Тазалоону жактырбай жатасызбы? Мүмкүн болушунча үй жумуштарыңыздан качкыңыз келеби? Тазалоо үчүн мотивацияны табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок тазалоо жашоонун ажырагыс бөлүгү. Бул чочко багуудан алыс болуунун жалгыз жолу! Андыктан сизге ылайыктуу ыкманы табуу маанилүү. Алдын ала бир нече даярдыктарды көрүү, биринчи кадамдарды жасоо жана тазалоону бир аз жагымдуу кылуу менен, сиз таза үйлөргө бара жатасыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Биринчи кадамды жасоо
Кадам 1. Негизги тапшырманы кичинекей иштерге бөлүңүз
Эгерде сиз өзүңүздүн бөлмөңүздү карасаңыз, бардык кийимдериңизди чечүү керек, килемди соруу керек, күзгү менен терезелерди тазалоо керек, керебетти жасоо керек, ал эми шкафыңызга чаң керек, бул окшош болот эбегейсиз, чечилгис милдет! Мунун баарын карап, чөгүп кеткендин ордуна, кичинекей ишке көңүл буруңуз. Баштоо үчүн жөн эле кийимдериңизди коюуну пландаңыз. Андан кийин, сиз муну аткарсаңыз, дагы бир кичинекей ишти чече аласыз. Убакыттын өтүшү менен, сиздин бүт бөлмөңүз процессте өзүңүздү басып калбастан тазаланат.
Кадам 2. Эмне кылуу керектигин тизмектеп алыңыз
Ар бир кичинекей тапшырманы аткарыңыз. Тизме - бул өзгөчө мотиватор, эгер сиз тапшырмаларды аткарып жатканда аларды чечип салсаңыз. Тапшырмаңыздын жанындагы белгинин күчүн баалабаңыз! Бул сиздин жетишкендигиңизди көрсөтөт жана максатка багытталган болууга жардам берет. Дагы беш текшерүү белгиси бар экенин билүү сиздин максатыңыздын айкын болушуна жардам берет.
- Эгерде тизме сизде бар убакыт үчүн реалдуу эмес болсо, аны ар бир сессияда чечүүгө боло турган бөлүмдөргө бөлүңүз. Приоритет тартибинде. Дүйшөмбү күнү эртең менен форма кийимдерди жууш керек, бирок ашкана буюмдары жылтыратылганга чейин күтө алат.
- Эгер сиз иштеп жаткан учурда жасалышы керек болгон нерселерди ойлосоңуз, аларды башка тизмеге кошуңуз. Баштаган ишиңизди аягына чыгарууну ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. Эртең менен биринчи нерсени тазалаңыз
Күн өткөн сайын жагымсыз иштерди аткаруу кыйыныраак болуп баратат. Муну эртең менен биринчи жолу жолдон алып салуу менен, сиз муну тезирээк аткарасыз жана бул жетишкендикти күн бою жаныңызда алып жүрөсүз. Бул кийинки жолу тазалоо үчүн көбүрөөк мотивацияны жаратат, анткени сиз бул жетишкендиктин канчалык чоң экенин сезесиз.
Биринчи нерсени тазалоо да создуктурбоого жардам берет. Компьютериңизди же телефонуңузду күйгүзүүдөн мурун баштаңыз. Бул сиздин көңүлүңүз үчүн атаандаш боло турган алаксытууну жоюуга жардам берет
4 -кадам. Кичине баштаңыз
Кээде биринчи кадам эң кыйын. Кийимге бир көйнөгүңүздү кийип, өзүңүзгө кийлигишүү менен, бул сизге керектүү нерсенин баары болушу мүмкүн. Кичинекей тапшырманы аткаруу менен, сиз чындыгында кийинки тапшырманы аткарууга түрткү бере ала турган жаман эмес экенин көрөсүз. Таза бөлмө - көптөгөн майда иштердин жыйынтыгы. Бирден баштаңыз жана ошол жерден улантыңыз.
Бир тапшырмага 10 мүнөткө көңүл буруңуз жана бул аралыкта канчалык деңгээлге жеткениңизди көрүңүз. Андан кийин башка жумушка он мүнөткө кайрылыңыз. Кыска убакыттын ичинде канчалык тазалай алаарыңызга таң каласыз
Метод 2 3: Мотивациялуу болуу
Кадам 1. Таза бөлмөнү элестетип көрүңүз
Бул өзү эле жетиштүү мотивация боло алат. Бул эмне үчүн тазалагыңыз келгенин жана тазалоо сиз үчүн эмне үчүн маанилүү экенин эске салат. Акыркы жыйынтыкка көңүл бурганыңызда, сиз ал жакка барууга түрткү аласыз.
Визуализацияңызда конкреттүү болууга аракет кылыңыз. Таза бөлмөгө гана көңүл бурбаңыз, бирок аны сүйгөн адамдарыңыз менен ырахаттанууңузду элестетиңиз. Балким, сиз өзүңүздү үй-бүлөңүз менен баш аламан ашканада тамактанып жатканын көрүп жатасыз. Бул пайдалуу тажрыйба тазалоону татыктуу кылат
Кадам 2. Досторду кечинде же эртеси чакырыңыз
Белгилүү бир мөөнөт сизди кыймылга келтирет жана сиздин улуу ишиңиз үчүн ыраазы аудиторияга ээ болосуз! Үйүңүздү белгилүү бир датага чейин тазалоо керектигин билгенде, создуктуруудан качасыз. Кимдир бирөө сиздин ишиңизди көрөрүн билүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн жана сизди жоопкерчиликке тартат.
Максатыңыз менен бөлүшүп же прогрессти социалдык медиада документтештирсеңиз болот. Муну башкалар менен бөлүшүү сизге жардам берет. Бир аз позитивдүү теңтуштардын кысымы эч качан оорутпайт
Кадам 3. Жакшы аткарылган жумуш үчүн сыйлык жөнүндө чечим кабыл алыңыз
Сыйлана тургандыгыңызды билүү - мотивацияңызды жогорулатуунун эң сонун жолу. Балким, үйүңүздү тазаласаңыз, өзүңүздү маникюр же сүйүктүү тамагыңыз менен сыйлай аласыз. Кимдир бирөөнү сиз менен майрамдоого чакырыңыз!
Кадам 4. Шыктандыруучу билдирүү же сүрөт жайгаштыруу
Күзгүңүзгө же муздаткычыңызга кургак өчүрүүчү маркер менен шыктандыруучу цитатаны жазыңыз. Шыктандыруучу сүрөттү дубалга илиңиз. Айланаңыздан мотивация табуу сизге жардам берет.
- Эгерде сиз эмнеден баштаарыңызды билбесеңиз, анда бөлмөсүңүз таза болгондо кандай болорун сүрөттү жайгаштыра аласыз.
- Мотивациялык цитата үчүн Торонун мындай билдирүүсүн колдонсоңуз болот: "Кыялдарыңыздын багыты боюнча ишенимдүү жүрүңүз! Сиз ойлогондой жашаңыз."
5 -кадам. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Графикти түзүү күчтүү мотиватор боло алат, анткени ал сиздин тапшырмаңызды чектүү жана сандык кылат. Тазалоону бир саатка билүү, тазалайм деп айтуудан алда канча оңой, анткени алдыда белгилүү бир аягы бар. Бул дагы кыска убакытка көбүрөөк көңүл бурууга жардам берет. Белгиленген убакыт болгондо, алаксытууга алдырбастан, тез эле жумушка кире аласыз.
Тазалооңузду сизге ылайыктуу убакыт бөлүктөрүнө бөлүп көрүңүз, балким бир саат сегменттеринде
Кадам 6. Прогрессти жазыңыз
Бул, айрыкча, чоң иш болсо пайдалуу. Санарип камераны колдонуп, бөлмөнү ар бир жарым саатта бир бурчтан сүрөткө тартып алыңыз. Бул визуалдык далилдер азырынча жасала турган нерселердин баарына эле токтолуп калбастан, жетишкендиктин сезимин берет. Канчалык жетишкениңизди көрүү - бул күчтүү мотивация.
Атүгүл бүгүн аткарган нерселериңиздин жазуу түрүндөгү журналын түзө аласыз. Бул сиздин жетишкендигиңизди майрамдайт жана сизге канчалык деңгээлде аткара алаарыңызды эскертүү үчүн артка карай турган нерселерди берет
3 -метод 3: Тазалыкты кызыктуу кылуу
Кадам 1. Жардам алуу
Эгерде тазалоо иштери сиз үчүн ашыкча болсо, досуңузду же үй -бүлөңүздү жардамга чакырыңыз. Эгер чогуу иштесеңиз, анда бул абдан кызыктуу жана тезирээк болот. Бул дагы анча чоң эмес окшойт.
Досуңуз менен келишим түзүңүз, эгерде алар сизге тазалооңузга жардам берсе, сиз дагы аларга жардам бересиз. Ошентип экөөңөр тең пайда көрөсүңөр
2 -кадам. Музыка угуңуз жана ырдаңыз
Өзүңүзгө жаккан музыканы алыңыз жана аны радиодон, iPod же телефонуңуздан ойноңуз же телекөрсөтүүдөгү музыкалык станцияга коюңуз. Музыканы бекер агылтуучу көптөгөн сайттар бар. Музыканы угуу - бул күчтүү мотиватор, ал убакыттын өтүшүнө жардам берет жана аны ырахатка бөлөйт, айрыкча бирге ырдасаңыз. Сиз тазалап жатканыңызды да унутушуңуз мүмкүн!
Сиз атүгүл сүйүктүү ырыңызды кайталап ойното аласыз же сүйүктүү ырларыңыз аркылуу өтүүчү тазалоо ойнотмо тизмесин түзө аласыз. Ошентип, сиз өзүңүзгө жаккан ырды табуу үчүн ырларды карап чыкпайсыз. Сиз жөн гана "ойноо" баскычын басып, тазалоого көңүл бурсаңыз болот
Кадам 3. Аны оюнга айландырыңыз
Бул, албетте, тазалоону жагымдуу кылат. Мисалы, сиз бир түстөгү нерселерди алсаңыз же 5 мүнөттө канча чогулта алаарыңызды көрө аласыз. Бул дагы тазаланууңузду фокустун көбүрөөк топтолгон жерлерине бөлүүгө жардам берет.
Өзүңүз менен атаандашыңыз! Акыркы жолу терезелерди тазалоо үчүн сизге жарым саат керек болсо, бул жолу жыйырма мүнөт аракет кылыңыз. Ички атаандашыңызды ойготуу менен сиз көңүл ачып, дагы көп нерсеге жетишесиз
Кадам 4. Тез тыныгууга уруксат бериңиз
Бир чыны кофе ичип, журналдын бир баракчасын окугула же мышыкты сылагыла, анан кайра тазалоого киргиле. Тазалоону башкарылуучу бөлүктөргө бөлүү үчүн бул тыныгууларды алдын ала пландаңыз. Эгерде сиз бөлмөңүздү жарым саат бою түздөп, анан бир чыны кофеден ырахат алаарыңызды билсеңиз, анда максатыңызга жетүү үчүн сыйлык тез эле жетип, убакыт тез өтөт.
Тыныгууңуз өтө узакка созулбасын, антпесеңиз, тазаланбай турганыңыз канчалык эсиңизде болсо керек! Сиз өзүңүздү кайра калыбына келтирүү үчүн тез тыныгууну издеп жатасыз, анан кайра ага киресиз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
