Жылуу компресс булчуңдардын оорушунан муундардын катуулугуна чейин ар кандай маселелерди дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Аптекадан жылуулук пакеттерин сатып алсаңыз болот, бирок сиз өзүңүздүн үйүңүздүн тегерегинде жаткан жөнөкөй, арзан материалдар менен өзүңүздү жасоо оңой. Жылуу компресстер этек кирдин, ичтин булчуңдарынын жана булчуңдардын спазмынан болгон ооруну басаңдатууга жардам берет. Шартты жылуу компресс менен дарылоодон мурун, сиздин медициналык көйгөйүңүз ысык же суук колдонуу менен жакшы чечилээрин билиңиз жана өзүңүздү потенциалдуу күйүүдөн коргоо үчүн тиешелүү коопсуздук чараларын көрүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Жыпар жыттуу компресс жасоо
Кадам 1. Материалдарыңызды чогултуп алыңыз
Негизги компресс үчүн сизге таза түтүк байпак жана анын ичине кирүү үчүн кургатылбаган күрүч, буурчак же сулу гана керек. Бирок, эгер сиз компресске жагымдуу жыт бергиңиз келсе, сизге бир аз порошок жалбыз, корица же каалаганыңыздай жыты керек болот. Сиз ашканаңыздагы чөптөрдү, чөп чай пакетинин мазмунун же эфир майларын колдонсоңуз болот.
Көбүрөөк эс алуу үчүн компресске лаванда, ромашка, шалфей же жалбыз кошуп көрүңүз
Кадам 2. Түтүк байпагын толтуруңуз
Күрүчтү, буурчакты же сулуну колдонуп жатасызбы, көбүнчө ½-¾ толгончо түтүк байпагына куюңуз. Жөн гана байпак үчүн жетиштүү байпак материалын калтырыңыз, эгер сиз байпактын учун тигүүнү пландабасаңыз, анда жылуу компресс жасаңыз. Андан кийин аны дээрлик чокусуна чейин толтура аласыз.
Байпакты толтуруп жатканда, жыттуу порошоктун же чөптөрдүн кичинекей чымчымдарын кошсоңуз болот, ошондо компресс бою жагымдуу жыт пайда болот
Кадам 3. Түтүк байпагынын ачык учун мөөрлөңүз
Компрессти канча убакыт сактагыңыз келгенине жараша, байпакты убактылуу же биротоло мөөрлөй аласыз. Байпакка байланган түйүн кыска убакыт ичинде мазмунун сактап калат, бирок кийинчерээк байпакты кайра колдонууга уруксат бериңиз. Сиз байпактын ачык учун дагы туруктуу компресс үчүн тиге аласыз.
- Байпакты анын ичине өтө жакын мөөр басуу катуу компрессти пайда кылат, ал эми аны алысыраак мөөрлөсө, анын ичин бош калтырат. Компрессти мөөр басуудан мурун канчалык катуу же жумшак экенин сезип көрүңүз.
- Эгер мазмунун бир аз бош койсоңуз, анда байпакты мойнуңузга жана ийиниңизге оңой эле ороп койсоңуз болот.
Кадам 4. Микротолкундуу компресс
Компрессиңизди жапкандан кийин, микротолкундуу мешке 30 секундага коюңуз. 30 секунддан кийин сиз аны сезип, канчалык жылуу экенин көрө аласыз. Эгерде сиз жылуулуктун деңгээлине ыраазы болсоңуз, анда аны алып чыгып колдонсоңуз болот. Эгерде сиз жылуураак болгуңуз келсе, компрессти сиз каалагандай жылуу болгонго чейин 10 секундага микротолкундуу түрдө улантыңыз.
Күйгүзүүчү ысык материалдарды териңизге коюу ыйлаакчаларга жана күйүккө алып келерин унутпаңыз. Болжол менен 70 жана 80 ° F (21.1ден 26.7 ° Сге чейин) диапазону оптималдуу
Кадам 5. Териңиз менен компресстин ортосуна тосмо коюңуз
Сиз жылуулукту колдонууну пландап жаткан жерге компрессти ороп же териңизге сүлгү же футболка койсоңуз болот. Бул теринин бузулушун же күйүп кетүүсүн алдын алат. Териңиздин формасы жакшы экенине ынануу үчүн териңизди бир нече мүнөт сайын текшерип турууну унутпаңыз.
Кадам 6. Компрессти териңизге каршы коюңуз
Эгерде ал ыңгайсыз ысык сезилсе, дароо алып салыңыз жана компрессти алмаштыруудан мурун бир аз муздаганча күтө туруңуз. Качан компресс ыңгайлуу температурага жеткенде, компрессти ооруган жерге он мүнөт кармаңыз. Он мүнөттөн кийин терини бир аз муздатуу үчүн алып салыңыз. Терини муздатууга уруксат бергенден кийин, эгер кааласаңыз, аны дагы он мүнөткө кайра колдонсоңуз болот.
Эгерде териңиз кочкул кызыл, кызгылт көк, тактар кызыл жана ак түскө боёлуп, шишип же шишип кете баштаса, врачка кайрылыңыз. Ысыктан териңиз жабыркап калышы мүмкүн
Метод 2 3: Бууга жылуу компресс жасоо
Кадам 1. Таза жуугучту нымдап алыңыз
Сууга каныкканга чейин жуугучтун үстүнөн суу агызыңыз. Ал нымдуу тамчы болушу керек. Андан кийин кездемени кайра жабылуучу полиэтилен баштыкка салыңыз (Ziploc баштыгы сыяктуу). Микротолкундуу мешке салганда бир калыпта ысып кетишин камсыздоо үчүн кездемени тыкан бүктөңүз. Бул учурда баштыкты мөөрлөбөңүз.
Кадам 2. Микротолкундуу мешке салынган жуугуч
Баштык ачык калганда баштык менен сүлгүнү микротолкундуу мештин ортосуна коюңуз. Сиз издеп жаткан температурага жеткенге чейин 10 секунда менен убакыт кошуп, 30-60 секундага чейин ысытыңыз.
Кадам 3. Альтернатива катары чайнекти колдонуңуз
Эгерде сизде микротолкун жок болсо же микротолкундуу пластикти ыңгайсыз сезсеңиз, плитанын үстүндөгү чайнекке бир аз суу жылытсаңыз болот. Жуунгучту идишке салып, кайнак сууга жуугучтун үстүнө куюңуз. Андан кийин пластик пакетке салуу үчүн кычкачтарды колдонуңуз.
Эгерде сиз нымдуу жылуулук алууну кааласаңыз, жылуу кездемени түз эле териңизге сүйкөп койсоңуз болот, бирок компресс өтө ысык болбошу үчүн өтө этият болуңуз. Жылуу компресстин бул түрү синус оорусу үчүн пайдалуу, бирок күйүк алуу коркунучунан кабардар болуңуз
Кадам 4. Полиэтилен баштык менен иштөөдө этият болуңуз
Кир жуугуч сууга каныккандыктан, желим баштыктан күйүп турган ысык буу болушу мүмкүн. Күйүктүн алдын алуу үчүн микротолкундуу мештен баштыкты жана жуунгучту алып жатканда этият болуңуз - ысык буу ысык нерсе менен түз байланышпасаңыз да терини олуттуу күйгүзүп жибериши мүмкүн.
Материалдарды кармоо үчүн ашкана кычкачтарын колдонуңуз, эгер алар тийүүгө өтө ысык болсо
Кадам 5. Жуунгучту баштыкка мөөрлөп коюңуз
Сиз нымдуу жуугучту идеалдуу температурага чейин микротолкундуу мешке төккөнүңүздө, бууңузду капка салып, өтө тез муздап кетпеши үчүн жылыткыңыз келет. Дагы, өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз - буу катуу күйүккө алып келиши мүмкүн жана сиз өзүңүздү коргогонуңуз абдан маанилүү. Баштыкты мөөрлөп жатканда териңизди коргоо үчүн манжаларыңыздын учун башка жуугуч же духовка менен жабыңыз.
Кадам 6. Полиэтилен баштыгын таза сүлгүгө ороп коюңуз
Сиз ысык пластикти териңизге түз колдонууну каалабайсыз, андыктан коргоочу тосмо катары таза сүлгү колдонуңуз. Полиэтилен баштыгын сүлгүнүн ортосуна коюп, андан соң сүлгүнү жылытылган материалдын айланасына бүктөңүз. Муну баштыктын сүлгүдөн жылып кетишине жол бербегендей кылып жасаңыз жана жылуулук менен териңиздин ортосунда бир гана катмар сүлгүнү калтырыңыз.
Кадам 7. Оролгон компрессти териңизге каршы коюңуз
Эгерде жылуу сезилсе, компрессти муздатып коюңуз. Ар бир он мүнөттө териңизге тыныгуу берүүнү унутпаңыз жана 20 мүнөттөн ашык компрессти колдонбоңуз.
Эгерде териңиз кочкул кызыл, кызгылт көк, тактар кызыл жана ак түскө боёлуп, шишип же шишип кете баштаса, врачка кайрылыңыз. Ысыктан териңиз жабыркап калышы мүмкүн
3 -метод 3: Жылуу компрессти качан колдонуу керектигин аныктоо
Кадам 1. Ооруп жаткан булчуңдарга жылуулукту колдонуңуз
Булчуңдар көбүнчө булчуң ткандарында ашыкча сүт кислотасынын топтолушунун натыйжасы. Булчуңга жылуу компресс колдонсоңуз, жылуулук ошол аймакка көбүрөөк кан тартат. Кан айлануунун жогорулашы ашыкча сүт кислотасын жууп, булчуңдарыңызды азыраак оорутат. Ошондой эле бул аймакка көбүрөөк кычкылтек алып келип, жабыркаган ткандардын айыгуу процессин тездетет. Жылуу сезим нерв системасын алаксытып, мээге жиберилген оору сигналдарынын санын азайтат.
Кадам 2. Булчуң спазмын дарылоо үчүн нымдуу жылуулукту колдонуңуз
Эгерде сизде узакка созулган булчуңдардын спазмы байкалса, биринчи кадамыңыз жабыркаган булчуңду эс алуу. Жай алыңыз, жана булчуңуңузду биринчи кезекте спазмга чейин баса турган иштен алыс болуңуз. Жылуулукту колдонуу үчүн 72 саат күтө туруңуз. Үч күн өткөндөн кийин, айыгуу процессин тездетүү үчүн жабыр тарткан жерге нымдуу жылуу компресс коюңуз.
3 -кадам. Муундагы катуулукту жана артрит оорусун ысык же суук менен дарылаңыз
Эки ыкма биргелешкен көйгөйлөрдү дарылоодо эффективдүү болушу мүмкүн, бирок кээ бирөөлөр экинчисинен артык көрүшөт. Сиз кайсынысы сизге ылайыктуу экенин түшүнмөйүнчө, экөөнү алмаштырып көрүңүз.
- Муздак муз пакеттери сезген ооруну басаңдатып, кан тамырларыңызды кысуу аркылуу муундарыңыздын сезгенүүсүн жана шишигин басаңдатат. Катуу суук биринчи ыңгайсыздык жаратса да, курч ооруну басаңдатуу үчүн абдан пайдалуу.
- Жылуу компресстер кан тамырларды кеңейтет, айыгууну тездетет. Жылуулук ошондой эле катуу аймакта ткандарды жана байламталарды бошотуп, алардын кыймыл диапазонун жогорулатат.
- Ошондой эле жабыркаган жерди жылуу сууга чылап коюу менен жылуулукту колдонсоңуз болот. Бул ысык бассейнде сүзүүнү же жөн эле жылуу ваннага чөмүлүүнү билдириши мүмкүн.
Кадам 4. Белгилүү бир шарттардан жабыркасаңыз, жылуулук терапиясынан алыс болуңуз
Кош бойлуулук, кант диабети, начар жүгүртүү жана жүрөк оорулары (жогорку кан басымы сыяктуу) жылуулук терапиясына начар жооп берет. Булчуңдарды же муундардагы ооруну басаңдатуу үчүн жылуу компресс колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Күйүккө жол бербөө үчүн жылуулук булагы менен териңиздин ортосунда дайыма кездеме катмарын кармап турушуңуз керек
Кадам 5. Курч жаракаттар үчүн жылуулукту колдонбоңуз
Жылуулук эң жакшы булчуң оорусу, спазм же өнөкөт биргелешкен оору сыяктуу өнөкөт маселелерди дарылоо үчүн колдонулат. Башка жагынан алганда, муздак муундар сыяктуу курч жаракаттан кийин дароо колдонуу жакшы. Ошентип, булчуңду тартсаңыз, алгачкы 48 сааттын ичинде шишикти басаңдатуу үчүн дароо музду сүйкөп коюңуз. Эгерде оору бир нече күнгө созулбаса, калыбына келтирүү процессин тездетүү үчүн жылуулукту колдонуңуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Компрессти микротолкундуу мешке бир мүнөттөн ашык койбоңуз, анткени ал кызып кетет жана баштыгын эритип жиберет.
- Компресс ыңгайсыз болуп калса, аны алып салыңыз. Бул өзүн жакшы сезиши керек.
- Эч качан балдарга жана ымыркайларга жылуу компресстерди колдонбоңуз.
- Жылуу компресстин күйүп кетиши мүмкүн болгон жерде бир жерге жатышына жол бербеңиз. Эс алып жатканыңызда, аны бир нече мүнөткө бир аз жылдырып коюңуз.
