Укмуш супермодель жана Victoria's Secret периштеси Адриана Лимага окшош болгуңуз келеби? Анын стилин туурап, анын келбетин алуунун кээ бир жолдору бар. Эң негизгиси, анда -санда рокер чети бар бейкапар, табигый вибени кабыл алуу.
Кадамдар
3 методу 1: Адриана Лиманын чачын жана көзүн алуу
Кадам 1. Көз боёкту катуу колдонуу менен көздү бөлүп коюңуз
Анын көк-жашыл-боз көздөрү Адриананын эстен кеткис өзгөчөлүктөрүнүн бири болуп саналат жана ал, адатта, аларды чыгаруу үчүн абдан оор макияжды колдонот. Эң негизгиси, шабдалы, кара жана күрөң көлөкөлөрдү көздүн кабагына жана астыңкы кирпиктин астына, ошондой эле көздүн бурчуна колдонуу.
- Күлгүн түстүү боз көлөкө алыңыз. Муну каштын астына жана көзүңүздүн ички бурчуна сүртүңүз. Бул анын көздөрү көпчүлүк үчүн эсте калды.
- Капкактарыңызга кара күрөң түстөгү көлөкө сүртүңүз. Төмөнкү көздүн күрөң жана ак көлөкөсүнүн ортосуна коло көлөкө кошуңуз. Адрианага окшош болуу үчүн көк түстөгү байланыштарды кошуңуз, эгерде анын көзүнүн түсү жок болсо.
- Акыркы көз боёгу кара. Муну күрөң үстүнө кой, бирок күрөң бурчтан өйдө болсун.
Кадам 2. Көзүңүздү ачуу үчүн кара көз боёкту колдонуңуз
Адриана кара көз боёкту жактырат жана аны рок көрүнүшүн түзүү үчүн колдонот. Көзүңүздү дагы драматизациялоо үчүн кашыңызды да формага салыңыз.
- Кара көз боёкту көзүңүздүн суу сызыгына, көздүн бурчуна, ошондой эле кирпик сызыгынын үстүнө коюңуз. Ал кирпик калемин колдонуудан мурун нымдап алууну сунуштайт.
- Айкын, формалуу каштарды түзүү үчүн кашыңыздын карандашын колдонуңуз. Каштары күрөң, аны тыкан момдоп, чыйраткан.
Кадам 3. Көздүн макияжын кара тушь менен бүтүрүңүз
Ошондой эле узун жана коюу кара кирпиктери бар. Кирпигиңизди кирпик бурагыч менен тараңыз.
- Ал эч качан тушь тушурбой турганын айткан. Ал жөн гана ага кошо берет. Аны үстүңкү жана астыңкы кирпиктерине коет. "Канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук жакшы."
- Адриананы кээде оор жумуштарды аткарып жүргөндө көрүүгө болот, бирок анын адатта туш кийими бар.
Кадам 4. Күлгүн же нейтралдуу помада же жылтырак кийиңиз
Кызгылтым помада менен көрүнүштү бүтүрүңүз. Ал эрин жалтыратуучу компаниянын моделдери, ошондуктан сиз бул көрүнүштү колдоно аласыз.
- Анын драмалуу эриндери жок, дээрлик дайыма помада же эрин жалтыратуучу жылаңач же кызгылт көлөкөлөрдү жактырат. Анын фокусу - көздү баса белгилөө, ал эми эриндерди төмөндөтүү. Анын үстүңкү эрини толук эринине караганда кичирээк.
- Кээде ал бир аз кызгылт же кызгылт помадасын алып, эриндерине жана жаакка сүртүп, бир аз боёлгон, бирок табигый көрүнүш берет.
- Күрөң кызарып, бетиңиздин сөөктөрүнүн көңдөйүнө сүртүңүз. Аны храмдарыңызга да сүртүңүз. Бул сиздин жүзүңүздү ичке кылат.
Кадам 5. Брюнеткага барыңыз жана чачыңыз менен түздөңүз
Адриана-кара брюнетка, чачы шоколад-күрөңдөн дээрлик кара. Сиз бир аз алтын түстүү окуяларды ала аласыз, бирок өтө драмалуу эмес. Адрианага окшош болуш үчүн караңгыда жүрүшүң керек.
- Чачты түздөөчү каражатты колдонуңуз, анткени ал көбүнчө чачын түз кийет. Анын чачы абдан таза жана эч качан ашыкча жасалгаланган эмес. Кээде аны артка тартат.
- Ал жаркыраган жана узун болушу үчүн зыгыр майы таблеткасын алат. Биринчи дарыгериңиз менен текшериңиз. Чачын ден соолугу үчүн ал күн сайын жуубайт. Майлар чачыңыздын жакшырышына жардам берет.
- Эгерде ал такыр чачын жасалгаласа, чачында узун толкундарды жаратат. Ал чачын жасалгалаганда, бул көбүнчө пляждуу чач толкундары. Чачыңызды деңиз тузу менен чачыратып көрүңүз. Чачыңызды ортосуна бөлүп, өтө узун кийиңиз. Адриананын чачы көбүнчө бюст сызыгынан өтөт.
Метод 2 3: Адриана Лима сыяктуу кийинүү
Кадам 1. Купальникти рок
Адриана - Victoria's Secretтин купальниги жана ич кийиминин модели. Ошентип, ага окшош болуу үчүн, ишенимдүү түрдө бикинини алып жүрүүгө туура келет.
- Күнгө күйүү. Адриананын теги бразилиялык болгондуктан, анын териси табигый алтын түскө ээ. Антпесеңиз, спрей күйгүзүп алсаңыз болот. Бирок коргоочу шаймандарды кийүүнү унутпаңыз! Аны көбүнчө жээкте көрүшөт.
- Ал күнүмдүк лосьон же күндөн коргоочу крем менен жылтыраган порошокту аралаштырып, табигый теринин көрүнүшүн сактоого аракет кылат. Сиз бара турган түс жылуу зайтун түсү. Бул көрүнүштү ишке ашыруу үчүн сиз өзүңүз тандыруучу лосьон колдонсоңуз болот.
- Ал ошондой эле ич кийим кийгенди жакшы көрөт жана кара, ак же кызгылтым түстөрдү кийсе, эң жакшысы Victoria's Secretтен. Сиз аны футболкаларда жана ак цистерналарда көрөсүз.
2 -кадам. Ак -кара түстө кийинүү
Ал бутунун арык джинсы, кара же ак футболка, кара түстөгү жайкы көйнөк, ак юбка жана ак сарафан кийимдерин көргөн.
- Анын түс схемасы жөнөкөй, романтикалык жана таза сызыктар менен. Ал көп бош үлгүлөрдү кийбейт. Ал сейрек кездешет пастел же ар кандай түстө, бирок аны кызыл түстө жана сыртка чыгып баратканда бийик такалуу кийимдер менен көрүүгө болот.
- Ал обруч сөйкө жана шуру шуруларды жакшы көрөт. Адриана костюмдарды колдонот. Ал көп жолу канат кийгени байкалган. Албетте, ал муну подиумда жасады. Бул тротуарда эч кандай таасир бербейт!
3 -кадам. Ар тараптуу көрүнүшкө ээ болуңуз
Адриана Лима подиумда суроо -талапка ээ, анткени ал келбетин өзгөртөт. Ал, албетте, Victoria's Secret Fashion Showдо сууга түшүүчү костюмда сексуалдуу көрүнөт. Бул кол тамга көрүнүшү.
- Бирок, сиз анын үч бөлүктөн турган костюм кийгенин, ал тургай готко окшошуп баратканын көрө аласыз. Ал чачын жана макияжын тыкан өзгөртүп, оригиналдуу болуу үчүн ар кандай келбетти өркүндөтөт.
- Эгерде сиз кээде адамдарды ойлонтпосоңуз, "бул чын эле бул жердеби?" сен анын маанайын буза албайсың.
3 -метод 3: Адриана Лиманын денесин алуу
Кадам 1. Формаңызды алыңыз
Адриана сонун формада. Ал болушу керек. Ал Victoria's Secretтин модели. Ал кызын төрөгөндөн кийин 50 килограммга арыктоого жардам берүү үчүн профессионал диетологду жалдаган.
- Таразаны сатып алыңыз. Эмне жегениңиз жана өзүңүздү кантип коё бергениңиз үчүн өзүңүздү жоопко тартыңыз.
- Ал жогорку интенсивдүү машыгууларды эң жакшы деп эсептейт. Ал тердегенди жана жип менен секиргенди жакшы көрөт. Он мүнөт аркан менен секирүү 35 мүнөт чуркоо менен барабар. Анын айтымында, сиз саатына 1000 калория күйгүзө аласыз.
Кадам 2. Диетаңызды өзгөртүңүз
Адрианага окшош болуу үчүн диетаңызды тазалашыңыз керек. Бышкан же чийки жашылчаларды көп жегиле, айрыкча капуста жана брокколи сыяктуу жашыл. Аларды зайтун майы жана деңиз тузу менен майлаңыз.
- Ал тамактанбайт. Бирок, керек болсо, жемиш жегиле. Ал кара бүлдүркөн менен карагатты сунуштайт. Ал көбүнчө бышкан же чийки жашыл жашылчаларды жейт. Спаржа жана шпинат сыяктуу нерселер.
- Ар бир эки -үч саатта жегиле. Күнүнө жок дегенде эки литр суу ичкиле. Кошумча витаминдерди алыңыз. Эгерде сиз ачка болсоңуз, күрүчтү колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Диетологго кайрылып, фитнеске жана ден соолукка олуттуу көңүл буруңуз
Ал шоуга барайын деп калганда, жеке машыктыруучусу менен күнүнө эки жолу машыгат. Ал аркан, кутулар менен секирет жана штангаларды көтөрөт.
- Ал ошондой эле денесинин булчуң массасын жана суунун кармалышын өлчөгөн диетологго көрүнөт. Ал белок коктейлин, витаминдерди жана кошумчаларды ичет. Ал күн сайын бир галлон суу ичет. Шоуга чейин тогуз күн бою ал жумуртка порошогун камтыган протеин коктейлин гана ичет.
- Ал бир жолу мода көргөзмөсүнө эки күн калганда ашыкча суу ичүүнү токтотконун айткан. Бирок, ал туура эмес сүйлөп алганын айткан.
4 -кадам. Өзүңүздү ачка калтырбаңыз
Бул коркунучтуу гана эмес, бирок бул Адриананын келбети эмес. Ал тренерлерине кээ бир ийри сызыктарды сактап калгысы келгенин баса белгилейт.
- Бала төрөгөндөн кийин формасына келүү үчүн жасаган бир көнүгүүсү Aerosquat деп аталат. Аны аткаруу үчүн, эңкейип коюңуз. Эки колдун сөөмөйүн жана ортоңку манжасын жерге тийгизип коюңуз. Колуңузду сол бутуңуздун карама -каршы жактарына кармаңыз.
- Тизеңизди бүгүп турганда, оң бутуңузду жерден көтөрүңүз. Салмагыӊызды сол жакка кыйшайтыңыз. Сол бутуңуз менен отуруңуз. Манжаларыңыз жерге тийип турсун. Кайра бутуңузду түздөңүз. Биринчи күнү эки бутуңузга бир мүнөттөн кайталаңыз, экинчи күнү эки буттун бутуна 30 секунд. Муну күн сайын сынап көрүңүз.
- Бул кадам жамбашты көтөрүп, үстүңкү төртүңүздү скульптуралайт. Ал көп суу ичүү жана дайыма көнүгүү жасоо абдан маанилүү деп эсептейт. Суу табигый детокс.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Жерге жакын жана жеткиликтүү бол. Адриана ар дайым достук жана ачык.
- Лидер болгула жана дайыма өзүңөргө чынчыл болгула.
- Жакшы кайрымдуу адам бол. Жакырчылыкка, жабыркаган жаныбарларга, кургакчылыкка же оорулуу балдарга жардам берүүчү кампанияларга катышыңыз. Адриана балдар үйүнө жардам берип, Бразилиядагы жакыр балдар үчүн кийим сатып алат. Таттуу!
- Victoria's Secret дүкөнүнө барыңыз!
- Энелик кубат. Адриана кош бойлуу болгон үчүн 2009 -жылдын бүт жылын алып салган. Аны көбүнчө кызы Сиенна менен көрүшөт.
Эскертүүлөр
- Сиз ар дайым өзүңүздүн өзгөчө жөндөмүңүздү сактоого аракет кылышыңыз керек, атүгүл укмуштуудай Адрианага окшошууга аракет кылыңыз!
- Диетаны ашыкча колдонбоңуз. Ал бикини модели болгондуктан, ага кошумча кысым көрсөтүлөт.
