Психологдор дагы деле "көз карандылык" видео оюну туурабы же жокпу деп талашып -тартышып жатышат, бирок көпчүлүгү ашыкча ойноо олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экенине кошулушат. World of Warcraft сыяктуу оюн сиздин жашооңузга чоң терс таасирин тийгизе баштаганда, мындан ары зыянсыз көңүл ачуудан ырахат албаганыңызды моюнга алууга убакыт келди.
Кадамдар
Part of 2 of 2: Breaking Your WoW Addiction
Кадам 1. WoW көз каранды коомуна кошулуңуз
Башка оюнчулардын кеңеши жана колдоосу үчүн reddit "no WoW" коомчулугуна же Анонимдүү онлайн оюнчуларга баш багыңыз.
Кадам 2. Чыныгы жашоо колдоочуларын алыңыз
Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө кайрылыңыз, айрыкча, сиздин көз карандылыгыңыздан алыстап кеткендердин баары. Алардан дем -күч алышын сураңыз.
3 -кадам. Токтоонун пайдасынын тизмесин түзүңүз
Сизди кызыктырбай койгондон кийин жашооңузду жакшыртуунун көптөгөн жолдору бар:
- Досторду көрүү жана жаңы нерселерди көрүү үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр
- Дени сак уйку тартиби жана активдүүлүк деңгээли
- Жумушта же мектепте көбүрөөк көңүл буруңуз
- Көбүрөөк акча коротуу же сарптоо
- Бел оорусу, билек оорусу же көздүн чарчоосу жок
4 -кадам. Сизди эмне кармап турарын аныктаңыз
Көбүнчө, бул сиздин досторуңуздун жана гильдияңыздын алдындагы социалдык милдеттенме, көзөмөл жана бийлик сезими жана дайыма иштөө үчүн болгон максаттар. Төмөндөгү кеңештерди колдонуу менен буларды чыныгы жашоодо кантип табуунун жолдорун табыңыз.
Кадам 5. Чыныгы жашоо максаттарына жетүүңүзгө көз салыңыз
Күнүмдүк максаттар жана сыйлыктар көнүгүү, реалдуу жашоодо социалдык өз ара аракеттенүү жана жумуш издөө сыяктуу өндүрүмдүү иштерге жакшы түрткү болот.
Оюнчулар үчүн өндүрүмдүүлүк программасы HabitRPGди колдонуп көрүңүз
Кадам 6. Башка хобби табыңыз
Китеп окугула, баскетбол ыргыткыла же чыныгы достордон бош убактысын үйрөткүлө. Ал тургай, башка офлайн видео оюндар кээде убактылуу чара катары иштеши мүмкүн.
7 -кадам. Толуктоочу ишти баштаңыз
Эгерде сиз өзүңүздүн жашооңузга көңүлүңүз чөгүп жатса, анда көңүлүңүздү алагды кылбастан, аны канааттандырарлык кылып өзгөртүңүз. Бул жерде бир нече идеялар бар:
- Онлайнда же жамааттык колледжде сабак алыңыз.
- Шорпо ашканасында ыктыярчы болуңуз, же анын ордуна бир айлык WoW жазылуусун кайрымдуулукка жумшаңыз.
- Досуңуздун көйгөйлөрүн угууну сунуштаңыз.
Кадам 8. Терапевтке кайрылыңыз
Оюнга болгон оюңузду жана сезимиңизди өзгөртүүгө жардам бере турган когнитивдүү жүрүм -турум терапевтин издеңиз.
2дин 2 -бөлүгү: Оюнду этаптарда таштоо
Кадам 1. Гильдияңыздан тыныгуу алыңыз
Гильдиядан бир жумага чыгып кетиңиз жана жолдошуңузга бош болбой турганыңызды айтыңыз. Аптанын аягында тыныгууну узартуу же "жума ичинде, жумада чыгуу" үлгүсүн баштоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Сүйлөшкөн досторуңузду бул тыныгууларда "этибар албай" коюңуз. Алар аман калышат
Кадам 2. WoW нерселериңизди жана алтыныңызды бериңиз
Буларды кайтып келсең кайтарып бербеген чоочундарга бер. Бул прогресс жана жетишкендик сезимин азайтат.
Кадам 3. Сүйүктүү каарманыңызды жок кылыңыз
Оюнга дагы бир эмоционалдык байланышты алып таштап, өзүңүздү жогорку деңгээлдеги каармандарыңыздын бирин жок кылыңыз.
Кадам 4. Ата -энелик көзөмөлдү орнотуңуз
Көпчүлүк операциялык тутумдарда ата -эненин көзөмөлү бар, алар сиз кирүү же онлайнга кирүү мүмкүнчүлүгүн чектейт. Досуңуздан сырды сактоо үчүн сырсөздү тандап алыңыз.
Step 5. Блок роутер порттору
Роутериңиздин жөндөөлөрүнө кирип, брандмауэр же порт протоколунун жөндөөлөрүн табыңыз. 1119 жана 3724 портторун бөгөттөңүз жана зымсыз тармагыңыздан эч ким WoWке кире албайт.
Эгерде сиз бул жөндөөлөрдү таба албасаңыз, роутериңиздин брендине тиешелүү көрсөтмөлөрдү интернеттен издеңиз
Кадам 6. Оюнду алып салуу
Көптөгөн мурунку WoW көз карандылары оюнду ченеми менен ойной алышпайт. Оюнду чыгарып салуу жана жазылууңуздун бүтүшүнө жол берүү - көбүнчө коопсуз жол.
Кеңештер
- Эгерде сиз досуңуздун көз карандылыгынан арылууга аракет кылып жатсаңыз, анда ал мындай боло электе көйгөйү бар экенин мойнуна алышы керек. Анын жашоосу оюндун айланасында канча экенин билүү үчүн бул суроолорго жооп берүүсүн сураныңыз.
- Көз карандылыкты Warcraft менен байланышкан форумдар жана макалалар менен тойгузбаңыз. Аларды кыстармаларыңыздан алып салыңыз.
- Күнүмдүк тапшырмалар, жумалык рейддер/рейд тапкыч, гарнизондорду текшерүү жана PvP сыяктуу кайталануучу иштерди токтотуңуз. Сиз оюндагы убактыңыздын көбү бир эле нерсени кайра -кайра жасоого сарпталаарын тез эле таба аласыз жана эгер сиз кайталанбай турган нерселер менен чектелсеңиз, анда көп нерсе калбайт.
