Booty shaking тез эле бүткүл дүйнөдө эң популярдуу бий кыймылдарынын бири болуп калды. Бул чагымчылдык, сексуалдык жана көңүл буруучу нерсе. Бирок, тилекке каршы, бул ар бир адам табигый түрдө кантип жасоону билет. Кээде, бул бир нече сабактарды жана бир аз машыгууну талап кылат.
Кадамдар
Метод 3: Beyonce Booty Shake жасоо
Кадам 1. Туура позаны алыңыз
Бутуңуздун туурасынан бир аз кененирээк баштаңыз жана тизелериңиз бир аз ийилип, бошоңдоп баштаңыз. Далыңызды артка кармап, белиңизди бир аз бүгөңүз, ошондо жамбашыңыз чыгып калат. Атайылап жамбашыңызды сыртка чыгарбаңыз, бул сиздин аркаңызды ийип койгондо табигый түрдө болот
2 -кадам. Жамбашыңыздын астына жамбашыңызды түйүңүз
Сиздин белиңиз азыр түз сызыкта болушу керек. Башкача айтканда, белиңиз 90 градуска жакын болушу керек - алдыга же артка бүгүлгөн эмес. Сиздин далыңыз, бирок, бир аз алдыга чыгып, тизелериңиз дагы эле бүктөлүп турушу керек.
3 -кадам. Жамбашыңызды артка чыгарыңыз
Муну кылып жатканда жамбашыңызды артка жылдырыңыз. Артыңызды белиңизге буруңуз жана көкүрөгүңүздү алдыга жана далыңызды артка түртүңүз. Бул сиздин жамбашыңызды чыгарууга жардам бериши керек. Керек болсо белиңизди артка жылдырыңыз.
Кадам 4. Бул кыймылды кайталаңыз
Жамбашыңызды 90 градуска тике коюңуз. Андан кийин, белиңизди ийип, жамбашыңызды артка жылдырыңыз. Техниканы түшүрүү үчүн акырындык менен баштаңыз, анан бара -бара ылдамдыгыңызды жогорулатыңыз. Формаңызды бузбастан, мүмкүн болушунча тезирээк олжо попту жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 5. Колуңузду сордуруңуз
Бейонсенин кол тамгасы попторго куралдарды бир убакта сордурууну камтыйт. Бул кыймылга жетүү үчүн, колдоруңузду көкүрөгүңүзгө көтөрүп, чыканагыңызды 45 градуска бүгүп, билектериңиздин ичи сизге каратып баштаңыз. Сиздин колдоруңуз бош муштумда болушу керек. Жамбашыңызды чыгарганда, колдоруңузду бир аз бөлүп, көкүрөгүңүздү алдыга сүрүңүз. Бөксөңүздү кайра астыңызга койгондо, колдоруңузду бири -бириңизге каратып, ийиниңизди алдыга коюңуз. Бул бир эле учурда кыймылды улантыңыз.
Кадам 6. секирүүнү кошуу (милдеттүү эмес)
Бейонсе анда -санда анын олжосун көтөрүп кетет. Бул үчүн бутуңуздун ийининин туурасы менен кадимки турушуңузда туруңуз. Андан кийин, бир аз алдыга секирип, ошол замат жамбашыңызды сүрөттөлгөндөй чайкап баштаңыз. Башка кадамдарды өздөштүргөндөн кийин бул кадамды сактап коюңуз.
3 -метод 2: Чөгүп жатканда чайкоо
Кадам 1. Буттун ийининин туурасын бөлүп туруңуз
Бул сизге жакшы база берет, андыктан олжо силкип жатканда кулап калбаңыз. Бутуңузду отургузуп, дене салмагыңызды бутуңуздун алдыңкы жана арткы бөлүгүнө бирдей бөлүштүрүңүз. Жетиштүү кеңири позицияга ээ экениңизди текшериңиз. Позицияңыз канчалык кенен болсо, бийлегениңизде ошончолук туруктуу болосуз.
2 -кадам
Далыңыз түз, тик жана вертикалдуу бойдон калышы керек. Сиз өтө алдыга же өтө артка эңкейбешиңиз керек. Тизеңизди бүгүп, эңкейип отурганыңызда, бирок өзүңүздү туруктуу сезип турганыңызды текшериңиз. Өзүңүздү кулап кете тургандай сезбешиңиз керек.
Бул олжо чайкоо бул стили үчүн борбордук позиция болуп саналат
Кадам 3. Жамбашыңызды алдыга жана артка буруңуз
Денени титиретүүнүн чыныгы кыймылы жамбашыңызды артка жылдырууну гана талап кылат. Бирок, эгерде сиз муну туура кылып жатканыңызды сезүү үчүн, жамбашыңызды эки жакка жылдырып жатканыңызда кандай сезимде экенин билүү жакшы. Жамбашты алдыга жылдырып, анан артка жылдыруу менен машыгыңыз. Муну кылып жатканда тулку бойду түз кармаңыз.
Жамбашты артка жылдыруу - олжо чайкоо кыймылын жараткан нерсе. Бул өзүнчө кыймыл. Демек, сиз жамбашыңызды артка гана буруп жатасыз. Эгерде сиз бул кыймылга көнө элек болсоңуз, анда жамбашыңызды артка жылдырууга туура келет, анткени бул кыймыл олжо чайкоо үчүн маанилүү. Негизи жамбашты артка жылдыруу - олжо титирөө
Кадам 4. Колуңузду тизеңизге коюңуз
Бул стиль үчүн аздыр -көптүр. Бирок, сиз дагы кыймылдай баштаганда өзүңүздү стабилдештирүү үчүн муну кыла аласыз. Муну кылганда алдыга эңкейбеңиз, анткени аркаңыз түз калышы керек.
Кадам 5. Жамбашыңызды артка буруңуз
Борбордук позициядан баштаңыз, анан жамбашыңызды артка жылдырыңыз. Адегенде муну акырындык менен жасаңыз. Муну жасоо менен салмагыңызды согончогуңузга жылдырсаңыз болот. Андан кийин, жамбашыңызды тезирээк чыгарыңыз. Эми, сен олжо титиреп болушу керек. Көнүп калганга чейин көп машыгыңыз.
3 -жылдын 3 -ыкмасы: ийилип жатканда чайкоо
Кадам 1. Буттун ийининин туурасын бөлүп туруңуз
Сиз дене салмагыңызды өзгөртүп жаткандыктан, бул сизди кулатпоо үчүн күчтүү база берет. Бутуңуз ийиндеринен бирдей аралыкта болушу керек жана алар бири -бирине параллель болушу керек. Манжаларыңызды алдыга караңыз.
2 -кадам. Капталдан бери оодарыңыз
Жамбашыңызды солдон оңго сүрүңүз. Бул кыймылды жакшы сезгенге чейин кайталаңыз. Бул сиз жасай турган негизги кыймылды түшүнүү үчүн.
Бул олжо титирөөнү үйрөнүү үчүн даярдык кадамы
3 -кадам. Капталдан экинчи тарапка буруңуз
Капталга чалкалап, алдыга жана артка бурулганда кыймыл диапазонуңузду жогорулатыңыз. Белиңизди алдыга жана артка буруңуз. Сиз буралып жатканда, жамбаш жаагыңызды бошотуңуз. Аларды бириктирбеңиз. Тез бурулгула, ошондо жамбаш жаагыңар бири -бириңерге тийип же чайкалып турганын сезишиңер керек.
Бул өзүнчө кыймыл, ошондуктан жамбашыңыз гана кыймылда болушу керек. Артыңызды бүгбөңүз
Кадам 4. Кыймылдын бурулуш диапазонун азайтыңыз
Мурунку кадамда мурункудай көп буралбастан, аны азыраак бурап жаткандай кылып азайтыңыз, бирок жарымына жакын. Бирок, мурунку ылдамдыкта бурулууну улантыңыз, бул сиздин жамбашыңызды чайкады.
- Сиз бурулуп жатканыңызга окшобошу керек.
- Муну кылып жатканда тизелериңиз кулпуланган болушу керек.
5 -кадам
Бутуңуз дагы эле ийиндин туурасынан алыс болсо, болжол менен 90 градустук бурчта бүгүлүңүз. Андан кийин, мурдагыдай эле чектелген кыймыл диапазону менен бурулууну улантыңыз. Чайкооңузду же бурулууну улантыңыз жана каалаганча кайталаңыз.
Колуңуздун салаңдашына жол бербеңиз. Сиз титиреп жатканда алардын келесоо жипке окшош болушун каалабайсыз. Аларды 90 градуска жакын бурчка бүгүңүз
Кеңештер
- Адамдар ар дайым жагымдуу музыкага эң жакшы бийлешет. Музыкага бийлеңиз, ал сизди оңой ээрчип алат жана сизди бий маанайына бөлөйт. Латын музыкасы жана хип-хоп эң көп олжолуу ритмге ээ.
- Жөн гана көңүл ачып, кыймылдарыңыз менен табигый болуңуз.
- Денеңизди толугу менен бош кармаңыз, ошондо табылган нерселер табигый көрүнөт. Сиздин тизе кыймылдарды колдоо үчүн бир аз бүгүлгөн болушу керек.
- Күзгүнүн алдында бийиңиздин кыймылы менен машыгыңыз, ошондо эмне иштээрине жана эмнеси туура эмес экенине көңүл бурууңуз мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Сиз машыгып жатсаңыз да олжо чайкай албашыңыз мүмкүн, андыктан өзүңүзгө капа болбоңуз.
- Сиз кандайдыр бир күчтүү бий кыймылдарына чөмүлөрдөн мурун сунгуңуз келиши мүмкүн. Башка көнүгүүлөр сыяктуу эле, булчуңду тартып же башка жаракат алсаңыз болот.
