, эгер сиз бир күн бою болууну пландап жатсаңыз, түшкү тамакты жөн эле камдап коюңуз. Суусундуктар үчүн муздаткычты алсаңыз да, жаңгак майы жана желе сыяктуу оңой бузулбай турган нерсени тандап алгыңыз келиши мүмкүн.
- Чогулган таштандылар үчүн кичинекей баштык алып келиңиз. Жээкте таштанды челегин табуу кыйын болушу мүмкүн.
- Тамагыңыз менен нымдуу сүлгү алып келиңиз. Сиз аларды тамактын алдында жана андан кийин колду тазалоо үчүн колдонсоңуз болот.
5 -кадам. Өз ордуңузду бөлүңүз
Пляжга жеткенде, сиз доомат коюңуз. Эл аз калганда, эрте баруу жакшы. Ошентип, сиз жакшы жерди табууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк аласыз.
- Сууга жакын жерди тандаңыз, бирок анча жакын эмес, эгер толкун кирип кетсе, басып каласыз.
- Эгерде пляжда отургучтар же кол чатырлар ижарага берилсе, жашоону жеңилдетүү үчүн аны ижарага алууну ойлонуп көрүңүз.
- Пляжга барууну каалагандар менен бирге болуңуз. Башкача айтканда, эгер сиз ошол жерде конокко барсаңыз жана досторуңуз менен көңүл ачсаңыз, анда адамдар катуураак жана музыка ойноп жаткан аймакты тандаңыз. Эгерде сиз тынч жерди окуганды жактырсаңыз, анда башка жакты табууга аракет кылыңыз. Эгер сиз үй -бүлөңүз менен ошол жерде болсоңуз, анда башка үй -бүлөлөрдү издеңиз, ошондо балдарыңыз чогуу ойношот.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Мончо сатып алуу
1 -кадам. Денеңизди кучактай турган ич кийим кийиңиз
Купальниктерди кийип жүргөнүңүздө, ич кийимиңизди ачык кармашыңыз керек. Бирок, сиз ошондой эле костюм туура келгенине ынанууңуз керек. Андыктан, ич кийимиңиз топтолбогонун текшериңиз жана дүкөнгө кийүү үчүн ичке жагын тандаңыз.
Кадам 2. Сизге ыңгайлуу болгон нерсени тандаңыз
Көптөгөн веб -сайттар сизге денеңиздин түрүнө ылайыктуу купальниктин стилин тандап берүүнү айтышат, бирок чындык, сиз каалаган стилде кошоматтанган костюм таба аласыз. Эң негизгиси, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз жана костюм сизге жагат.
- Мисалы, ийри сызыктарыңыздын айынан эки бөлүктөн кутулуп кетем деп ойлобошуңуз мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү ушунчалык терини көрсөтүүгө ыңгайлуу сезбесеңиз, анда танкини кийсеңиз болот, бул негизи бикини түбү бар танк үстү же бийик белдүү бикини. Кызыктуу үлгү тандап, ага ылайыктуу рок.
- Эркектер үчүн костюмуңуздан эмнени каалаарыңызды да чечишиңиз керек, мисалы, канча тери көрсөткүңүз келет. Сиз толук узундуктагы магистралдык шорттон, сууда сүзүүчү трусаларга чейин барсаңыз болот.
3 -кадам
Сизге секирүүнүн кереги жок, бирок костюмду алгандан кийин мүмкүн болушунча ары -бери жылышыңыз керек. Сиз анын керектүү жерде кала тургандыгын текшергиңиз келет, анткени сиз сууда көп кыймылдайсыз.
Кийимдин бөлмөсүнүн сыртында өйдө -ылдый басып же костюмда бир нече секирүүчү домкрат кылып, анын кандай кийинип жатканын көрүңүз. Анын ары -бери жылбай турганын текшериңиз
4 -кадам. Жабууну унутпаңыз
Жашыруу - бул жөн эле сууга түшүүчү кийимиңиздин үстүнөн тайып, пляждан машинага баруу же сууда сүзбөстөн жээкте эс алуу. Эркектер үчүн бул футболка сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Аялдар үчүн бул шорты менен үстүнөн сууга түшүүчү кийимге же саронго өтүү үчүн тигилген шамалдуу, пахтадан жасалган көйнөккө чейин болушу мүмкүн.
4 ичинен 4 -бөлүк: Денеңизди даярдаңыз
Кадам 1. Сакал алууга бир аз убакыт бөлүңүз
Эгерде сиз ачык купальник кийсеңиз жана денеңиздин чачын көрсөтүүнү жакшы көрбөсөңүз, пляжга барганга чейин бир аз убакыт кырынышыңыз керек болот. Бутуңузду жана ага муктаж болгон башка жерлерди, мисалы, бикиниңизди же колтуктарыңызды кырып салууга бир аз убакыт бөлүңүз.
- Эгерде сиз бул жерлерди кырып же мом менен сүртүүнү ыңгайлуу кыла албасаңыз, анда муну кесипкөйгө тапшырыңыз. Бикини момун жасоо үчүн жолугушууну белгилеңиз.
- Эгерде сиз жигит болсоңуз, анда сиздин чачыңызды кырккыңыз келет же кимдир бирөө сиз үчүн муну жасайт.
- Өзүңүздү күндүн жарыгында текшерип турууну унутпаңыз, анткени сиз чачты күндүн астында байкап калууңуз ыктымал.
2 -кадам. Терини пилинг
Териңизди жалтыратуу үчүн, бир аз убактыңызды пилинг менен өткөргүңүз келиши мүмкүн. Пилинг - өлгөн терини кетирүүнүн бир жолу, ошондо териңиз күлдүү же орой көрүнбөйт. Сизде химиялык же физикалык тазалоочу каражаттарды колдонуу мүмкүнчүлүгү бар.
- Химиялык эксфолиант өлгөн терини талкалоо үчүн химиялык заттарды, көбүнчө кислоталарды колдонот.
- Физикалык эксфолиант өлгөн терини сүртүү үчүн эритмеде кичинекей мончокторду же майдаланган үрөн же кабыкты колдонот. Сиз ошондой эле бул категорияга кирген пилинг мээлейлерин таба аласыз. Жада калса жуугуч да физикалык тазалоочу болуп саналат.
- Эксполиантты колдонуу үчүн териңизди нымдуу кылуу үчүн алгач душка түшүңүз. Пилингди колуңуз менен, мээлейиңиз менен же жумшак тегерекчелер менен сүртүңүз. Бүткөндөн кийин пилингди жууп салыңыз. Эгерде сиз қабыршақтай турган мээлейди же жуунгучту колдонуп жатсаңыз, ага кадимки самыңызды коюп, самынды жумшак чөйрөлөрдө териңизге сүртүңүз.
- Тизе, чыканак жана бут сыяктуу көйгөйлүү жерлерге көңүл бурууну унутпаңыз.
- Пилингден кийин териңизге жакшы нымдагыч сүйкөп коюңуз.
3 -кадам. Шишиген тамактардан баш тартыңыз
Эгерде сиз жалпак ашказан издеп жатсаңыз, пляжга чейин бир нече күн бою шишип кетүүчү тамактан алыс болуңуз. Ошентип, ашказаныңыз көөп кетпейт.
- Брокколи, капуста, Брюссель өсүмдүктөрү жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчаларды өткөрүп жибериңиз. Ошондой эле кайра иштетилген азыктарды жана газдалган суусундуктарды таштаңыз.
- Тескерисинче, авокадо, жумуртка, жаңгак майы, лосось, банан, грек йогурту жана лимон сыяктуу башка пайдалуу азыктарды колдонуп көрүңүз.
Кеңештер
- Эгерде сиз сууга түшө турган болсоңуз, нөөмөттө турган куткаруучу бар жерде сүзүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү начар сезе баштасаңыз, анда кетип, дарыгерге кайрылыңыз. Күн тийип турганда ысык сокку тез өтүшү мүмкүн.
- Туура гидратацияга ээ болуңуз, ар дайым жаныңызда суу болушу абдан маанилүү. Суусуздануу өтө оңой, кээде бул качан болуп жатканын билбей да каласыз.
- Күндөн коргоочу кремди алып келиңиз жана көлөкөдө отуруңуз.
