Моделдер укмуштуудай келбетке ээ жана башкаларды өзүнө тарткан ишенимдүү катышуусу бар. Моделдер жакшы көрүнүүнү шамалдай сезиши мүмкүн, бирок моделге окшош болуу көп убакытты жана күчтү талап кылат. Моделге окшош болуу дени сак салмакты сактоо, териңизди, чачыңызды, тырмактарыңызды жана тиштериңизди идеалдуу кармоону жана күн сайын модалуу кийимдерди жана бут кийимдерди тандап алууну камтыйт. Эгер моделге окшош болгуңуз келсе, кол тамгасынын стилин, басууну жана катышууну өнүктүрүү маанилүү. Көбүрөөк билүү үчүн окуп жатышат.
Кадамдар
3 методу 1: Мода сезимин жана моделдин катышуусун өнүктүрүү
Кадам 1. Мода журналдарына жазылыңыз жана аларды алдыңкыдан артка карай окуңуз
Жаңы Vogue (же Teen Vogue), Allure, Elle ж.
Эгерде сиз учуу -конуу тилкесине барууну кааласаңыз, анда Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON сыяктуу жогорку мода журналдарына жазылууну каалашыңыз мүмкүн. инсайдердик кеңештер
Кадам 2. Мода жана дизайнерлер жөнүндө билиңиз
Көптөгөн дизайнерлердин кийимдерин моделдөө менен жан багышат, анткени моделдер мода жөнүндө көп нерсени билишет. Эгер мода тууралуу көп билбесеңиз, өзүңүздү тарбиялашыңыз керек болот. Мода блогдорун окуу жана дизайнердик вебсайттарга баруу - баштоо үчүн жакшы жер.
3 -кадам. Жеке стилиңизди өнүктүрүңүз
Өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган кийимдерди тандаңыз жана ким экениңизди эч нерсе айтпастан билдириңиз. Эгерде алар сизге жакпаса жана физикалык жактан ыңгайсыз же өзүн өзү сезе турган эч нерсе кийбесе, тенденциялардан качыңыз.
- Илхам алуу үчүн мода журналдарын караңыз.
- Жашооңузга туура келген кийимдерди тандаңыз.
- Жеки Кеннединин костюмдары сыяктуу кол тамганы карап чыгууга аракет кылыңыз. Өзүңүздүн кол тамгаңызды күн сайын спорттун кереги жок, өзгөчө учурларда.
Кадам 4. Кийимдериңизге жана мезгилге карата мааниси бар бут кийимдерди кийиңиз
Ар бир мезгилге ар кандай бут кийимдериңиз бар экенин тактаңыз, айрыкча сиздин аймакта аба ырайы кескин өзгөрсө.
-
Эгерде сиз аял болсоңуз:
- Жаз үчүн балеткаларды, флип-флопторду жана катаал насосторду кийиңиз.
- Жай мезгилинде индиялык сандалдарды, флип -флопторду жана эспадрилдерди кийиңиз.
- Мэри Джейнс, жер үстүндөгү батирлерди жана күзгү үчүн уй кыздын өтүгүн кийиңиз.
- Uggs жана кыштын башка түрлөрүн кийиңиз.
-
Эгерде сиз эркек болсоңуз:
- Жаз үчүн канаттардын учтарын, дерби бут кийимдерин жана батирлерди кийиңиз.
- Жай үчүн кайык бут кийимин, спорттук слайддарды жана холст кроссовкаларын кийиңиз.
- Күзгүгө чакан бут кийимдерди, бутуңуздагы бут кийимдерди жана мокасиндерди кийиңиз.
- Кыш үчүн оксфорд жана өтүк кийиңиз.
Кадам 5. Чыгып, көрүнүп туруңуз
Сырткы келбетиңизге бардык күч -аракетти жумшап, сыртка чыгып, аны анда -санда көрсөтүңүз. Досторуңуз менен мүмкүн болушунча тез -тез чыгып туруңуз. Бийлегиле, же тамактангыла же өзүңөр каалаган нерсени кылгыла. Бактылуу болуңуз жана жашаңыз!
Кадам 6. Өзүңүздү ишенимдүүлүк менен алып жүрүңүз
Моделдер кардарлары үчүн кийген модасын көрсөтүү үчүн түз туруп, бийик басышат. Моделге окшошууга жардам берүүдөн тышкары, жакшы поза ден соолугуңуз үчүн маанилүү, сизди ичке кылып көрсөтөт жана башкаларга өзүңүзгө ишенгениңизди көрсөтөт. Жакшы поза өзүңүзгө болгон ишенимиңизге да таасирин тийгизет, бул моделдин персонасын проекциялоо үчүн абдан маанилүү.
- Сиз турганда, ээгиңизди өйдө көтөрүп, көкүрөгүңүздү сыртка жана далыңызды артка каратып туруңуз.
- Отурганда, кыйшайбаңыз. Отургучка чалкаңыз менен түз отуруңуз.
Кадам 7. Моделиңизди басуу менен машыгыңыз
Моделге окшош болуу үчүн, катуу моделдик басуу керек. Мыкты поза экениңизди текшериңиз, бир бутуңузду башка алдыңызга түз коюңуз, колдоруңуз капталыңызга эркин илинип, максаттуу басыңыз.
- Узун кадамдарды жасаңыз жана бир бутуңузду экинчи бутуңуздун алдына койгондугуңузду текшериңиз. Басып баратканда манжаларыңызды түз багыттаңыз.
- Колдоруңузду капталыңызда кармап, басып баратканыңызда табигый термелүүсүнө уруксат бериңиз.
- Максатың же максатың бардай жүр, эгер болбосоң да. Эгерде сиз бир бөлмөдө өтүп бара жатсаңыз, бир жерди тандап, ага түз барыңыз.
- Далыңызды артка кармоого, көз тийүүгө жана бактылуу көрүнүүгө көңүл буруңуз.
3 -метод 2: Моделиңиздин жакшы көрүнүшүн сактоо
Кадам 1. Жакшы күнүмдүк тери тартибин иштеп чыгып, аны аткарыңыз
Моделдердин сулуу, жылтыраган териси бар. Териңиздин эң жакшы көрүнүшү үчүн териңизге кам көрүү маанилүү. Күнүмдүк териңизге эртең менен жана кечинде жууп, нымдап турууну текшериңиз.
- Эртең менен жана кечинде жумшак бет тазалагычты колдонуңуз.
- Атайын дарылоо ыкмалары менен, мисалы, маскалар жана пилинг процедуралары менен ашыкча болбоңуз, анткени алар териңизди кыжырдантышы мүмкүн.
- Ар дайым түндө макияжыңызды жууп салыңыз. Эч качан макияжыңызда уктабаңыз, анткени бул тешикчелердин жана безеткинин бүтүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде катуу безетки, майлуу тери же башка тери маселелери болсо, дерматологго кайрылыңыз.
Кадам 2. Каалабаган дене жана бет түктөрүн алып салыңыз
Бетиңиз менен денеңиз дайыма фотого даяр экенине ынануу үчүн, күн сайын бир аз убакытты чачыңызга, чачыңызга, момуңузга жана жагымсыз же чачсыз чачтарды кыркууга бөлүңүз.
- Аялдар буттарын жана колтуктарын түккө тургузбай, каштарын жакшы карап, башка ашыкча бет же денедеги түктөрдү алып салышы керек.
- Эркектер бети чачын кырып же тыкан кыркып турушу керек. Дене чачын алуу эркектер үчүн милдеттүү эмес жана көбүнчө жеке каалоосуна жана кардардын эркек моделден эмнени каалоосуна жараша болот.
3 -кадам. Тырмактарыңыз менен тырмактарыңызды жакшы караңыз
Бул кеңеш эркек моделдерге да тиешелүү. Мыктарыңызды тиштеп албаңыз жана аларды эң сонун абалда кармаңыз. Сиз лак кийгендин кереги жок, тырмактарыңыз ар дайым тыкан жана таза көрүнүшү керек.
- Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, үзгүлтүксүз маникюр жасаңыз же жумасына эки жолу өзүңүзгө маникюр жасаңыз.
- Капчыгыңызда тырмак файлын жана жакшы кол лосьонун сактап жүрүңүз.
Кадам 4. Терини күн сайын нымдап туруңуз
Бетиңизге териңиздин түрүнө ылайыкталган нымдагычты колдонуңуз. Ошондой эле күн сайын денеңизге, өзгөчө бутуңузга жана колуңузга нымдагычты коюуну адат кылышыңыз керек. Терини нымдап туруу ага дени сак жылтырак тартуулайт.
- Сыртта убакыт өткөрө турган болсоңуз, жок дегенде SPF 30 коргоочу нымдагычты колдонуңуз.
- Бет териңизге ылайыктуу бет нымдагычын колдонуңуз.
- Макияж жасоодон мурун дайыма бетиңизди нымдап алууга убакыт бөлүңүз. Лосьонду териңизге толук сиңгенге чейин укалаңыз.
5-кадам. Күнүмдүк иштер үчүн эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү көрсөтүүчү минималдуу макияжды кийиңиз
Көзүңүздүн түсүнө туура келген жана эң сонун өзгөчөлүктөрүңүздү чагылдырган макияжды тандаңыз, бирок ашыкча макияж жасабаңыз. Табигый сулуулугуңузду жаап -жашырууну эмес, өзүңүздүн алдыңызга максат коюңуз. Эсиңизде болсун, эгер сиз кастингге өтө көп макияж кийип жүргөн болсоңуз, анда сиздин потенциалдуу жумуш берүүчүлөрүңүзгө башка макияжды кандай кийингениңизди элестетүү кыйын болушу мүмкүн. Максималдуу түрдө макияж жасаңыз, кичине болсоңуз дагы, көп тараптуу көрүнөт.
- Тонировкаланган нымдагычты же жеңил фундаментти тандаңыз.
- Ачык пальто кара же күрөң тушь кийиңиз.
- Тонированный эрин бальзамын же эрин жалтыраткычын кийиңиз.
- Көз боёгучту оңой басып кетиңиз же таптакыр өткөрүп жибериңиз. Көз боёк тагынгыңыз келсе, күрөң же кара түскө өтүңүз. Үстүңкү жана астыңкы кабагыңызга жука сызык сүйкөп, жакшылап аралаштырыңыз.
- Тунук же жылтырак көлөкө үчүн өтүңүз. Күмүш жакшы иштейт, эгер териңиз ак болсо, шампан жакшы иштейт, эгер териңиз караңгы болсо. Көзүңүздүн кабагына жарык катмарын сүйкөңүз.
- Бронзерде жеңил жүрүңүз. Эгер териңизге бир аз көбүрөөк түс кошкуңуз келсе, бронзердин жеңил катмарын сүйкөңүз.
- Кызарып кете бер. Бетиңизге кичине кызгылт нур берүү үчүн крем -кызаруу жакшы вариант.
Кадам 6. Атайын иш -чараларга жана түнкүсүн көбүрөөк драмалык макияж жасаңыз
Эгерде сиз атайын иш -чарага катышууну пландап жатсаңыз, анда драманы бир аз күчөткүңүз келет. Түнкүсүн дагы укмуштуудай макияж жасоо жакшы. Жөн эле макияж жасоону унутпаңыз, сизди макияж кылып көрсөтпөстөн, эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү көрсөтөт.
- Мода журналдарынан макияж көрүнүшүн байкап көрүңүз.
- Катуу эринге же кайраттуу көзгө барыңыз, бирок экөөнү тең бир убакта жасабаңыз.
7 -кадам. Чачыңызга жакшы кам көрүңүз
Чачыңызды үзгүлтүккө учуратпоо үчүн жана чачыңыз сонун көрүнүшү үчүн чачыңызды үзгүлтүксүз кыркыңыз. Чачыңыздын түрүнө ылайыктуу шампунь, кондиционер жана стилдөөчү каражаттарды колдонуңуз. Чачтарыңыздан кайсы продуктылар чачыңызга эң жакшы иштээрин билбесеңиз сураңыз.
- Журналдарды караңыз жана чач стилиңиз менен бет түзүлүшүңүзгө эмнени жактыраарын сүйлөшүңүз.
- Дайыма чачыңызды таза жана стилдүү кылыңыз жана чачыңыз өскөн сайын эки -үч айда бир жолу салонуңузга кайрылып турууну унутпаңыз.
- Эгер чачыңызды боёп алсаңыз, чачыңыздын көлөкөсү жандуу экенине көзүңүз жетет. Эгерде сиздин түсүңүз күңүрт болсо, боёп көрүңүз. Эгерде чачыңызды боёгуңуз келбесе, анда сергитүү сывороткасын колдонуп дени сак жылтырак кошуңуз.
3 -метод 3: Үлгү сыяктуу өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Эч ким идеалдуу эмес экенин унутпаңыз
Моделдер макияж сүрөтчүлөрүнүн, чач стилисттеринин жана дизайнердик кийимдердин пайдасына ээ болуп, аларга жакшы көрүнүүгө жардам берет. Макияж сүрөтчүлөрү мода көргөзмөлөрүнө чейин моделдердин жүзүнө, кээде денесине макияж жасоо үчүн бир нече саат коротушат.
Кемчиликке умтулуунун ордуна, ден соолукту чыңдаңыз. Эгер өзүңүзгө жакшы кам көрсөңүз, сиздин табигый сулуулугуңуз жаркырайт
Кадам 2. Дени сак салмакты сактоо
Дени сак болуу арык болуудан алда канча маанилүү. Эгерде сиз өзүңүздүн салмагыңызга тынчсызданып жатсаңыз, туура салмак диапазонуңузду билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Дени сак салмак диапазонуна жетүү үчүн жана анын ичинде калуу үчүн дарыгердин сунуштарын аткарыңыз.
Кадам 3. Моделдик денеңизди сактоо үчүн дени сак тамактаныңыз
Моделдердин диетасы ар түрдүү жана алардын айрымдары таптакыр дени сак эмес, андыктан кээ бир моделдердикиндей тамактанууга көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Анын ордуна, диетаңызды мүмкүн болушунча дени сак кылууга көңүл буруңуз.
- Күнүңүздү дени сак эртең мененки тамак менен баштаңыз. Жумуртка, нан, мөмө, сулу жана йогурт - бул эң сонун эртең мененки тамакты түзүүчү көптөгөн варианттардын бири.
- Ар кандай тамактарды, айрыкча жашылча -жемиштерди жегиле. Дени сак болушу үчүн керектүү азыктарды алуу үчүн мөмө -жемиштерди жана жашылчаларды көп жегиле. Ар бир тамакка жок дегенде бир порция мөмө же жашылча кошуңуз. Жемиштер менен жашылчаларды тамактын ортосунда закуска катары тандаңыз.
- Арык белокторду тандаңыз. Протеин ден соолук үчүн маанилүү, бирок сиз ден соолукка эң пайдалуу болгон белокторду тандашыңыз керек. Чочко жана уй эти сыяктуу майлуу эттерден алыс болуңуз. Анын ордуна түрк жана балык сыяктуу арык варианттарды тандаңыз. Балык-эң сонун тандоо, анткени анда жүрөккө пайдалуу омега-3 бар.
- Дан эгиндерин тандаңыз. Ак күрүч, ак ун, ак макарон жана ак нан сыяктуу өтө иштетилген азыктардан алыс болуңуз. Анын ордуна, дан эгиндерин, буудай макарондорун, күрөң күрүчтү жана буудай унун тандаңыз.
Кадам 4. Жаркыраган тери үчүн көп суу ичиңиз
Жакшы гидратталган болуу ден соолук үчүн эле эмес, териңизге жаркыраган көрүнүш тартуулоого жардам берет. Күн сайын ичүүңүз керек болгон суунун өлчөмү салмагыңызга жараша болот.
Сиз ар бир фунт үчүн бир унциядан жарым унцияга чейин ичишиңиз керек, күн сайын. Эгер салмагы 160 килограмм болсо, күнүнө 80ден 160 унцияга чейин суу ичишиңиз керек
Кадам 5. Моделиңиздин денесин шарттоо үчүн көнүгүү жасаңыз
Ден соолукту чыңдоо жана сонун көрүнүү үчүн дайыма көнүгүүлөрдү жасап туруу керек. АКШнын Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө департаменти 150 мүнөт орточо аэробикалык көнүгүүлөрдү, мисалы, сейилдөөнү же 75 мүнөт күчтүү аэробдук көнүгүүлөрдү, мисалы, жума сайын чуркоону сунуштайт. Бул иш бир эле учурда эмес, жумаңыздын ичинде жайылышы керек. Ошондой эле денеңиздин тонусун сактоого жардам берүү үчүн жумасына эки жолу машыгуу керек.
Көпчүлүк моделдер жылдыздуу физикасын сактоо үчүн жумасына 150 мүнөттөн ашык иштешерин унутпаңыз. Кээ бир эркек моделдер жумасына 15 саатка чейин иштешет. Victoria's Secretтин модели арык дене түзүлүшүн сактоо үчүн жумасына беш жолу машыгат
Кадам 6. Тишиңизди агартып көрүңүз
Моделдер сонун жылмайышат, андыктан тиштериңиз жомоктогудай көрүнүшү үчүн щетканы, тишти тазалаңыз жана ооз жуугучту күнүнө эки жолу колдонуңуз. Эгерде тишиңиз сиз каалагандай аппак болбосо, атайын тиш пасталары, гельдер жана тилкелер сыяктуу үй шартында агартууну карап көрүңүз, тиштериңизге ак жылтырак.
Тишиңиздин дени сак жана мыкты көрүнүшү үчүн, тишиңизди жылына жок дегенде бир жолу тиш доктуруңуздан тазалап, текшертип турушуңуз керек. Ошондой эле тиштериңиз же тиштериңиз сизди тынчсыздандырса, тиш доктурга көрүнүшүңүз керек. Тишке жакшы кам көрүү үчүн тиш доктуруңуздун сунуштарын аткарыңыз
7 -кадам. Күн сайын эс алыңыз
Моделдин жашоосу стресстүү, ошондуктан тең салмактуу болуу үчүн релаксация ыкмаларын колдонуу маанилүү. Бир аз стресс табигый нерсе, ал тургай сизди мотивациялоого жардам берет. Бирок ашыкча стресс ден соолугуңузга зыян келтирет, ал тургай сырткы келбетиңизге таасирин тийгизет. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Медитация кылыңыз, йога менен машыгыңыз же ваннага түшүңүз. Күн сайын өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүп жатканыңызды текшериңиз.
Кеңештер
- Сырткы келбетиңизге ашыкча басым жасабаңыз. Башкалардын жактыруусуна ээ болгондон көрө, өзүңдү сүйүү маанилүү экенин унутпа. Эгерде сиз өзүңүздү сүйсөңүз, максаттарыңызга карай иштөөнү улантуу оңой болот.
- Түз туруңуз жана көпчүлүк нерсеге позитивдүү көз карашта болуңуз. Мүмкүн болсо каталарыңызга күлүңүз, бул сизге ишенимдүү жана эстүү көрүнөт.
- Фотосессияга барганда ата -энеңизди, шапонуңузду же досуңузду ала келиңиз. Эч качан өзүңүзгө ыңгайлуу болбогон нерсени кылууга макул болбоңуз.
- Өзүңө ашыкча ишенбе.
- Өзүңүзгө ишениңиз. Мына ошондо сиз өзүңүзгө ишенимдүү көрүнүп, өзүңүздү сулуу сезесиз. Эсиңизде болсун, эгер сиз биринчи жолу тандалбасаңыз, кабатыр болбоңуз; жөн гана ал жакка жетүүгө аракет кылыңыз.
- Ар дайым өзүңө ишен! Башкалардын пикирине маани бербе!
- Эгер сиз модель болууга олуттуу карасаңыз, анда сиз моделдөө сабагына инвестиция салгыңыз келиши мүмкүн. Сиз булардан көп нерсеге үйрөнөсүз жана класстарды үйрөтүүчү профессионалдуу моделдер, ошондой эле сизге окшогон ышкыбоз моделдер менен байланыш түзөсүз. Акчаңызды текке кетирбөө үчүн уюмдун лицензиясы бар экенин тактаңыз.
- Моделдер өздөрүн ишенимдүү аба менен алып жүрүшөт, коккис аба эмес. Өзүңүздү өтө эле ороп албаңыз. Адамдарга боорукер болууну жана ички сулуулугуңузду көрсөтүүнү унутпаңыз.
Эскертүүлөр
- Агенттиктин алдамчылыгынан сак болуңуз, алар көбүнчө алдынан акча сурашат. Эгерде сизде сабактарга акча жок болсо, анда сизге жардам бере турган көптөгөн китептер, шоулар жана насаатчылар бар.
- Гезиттин "Жумуш" бөлүмүнө жарыяланган кастингге барбаңыз. Жөн гана мыйзамдуу агенттиктерге кайрыла баштаңыз жана алардын ачык чалууларына барыңыз. Эгер сиз базар издеп жүргөн болсоңуз, алар сизге кайра чалышат.
- Аялдар жана эркектер башкалардын арасында анорексия жана булимия сыяктуу тамактануунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, дени сак болуу арык болуудан да маанилүү, ал эми ден соолук 0 өлчөмдө эмес!
