Breakdance - фристайл көчө бийинин бир түрү. Брейк данс 70-жылдардын башында Америка Кошмо Штаттарында хип-хоп кыймылынан улам пайда болгон. Бул көптөгөн физикалык чеберчиликти талап кылат, анткени көптөгөн хип -хоп кыймылдары гимнастикалык жетишкендиктерди талап кылат. Бирок, эгер сиз өзүңүздү брейк -данска үйрөткүңүз келсе, анда сиз кээ бир негизги кыймылдарды өз алдынча үйрөнө аласыз. Брейк -данстын негизги буту -колун билүүгө аракет кылыңыз. Ал жерден баштапкы күн тартибин түзүү үчүн бирге кыймылдарды үйрөнүңүз. Андан кийин, өзүңүздүн күчүңүздү арттырууну жана профессионалдык даярдыктан өтүүнү караңыз. Бул сизге профессионалдык негизде брейк -данс кылууга мүмкүндүк берет.
Кадамдар
3 методу 1: Негизги кыймылдарды үйрөнүү
Кадам 1. Негизги брейкданс терминологиясын үйрөнүңүз
А брейк -данс тартиби үч негизги кыймыл түрүнөн түзүлөт: үстүнкү тектер, бут жасоо жана тоңуу. Негизги терминологияны үйрөнүңүз жана бул кыймылдар сиздин типтүү брейк -данс күнүмдүк жашооңузга кантип туура келет.
- Жогорку тектер денеңиздин үстүңкү жарымын камтыйт. Сиз үстүңкү таштардын кыймылын аткарууда колду, колду, чыканакты жана көкүрөктү колдонмоксуз. Жогорку рок брейк -данс көнүгүүсүнө киришүү катары колдонулат. Сиз өркүндөтүлгөн кадамдарга өтүүдөн мурун кээ бир эң мыкты таштарды тартуу менен күнүмдүк жашооңузду баштайт элеңиз.
- Бут жумушуна денеңиздин төмөнкү жарымы менен кыймылдоо кирет. Бул бийлөө үчүн бутуңузду, бутуңузду жана жамбашыңызды колдонууну камтыйт. Адатта, бут үстүндөгү роктарга караганда алда канча татаалыраак көрүнөт, андыктан кийин бийдин тартибине өтүүгө өтөсүз.
- Тоңуп калуу брейк -данс тартибинин маанилүү аспектиси болуп саналат. Эгерде сиз брейк -дансты прозалык чыгарма деп ойлосоңуз, тоңдуруулар - бул ар бир сүйлөмдүн аягындагы мезгилдер. Брейк -данс менен бир кыймылды бүтүргөндө, тоңдуруу керек. Бул экинчи кыймылга өтүүдөн мурун кыймылды убактылуу токтотууну билдирет.
Кадам 2. Негизги үч кадамды жасап көрүңүз
Брейк -данс боюнча жөө иштөөнүн эң оңой формаларынын бири - үч кадам. Сиз жолдогу көптөгөн татаал кыймылдарга өтүү үчүн үч кадамды колдоно аласыз. Эгерде сиз брейк -дансёр катары баштап жатсаңыз, биринчи үч кадамды үйрөнүңүз.
- Краб басуу абалында баштаңыз. Бул колду артка, бутуңузду алдыңызга коюп, бутуңузду тизе бүгүп жатканыңызды билдирет. Денеңизди жерден бир аз көтөрүңүз.
- Бир бутуңузду алдыга жылдырып, экинчи бутуңузду ылдый караңыз жана денеңизди колдоңуз. Ордуңузду өзгөртүү үчүн бул бутуңузду колдонуп, денеңиздин ичиндеги бутуңузду тартып алыңыз. Колу -бутуңузду жерге коюп, төрт бутуңуз менен турушуңуз керек. Бул түртүүчү позицияңызга окшош, бирок денеңиз жерден жогору көтөрүлөт.
- Эми сиз үч кадамыңызды баштасаңыз болот. Сол бутуңузду алып, капталыңызга тепкилеңиз, ошондо сиз оң бутуңуз жана колдоруңуз менен салмагыңызды колдоп жатасыз. Бул биринчи кадам. Андан кийин, кайсы буту сунулганын которуңуз. Сол бутуңузду кайра тизеңизге чейин тартыңыз жана оң бутуңузду чыгарып бериңиз. Бул экинчи кадам. Андан кийин, оң бутуңузду кайра денеңиздин астына жылдырып, мурда болгон push-up абалына кайтыңыз.
3 -кадам. Кофе тарткычты үйрөнүңүз
Кофе жаргылчагы - бул дагы бир негизги кадам. Ал ошондой эле вертолет же винт деп аталат. Бул кыймылда сиз жерге жакын жерде ийилип отурасыз. Кофе жаргылчак - брейк -данс көнүгүүлөрүндө өтө кеңири жайылган кадам.
- Баштоо үчүн жерге жакын отуруңуз. Эгерде сиз качандыр бир убакта машыгуу процессинин бир бөлүгү катары crunches кылган болсоңуз, анда сиз кризистин түбүндө болмоксуз. Андан кийин, оң бутуңузду капталга сунуп, бутуңузду ыңгайлуу жерге чейин созуңуз.
- Андан кийин, оң бутуңузду денеңиздин алдыңкы жагына сүрүңүз. Кыймылдын бир калыпта болушу үчүн колуңузду жерге кармаңыз, оң колуңузду кыска көтөрүп, оң бутуңузду өткөрүңүз. Оң бутуңузду денеңиздин сол жагына чейин солкулдатыңыз. Оң бутуңузду өткөрүү үчүн сол колуңузду өйдө жана ылдый алып келишиңиз керек.
- Андан кийин, сол бутуңуз менен бир аз секирип, оң бутуңузду сол бутуңуздун астына өткөрүңүз. Баштапкы кризис абалына кайтыңыз.
- Сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезмейинче бул айлантуу процессин кайталай аласыз. Ылдамдыгыңызды жогорулатууга аракет кылыңыз, анткени эгер сиз кофе тарткычты тез ылдамдыкта жасай алсаңыз, эл таң калат. Ошондой эле кээде багыттарды алмаштырып, анын ордуна сол бутуңуз менен айланууңуз керек.
4 -кадам. Баланы тоңдурууга машыгыңыз
Тоңдуруу кыймылдары брейк -данс үчүн маанилүү болгондуктан, баштаганда негизги тоңдурууну үйрөнүшүңүз керек. Балдарды тоңдуруу - бул сиз каалаган тартипке киргизе турган жалпы брейк -данс. Бул тоңуу денеңизди жерден бир аз көтөрүүнү камтыйт.
- Баштоо үчүн, колуңузга жана тизеңизге туруңуз. Оң чыканагыңызды оң жамбашыңызга басыңыз, колуңузду 90 градус бурчта бүгүңүз. Сол колуңузду алдыңызга сунуңуз.
- Алдыга эңкейип, бутуңузду өйдө көтөрүңүз, салмагыңызды колуңузга жана далыңызга өткөрүп бериңиз. Бир нече секунд кармаңыз.
- Баланын туура тоңуп калышы үчүн бир аз убакыт кетиши мүмкүн, айрыкча дененин жогорку күчү жок болсо. Эгер ийгиликтүү баланска чейин сизге бир нече аракет керек болсо, кабатыр болбоңуз. Баланы тоңдуруудан мурун денеңиздин үстүңкү бөлүгүн бекемдөөнүн үстүндө иштөөңүз керек болушу мүмкүн.
5 -кадам. Алты кадам жасаңыз
Алты кадам - үч кадамдын вариациясы. Үч кадамды өздөштүргөндөн кийин, күнүмдүк жашооңузга алты кадамды кошуп көрүңүз.
- Сиз кофе тарткычты кантип баштаганыңызга окшош алты кадамдан баштайсыз. Чөгүп турган абалга келиңиз. Оң бутуңузду алып, денеңиздин айланасында айлантыңыз, оң бутуңуз сол бутуңузга тийгенде токтотуңуз. Андан кийин, оң колуңуз менен чалкаңыз жана оң колуңуз менен салмагыңызды кармаңыз.
- Эми сол бутуңузду диагональ боюнча артка сунуңуз. Муну кылып жатканда, колуңузду алдыга коюңуз, салмагыңызды колуңузга өткөрүп бериңиз. Сиз түртүп көтөрүү үчүн кире турган кызматка окшош абалда болосуз. Бирок, сиздин оң бутуңуз бир аз ичке бурулуп, тизеңизге таянат. Оң бутуңузду диагоналдуу бурчка сунуңуз, демек сиз кадимки эле түртүү абалындасыз.
- Сол бутуңузду оң колуңуз жерде турган жерге алып келиңиз. Сол колуңузду асманга жылдырып, оң колуңузду асманга көтөрүңүз. Андан кийин, оң бутуңузду тизеңиздин артына алып келиңиз. Сиз азыр сол колуңузду жерге коюп, бутуңузду кайчылаштырып ийип отурушуңуз керек.
- Кыймылды аягына чыгаруу үчүн, бутуңузду кыйшайтыңыз жана баштапкы баштапкы абалына кайтыңыз.
Метод 2 3: Күн тартибин түзүү
Кадам 1. Өткөрүү үчүн баланы тоңдурууну колдонуңуз
Эми сиз кээ бир негизги кадамдарды билгениңизден кийин, брейк -данстын негизги тартибин түзө баштасаңыз болот. Баштоо үчүн, баланы тоңдурууну өткөөл кадам катары кантип колдонсо болорун билип алыңыз. Өткөөл кадамдар маанилүү, анткени алар бир брейк -данс кыймылынан экинчисине өтүүгө мүмкүндүк берет.
- Бала тоңдуруу, сиз буга чейин билесиз, көбүнчө өткөөл кадам катары колдонулат. Эгер сиз, айталы, үч баскычтуу жана кофе тарткычка өтүп жатсаңыз, анда баланы тоңдуруп койсоңуз болот. Бул көрүүчүлөргө бир кадамды бүтүргөнүңүздү жана жаңы аракетти көрөрүн эскертет.
- Кофе жаргылчак сыяктуу нерседен чыгып жатканда, эңкейген абалга кайтып келесиз. Андан кийин оң колуңузду 90 градуска буруп, жамбашыңызга басыңыз. Андан кийин, башка колуңузду сунуп, буттарыңызды көтөрө аласыз. Сиз азыр баланын үшүгүндөсүз. Бир нече секунд кармаңыз.
- Эгерде биз үстүңкү таштар менен алектене турган болсок, анда биз жерге түшөбүз жана баланын тоңуп калуу абалына тез эле түшө аласыз. Жогорку таштардан кийин баланын тоңуп калышына кадам таштоо менен үстүнкү тектердин ортосунда чоң өтүү болушу мүмкүн.
Кадам 2. Чоң таштардан баштаңыз
Жогорку рок - бул адатта брейк -данс тартибин баштай турган кол менен жасалган кыймылдар. Мыкты роктар жөө иштөөгө караганда жөнөкөй жана брейк -данс баштаганы жаткан көрүүчүлөргө сигнал катары кызмат кылат. Күнүмдүк жашооңузду баштоо үчүн бир нече жөнөкөй тектерди үйрөнүңүз.
- Негизги баштапкы рок бутуңуздун хип узундугунан бөлөк турууну камтыйт. Колу -бутуңузду синхрондоштуруп кыймылдатыңыз. Колуңузду бирдей ылдамдыкта сол колуңуз менен сол жак манжаңызды оң жакка басыңыз. Андан кийин, баштапкы абалына кайтуу. Оң бармагыңыз менен кайталаңыз. Бул кыймыл сизди ыңгайлуу сезгенден кийин, аны ылдамдатыңыз жана бутуңуз менен бир аз секириңиз. Эл алдында брейк -данс учурунда ойноп жаткан музыканын ритмине секирүүгө аракет кылыңыз.
- Сиз ошондой эле согончогунан бутуңузга чейин кадам жасап көрүңүз. Баштоо үчүн, башталгандай эле ачылыш позициясын алыңыз. Оң бутуңузду таманыңызга тээп, анан бутуңузду тегиздеп, тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Сол бутуңузду сыртка жылдырып, бармагыңызга салмак кошуңуз. Андан кийин сол бутуңузду сол согончогуңузга алдыга тепкилеңиз. Тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Андан кийин, оң бутуңуз менен чыгып, процессти кайталаңыз. Биринчи кадамдагыдай эле, муну тезирээк жасаңыз жана ритмге өтүңүз.
Кадам 3. Жөнөкөй формуланы колдонуп көрүңүз
Сиз брейк -данс баштаганда, күнүмдүк жашооңузду жөнөкөй кылыңыз. Сиз брейк -данс чеберчилигине ээ болгондон кийин, татаал кыймылдар менен узунураак көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
- Баштоо үчүн, биз жогоруда айткан эки башка форманы сынап көрүңүз. Музыка менен убагында кыймылдап, аларды ылдам темпте аткарууга аракет кылыңыз. Андан кийин, жерге жыгылып, баланын үшүгүнө өтүңүз. Бут жумушуна кирүүдөн мурун бир нече секунд кармаңыз.
- Жаңы баштагандар үчүн сунушталган тартип - бул эки бут үлгүсү, баланы тоңдуруу, анан жеңил фристайл кыймылдары. Бул сиз бир брейк -данс кыймылынан экинчисине өтпөстөн, ортосунда өтпөстөн өтүүнү билдирет.
- Мунун баарын бириктирүү үчүн, сиз эки асканын кыймылынан баштасаңыз болот. Андан кийин, бир нече секундага бала тоңуп калуу. Үч баскычка өтүү, бала тоңуп, анан кофе тарткычты жасоо. Ымыркай кайра тоңуп, анан дагы бир аз бут кыймылын фристайл кылыңыз. Сиз, мисалы, алты кадамды бир ууч кыла аласыз.
4 -кадам. Брейк -данстын ар кандай күн тартибин көрүңүз
Брейк -данс башка искусство түрлөрүнө окшош. Өзүңүздү брейк -данска канчалык көбүрөөк ачсаңыз, ошончолук көп нерсени үйрөнөсүз. Жазуучу болуу үчүн көп окууңуз керек болгондой эле, эгер сиз брейк данс үйрөнүүнү кааласаңыз, брейк -данстын ар кандай тартибин көрүңүз.
- Интернеттен брейк -данс режимин көрө аласыз. Көптөгөн брейк-бийчилердин активдүү YouTube жана Instagram эсептери бар.
- Брейк-данс хип-хоп коомчулугунда кеңири таралган. Эгер кичи мекениңизде хип-хоп клубдары бар болсо, жумасына бир нече жолу барып көрүңүз. Сиз адамдардын сынганын күбө болушуңуз мүмкүн.
3 -метод 3: Сиздин көндүмдөрдү өркүндөтүү
1 -кадам. Күчүңүздү бекемдеңиз
Брейк -данс чоң физикалык күчтү талап кылат. Сиз брейк -данс боюнча чебер болууну кааласаңыз, күч машыгуулары менен иштешиңиз керек.
- Негизги отургучтар, өйдө көтөрүлүү жана быркыроо - бул брейк -данс үчүн күч топтоонун эң сонун жолу. Сиз ошондой эле оор атлетика менен алектене аласыз. Акырындык менен баштаганыңызды текшериңиз. Башында, жумасына 2-3 жолу гана күч машыгуулары менен машыгуу керек. Эч качан эки күн катары менен машыгыңыз.
- Атайын брейк -данс кыймылдары үчүн күч түзүү үчүн жасай турган негизги көнүгүү бар. Отуруп туруу абалында баштаңыз. Андан кийин оң жагыңызга таянып, оң колуңуз менен кармаңыз. Андан кийин, бул кыймылды сол колуңуз менен кайталаңыз. Өзүңүздү кармоодо манжаңыздын учу менен эле эмес, алаканыңыздын толук колдонгонун тактаңыз.
Кадам 2. Сабактарды карап көрөлү
Брейк данс, өнүккөндө татаал гимнастиканы талап кылышы мүмкүн. Кыймылдын бул түрлөрү үчүн, өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн, кесиптик даярдык өтө маанилүү. Татаал кыймылдарды үйрөнүү үчүн брейк -данс курсуна жазылууну ойлонуп көрүңүз. Сиз ошондой эле гимнастика боюнча сабактарды ала аласыз, бул сизге денеңизди брейк -данс боюнча пайдалуу ыкмалар менен маневр кылууну үйрөтөт.
Кадам 3. Кадамдарды бирден үйрөнүңүз
Брейк -данс бүт денеңди кыймылдатууну камтыйт. Эгерде сиз брейк -дансты үйрөнүүнү кааласаңыз, анда бир эле учурда бир кыймылды үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Көнүмүшкө киргизүүдөн мурун белгилүү бир кадамды өздөштүрүүгө умтулуңуз.
