Самба - Бразилияда жаралган кызыктуу, жандуу бий. Бул жеке бий катары пайда болгон, бирок ошондон бери көбүнчө бий бийинде кездешүүчү, ылдам жана ылдам өнөктөш бий болуп калды. Эгерде сиз самба бийи дүйнөсүнө сүңгүп киргиңиз келсе, негизги кыймылдарды үйрөнүп, өнөктөшүңүз менен бийлеп, бутуңузду чөгөрө аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Негизги кадамдарды аракет кылуу
Кадам 1. Эгер алдыңкы өнөктөш болсоңуз, алдыңкы 6 кадамды өздөштүрүңүз
Самбанын алдыңкы өнөктөшү - бул өз өнөктөшүн жетектөө үчүн бийди көзөмөлгө алган адам. Эгерде сиз алдыңкы өнөктөш болгуңуз келсе, самбанын 6 негизги кадамын өз алдынча аткарыңыз. Кадамдар:
- Сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз
- Оң бутуңузду сол бутуңузга жылдырыңыз
- Сол бутуңузга салмакты жылдырыңыз
- Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз
- Сол бутуңузду оң бутуңузга жылдырыңыз
- Оң бутуңузду ордунда кармаңыз жана ага салмагыңызды которуңуз
Кадам 2. Эгерде сиз төмөнкү өнөктөш болсоңуз, күзгү кадамдарды аткарыңыз
Самбанын башка өнөктөшү төмөнкү кадамдарды же алдыңкы өнөктөшүнүн күзгү версиясын аткарат. Төмөнкү кадамдарды аткаруу үчүн, аракет кылыңыз:
- Оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз
- Сол бутуңузду оң бутуңузга жылдырыңыз
- Оң бутуңузду ордунда кармаңыз жана ага салмагыңызды которуңуз
- Сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз
- Оң бутуңузду сол бутуңузга жылдырыңыз
- Сол бутуңузду ордунда кармаңыз жана салмагыңызды ага буруңуз.
3 -кадам. Ритмди ыргактын ортосунда "ух" менен эсептеңиз
Самбанын ритми башка бал бийлеринен бир аз айырмаланат. Музыканын ыргактарын угуп жатып, ритмди "бир-ух-эки, үч-өх-төрт, беш-өх-алты, жети-өх-сегиз" деп эсептеңиз. Бул кадам сайын денеңизди музыкага жылдырууга жардам берет.
Сиз билесизби?
Самбанын музыкасынын көбү 2/4 убакытта, башкача айтканда, ар бир өлчөөдө 2 сокку болот.
Кадам 4. Сиз кадамдарды кылып өйдө жана ылдый секирип
"Самбадан секирүү" кыймылдарыңызга ийкемдүүлүк жана кыймыл кошот. Артка жана артка кадам таштаганда, тизелериңизди бир аз бүгүп, ар бир кадамыңыз менен өйдө -ылдый секириңиз.
Кадамдарыңызга дал келүү үчүн ыргактан секиргениңизди текшериңиз
Кадам 5. Бутуңузду кыймылдатып жатканда жамбашыңызды артка жана артка чайкаңыз
Жамбашыңызды кошуу сиздин бийиңизге бир аз стиль жана маанай тартуулайт. Бийлеп жатканда, кадам сайын жамбашыңызды оңго жана солго чайкаңыз. Бул жөн гана суюктукту кошуп койбостон, самбанын флиртикалык жагымдуулугун да берет.
Эгерде сиз мурда самба бийин бийлей элек болсоңуз, анда жамбашка кошуу кыйын болушу мүмкүн. Муну кошуудан мурун, негизги кадамдарды өздөштүрүп көрүңүз
3 -метод 2: Өнөктөш менен бийлөө
Кадам 1. Өнөктөшүңүздү бир колу менен чалкасынан караңыз
Эгерде сиз башкы өнөктөш болсоңуз, оң колуңузду өнөктөшүңүздүн аркасына жогору коюңуз. Эгерде сиз төмөнкү өнөктөш болсоңуз, сол колуңузду өнөктөшүңүздүн оң колунун жанына коюп, колуңузду өнөктөшүңүздүн ийинине такаңыз.
Бул "жабык" позиция деп да аталат
Кадам 2. Бош колуңуз менен өнөктөшүңүздүн бош колун кармаңыз
Эркин колуңузду ийинине чейин асманга көтөрүңүз жана өнөктөшүңүздүн колун кысыңыз. Колуңузду бийлеп жаткан убакта ийин денгээлинен бийик кармап туруңуз.
Бул дагы белиңизди түз кармап, башыңызды бийик көтөрүүгө жардам берет
Кадам 3. Өнөктөшүңүздүн оң ийинине түз караңыз
Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири -бириңизге ушунчалык жакын болгондуктан, бири -бириңизди дайыма карап туруу бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бийлеп жаткан убакыттын ичинде көзүңүздү өнөктөшүңүздүн ийинине караңыз.
Бутуңуз бара жаткан тарапка башыңызды каратып туруу үчүн "Мурун манжалардын артынан түшүшү керек" деген макал жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Кадам 4. Биринчи эсепке кадам
Сиз ар бир санга кадам таштаганда, лидер жана жолдоочу ошол эле баскычтарды басып өтүшөт, бирок чагылдырылат. Лидер алдыга чыкканда, ээрчиген адам артка кетет. Лидер сол бутун колдонгондо, ээрчүүчү оң бутун колдонот.
- Эгерде сиз лидер болсоңуз, 1 -сан боюнча сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз.
- Эгерде сиз анын жолдоочусу болсоңуз, 1 -сан боюнча оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз.
Кадам 5. Ах-2 кадамдар үчүн экинчи бутуңузду алып келиңиз
Бул кийинки кадам, ах, бул тез кадам. Башка бутуңузду мурунку эсепте жылдырылган бутуңуздун жанына басыңыз. Өзүңүздүн салмагыңызды экинчи бутуңузга которуңуз, бул бутка толук басым жасабаңыз. Андан кийин, 2 эсептөө боюнча, салмагыңызды толугу менен биринчи бутка жылдырыңыз. Өзүңүздү баштапкы, нейтралдуу абалга кайтаруу үчүн бул кадамды тез жасаңыз.
- Сиздин салмагыңыз сиз жетектеген бутка кайтып келет.
- Эгерде сиз лидер болсоңуз, анда оң бутуңузду сол тарабыңызда алдыга таштап, анан санап жатканда дене салмагыңызды оң бутка жылдырасыз.
- Эгерде сиз анын жолдоочусу болсоңуз, анда сол бутуңузду оң жагыңыздан артка таштап, анан санап жатканда дене салмагын сол бутка жылдырасыз.
Кеңеш:
Сиздин бутуңуз бул ах-2 эсебин бүтүргөнүңүздө алар марш кадамын жасап жаткандай сезилиши мүмкүн.
Кадам 6. Кайра бийлей баштаганда кадамдарды артка буруңуз
Ошол эле кадамдарды ошол эле эсепке бүтүрүңүз, бирок бул жолу аларды артка кайтарыңыз. Эгерде сиз лидер болсоңуз, артка кетиңиз, эгер сиз жолдоочусу болсоңуз, алдыга.
- Эгерде сиз лидер болсоңуз, оң бутуңуз менен артка кадам таштаңыз, сол бутуңузду жанына алып келиңиз. Салмагыӊызды тез арада солго солго, анан 2 эсепте кайра оңго.
- Эгерде сиз жолдоочу болсоңуз, сол бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз, андан кийин оң бутуңузду жанына алып келиңиз. Салмагыңыздын бир бөлүгүн оң бутка жылдырыңыз, анан кайра 2 эсепте солго.
Метод 3 3: Advanced Moves үйрөнүү
Кадам 1. Жабык абалдан каптал кадам менен кошуңуз
Эгерде сиз лидер болсоңуз, анда 1ге туура кадам таштаңыз, анан сол бутуңузду киргизиңиз. "Ах" кадамы үчүн жарым бутуңузду сол бутуңузга жылдырыңыз. Эгер сиз анын жолдоочусу болсоңуз, солго кадам таштаңыз. Андан кийин, салмагыңызды 2 саны боюнча алдыңкы бутуңузга кайтарыңыз. Акыр -аягы, тескери жол менен капталга кадам таштаңыз.
Сиз күн тартибин джаз кылуу үчүн негизги кадамдарга чейин же кийин каптал кадам кошо аласыз
Кадам 2. Кычкылтекти, каптал кадамдын вариациясын байкап көрүңүз
Эгерде сиз лидер болсоңуз, 1 эсепте оңго кадам таштаңыз. Сол бутуңузду алдыңкы бутуңуздун артына диагоналдуу түрдө жакындатыңыз. Ах саноо боюнча, бир аз салмакты оң бутуңуздун артына бутуңузга диагоналдуу түрдө өткөрүп бериңиз, андан кийин толук салмагы оң бутуңузга кайра. Эгерде сиз анын жолдоочусу болсоңуз, 1 эсепте солго кадам таштаңыз. Оң бутуңузду диагоналдуу түрдө сол бутуңуздун артына жакындатыңыз. Бир аз салмакты оң бутуңузга жылдырыңыз, анан толугу менен сол бутка жылыңыз.
Багыттарды өзгөрткөндө, сиз диагональ, арткы бут менен басасыз. Кадам негизги кадамга караганда бир аз кененирээк болот
Кеңеш:
Арткы бутка жеңил салмак кармоону унутпаңыз. Сиз манжаңызды эле көрсөтүп жаткан жоксуз, бирок салмагыңызды бутуңуздан бутуңузга жылдырып жатасыз.
3 -кадам. Стационардык самба менен сейилдеп көрүңүз
Эгерде сиз лидер болсоңуз, сол бутуңузду артка сунуп, 1 саны боюнча алдыга жылдырыңыз. Эгерде сиз жолдоочусу болсоңуз, оң бутуңузду артка сунуп, 1 саны боюнча алдыга жылдырыңыз. Карама -каршы бутту артка, арткы манжасы ах санап чыкты. Сиздин салмагыңыздын бир бөлүгү арткы бутуңузда болушу керек. 2 эсептөөдө, стабилдештирүүчү бутуңузду 3 дюйм (8 см) артка жылдырып, бардык салмагыңызды стабилдештирүүчү бутка кайра коюңуз.
- Бул сейилдөө үчүн бир эле эмес, өнөктөшүңүздүн эки колун кармаңыз.
- Бул саякаттоо эмес, андыктан сиз бир жерде каласыз.
4 -кадам. Самба басуу бийин бийлеңиз
Денелериңизди бир аз алысыраак жайгаштырыңыз, алар ачык "V" абалда болушат. Бутуңузду стабилдештирүүчү ички бутуңуздун артындагы диагоналдуу тышкы бутуңуздан баштаңыз. Арткы бутуңузду алдыга 1 -санап, ички бутунуздун алдына таштаңыз. Ах санап, ички бутуңузду артка басыңыз, манжаңыз чыкты. 2 эсептөө үчүн алдыңкы бутуңузду 8 дюймга артка жылдырып, бардык салмагыңызды ошол бутка которуңуз. Акырында, алдыңкы бутуңузду 2 эсепте 8 дюймга артка жылдырыңыз, андан кийин салмагыңызды ошол бутка которуңуз.
- Эгерде сиз лидер болсоңуз, анда сиз сол бутуңуз менен алдыга, андан кийин оң бутуңузду артка басыңыз. Эгерде сиз жолдоочусу болсоңуз, анда карама -каршы буттарды колдоносуз.
- Бул кадамды бүтүргөнүңүздө бий аянтчасын бир аз кыдырышыңыз керек.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Жаңы бийди үйрөнүү бир аз убакытты алышы мүмкүн, андыктан көңүлүңүздү чөгөрбөөгө аракет кылыңыз.
- Инструктор менен жума сайын машыгуу үчүн самба классына кошулууну ойлонуп көрүңүз.
