Калипсо секириги - бул ар кандай бий стилдеринде, анын ичинде джазда жана заманда аткарылган кызыктуу бий кыймылы. Бул секирик алгач коркутуучу жана оор көрүнгөнү менен, чындыгында, аны кармагандан кийин, бул абдан жөнөкөй жана кызыктуу. Сиз бир заматта бардык жерде калипсо секирик жасайсыз!
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Calypso секиригине даярдануу
1 -кадам. Ыңгайлуу кийим кийиңиз
Супер тар кийимде бий кыймылын аткаруу - күтүлүүчү кырсык. Футболка, цистерна, тропик, спорттук бюстгалтер, йога шым, кыска шорти же өзүңүздүн бийиңизди кийсеңиз болот.
Кадам 2. Чачыңызды жүзүңүздөн жулуп алыңыз
Чачыңыздын бетиңизге тийиши кызыктуу эмес жана чачыңыз көзүңүздү тосуп жатса, өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн. Чачыңызды чачыңыздын, мисалы, ат куйругу, булочка, өрүм, ал тургай, чочко куйругу сыяктуу тез жасаңыз. Кошумча колдоо үчүн чач боону тагыңыз жана чач жасалгаңызды мүмкүн болушунча бекем кылыңыз, ошондо ал өзүн өзү чечпейт, бирок өтө ыңгайсыз болуп калат.
3 -кадам. Денеңизди жана булчуңдарыңызды сунуңуз
Бий трюктарын аткаруу, айрыкча секирбестен, булчуңду тартууга алып келиши мүмкүн. Денеңизди бөлүп -жаруу менен даярдаңыз, эгер сиз жетишерлик өнүккөн болсоңуз, өпкө жасаңыз, куймак созуңуз, жерде чуркаңыз же бутуңузду сунуучу башка нерселерди жасаңыз. Ар бир сунууну жасаңыз же эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бир -эки мүнөткө жылыңыз.
4 -кадам. Байпак же бий бут кийимин кийиңиз
Бир жуп байпак кийүү секирүүнү жеңилдетет, бирок эгер секире турган полуңузду күйгүзүү оңой болсо, бутуңузга эч нерсе кийүүнүн кажети жок.
5 -кадам. Практика үчүн чоң аймакты табыңыз
Сиз калипсо менен машыгып жатканда дубалга урунгуңуз келбейт. Жеткиликтүү мейкиндикке ээ болгон жана эмеректери жок бөлмөнү колдонууга аракет кылыңыз. Жетиштүү чоң бөлмө таба албай жатасызбы? Маселе эмес! Корооңузда сыртка чыкыңыз же алдыңкы корооңузду колдонуңуз.
3төн 2 бөлүк: Calypso Leapти аткаруу
Кадам 1. Биринчи позициядан баштаңыз
Бутуңуздун ийининин туурасынан алыс экенине ынануу үчүн бутуңузга окшош форма түзүңүз. Бир колу тегерек, экинчи колу түз болушу керек. Чөйрөдөгү колуңуз сиздин начар бутуңуз болсун (эгер сол бутуңуз начар болсо, сол колуңуз тегеректе).
Кадам 2. Бутуңуздун бирин Тенду
Жаман бутуңузду алдыңызга каратып, жакшы бутуңузду артка буруңуз.
Кадам 3. Жогорку чынжыр жасаңыз
Буту бүгүлүп турганда, аны капталга жылдырып, салмагын коюңуз, чынжырды баштаганда эки колуңузду түздөңүз. Анан экинчи бутуңузду экинчи абалга келтирип, артка буруңуз.
Кадам 4. Төмөн карай чынжыр жасаңыз
Жогорку чынжырдан кийин дагы бир чынжыр жасаңыз, бирок бул жолу бутуңузду бүгүп төмөн түшүрүңүз, бул секирүү жасоодо сизге күч берет.
Step 5. Секирүү жасаңыз
Алдыңкы бутуңуз менен бурчка ronde de jambe кылыңыз, анан бутуңузду капталга ачыңыз. Арткы бутуңузду алдыңкы бутуңуз жетишерлик жогору болгондо, артка карай бүгүп, анын маанайына көзүңүз жетип тургандай кылыңыз. Колуңузду башыңыздын үстүнө же каалаган позицияңызга көтөрө аласыз.
6 -кадам
Сиз түрмөктү жасай аласыз же аны тик тургуза аласыз. Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз, анда ролл жасоого аракет кылардан мурун туруп туруу эң жакшы.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Calypso Leap'ыңызды жакшыртуу
Кадам 1. Полдогу позицияны практикалаңыз
Бөлүнгөн жерлериңизге кирип, алдыңкы бутуңузду арткы бутуңузду кыйшайтып түз алып коюңуз. Колуңузду түз абага же өзүңүздү ыңгайлуу сезген абалга коюңуз. Бул көнүгүүнү жаракаттарды алдын алуу үчүн катуу жерге эмес, жумшак жерге жасаңыз.
Кадам 2. Сиздин ажырашууларыңыз бар
Жок дегенде бир бутуңузга бөлүнүү калипсо секирүүсүн эле эмес, башка бий секирүүсүн жакшыртууга жардам берет. Күн сайын өпкө жана башка буттун созулушу сыяктуу көнүгүүлөр жасалат жана сиз бат эле бөлүнүп кетесиз.
3 -кадам. Күзгүнүн алдында машыгыңыз
Калипсо жасоодо сырткы келбетиңизди көрүү сизге эмнени өркүндөтө алары жөнүндө билим берет. Үйүңүздө чоң күзгү колдонуңуз же бош студия бөлмөсүн колдонуңуз.
Кадам 4. Өзүңүздү жазыңыз
Кимдир бирөө сизди бир нече жолу жаздырып, видеолорду салыштырып көрүңүз, сиз жакшы же жаман кылгансыз.
Кадам 5. Калипсо секирик кылган башка бийчилерди көрүңүз
Бир же эки профессионал бийчинин калипсо секирүүсүн издеп, алардын техникасын көрүп, өзүңүздүн техникаңызды жакшыртыңыз.
Кадам 6. Бий комбинациясын жасаңыз
Кыска бийдин кызыктуу тартибин түзүңүз жана башка бий кыймылдары менен бирге калипсо секиригин кошуңуз.
7 -кадам. Башка бийчилерден кеңеш алыңыз
Калипсо жасай турган бийчи же бий мугалимине секиригиңизди көрсөтүңүз. Алар сизге жардам берип, кеңештерди бере алышат.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сиздин алдыңкы жана арткы бутуңуз бир убакта абада болушу керек.
- Сиз секиргенде өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден кийин, белиңизди бир аз ийип, жаман бутуңуз менен жасап көрүңүз.
- Төмөнкү чынжырды жасап жатканда, секиригиңизди жогорулатуу үчүн бардык салмагыңызды арткы бутуңузга салууну унутпаңыз.
- Кээ бирлери бул секирикти бир күндө, башкалары бир жумада үйрөнүшү мүмкүн. Эгерде сиз муну биринчи аракетиңизде албасаңыз, капа болбоңуз.
- Секирүүнү акырындык менен жасабаңыз, анткени сизде секирикти туура жасоону кыйындатуучу жетиштүү момент болбойт.
- Көз карашыңды жасоодо бутуңдун тар болбошуна жана бошоп кетпешине көңүл бур, сен бутуңдун 45 градуска бурулушун каалайсың.
- Секирүүнү жасаңыз жана секирикке өтүңүз, бардыгы бир суюктук кыймылында, антпесе жаман көрүнөт.
- Өтө көп чынжырлуу бурулуштарды жасабаганыңыз жакшы, анткени секирик кылуу кыйыныраак болот.
- Бөлүнүүңүз милдеттүү эмес, бирок бул сизге жакшыртууга жардам берет.
- Жаныңызда бир аз суу бар, анткени сиз мээнеттен чарчайсыз.
