Өлтүрүүгө көп убактыңыз бар экенин жана өзүңүздү алаксытуу үчүн колдоно турган эч нерсе жок экенин түшүнүүдөн өткөн жаман нерсе жок. Бактыга жараша, объектилерсиз көңүл ачуунун көптөгөн жолдору бар. Сиз жөн гана чыгармачыл жана бир нече жаңы трюктарды сынап көрүүгө даяр болушуңуз керек.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Дос менен көңүл ачуу
Кадам 1. Ойногула “Тескерисинче
Досуңузга эки вариант бериңиз жана алар кайсы вариантты жактырарын сураңыз. Мисалы: Тамактан баш тарткыңыз келеби же уйкудан баш тарткыңыз келеби? Максималдуу көңүл ачуу үчүн, тандоолорду таң калыштуу же акылсыз кылыңыз.
Кадам 2. «Телефон
- Баары бир сапта же тегеректе отурушат жана аягында турган адам жанында отурган адамга сүйлөмдү шыбырайт. Ал адам андан ары каттын аягына чейин барганга чейин кабарды өткөрүп берет. Акыркы адам уккан сөздөрүн үн менен айтат жана кабарды баштаган адам чынында эмне айтылганын ачып берет.
Бул оюндун иштеши үчүн сизге бештен кем эмес адам керек болот
3 -кадам. Ыр ырдоо
Популярдуу ырды ырдап баштаңыз жана досторуңузга кошулуңуз. Эгерде сиз бир эле артисттин бир нече ырын билсеңиз, алардын музыкасын аралаштырып аткарыңыз. Элдер гармонияны ырдап, обондорду ырчылардын ортосунда алмаштырууга аракет кылсын.
- Эгерде сиз чындап шыктануу сезип жатсаңыз, бийди хореографка ылайыкташтырыңыз. Бий менен машыгыңыз жана таланттар шоусу сыяктуу же классташтарыңыздын алдында аткара турган бир жериңиз бар -жогун көрүңүз.
- Сиз ошондой эле ырды импровизация кыла аласыз. Бул үчүн, башыңызга келген ар кандай обонду ырдап баштаңыз. Досторуңуз сиздин обонуңуз менен бирге гармония жасашсын. Импровизатордук музыканын фокусу - өзүңдү өзүң баалоо эмес.
4 -кадам. Конкурс өткөрүңүз
Досуңуздун маңдайында отуруңуз. Өзүңүзгө ыңгайлуу позицияны тандап, бир аз убакытка туруңуз. Бири -бириңердин көздөрүңөрдү ирмебей же тигиле карабай карагыла. Ким көзүн ирмесе, башка жакка караса же күлсө биринчи утулат.
Сиз өнөктөшүңүздү күлкү келтирүүгө аракет кылуу үчүн күлкүлүү жүздөрдү жасоого уруксат аласыз. Абайлаңыз, кокустан өзүңүздү күлдүрбөйсүз
Кадам 5. Досуңуздун чачын жасаңыз
Эгерде досуңуздун чачы узун болсо, аны менен ойноңуз. Аны өрүп же ат куйругуна салыңыз. Ар кандай стиль же көрүнүш менен эксперимент жасаңыз. Чачыңызды ойнотуу көпчүлүк адамдар үчүн абдан эс алдырат жана убакытты өткөрүүнүн эң сонун жолу.
Кадам 6. Кол чабуу оюнун ойноо
Төрт колду жана бир аз топтолууну талап кылган көптөгөн оюндар бар. Ninja Slaps мунун эң сонун мисалы. Ninja Slaps ойноо үчүн, колдоруңузду досуңуздун үстүнө, алаканыңызды ылдый каратып коюңуз. Көз тийип жатканда, досуңуздун колуңузга тийгенге чейин күтө туруңуз, жана андай болгондо, байланышка чейин колуңузду тартып алууга аракет кылыңыз. Эгерде досуңуз колуңузга тийсе, позицияны алмаштырыңыз. Болбосо, досуңуз дагы аракет кылат.
Колдоруңузга катуу тийүүдөн сак болуңуз, анткени бул оору жана кызарууга алып келиши мүмкүн
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Эл алдында көңүл ачуу
Кадам 1. Психикалык иштердин тизмесин түзүңүз
Жасала турган иштердин тизмеси абдан жакшы, анткени алар сизди тартипке келтирүүгө жана артыкчылыктуу нерселерди коюуга жардам берет. Акылыңызда, ошол күнү эмне кылышыңыз керек экенин тизмектеп, тапшырмаларды кандай тартипте аткаргыңыз келгенин аныктаңыз.
Жасала турган иштердин тизмесин түзүүдө санга караганда сапатка артыкчылык бериңиз. Тизмеңизге бир нерсе кошпогула, анткени аны кесип салуу оңой
Кадам 2. Демиңизди канчага чейин кармай турганыңызды караңыз
Узак убакыт бою демиңизди кармап туруу сууда сүзүү же серфинг сыяктуу кээ бир спорт түрлөрү үчүн пайдалуу. Бул дагы эч нерсе кылбай турганда өзүңүздү ээлеп алуунун сонун жолу. Учурда демиңизди канча убакытка чейин кармап турганыңызды көрүү үчүн саатты карап, өзүңүзгө убакыт бөлүп көрүңүз. Машыгууну улантыңыз жана убакыттын өтүшү менен бул сумманы көбөйтө алаарыңызды көрүңүз.
Эсиңизде болсун, демиңизди көпкө кармоо ден соолукка коркунуч алып келиши мүмкүн, анын ичинде өлүмгө алып келүүчү өчүрүүлөр
3 -кадам. Фантазияңызды колдонуңуз
Сиздин фантазияңыз кандай болсо да, мээңизде бир нече мүнөт жашаңыз. Элестетүү маанилүү, анткени ал сиздин кумарларыңызды кайра жандандырууга жардам берет жана чыгармачылыгыңызды стимулдайт. Акылыңыз каалаган жакка кетсин. Мүмкүнчүлүк бар, сиз кызыктуу жерге барасыз жана убакыт тез өтөт.
Эгерде сиз сабакта кыялдансаңыз, жок дегенде көңүл буруп жаткандай көрүнүүгө аракет кылыңыз
4 -кадам. Жакшы эс тутум жөнүндө ой жүгүрт
Жакында болгон кызыктуу саякат же сиз барган салкын кече жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Тажрыйбаны оң кылган бардык нерселерди эстеп, аларды мээңизде кайра жаратууга аракет кылыңыз. Ошол окуялардан алган бардык эскерүүлөрүңүздүн психикалык слайдшоусун ойнотуңуз. Эске алуу тилкеси сиздин оюңузду ээлеп, бактылуу учурду эстеп калууга жардам берет.
5 -кадам
Уктаганда убакыт учат. 20 мүнөт гана уктап алуу акыл -эсти сергитет, жалпы сергектигин жакшыртат, маанайды көтөрөт жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатат.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Кыймылда жүргөндө өзүңүзгө көңүл ачуу
Кадам 1. Көнүгүү
Көптөгөн көнүгүүлөрдү жабдууларсыз, дене салмагыңызды колдонуу менен жасоого болот. Эгерде сиз зеригип жатсаңыз, көнүгүү денеңизди гана эмес, мээңизди да стимулдаштыруунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Эч нерсеге муктаж болбогон төмөнкү көнүгүүлөрдүн бирин жасап көрүңүз:
- Pushups
- Отуруу
- Jumping Jacks
- Өпкө
- Squats
2 -кадам. Денеңизди сунуңуз
Сунуу сиздин ийкемдүүлүгүңүзгө эле эмес, эс тутумуңузга жана маанайыңызга да жардам берет. Сизди бошоңдотуп, көңүлүңүздү көтөрө турган чыңалуу үчүн, бутуңуздун бармагына тийип көрүңүз же колуңузду үстүңкү дене боюңузга сунуп көрүңүз.
Сунуштун максималдуу пайдасы үчүн күнүнө жок дегенде бир жолу сунуп көрүңүз
3 -кадам. Өзүңүзгө колуңузга массаж жасаңыз
Телефонуңуздун клавиатурасы менен компьютериңиздин клавиатурасынын ортосунда, колдоруңуз абдан машыгат. Аларды эс алдыруу үчүн манжаларыңызды тегерек кыймыл менен колуңуздун таманына сүртүңүз. Ошондой эле сөөмөйүңүз менен бармагыңыздын ортосундагы булчуңду ушалап көрүңүз.
